女人怎样丰胸比较好,丰胸食谱有哪些

一、女人怎样丰胸效果好呢

方案一：平坦型胸部补救

平坦型胸部的乳房非常小，乳头几乎可以说是紧贴于胸肌上。乳腺腺体小，几乎没有脂肪组织的存在，就像幼年时刚发育的样子。

形成原因：先天发育不良，或遗传造成。血管阻塞。乳腺发育不良，渗透力差。营养吸收不良。

补救措施：如果你母亲的胸部就不大的话，建议正处于青春期的朋友一定要对自己的饮食多加注意。要多食用有丰胸效果的补品，并持续按摩，避免乳腺阻塞。

方案二：圆盘型胸部补救

这种形状的胸部不能算小，但从正面看胸部面积太大，没有集中收拢的感觉，太过分散。就像倒扣着的盘子！

形成原因：血液循环不良。黄体激素分泌不足。

补救措施：一定要避免过度节食，要维持均衡饮食，并养成运动的好习惯。在生理期前后还要特别注意多摄取蛋白质及补充胶质食物。

方案三：下垂型胸部补救

这种类型的乳房肌肤松驰、没有弹性，乳头不尖挺，指向地面。

形成原因：服用含雄性激素的药物过多。不良的减肥方法造成乳房里面脂肪急速减少。产后造成皮下脂肪减少，乳腺萎缩，而且缺乏保养。

补救措施：一定要避免短时间内的快速减重方式。如果是产后造成的结果，就要注意多食用些诸如韭菜、大白菜的蔬菜，并做好乳房的保养。

二、常见的丰胸食谱是什么

1. 山药+青笋+鸡肝

山药是中医所推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用；鸡肝中富含血红素铁和锌、铜、维生素A、维生素B族等，不仅对雌激素的合成非常有利，还对补血也有着非常好的作用；而莴笋则是非常传统的丰胸蔬菜。三者合用，对调养气血有着很好的作用，对于促进乳房部位的营养供应和改善皮肤的滋润感和色泽功效都非常显著。

2. 木瓜+红枣+莲子

木瓜是民间传统的丰胸食品之一，其中维生素A的含量极其丰富，如果女性缺乏维生素A会妨碍雌激素的合成。中医认为，木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良者也具有非常好的食疗作用。木瓜还可以搭配牛奶一起食用，用来制作菜肴或粥食也非常好。红枣是调节内分泌和补血养颜的传统食品；红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。

3. 核桃+松仁+粟米

核桃和松仁都是非常经典的滋补食品，它们都富含有丰富的维生素E和锌，对于延缓乳房衰老效果非常好，此外蛋白质、矿物质以及B族维生素也十分丰富，是美容美发润肤的好食材。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的最好的来源之一，都是最近几年风行的健胸保健成分，对刺激雌性激素合成也有很好的作用。玉米富含丰富的维生素E，也是现在养生专家特别推崇的丰胸食品之一。

三、女人常吃哪些水果有好处

1.木瓜

木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品！木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

2.火龙果

火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也很有效果。

3.香蕉

香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量（150克220卡）比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

4.苹果

苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

四、哪些丰胸方法没有效果

一、涂抹丰胸霜 ：虽然所有的塑胸产品都宣称不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正规合格产品是指不含某些禁用的化学成分，但若滥用，里面的生物制剂同样会引发内分泌失调。而长期使用丰胸霜，会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。

二、服用避孕药 ：用避孕药让乳房变丰满的做法是不可取的，因为避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，过量摄取雌激素会导致内分泌紊乱，长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。

三、用热水洗澡：很多人以为用热水洗澡可以促进血液循环，使胸部变大，但整形专家指出，洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。

