月经期间保养的“三部曲”——三类中药分时吃

月经的正常与否，是女性健康最准确的信号，中医调经就是保养身体，这个保养是分步骤的，按照中医专家的说法，要经前调气，经期调血，经后补肾，根据这个规则选择中成药，既是调经更是养身。

月经前很多人有症状，典型的是烦、胀、痛、肿四个特点：心烦、脾气急，乳房胀痛，肚子疼，还有就是眼睛肿、脸肿，这些都和月经前的激素分泌有关，中医辨证为“肝郁”。如果有上述症状，月经前一个星期可以吃“加味逍遥丸”，吃到月经来了就停，下个周期再如此服用，坚持几个周期，“肝郁”的情形将好转。

还有一种是我们常说的“宫寒”，肚子发凉，全身怕冷，月经的时候会痛经，这种情况也要提前“暖身”，在月经来之前一周，服用“艾附暖宫丸”，吃到月经来了停止，也是要坚持几个周期。

月经来后，也可用药物扶助，这时重在调血。如月经血量少，肚子发凉，可以用“八珍益母丸”。如果月经的血量少，肚子不凉，可以用“益母草膏”或“少腹逐瘀颗粒”。如果血量大得厉害，可以直接买“三七粉”，“三七粉”既能止血又不留淤。

月经后的调养因人而异，如月经周期正常，经期前后没有什么明显不适，不需要吃药，主要注意保温即可。如月经后感到明显疲劳，可能就是血虚问题，需要用中成药补肾。对此，“八珍益母丸”“杞菊地黄丸”可以任选一个，如果之前是明显的虚寒，可以在此基础上配合“艾附暖宫丸”或者“女金丹”；如果体质偏热，舌头颜色发红，舌苔黄，而且没有丝毫怕冷发冷的问题，可以配合“妇科得生丹”，如此吃上一个星期左右就可以，经期的善后就完成了。

女性经期吃什么食物好？女性经期的养生食谱有哪些？

女性在月经期间，由于身体的影响，在生活中需要做好护理工作，特别是饮食方面有很多需要注意的地方，那么女性月经期间吃什么好？女性经期的养生食谱有哪些？女性月经期间适合吃的食物有很多，也有很多饮食禁忌，下面就来详细了解吧。
1、女性经期饮食注意事项
1、建议少吃燥热的食物，可多喝滋阴健胃的豆浆和牛奶；
2、女性月经期间不宜擅自吃任何中药或补品；
3、均衡饮食，适量补充一些蛋白质和含铁的食物，例如香菇鸡汤（不加中药和酒）、牛肉汤、热牛奶等，不必刻意进补；
4、如果不是由于疾病造成的经期延后的话，可多吃补血的葡萄和红苋菜来调理。
2、女性经期的食疗方法
1、经期小腹胀用金橘萝卜理气
有的女性在行经的时候，会觉得小腹胀得难受，觉得里边总有一团气，月经也被堵得无法正常流通。这时不妨用金橘或萝卜调理一下，它们具有很好的理气效果，可以把堆积在腹内的气疏通开来。还有一种情况，行经的时候很多女性都会遇到，那就是受寒引起的痛经，不少人会喝姜糖水。其实，除了姜糖水，大枣、樱桃、荔枝、桃子这些水果也具有温经散寒、活血调经的作用，可以把它们做成饮品，在经期时饮用，既是可口的饮料，还可以缓减痛经，兴奋子宫，帮助将那些堆积体内的瘀浊旧物排除出去，让子宫以全新的姿态来迎接下一次月经的到来。除旧迎新，阴阳交替，这虽然是人体一个自然的代谢过程，但由于气血的消耗，也会使一些女可爱觉精神不振、身体乏力。饮用果蔬汁在帮助调经的同时，也可以及时有效地平衡体液代谢，补充水分和防止水肿，帮助体内蛋白质合成，补充因失血造成的维生素及矿物质的丢失。
2、三红补血粥养颜益血
枸杞30g、血糯米50g、红糖30g、红枣12粒。将枸杞、血糯米、红枣洗净。在锅中加入清水，放入枸杞、血糯米、红枣，先用旺火煮沸，然后改用文火煨粥，煮熟后加入红糖，调均匀即可。
食疗功效：此款粥具有养肝益血、补肾固精、养颜的功效，对于营养不良，面色苍白、缺铁性贫血和皮肤干燥的人都可以食用。身体瘦弱者食用也较好，体胖的人最好忌食。
3、猪肝菠菜汤补血滋补
材料：猪肝150g、新鲜连根菠菜300g左右。1、将猪肝洗净、切片；连根的菠菜洗净，切成段。在锅里放入水，烧开，放入姜丝和少许的盐，然后放入猪肝，猪肝熟了之后加入菠菜即可，最后调味一下就好。
食疗功效：猪肝和菠菜都具有补血的功效，此款汤可用于缺铁性贫血的食疗滋补。
4、韭汁红糖饮治疗痛经
鲜韭菜300克，红糖100克。鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
食疗功效：具有温经、补气功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
5、黑木耳红枣饮适用月经过多
黑木耳30克，红枣20枚。黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
食疗功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜之功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
3、女性近期不能吃的食物
1.梨
月经期间切忌多食生梨。
2.绿茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3.花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
4.汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
5.冷饮
寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。祖国传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如饮食生冷，一则有碍消化，二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
6.柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
7.含咖啡因的饮料
会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
8.酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
9.太咸的食物
女性朋友在月经期来潮以前，如果吃一些过咸的食物对身体是有害的，过咸的食物会导致身体内的盐分以及水分的储存量增大，从而造成在月经来潮以前发生头痛、激动、易怒等现象。
4、经期吃什么水果好
1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等，女性在经期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质，适当减轻女性的痛经症状。
2、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。
月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
4、保养护肤水果：草莓、苹果。
经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。

