哪些习惯可以帮助丰胸,如何用瑜伽丰胸

一、怎么丰胸好

选对内衣是关键

女性的乳房大部分是由游离态的脂肪组成的，调整修正型内衣利用脂肪流动性的原理，设计专门的内衣款式，将脂肪锁定在目标乳房中，通过一定时间的作用，达到丰胸的效果。所以说在良好的条件下，如健康良好的生活习惯，正确的穿衣方式，不断的作用于那些脂肪，脂肪将会游离到目的地驻留、固定。要达到这个效果，一般需要几个月的时间，当然年纪越年轻，身体越健康，效果也就更快更好的展现。而且对于胸部有下垂，副乳等问题的可以慢慢的改善，在改善的同时还会达到升杯的效果。

抓住最佳丰胸时间

想最有效令胸部变得丰满坚挺，就要好好把握女性荷尔蒙分泌的周期。女性荷尔蒙最旺盛的时候就是生理期，利用这周期变化能达到丰胸效果。

一般来说，在生理期来之后的第11至13天亦即排卵前，还有第18至23天在排卵后这两段时期最好，因为此时的雌激素与荷尔蒙分泌较多，对身体的影响较大。只要能这段期间摄取营养丰富的丰胸食物，想要增加胸部的尺寸，绝非难事。

坚持按摩胸型好

另外，平日多为胸部进行深层按摩，亦可激发深层肌肤组织，刺激皮肤中的纤维原细胞，有效改善胸部松弛，对丰胸尤其有帮助。可于每天晚上睡前涂上适量胸部专用精华液，用双手虎口包围胸下围，轻轻由外向内推按。再用指腹由胸下围往上推按，至上胸、颈部的位置，反复数次，能让胸型更紧实好看。

二、如何饮食丰胸

豆制品：喝豆浆丰胸的知识如今已经被人们熟知。因为黄豆不仅仅蛋白质的含量丰富，而且具有独特的植物雌性激素。这种激素能够促进体内荷尔蒙的分泌，让乳房发育更加完全，从事实现胸部更大更挺拔的目的。

青木瓜：现代科学证明青木瓜中富含木瓜醇和维生素A，可以促进女性体内激素的分泌，进而让胸部变大。

葛根：葛根有很好的丰胸的作用，你可以把野生的葛根放在清水里煮后，喝其汤水。或者是将葛根清蒸之后去皮吃。葛根的作用在于它含有一种对体内脂肪具有导向作用的物质。这种物质可以让体内的脂肪向乳房聚集。葛根对于那些减肥又怕减胸的美眉的来说，是丰胸必备的佳品。

酒酿制品：酒酿制品中酵母菌的含量比较高，可以促进乳腺发育和肠道健康，经常饮用就会达到丰胸的效果。

三、哪些习惯可以帮助丰胸

1、收腹

站立行走时，要时刻铭记提起腹部肌肉，当腹部肌肉提起是，胸部线条就会自然而然地呈现上升姿态。

倘若不确定如何使用腹肌，请联系做深呼吸，因为腹部肌肉的生长与气息升降的位置有关，吸气的时候就是提升胸部线条的时候。

此外还要有意识地防止长期静坐，久坐会让人处于一个放松的状态，胸部和腹部肌肉亦会受重力作用而向下发展。但若无可避免，请勤奋地做收腹运动。

2、拉肩胛骨

当两肩向内萎缩的时候，就是肩胛骨打开至极致的时候，而肩胛骨的打开与否将影响上围。

如果想要保持美丽的胸部，请你采用正确的方法拉肩胛骨。

肩膀用力向后张开，使得两肩胛骨朝内，同时感觉胸部向前挺直，曲线立现。这时候就是正确的拉肩胛骨塑造美胸。

3、确定肩膀与锁骨的位置

美丽的胸围线调整，会让这个领口看上去呈现优美的姿态。

两块锁骨各向左右两个方向延伸，同时肩膀往下压，因为肩膀长期往上提不仅使胸部呈现萎缩状，还容易导致肩周炎的炎症，伤害肩部肌肉。

四、如何用瑜伽丰胸

丰胸和减肥一样，需要安全健康的方法，按摩瑜伽就是丰胸中最有效的方法，因为按摩胸部不仅可以刺激乳房二次发育，还能预防乳腺增生。

1：首先将双手打开放于胸部的底侧，可用打圆圈的方法按摩。

2：接着左手放于胸部的外侧，这样直直地往里推，将右手放于胸部的外侧，从下向上这样推。

3：接着左手放于底侧，这样直直地往里推，双手交替进行，另一个胸部一样。

4：用双手大拇指，按压两侧乳根穴，配合呼吸频率，每次按摩20次左右。

5：利用指节向下按压，并做圆圈按摩。

丰胸瑜伽第一招：鱼式

打开胸腔，刺激乳腺，促进胸部发育。同时能改善喉咙红肿，有效预防感冒。

1：以莲花坐做好在瑜伽垫上，舒展双臂，掌心朝下，两腿并拢，脚背绷直。

2：肘部按地，吸气，呼气时胸部向上抬起，头顶点地，下巴仰起，臀部下压，脚尖向后伸展，双手合十并拢，双臂伸开向头顶方向。

丰胸瑜伽第二招：眼镜蛇式

增强呼吸，打开胸部，从后颈、背部到臀部线条拉伸。

1：俯趴在垫子上，双腿分开与髋同宽，脚背贴地。双手屈肘夹紧身体，手掌放在肩膀下方地上，额头点地。

2：吸气，伸展双腿，耻骨压在地上，收紧肘部，慢慢抬起上身。

3：肘部伸直，胸部向着正前方，肩胛骨拉向天花板。

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