三八节，医学博士与您聊聊理性卵巢保养问题

卵巢是女性性器官，位于子宫侧后方，具有两大主要功能：一是排卵（生殖）；二是分泌性激素（内分泌）。女性一生中发育成熟的卵泡约400-500个，每月排掉一颗，可维持30年左右。近年来，随着二胎政策放开，现代女性承受着前所未有的压力，逐渐开始寻求各种按摩、理疗，卵巢保养日渐风靡。在“三八节”这个女性独有的节日里，航空总医院妇科主任余立群博士与大家一起来聊聊卵巢保养方面的问题。

卵巢保护很重要

“卵巢健康让女性更有魅力。”余立群介绍说，卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性，还可以促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高夫妻生活质量。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使女性脸部发黄，身体臃肿，阴道干涩，并提早进入衰老的状态。因此，卵巢保养对女性朋友来说非常重要。

“保养的首要目的是保护卵巢，如何保护很重要。”余立群表示，首先尽量避免熬夜，若是不可避免熬夜一定要适当补觉，合理休息；其次要控制情绪，积极开朗，不要大怒大悲，保持轻松愉快心情，维持体内激素稳定水平；切忌过度减肥，否则影响卵巢功能出现闭经，同样也要控制体重，过度肥胖不仅影响健康同样影响卵巢排卵。余主任特别提醒说，忌滥服激素类药物，如有需要请咨询专科医生。

卵巢保养补充营养是关键

余立群表示，卵巢保养营养饮食是必须，补充新鲜果蔬、优质蛋白是关键，油炸、烧烤、辛辣、冷饮要适量，抽烟喝酒需杜绝；适当锻炼身体，不仅可以增加肌肉耐力、提高机体免疫力，还有助于保持体型；规律性生活，使人精神愉悦，维持体内激素稳定；把握最佳生育年龄，如有生育要求，请合理安排尽早完成生育，尽量母乳喂养，妊娠及哺乳可使卵巢得到休息。

定期体检守护女性健康

余立群提醒女性朋友，定期体检很重要，可以及早发现一些妇科常见病、多发病，以及卵巢、子宫等方面的良恶性肿瘤，早发现早治疗，尽可能保留正常卵巢组织，保留卵巢功能；对于暂时无生育要求者，请合理、正确避孕（避孕套、宫内节育器等），减少人工流产几率，而紧急避孕药、安全期避孕非正确避孕方式。同时要注意夫妻生活卫生，若是出现痛经进行性加重、月经失调、腹痛腹胀等情况时，请及时到正规医院就诊。

妇产科的灵魂是生殖，生殖的关键是卵巢，你本该美丽，让我们一起携手，理性保养卵巢，守护女性健康。

卵巢功能不好如何怀孕？卵巢保养怎么做？

天哪：卵巢功能不好，卵巢保养调理该怎么办？求告知！

卵巢储备功能是指女性卵巢内存留卵子的数量和质量，是衡量女性生育潜能的重要标志。女性出生时卵巢里储备有100～200万个始基卵泡，经过一生的逐渐消耗，到50岁以后就会耗竭。卵巢储备功能减退在女性不孕因素中占10百分之，是除年龄因素外又一个预示助孕结局不 良的因素，大数据显示：因卵巢储备功能减退行辅助生殖技术助孕的群体，活产率降低40百分之～50百分之，卵子的质量和数量下降是主要原因。今天来说一下什么是卵巢功能不好，卵巢保养调理怎么做？

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卵巢早衰分年龄段吗？

实际年龄和卵巢的年龄不能画上对等号，台 湾媒体报道有一位25岁的少 妇生了孩子后就闭经了，到医 院筛查其卵 巢的年龄是40岁，医 生的解释原因诸多：营养缺乏导致卵子粘连排出过多、宫寒，以及人流过多导致的卵 巢提前萎缩都有可能导致提前闭 经或者是绝 经。反过来有一位52岁的阿姨监筛查的卵 巢的年龄居然是40岁。所以卵巢的年龄和事实的年龄差距是很大的。

法国ENlivEN?21定制营养增强卵 巢组织器 官的活 性和原有的抗耐受力，使微循环以及内分 泌系统紊乱状况改善，促进性 腺二次发育和再 生，各脏腑机能也得到补充的动力和能量逐步焕发出健康的活力，保持能量和代谢的平衡，定制营养对孑宫内膜、卵巢功能有调节、保护的作用，提供生物体充分营养成分必 需21项稀 缺营养等，保证营养充足的情况下，是迄今为止有效的衰老干预方式，已在多个物 种证实其可显著延长寿限，推迟和降低老年相关疾病发生。