中药调理月经不调药方,月经期间血量少吃什么调理

我们都知道，女性的月经是子宫内膜脱落而伴随的出血，月经就是排出身体中的一些没用的东西，如果月经量太少的话，有些没用的东西就会残留在身体中，对于身体的影响是非常大的，那么月经量少吃什么调理呢?

月经量少吃什么调理？
月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。来月经时可以喝红糖水调理身体。体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物。

1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果。

月经量少调理方法除了要通过食物的方法，还可以通过改变生活习惯，避免精神刺激等方法来调理月经。月经期间的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是饮食上注意不吃生冷的食物。另外避免过度劳累，保持愉快的心情，这些方法都是对月经的调理有很好效果，从而预防出现月经量少的症状。

1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

月经期宫寒吃什么好？
宫寒，就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足，胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。宫寒是中医理论下的病名，无法对应西医的具体病症，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等等)可以用宫寒的理论辨证调理，在临床中也收到了很好的效果。

1、乌鸡煮益母草：主治宫寒不孕。

食材：乌鸡1只，益母草500g(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)，当归120g、续断60g、姜18g。

做法：将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归、续断、姜为末，炼蜜为丸。

用法：每日早、中、晚各服l丸。

2、红花暖宫蛋：主治气虚夹瘀不孕。

食材：鸡蛋1只，藏红花1.5g。

做法：取鸡蛋打一个口，放入藏红花，搅匀蒸熟即成。

用法：月经来潮的第二天开始服，每天吃1个，连吃9个，持续服3-4个月经周期。

3、当归远志酒：适用于妇女月经不调或气血不足者。

食材：全当归、远志各150g，甜酒1500g。

做法：将当归与远志用纱布封好，以酒浸泡，密封。7日后可开取，去渣备用。

用法：每晚温饮，随量饮之，不可间断。酒用尽，依法再制。

月经过少吃什么中药好，来月经期间能吃中药吗

正常情况下女性每个月来月经的量是有一定的标准的，一般在30-50毫升左右，如果少于30毫升，便属于月经量过少。月经量少，与血液循环有一定的关系，那么月经过少，吃什么中药好呢？下面我就为大家介绍一下一些中药来解决月经量过少的问题。