女性如何饮食丰胸？女性饮食丰胸吃什么好？

许多女性都希望拥有傲人的胸部，能够让自己更加有魅力，胸部是女性审美的部位，丰胸的方法有很多，饮食丰胸也是大家经常提到的，一些食物能够帮助胸部增长，常吃能够有丰胸的作用，那么女性如何饮食丰胸？女性饮食丰胸吃什么好？
1、女性如何饮食丰胸
1、大豆食品
大豆及其制品营养非常丰富，多摄入大豆食品对于乳房有着非常好的保健功效。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮，它能够帮助减少女性乳房的不适，帮助乳房健康生长发育。因此，女性朋友们要想要乳房健康且丰满，那么，不妨，每日早餐中增加豆浆、豆腐脑等豆制品，在平时的饮食中也可以多吃豆腐、豆皮等豆制品，对于乳房的健康和发育来讲都十分有益。
2、海带
海带是一种非常大众化的藻类食品，对于女性朋友们来讲，海带有着非常好的美容、美发、保健等功效，海带的另一神奇作用就是它还可以帮助女性朋友们治疗乳腺增生。常吃海带可以帮助调节女性的内分泌系统，降低患乳腺增生疾病的风险，同时，还能够帮助乳房变得挺拔而丰满。
3、坚果
坚果类的食物中含有丰富的维生素E，以及蛋白质，而维生素E元素恰好为乳房组织的发育提供了有力的推动作用，可以令乳房组织变得更加有弹性，有效滋润双乳。因此，小编建议女性朋友们可以多吃一些核桃、杏仁、芝麻、花生等等坚果类的食品，都可以帮助乳房很好的保持健康与丰满的状态。
4、谷物
常食粗粮谷物，不仅对身体大有益处，而且对于乳房的发育也有着非常好的保健作用。女性朋友们，想要拥有完美挺拔的双乳，那么，平时的日常生活中可以多吃一些玉米、小麦、高粱等谷物，可以起到很好的丰胸与保健的功效。
5、牛奶
牛奶中含有丰富的钙元素，而钙元素非常有益于乳腺的发育与健康，因此，想要双乳保持挺拔的女性朋友们可以每日早晚喝一杯牛奶，来增加身体营养的同时也丰满你的乳房，两全其美。
6、猪蹄
提到饮食丰胸，自然是少不了猪蹄的，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，猪蹄在美容养颜的同时，更加可以丰胸丰乳，另外，古书中有所记载，杨贵妃也是通过吃猪蹄来达到丰胸的效果的，因此，女性朋友们可以多吃哦！
7、木瓜
利用木瓜来丰胸是很多女性朋友们都比较了解的一个概念，但是，为何用木瓜可以来丰满我们的乳房那就不得而知了，告诉女性朋友们的，木瓜中含有一种非常特殊的成分，便可以用来保持乳房的丰满度和弹性，每日喝上一杯木瓜汁，丰盈乳房的效果是极好的。
2、丰胸食谱
1、生菜沙拉
在绿叶蔬菜食物中，莴苣的丰胸效果是最好的。
材料：结球莴苣1个，甜椒2个，沙拉酱1包。
做法：莴苣和甜椒洗净之后切成小片，用冷开水泡3分钟，滤干水分之后放入盘中。最后拌入沙拉酱就可以食用了。
2、核桃豆腐羹
凡是核果类食物都具有一定的丰胸效果。
材料：核桃2两，豆腐1块，高汤2碗，浅色酱油、香麻油适量。
做法：将豆腐放入高汤煮15分钟之后将酱油加进去，然后煮2分钟左右，加入麻油，最后撒下核桃屑拌匀即可。注意核桃屑需要提前将核桃干炒一下再弄成屑。
3、木瓜牛肉片
木瓜中含有的木瓜酵素和维生素A能够有助于丰胸的。
材料：木瓜1个，牛肉片300克，酱油、料酒、淀粉、油适量。
做法：将牛肉片加入料酒、酱油提前腌制，起锅前将腌制好的牛肉片爆炒之后起锅，用同一锅炒木瓜，最后盛出木瓜将牛肉片铺放在木瓜上即可。
4、木瓜芝麻糖
芝麻不但具有丰胸作用还能使白发变黑，补脑等功效。最好能够将芝麻研碎食用，否则不好消化。
材料：芝麻500克，木瓜1个，麦芽糖适量。
做法：将芝麻先用小火炒熟，再将炒熟的芝麻研碎；然后将麦芽糖加热煮化之后拌入芝麻。冷却之后将芝麻糖放在木瓜上即可。
5、腰果虾仁
腰果类种子、核果类食物具有丰胸、补脑的双重功效，想要丰胸补脑的不妨多吃。
材料：腰果2两、虾仁半斤、蛋白1个、盐、麻油、葱末少许、油适量。
做法：先将腰果油炸熟备用，虾仁洗净之后去掉肠泥。再将酱油、葱末、蛋白混合拌匀，将虾仁加入之后冷藏一个小时左右再将虾仁取出多余的调料沥掉之后将虾仁下油锅搅开泡熟，最后将虾仁和腰果拌匀即可。