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什么是卵巢功能不好

一个人出生以后，随着他的生长发育，从年轻到衰老，这是一个生理过程，我们用年龄来标志这一时间过程，把这叫做生理年龄（实际年龄）。但是，有时卵巢功能并不符合生理年龄。它有可能会受到各种外界因素的打击，如医源性，遗传，免疫，肿瘤，放化疗以及原因不明的因素，这些都会成为卵巢功能下降的加速器，使得卵巢年龄与实际年龄不相符。也就是说，30岁的年龄，可能会有50岁的卵巢功能。

卵巢功能不好，只是个笼统的说法，为了便于诊断与治疗，医学上有不止一个的诊断名词进行定义，如卵巢功能不全；卵巢早衰；卵巢储备功能减退；卵巢抵抗综合征等等。在这些诊断名词下，都有相应的诊断标准。?

卵巢功能的减退，提示卵巢中可用卵泡的数量和质量的减少，卵巢的储备功能减退。 因卵巢储备无法直接测量， 目前认为通过基础卵泡刺 激素（FSH）+窦卵泡数+抗苗勒管激素（AMH）三项指标进行综合评估，可以较准确的评估女性的卵巢储备。

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卵巢早衰的三大并发症

1、卵巢会直接影响到女性月 经不调

2、血 管功能失调

3、不 孕不 育 症

4、引发阴 道炎

5、引发更 年期忧郁 症。

6、骨与关节痛的表现以及骨质疏松。

7、皮肤恶化出现皱纹。

8、神经功能影响到患痴呆和帕金森病的风险增加。

国 际卫生组织提出了ENlivEN21多项稀 缺营养成分和指标配比，保护女性生殖健康，补充机体营养，预防卵巢早衰并发症、率先通过W H O国 际标准。

有临 床实验证明,ENlivEN21定制营养所含182种活 性成分有助于保持卵巢健康、年轻态。其?雪莲培养物滋养卵巢,对于女性小腹疼痛，月经不调等病证的预防和治 疗、暖宫补血，平衡雌 激素，卵巢早衰、宫寒腹痛身体虚弱者可增加受孕率;对于步入更年期的女性延缓皮肤和机体的衰老并平稳度过更年期。

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卵巢保养调理

1、了解你的身体，关注你的卵巢。正确对待卵巢的生理性衰老。给自己一个健康的生活状态。包括心理，饮食，运动。

2、根据临床观察，不孕通常是患者的早期表现，后期伴随着稀发排卵、月经不规律，终会发展为闭经。如有异常情况及时咨询、就医。与卵巢功能有关的一些化验，应按要求复查。对于医生来说，应避免解读不到位给患者带来的心理压力和恐慌情绪。对于患者来说，也要避免见风是雨，盲目求医，不切实际的强求“治愈”。

3、卵巢功能的好与不好，多为一个过程。在这个过程中会有一些蛛丝马迹让你先下手为强。

?① 如定期查体，及时发现子宫卵巢的器质性 病变（如肿瘤）；

② 对于内科的一些慢性 病（高血压、糖尿病、甲状腺功能异常、自身免疫性疾病）也要积及治疗，不要想当然的停药，只看中医，乱用偏方 ；

③ 适宜的年龄干适当的事，不要等到高龄，才想起生儿育女是一件合适的治疗方法。

?4、如有疾病需做盆腔手术时，医生大多都会注意术中对卵巢功能的保护。如涉及到不 孕不 育的问题时，术前请生殖医生“喝个下午茶”，听听他对手术的意见。子宫、输卵管、卵巢的二次手术更应慎重。

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卵巢保养的误区

保养卵 巢抗早衰，到底有用没用？

卵巢保养并不是在腹部涂抹保养卵巢的产品，进行腹部按 摩。无论是从医学角度、从解剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，专 家学 者表示不会有任何效 果。首先卵巢保养30岁就可以开始，不超过40岁，(WHI)实验的第 一批数据公布,绝经后面临的一个重大的转折-激 素治 疗，事实上(WHI)，不支持绝经后再使用激 素。早期可口服植物来源的如异黄酮，月见草类药草和人参来缓解不适。ENlivEN21定制营养所含182种活 性成 分，其雪莲培养物等营养平衡雌激素，修 复神经中 枢系统、治 疗皮肤衰老、如 房和生 殖器 官萎缩、血管舒缩症状，睡 眠障碍、提高骨 密度，修复妇 科等附件生 殖炎 症。

