气血虚大多都是因为久病伤气耗血才引起的,气虚是会让患者的脏腑功能减退,身体抵抗力变低,出现畏寒肢冷、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力等症状,而血虚会让患者出现皮肤干燥、毛发枯萎等症状,影响到健康,那么女人气血虚可以食用哪五款食补方呢?
第一款食补方是双红南瓜汤,是要准备南瓜,红枣,红糖,然后先将南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿,再将红枣洗净,去核,一起放入煲中,加水用文火熬到南瓜熟烂为止,再食用,可以滋阴养血。
第二款食补方是枸杞红枣乌鸡汤,是要准备乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒,然后先将乌骨鸡清洗干净,剁成块,再把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来,在砂锅内放上水,放入纱布包和鸡块,加调味料一起煮,煮沸后慢炖,最后食用。
第三款食补方是萝卜炖牛肉,是要准备白萝卜、瘦牛肉,然后将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状,放到开水中焯一遍,沥干水分,再在油锅中加入各种调味品,随后一起和牛肉炖煮,等到牛肉煮烂之后放入萝卜,烂熟后食用。
第四款食疗方是人参红枣汤,是要准备人参、红枣,先要将人参切片,红枣洗净,再将人参放入清水中浸泡半天,随后加入红枣一起熬煮,烧开之后用小火熬煮一个小时就可以了。
第五款食疗是红枣粳米粥,是要准备红枣、粳米,再一起洗净放入锅中,加适量的水熬煮成粥,加入少量糖食用。
女人气血虚可以食用这五款食疗方,都能让女人的气血恢复到原有的平衡,让身体更加的健康,当然也要多摄入别的对身体有益的蔬菜水果,满足每日营养所需,另外要多注意休息,不要让自己太过于劳累。
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