对自己胸部不满意的妹子看过来！丰胸的食谱

女性朋友每天都在寻找各种各样的丰胸方法，因为总是有些女人对自己的胸部不适非常的满意，那你们知道生活中常见的丰胸方法有哪些呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下女人丰胸的食谱，希望女性朋友吃了能起到丰胸的作用。
1、常见的丰胸食谱
丰胸食谱一：鸡爪花生汤
材料：鸡爪10只、花生米50克、绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克，鸡油适量。
做法：
鸡爪斩去尖，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火15分钟后加入花生米，下盐调味并中火40分钟，撒上葱花、味精，淋上鸡油，高火2分钟即可。
小贴士：花生鸡爪汤，它不但融合了花生的高蛋白和鸡爪丰富的胶原质，还使丰胸塑成很简单。
丰胸食谱二：鲜奶炖燕窝
材料：鲜奶1大碗，燕窝190克，红枣5颗，糖适量。
做法：
1、把燕窝以清水泡上两小时后，拣去绒毛，再洗净备用，红枣去核。
2、把所有材料放入炖盅，加入鲜奶，然后隔水炖两个小时即可饮用。
小贴士：燕窝自古以来都是高级滋补品，具养颜润肤、红润脸色的功效，是极佳的滋补圣品，搭配鲜奶，丰胸美容效果一流。
丰胸食谱三：花生炖猪蹄
用料：猪蹄、花生、人参、盐、味精
做法：
1、花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟。
2、放入少许盐、味精调味后即可食用。
小贴士：花生油保持乳腺畅通的作用，而猪蹄含有大量胶质成分，可让胸部更结实有弹性。
丰胸食谱四：双胶糖水
用料：鹿胶、龟胶、红糖、水
做法：
1、将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。
2、最后放入红糖并均匀搅拌即可。
小贴士：中药里的鹿胶和龟胶的味道或许并不大好，但却是丰胸的好东西。
丰胸食谱五：青木瓜汤
做法：
1、青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。
2、锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。
3、特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
小贴士：：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
丰胸食谱六：木瓜鲜奶糖水
用料：木瓜、高钙鲜奶、水
做法：
1、将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块。
2、将木瓜块、鲜奶和少许水一起打成汁，如果需要可以放少许糖。
3、为了保持新鲜，建议立即饮用。
小贴士：牛奶的高蛋白质是美胸的必需品，而木瓜的丰胸功效是人尽皆知的。
丰胸食谱七：酒酿甜品
做法：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。
小贴士：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
丰胸食谱八：药膳粥
用料：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
小贴士：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
2、丰胸的瑜伽动作
第1式：外侧画圈Step1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外；SmartTips：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂；Step2：以手肘向后画圈，重复10次。
第2式：手肘提胸Step1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒；SmartTips：这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳；Step2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。
第3式：屈手挺胸Step1：举起双手，屈曲双手，手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡；Step2：呼气，将上半身向左移，尽量移至极限，然后慢慢回到原位；Step3：吸一口气，慢慢呼气，再将上半身向右移，每边重复5次；SmartTips：注意腰部要挺直，胸部要挺起，双脚要张开与肩同宽，每次伸展时宜稍作停顿，这样效果会更显着。
第4式：合十提升Step1：吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力；SmartTips：这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背；Step2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。
第5式：左右合十Step1：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气；SmartTips：这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡；Step2：慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位；Step3：再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。
第6式：伸展健胸Step1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气；Step2：双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次；SmartTips：这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。
第7式：手肘合十Step1：双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气；SmartTips：这组动作可改善胸部向外扩张，令胸部更结实坚挺；Step2：慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次。
第8式：双臂交叠Step1：先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前；Step2：把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次；SmartTips：这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果。
第9式：掌心画圆Step1：双手伸直向前伸，手臂不要屈曲；Step2：以肩膊为中心点，手掌先向前画大圆圈；Step3：然后向后再画大圆圈，前后重复动作10次；SmartTips：这组动作的幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圈，可感到胸部上下位置的肌肉用力，收胸效果亦很理想。