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卵巢功能与生孩子有什么关系？

?无论哪一种原因的卵巢功能减退，都会导致生育力的下降，预示着生育的障碍与助孕的困难。关键是在卵巢功能下降的过程中，医生往往只能看到生育力下降的结果，而不能预测他的开始。

当年龄<40岁，FSH>40 IU/L时，往往被冠以卵巢早衰的诊断。这是一个常用的表示卵巢功能状态的诊断名词，也为广大女性朋友所熟悉，并对其怀有恐惧心情。

国内外专家认为应该摒弃“卵巢早衰”一词，而推荐使用“原发性卵巢功能不全”。在2017年发布的早发性卵巢功能不全的临床诊疗中国专家共识中，降低了FSH的诊断阈值。提出亚临床期FSH的诊断阈值为15~25U/L。这样便于临床患者的观察。同时也能让临床医生关注卵巢功能衰退的早期表现，做到早期预警、早期干预和生育咨询。

但是需注意的是卵巢储备减退导致生育力的下降，是一个大的数据。并不是所有偶尔一次的检查化验提示卵巢功能不好的女性都一定有生育障碍，还需参考其他指标（如临床表现、输卵管造影、精 液检查）进行个体化的生育力评估。

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保养卵巢的目的？

我们要思考保养卵巢是为了解决什么问题？早衰不孕，延迟绝经？平衡激 素？美容抗衰？生 殖保养？睡眠情绪？心脏血管？骨胳质量？所以我们真 正解决的是通过什么手段来，避免绝 经后带给我们身体的种种不适，一定在正确面对：卵巢迟早会失去工作能力，绝经迟早都会到来，所以对症下 药就可以轻松达到目的。

法国ENlivEN21含有弹性蛋白、胶原三肽，活性透明质酸......等21项稀 缺营养在口服过程中可通过粘膜吸收进入血液带入身体每个细胞对于孑宫直接供给营养。而卵巢的营养主要来源于孑宫。所以定制营养针对卵巢早 衰者、更 年期以及绝 经期的女性供给急需营养，阻断人体38项衰老源，由内而外综合抗衰：包括生 殖、睡眠、消化、骨胳、心脑血管、新陈代谢、再 生系 统、免 疫系 统。这八大系统的修 复不仅解决人体表象的衰老问题同时也让肌体由内而外散发青春活 力。

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卵巢储备功能减退的临床表现有哪些？

卵巢储备功能是指女性卵巢内存留卵子的数量和质量，是衡量女性生育潜能的重要标志。

女性出生时卵巢里储备有100～200万个始基卵泡，经过一生的逐渐消耗，到50岁以后就会耗竭。卵巢储备功能减退在女性不孕因素中占10百分之，是除年龄因素外又一个预示助孕结局不 良的因素，大数据显示：因卵巢储备功能减退行辅助生殖技术助孕的群体，活产率降低40百分之～50百分之，卵子的质量和数量下降是主要原因。

（1） 月经失调：月经量减少，周期延长，或闭经，或月经周期缩短，淋漓不尽等。

（2） 围绝经期症状：失眠多梦、抑郁健忘、潮热盗汗、烦躁易怒等。

（3） 不孕或流产：原发性不孕或继发性不孕，可以检查无异常，但是受孕困难。

（4） 远期并发症：雌激素下降所带来的骨质疏松、心血管疾病、脂代谢异常、内分泌疾病、肿瘤等方面的风险。

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卵巢保养什么时开始？什么时候结束？

很多人在绝经快到来时后，救 护卵巢，绝经后不再问津。这样真的是大错特错。

40岁前开始平衡激 素ENlivEN21定制营养持续补充，不过获益的女性大于绝经到来才行动的女性， (WHI)并不支持绝经后才开始使用激素。由于卵巢早衰多发，所以30岁左右就可以开始，不要超过40岁

