女生睡觉身体发冷出汗的原因,如何减少夜间盗汗

许多女性在晚上睡觉半夜醒来时，发现自己流了很多汗，睡衣和床单都湿透。那么这是什么原因呢?一种原因就是你睡觉环境温度太高，如果是这样你更换一下盖的被子就可以解决。但是如果不是因为太热而导致的流汗，那就要引起注意了，这是体虚的表现，我们要尽早解决。

盗汗的原因：

1.更年期：女性进入到更年期的时候，她的激素水平会变化明显，因此导致了她们在夜间大量流汗。但是其实也不是所有更年期的女性都是这样。一般来说有更年期综合症的女性会盗汗比较明显。

2.低血糖：当你身体血液中的葡萄糖的浓度过低时，身体也容易大量的出汗。所以有些糖尿病患者可能因为注射胰岛素来降低血糖从而导致了夜间盗汗。

3.内分泌失调：女性内分泌失调是一件很严重的事情，内分泌失调会导致女性身体各类技能的不平衡，产生大量由激素失调而导致的疾病，造成夜间盗汗。

盗汗怎么解决：

1.选择轻薄、宽松、全棉和吸汗能力强的睡衣。舒适的睡衣可以改善我们的睡眠质量。

2.放一杯水灾枕边，如果你会晚上盗汗，可以在醒来后喝一口水来缓解一下自己的湿热。

3.时要注意饮食的均衡，要清楚自己哪些食物可以吃，哪些食物不可以吃，要注重自己的饮食习惯。夜间盗汗的人要避免辛辣刺激的食物，要多吃清淡的食物，如蔬菜水果。

盗汗其实是女性中一个很常见的疾病，如果只是轻微盗汗，可以通过调节自己的饮食习惯和生活习惯自己调理来改善。但是有些女性盗汗十分严重，这就要引起注意了，可以选择去医院治疗，小编比较建议重要调理，虽然效果慢但是副作用小哦。

夜间睡觉容易出汗，是怎么回事？有什么办法可以缓解睡觉出汗吗？

出汗是身体非常传统的生理现象。当身体的新陈代谢加速时，皮肤表面会出汗去除内毒素，但虽然出汗是一种常规现象，但如果晚上很容易出汗，出汗量特别小心，可能是以下三个原因。

为什么晚上很容易出汗？

1.气血不足

有些女性因为气血不足。当身体气血不足时，很容易产生阴虚火旺。阴虚火旺会使身体充满肝火，睡觉时很容易出汗，入睡后会继续感到头晕或疲劳。

2.身体太热，必须排热

如果睡眠环境太热，身体必须排出热量才能出汗。或者在睡觉前过度运动，也很容易出汗。由于强烈的健身运动，人体体温相对较高，睡眠后会使人体温迅速下降以达到平衡，整个排热过程都会出汗。

3.梦导致焦虑

有些人睡觉时出汗可能是因为做梦。有些人经常做噩梦，导致他们的精神抗压强度和焦虑。在紧张和焦虑的直接影响下，身体很容易出汗。俗话说，害怕出汗也有一定的原因。如果你晚上睡得不好，你很可能经常做噩梦，被噩梦惊醒出汗。

如何缓解入睡出汗现象？

1.补阴。有些女性因阴虚火旺而出汗，所以每天可以用一些中草药来克服自己补充血气，避免睡觉时出汗。

2.释放压力精神

有些人因为做噩梦而出汗过度焦虑。因此，他们应该在睡觉前释放压力，这样他们才能睡得更好。这样可以减少晚上睡觉时做噩梦的情况，减少睡觉前出汗的现象。

孩子比成年人更容易出汗

医生说，孩子比成年人更容易出汗，睡觉后头上会有轻微出汗。这种现象一般是刚入睡的时候，因为孩子在进入休眠状态的时候，虽然身体平静下来，但是睡前行动引起的发热量还没有消退，发热量会以出汗的类型释放出来。正常情况下，宝宝刚入睡时会有轻微出汗，以后不容易出汗。