女人丰胸吃什么 丰胸食物和食谱

1 女性丰胸的食物

卷心菜

卷心菜所含的硼，具有促进雌激素作用的功效，并能增强维生素D的作用，可抑制体内钙质的流失。苹果也有类似的功效。

鸡肉

鸡肉富含蛋白质，脂肪含量低，正是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，有望效果加倍。瘦牛肉、鱼肉等同样富含优质蛋白质，爱美的女性可以适当多吃一些。

大豆及其制品

大豆中富含蛋白质和氨基酸，其中的大豆异黄酮还是一种植物雌激素，不但能使女性胸部更丰满，还对女性健康有益。推荐每天喝一杯豆浆，或者吃一块豆腐。

接下来，还有具有丰胸效果的食谱，别错过了。

2 黄鱼豆腐汤材料：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐。

做法：把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净；锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟；加入豆腐，再炖10分钟；加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

特点及功效：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有天然植物雌激素，对女性大有好处。

这个汤有美白、养血丰胸等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。

3 归耆鸡汤材料：当归1钱，黄耆2钱，鸡腿1只，水4碗。

做法：将鸡腿洗净，切块，放入水中，以大火煮开；放入黄耆，和鸡腿一起炖至七成熟后放入当归，煮5分钟，加盐便可食用。

特点及功效：当归补血，黄耆补气。所以，这道汤具有让女性气血通顺、月经调和之功效，经期喝也可以哦！在此基础上促进乳腺分泌健全，达到丰乳的目的。

4 木耳红枣汤原料：猪里脊肉100克、黑木耳10克、红枣8个、姜片、料酒1大勺、盐适量。

1、先将猪里脊肉洗净切成丝；

2、将黑木耳泡发后去掉根部，洗净，也切成粗丝；枣洗净切成两半，去掉枣核；

3、锅中放水，把猪里脊肉丝、黑木耳丝、红枣、姜片一起放入锅中；

4、加料酒，用大火烧开，再转小火煮20分钟；

5、用勺撇去汤表面的浮沫，然后加盐调味即可。

此方这样搭配，有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，血气丰沛，乳房自然就会丰满坚挺。

版权归原创者所有，如有侵权请及时联系!