月经过少吃什么中药好 月经是女性健康的防线，月经的正常是女性健康的基础。月经不正常、月经疾病会影响女性健康，如果不好好调理，那么容易引起妇科病，甚至不育不孕或妇科癌症。常见的月经疾病有10种，其中月经量少就是其中一种。那么月经量少吃什么药呢？

不同类型的月经量少有不同的治疗药方，下面是月经量少常用的药方：

1、血虚治法：养血和营调经。

方药：

党参12克 黄芪12克 茯苓12克炒白术10克 大白芍12克当归9克 川芎6克 熟地12克 仙灵脾9克 山茱萸9克 鸡血藤12克加减：脾虚食少者，加砂仁3克（后下）、陈皮6克；经期者，宜加红花6克、川牛膝9克、路路通10克；四肢不暖者，加桂枝6克；下腹隐冷者，加文叶9克、乌药9克。

2、肾虚治法：补肾养血调经。

方药：

菟丝子12克 杜仲10克 枸杞子12克 山茱萸9克 当归9克 熟地10克 淮山药12克白茯苓10克 巴戟天10克 仙灵脾10克 补骨脂9克加减：经期加莪术12克、香附9克；畏寒肢冷者加桂枝6克、熟附片9克、乌药9克。

3、血瘀治法：活血化瘀调经。

方药：

桃仁9克 红花6克 当归10克川芎6克赤芍9克 生地9克 香附9克失笑散9克（包煎）乌药9克 泽兰叶12克 京三棱9克加减：瘀久化热者加丹皮9克、炒山桅10克；腹胀者加枳壳9克、木香9克；经少不畅腹痛者加桂枝6克、莪术12克、王不留行籽9克；气滞血瘀者加木香9克、小茴香6克。

4、痰湿治法臊湿豁痰通络。

方药；

白茯苓12克 法半夏10克 陈皮6克 炙甘草3克苍术9克 香附9克 胆南星10克 枳壳9克 六神曲9克 丹参12克加减：经期者，加没药9克、路路通10克、益母草15克，去甘草；苔白腻，院问者，去甘草，加木香9克、砂仁3克（后下）；肾虚者，加锁阳10克、熟附片9克，或紫石英15克。

5、宫寒型

这种体质常发生于爱吃冰冷食物的女性。月经较易延后，经量较少或颜色较暗，有些在月经来前或来潮时小腹冷痛，剧烈时甚至脸色发青，四肢冰冷，热敷则疼痛可稍微减轻。诊察时，常可发现舌质颜色较淡，舌苔白，脉沈紧。治宜温经散寒，并应忌吃生冷的食品。

用生姜15克，艾叶10克。水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1--2次(艾叶用量不宜太多，每次60克即可，若食用太多会有恶心，呕吐的副作用)。

6、肝郁型

月经周期较不规则，月经来潮前易多愁善感，烦躁易怒或情绪不稳定，乳房易胀痛。舌边暗，苔薄白或薄黄，脉弦。常见于经前紧张症候群。治疗宜疏肝解郁。

取鲨鱼1片洗净。香附拍破，与姜丝铺在鱼肉上，抹盐，入蒸锅隔水蒸约40分钟(体内燥热者不宜食用)。

月经量少影响怀孕吗 对于月经，不少女性朋友都是又爱又恨，即不想它来，因为麻烦还因为各种不舒服，但是又怕它不来，因为它不来就说明身体出现问题了，还可能导致不育不孕。即怕它来的多，怕漏，又怕它来的少，怕不正常。月经量少是十大月经疾病之一。月经疾病往往会引发各种妇科病。那么月经量少影响怀孕吗？