晚上容易出汗是一种很常见的现象，有很多人因为自己的一些问题，睡觉很容易出汗，所以当这种现象尽快检查，只有找出原因才能立即采取一定的有效措施解决，防止一些不清楚的疾病伤害身体。

晚上睡觉出冷汗是什么原因

晚上睡觉出冷汗是什么原因

晚上睡觉出冷汗是什么原因，在现在的社会，很多人生活压力都很大，因此很多的朋友夜晚的睡眠可能都不是很好。甚至会出现冷汗的症状，那么晚上睡觉出冷汗是什么原因呢？

晚上睡觉出冷汗是什么原因1晚上睡觉出冷汗的原因：引起盗汗的原因很多，首先，心脏病、糖尿病（特别是夜间低血糖者)、结核病、癌症、各种风湿病、病后体虚或睡眠时呼吸不顺畅引起。

这是因为身体内在的压力（病变)促使交感神经始终处在紧张状态，出现夜睡盗汗或是手脚出冷汗的现象。

肾阴虚：虚则阳盛，虚热内生，阴气空虚，睡则卫气乘虚陷入阴中，表无护卫，肌表不密，荣中之火独旺于外，蒸热，迫津外泄则汗。醒则气固于表，玄府密闭而汗止阴。

晚上睡觉出冷汗的鉴别诊断：生理性盗汗小儿时期，皮肤十分幼嫩，所含水分较多，毛细血管丰富，新陈代谢旺盛，植物神经调节功能尚不健全，活动时容易出汗。

若小儿在入睡前活动过多，机体内的各脏器功能代谢活跃，可使机体产热增加，在睡眠时，皮肤血管扩张，汗腺分泌增多，大汗淋漓，以利于散热。

其次，睡前进食可使胃肠蠕动增强，胃液分泌增多，汗腺的分泌也随之增加，这可造成小儿入睡后出汗较多，尤其在入睡最初2小时之内。

此外，若室内温度过高，或被子盖的过厚，或使用电热毯时，均可引起睡眠时出大汗。病理性盗汗有些小儿入睡后，出汗以上半夜为主，这往往是血钙偏低引起的。

低钙容易使交感神经兴奋性增强，好比打开了汗腺的水龙头，这种情况在佝偻病患儿中尤其多见。

但盗汗并非是佝偻病特有的表现，应根据小儿的喂养情况，室外活动情况等进行综合分析，还要查血钙、血磷及腕骨X线摄片等，以确定小儿是否有活动性佝偻病。

缓解方法

（1)应加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合。

（2)在饮食方面，要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律，进行最适合自己食疗调养。

如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人，应禁食辛辣动火食物，切勿饮酒，并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。

（3)在条件允许时，适当调节一下居住环境的温度与湿度，如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。

（4)患者的被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，以保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。

通过我上面的分享，你对于睡觉出冷汗的症状是不是有了一定的了解，那么在今后的生活当中，一定要注意自己的身体素质，多加强自身的锻炼和营养，确保一个好的体质哦！

晚上睡觉出冷汗是什么原因2医学上将在醒觉状态下出汗，称为“自汗”；将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。

“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。

身体排汗对身体是一种保护，而夜间盗汗的原因很多，除与睡眠环境空气流通状况、寝具透气与否有关外，有些疾病如结核病、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等，都可能出现夜间盗汗的情况；

此外，内分泌失调，如有糖尿病、甲状腺机能亢进的患者，以及有情绪障碍，自律神经失调的人，也都可能在夜间大量流汗。

以中医观点来看，夜间盗汗有可能是气虚或阴虚造成，如果是气虚引起的盗汗，一般是血管扩张功能不好，可用补中益气汤加减方来调整，心血不足造成的盗汗，心悸少寐，宜补血养心，以归脾汤加减方来治疗；

如果是阴虚体质引起，身体出现燥热症，也会有盗汗的情况，此时可用六味地黄丸加减方来改善， 又阴虚火旺的盗汗，五心烦热，宜滋阴降火，用之以当归六黄汤加减方，但仍建议由中医师鉴别诊断后，再服药改善。

