经期如何辟谷,女性在经期辟谷需做好4点

对于女性朋友而言，辟谷主要是为了达到减肥和排毒的功效，但如果在辟谷的时候突然来月经就会让女性朋友感到十分头疼，为了防止月经影响辟谷的效果，各位女性朋友应学会如何应对辟谷时来例假这一问题。那么女性朋友在月经期间应该如何辟谷呢?下面小编给大家做个简单的介绍。

1、饮食方面

由于在辟谷期间没有进食任何食物，而身体却一直有能量在运行，因此人体内的气血运行也会不断增加，所以部分女性朋友在月经期间辟谷时会出现经量过多的情况。此时应及时调节，必要时可就医咨询并在专业人士的指导下进行调理。

2、运动方面

在经期辟谷时应避免进行剧烈运动，并且在辟谷期间应尽可能做好冥想调节工作，将能量封闭，从而控制好能量的运行，以有效避免各种不良反应的发生。

3、注意保暖

在月经期辟谷应注意保暖，同时还应保证睡眠充足，保持情绪良好，避免产生抑郁的情绪，继而引发痛经或经量增多等不良反应。此外还应根据专业人士的方法来调整和吸收能量，从而保持身体平衡。

4、注意卫生

女性朋友在经期辟谷时应注意做好个人的卫生，这是因为女性朋友的子宫在月经期间会有内膜脱落的现象，此时女性朋友的子宫及处于微张状态，加上盆腔充血会导致人体生殖器官的局部防御功能下降，若此时不注重卫生，就会增加细菌感染的几率。因此建议各位女性朋友在例假期间辟谷时应注意禁止房事，做好局部的清洁和卫生工作，以保持会阴部位的清洁和干净，从而有效降低感染的几率。

综上所述，相信各位女性朋友都知道来大姨妈时应该如何辟谷了吧!如果在辟谷时刚好来大姨妈，各位女性朋友应注意保持睡眠充足，以及时恢复体力，同时还应避免剧烈运动，不要从事体力劳动，必要时还可做一些辟谷养生操，帮助缓解经期的各种不适，以提高辟谷的效果。

如果气血不好的人在月经期间辟谷会怎么样？

水谷是后天之精的生化之源，是每天的能量来源。
本来气血不好的人，而且正当经期，身体就虚，再切断能量供给，我只能说没个休克、晕厥的下不来。

辟谷是气功修炼的方式的一种，没到那个境界，还是不建议尝试吧。

经期第一天可以辟谷吗

可以，但不可以强行。一般情况下，当人体在经过辟谷的特殊调节后，身体功能将会出现本质性的变化，许多学员在参加辟谷学习班以后，会出现自行导引辟谷的功能，这种情况在几次训练后，效果特别明显。但应顺其自然，不强迫自己不进食，否则会出现不良后果。

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