女子月经量的多少因人而异的，一般是30～100毫升左右。如果量少于30毫升，就称之为月经量少。具体说来，月经量少就是指月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净，或者经期缩短不足两天，经量亦少者。月经过少常与月经后期并见，常伴体重增加。

通常月经量多会引起女性的恐慌，以为是什么疾病所导致的，对经量少会有所忽视。甚至有的女性认为经量少是好事，不用那么麻烦。其实不然，如果月经量少，或月经质量不好，受孕后就没有足够的经血和高质量的营养物质供胎儿正常的生长发育，就很容易出现中途流产，或胎死腹，胎停孕等现象。

综上所述可以看出，月经量少不仅会发胖，而且对怀孕也会有影响，应尽快治疗。

月经期间吃什么好吃什么不好,月经前头疼吃什么中药好

月经这个独特的女性生理特殊，可是不能够小看的，很多女性可是因为月经不调而受了不少罪。月经不调的来势是比较凶猛的，及时的治疗非常关键。而当然预防也是重要的一步，可以先从月经期间的饮食开始调理，不能吃的还是要远离。那么，月经期间吃什么好吃什么不好?下面就来为大家详细的介绍一下。

月经期间吃什么好吃什么不好
女性月经期间雌激素分泌降低，身体开始因为生理期的出血而出现体力的消耗，铁质的流失会比较多，因此出现体温下降、抵抗力下降，会觉得手脚冰冷，容易疲倦，可能还会伴随有痛经、头痛、失眠等等。中医认为血得热则行，得寒则凝。因此，女性在月经期不宜进食生冷的食物，以免导致寒凝血瘀，使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。女性在月经期的饮食，应该以温热、清淡为主，避免太过辛辣刺激和油腻。

要进食能够养脾胃的谷类食物，以及性比较平和的蔬菜水果，一定要少吃梨、荸荠、西瓜、香蕉、笋这类寒凉能够滑泄的食品。姜糖水是很好的，具有温经散寒、缓急止痛的功效。在月经期因为女性的铁会丢失比较多，因此要进补含铁丰富的食物，像鱼、瘦肉、动物的肝脏等，含铁比较丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用，同时还要注意补充蛋白质以及矿物质等，最主要的还是要注意荤素搭配、饮食平衡。

月经期间应该避免吃生冷、寒凉、辛辣的食物。因为生冷、寒凉的食物，不利于月经的来潮，有可能会导致经期腹痛，月经颜色发黑，月经量减少，导致月经停止，来月经的时候尤其禁忌吃冰激凌类冷饮。辛辣的食物容易导致上火或者诱发炎症，来月经的时候，身体免疫功能下降，进食辛辣的食物可以使这种作用更加明显，也是绝对禁忌饮酒。来月经的时候应该多吃一些温热的食物，有助于月经的顺利来潮。注意经期卫生，来月经的时候不能盆浴，但可以淋浴。应该绝对禁止性生活，以免导致妇科炎症感染。

月经前头疼吃什么中药好
经期头痛多与激素水平变化相关，长期吃止痛片的女性，我们都看到，它形成一个眼周围的色素沉着，所以不建议长期口服止痛药缓解，可选用中药，比如说正天丸，头痛宁，包括那个宛西产的月月舒等，或者根据个人体质，辨证施治，服用中药汤剂，予以根治。头痛病犯的时候最好马上找一个安静且光线暗一些的地方休息，或用毛巾浸泡在冰水中敷在额头处，可以缓解疼痛。

镁对预防妇女经期偏头痛非常有效。研究显示，如果体内的镁元素不足或消耗太多，会导致偏头痛。因此饮食中含有适量的镁元素，发生偏头痛的几率就会低一些。研究人员发现，人每天都可以从食物中摄取镁，含有丰富镁元素的食物主要包括：全麦类(含天然完整纤维的谷类)、稻米;非柑橘类水果，如无花果;绿色蔬菜，特别是青花菜、菠菜等。如果再加200毫克的镁补充剂，预防经期偏头痛的效果会更好。