盗汗分为两种，一种是属生理性的；一种属病理性的。现代医学认为，小儿代谢旺盛，活泼好动，出汗往往比成人量多，属生理现象。

证名，出自《金匮要略．血痹虚劳病脉证并治》，又称寝汗。指入睡后出汗，醒后即止。多属虚劳之症，尤以阴虚者多见。

详见虚劳盗汗、阴虚盗汗条。中医的说法是“阴虚则盗汗”，“阳虚则自汗”。 睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。

这样的情况应该去看看中医，象这样情况比较严重的，最好是用汤药治疗，药方要看您的诊断情况才可以开具。

另外，治疗期间记得不要吃：生萝卜、生黄瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、丁香等，平时多参加户外运动，增强体质，对治疗有很好的辅助作用。

夜晚睡觉出汗这还是属于身体比较虚弱，特别是作为男性朋友要想很好地改善这样的症状，在平时的生活饮食注意，那么当然身体的锻炼也是非常重要的必不可少，最好能坚持下去改善体质，才能够有效地去改善睡眠。

晚上睡觉出冷汗是什么原因3最近有孕妈妈反映说睡觉的时候有出冷汗的情况，自己不知道是不是自己的身体出现了什么不健康的状况，这会不会影响到宝宝，其实在怀孕期间出现盗汗或者冷汗的情况是经常发生的并不是个例，

那么我们今天就给大家详细的.介绍下出现出冷汗这种情况的具体原因，大家可以对号入座看自己是属于那种情况。当然也不必太过于紧张。保持良好的心情。

根据病因、病机不同，可将汗证分为六种类型：

一、肺卫不固：汗出恶风，稍劳尤甚，易于感冒，体倦乏力，面色少华，脉细弱，苔薄白。治法：益气固表，方用玉屏风散加味或用中成药玉屏风散丸剂。

二、营卫不和：汗出恶风，周身酸楚，时寒时热，或表现半身、某局部出汗，脉缓，苔薄白。治宜调和营卫。方用桔枝汤加味。

三、阴虚火旺：夜寐盗汗，或有自汗，五心烦热，或兼午后潮热，两颧色红，口渴，舌红少苔，脉细弱。治宜滋阴降火，方用当归六黄汤。

中成药有知柏地黄九、坤宝丸、大补阴丸及更年安胶囊等。需要说明的是：更年安胶囊顾明思义是治疗更年期综合征的，

但它具有滋阴潜阳，除烦安神之功效，故只要有潮热汗出、眩晕耳鸣、烦躁失眠、舌红少苔等阴虚阳亢之症，则不分年龄均可用之。

四、邪热郁蒸：蒸蒸汗出，汗液黏或衣服黄染，面赤烦躁，口苦，小便色黄，舌苔薄黄，脉象弦数。治法：清肝泄热，化湿和营。

方用龙胆泻肝汤加减，或用中成药龙胆泻肝丸（片〕在食疗上多吃些滋阴补益的食物，如：大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等；多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣食品；保持心情舒畅，生活有规律。

五、这个有可能是要发烧的症状的，可以试试体温看看是否是发烧的，好对证治疗的好了

六、当体质下降时，就会出现盗汗症状，如潮热颧红、心烦盗汗、失眠、乏力等现象。若在日常生活中不注意补“气”，

则必然受到盗汗症的“垂青”。专家提醒，对于体质较弱的人，应在医生的指导下适时进行进补，在食疗上多吃些滋阴补益的食物，如：大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等；多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣食品；

保持心情舒畅，生活有规律。当夜间出现盗汗症状时，要注意观察发汗原因，必要时去医院就诊，不可盲目服药，随意进补，以免引起不良后果。

我们今天比较全方位的给大家介绍了出冷汗的各种生理或者病理的原因，希望可以帮助孕妈妈更了解自己的身体状况，

从而根据具体的情况对症下药，巩固自己的身体素质，这种巩固并不是只对自己的身体素质的提高更加可以给宝宝提供一个良好的生存肌体。

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