饮食丰胸哪些食谱有效果？女性要长胸吃什么比较好？

很多女性朋友都知道丰胸的方法比较多，但具体哪种最好却是不太清楚，实际上也没有最好的说法，因为隆胸术效果虽立竿见影但风险大，而饮食丰胸虽然健康但效果慢，但后者却是推荐的丰胸方法。那么饮食丰胸哪些食谱有效果？女性要长胸吃什么比较好？
1、饮食丰胸食谱
核桃松仁粟米粥
材料：松仁、核桃、粟米、高汤、冰糖、色拉油
做法：1.将核桃仁和松仁用油炸熟。
2.将粟米、炸熟的核桃仁、松仁按4：1：1的量放入锅中，加入适量水，熬成粥，即可食用。
丰胸功效
核桃和松仁是经典的滋补食品，它们都富含维生素E和锌，可延缓乳房衰老，所含的蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，除丰胸外，还有美容美发润肤的功效。而且核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，可以有促进雌性激素的合成，是专家非常推崇的丰胸食品。
山药青笋炒鸡肝
材料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉
做法：1.将山药、青笋去皮后洗净，切成条;鸡肝用清水洗净，切成片。2.将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。
3.在锅内放入一些食用油，加适量高汤，调味后下放入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。
丰胸功效
山药是中医推崇的补虚佳品，可以健脾益肾、补精益气;鸡肝富含血红素、铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等营养成分，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品;莴笋向来是传统的丰胸蔬菜。三者合用，可以补气血，促进乳房部位的营养供应，此外，还可以让皮肤更滋润，色泽更好。
黄豆青豆炖鸡翅
材料：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤
做法:1.黄豆、青豆用开水泡胀，鸡翅洗净后用沸水焯一下，待用。
2.将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。
丰胸功效
黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有异黄酮类，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。很多人往往会认为，猪脚是丰胸佳品，其实鸡翅中也含有大量的胶原蛋白，丰胸效果更佳。
木瓜红枣莲子汤
材料：木瓜200克，莲子30克，红枣10克
做法：1.木瓜去皮切成块；
2.银耳、莲子各30克和红枣10余粒泡发洗净；
3.木瓜、红枣、莲子、冰糖放入锅中，加足量清水(水量大约是所有食材的2～3倍)，大火炖开后转小火1小时即可。
丰胸功效：
木瓜传统的丰胸食品，富含维生素A，而维生素A是雌激素合成所不可缺少的。
红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子，可以调经益气、滋补身体。
如果你觉得各种丰胸按摩或者是丰胸瑜伽比较麻烦的话，不妨试试小编给你推荐的这四款丰胸食谱吧，制作过程很简单，材料很容易购买到，对于嫌丰胸费劲的女性来说，非常适合哦，在你享受美味的同时，罩杯不断升级，还有比这更惬意的事情吗?
经期丰胸食物
我们都知道黄豆富含蛋白质，但是很少仁知道黄豆还含有独特的植物雌性激素。该激素可以促进女性体内的荷尔蒙分泌，不仅乳房的发育，让胸部更大更挺拔。豆制品总类很多，而豆浆是其中营养成分保留最好的。
经期喝豆浆丰胸吗?其实，大豆的异黄酮类雌激素作用主要针对绝经女性缺乏雌激素。本身的雌激素正常的话，大豆异黄酮会和我们体内的雌激素竞争，出现抗雌激素，反而没有丰胸效果了。
其实，丰胸食物有很多。比如，牛奶炖鸡，用嫩鸡加牛奶一起炖，丰胸效果显著。牛肉、牛奶、豆类和猪肝等食物有利于激素合成，同样可以丰胸。橙、葡萄、西柚及蕃茄水果则可以避免胸部变形。
木瓜、鱼、肉和鲜奶等食物则具有健胸功效。椰菜、椰菜花和葵花籽油等食物有助于激素分泌。多吃黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及坚果类食品，同样可以让胸部健美。芹菜、核桃和红腰豆等可以促进胸部发育。还有红枣、桂圆适合用以丰胸。
2、丰胸瑜伽体式
丰胸瑜伽第一式：
1、身体自然平躺，两膝盖弯曲、立起、打开与腰部同宽。两手在身体两侧展开，呈“八”字。
2、利用肩部以及脚掌支撑其整改身体，进而把腰部托起。注意拉伸大腿内侧，保持此动作7秒。
3、在步骤2的基础上，两膝盖并拢，停留7秒，此时感觉到盆骨收紧，接着身体缓慢放送腰部，恢复步骤1的动作。重复整套动作2到3次。
说明：此丰胸瑜伽动作除了可预防胸部消除外，同时能够瘦肚腩以及大腿，让胸部看上去有变大变坚挺的感觉。
丰胸瑜伽第二式：
1、身体平躺，两腿与腰部同宽，脚背紧绷。然后两手臂放平，手掌与地面相贴。
2、两手臂展开，移动到头顶方向，手臂尽量与耳朵侧贴近，舒展侧腹。
3、手臂从身体上方开始，慢慢下放做划弧线运动，重复整套动作1到3次。
说明：此套动作能够锻炼胸大肌、前臂、侧腹动部位，丰胸同时又可缓解肩部酸痛不适感。
丰胸瑜伽第三式：
1、仰面躺下，一腿膝盖立起，身体挺直，两臂在身体两侧展开，呈“八”字。
2、慢慢向外侧放到直立的膝盖处，与地面相贴。脚底在伸直的另一条腿上贴紧。注意上半身以及腰部不要动，保持笔直状态。
3、让放倒的膝盖重新恢复直立状态，伸直膝盖，使得腿部呈一直线。按照这3个步骤连续完毕后，换另一条腿，左右重复5次。
说明：此方法除了锻炼到胸部外，同时具有瘦腰腹、翘臀等作用。
丰胸瑜伽第四式：
1、在背后接近胸部的位置放上枕头或软垫，然后身体平躺。手部在身体两侧自然平放，肩膀放松，两脚打开，与肩部同宽。
2、两手往正上方举起，伸直，放在耳朵旁，同时腹部进行深呼吸。
3、在步骤2基础上深呼吸10秒钟后，胳膊肘儿伸直，接着在一瞬间把力气释放开来。
说明：此丰胸瑜伽动作可以让下垂的胸部变得坚挺起来，同时刺激新陈代谢，调节体内激素平衡，促进晚间入眠。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!