法国ENlivEN21定制营养 清 除体内炎 症、感 染。其所含400倍提纯蔓越莓中的单 宁酸能有 效抑 制抗药 性的细 菌，阻止细菌黏附壁黏膜上，调节女性妇延迟症，粘膜抗 炎、免 疫系统抗 炎、等七 大抗 炎修复因子在清除妇科毒素的同时，在孑宫、卵巢、输卵管、阴 道等褶皱部位，先修 复破损的内皮细胞，清除病 菌毒 素着床的各处死 角，再修复潮湿伤口炎 症，安 全，无副作用。增加免 疫系统，为生 殖系统保驾护航。

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编者寄语

给大家一点建议：锻炼！锻炼！锻炼！（重要的事说三遍）无论男性还是女性，生育能力、性能力，都是和体能正相关的。人有个体差异，每个人都长得不一样，每个人的脏器功能也不一样，底子不好虽然不能改变，但有时候小小的身体也能爆发出强大的小宇宙。良好的身心状态，或许能激发我们的小宇宙，变不可能为可能。

更年期应该怎样保养卵巢？

在生活中，绝大多数四十五至五十五岁的女性都会进入更年期的状态。更年期出现的生理基础，是由于卵巢退化，功能由减退到完全停止，使雌激素分泌减少，生育功能丧失；更年期妇女除月经改变外，还会出现一些临床征象：常于下午或夜间面部、颈部突然发热、发红，易出汗，五心烦热烦热;血压波动显著，表现为收缩压升高;胸前区闷压感，心悸不适；忧虑、抑郁、欲哭、易激动、失眠等

ENlivEN 21?（解码二十一）科技解码21项人体能量源、黄金配比值，启动逆转时光之旅

伴随着早衰卵巢的保养也是必不可少的。卵巢被称为女性健康美丽的“生命之源”！卵巢是女人最重要的生殖器官，它能分泌女性激素：雌激素与孕激素。其中孕激素有保护子宫内膜及促进生育的功能；而雌激素不仅可以维持女性外观，使其散发女性魅力女性、如果拥有健康的卵巢，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红，永葆韧性和弹性；促进机体健康，调节并分泌雌激素，提高两性生活质量，使胸部丰满、结实、圆润。女性能焕发青春活力，卵巢的作用功不可没。由于卵巢功能老化会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态，使脸部发黄，身体臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临！因此ENlivEN?21（解码二十一）21中人体稀缺营养对卵巢的修复来说非常重要！

早在1925年，著名生物学家Wilson就提出：“一切生命的关键问题都要到细胞中去寻找。”

细胞衰老机制与修复原理

解码二十一ENlivEN 21研究表明，一个人从出生，经过衰老，最后到死亡这个过程中，衰老的发生都是从细胞故障开始的。细胞故障的两种原因：

1、细胞得不到所需要的营养；

2、细胞被毒素侵袭。世界卫生组织指出，延缓衰老，减慢细胞老化速度，最有效的方法是修复细胞 + 改善细胞 +激活细胞。

（解码二十一）?治愈细胞抗衰老最根本的途径是修复细胞、改善细胞代谢、激活衰老细胞的功能”。只有及时对受损细胞、衰老细胞进行有效治疗，使受损细胞得到康复，衰老细胞得到激活，器官组织和生理功能才能完全恢复正常，人体才从真正意义上保持健康、保持年轻态。

如果想要细胞得到修复、改善、激活，就必须补充能够合成细胞的物保养品———法国ENlivEN 21（解码二十一），2013年，总部设于瑞士日内瓦的联合国世界抗衰组织(WHO)正式简签约成为抗衰中心专供品牌-基因抗衰保养产品，2013年正式进入中国填补了修复细胞损伤、老化专用保养品的空白。【解码二十一】肌肤软黄金21项细胞源肽链跨越国界多国科技汇集法国，首创细胞源修复配方科技，通过21项细胞营养激活细胞，提升人体在弹性蛋白生成改善肌肤网状结构，从而促进卵巢再生活性，最终重现年轻、弹性、紧实的完美肌肤。

随着经济的发展，社会对女性的尊重日益提高，部分女性不再羞于谈论自己的隐私问题，比如:卵巢保养等问题。但是，大多数的女性还没有意识到自己需要卵巢保养，避而不谈，似于掩耳盗铃之举。卵巢控制着女性的生殖、皮肤、免疫等400多个组织器官，进而维持这些组织器官的运转。那么，如果你的卵巢没有保养好，身体就会出现类似于皮肤松弛、皱纹出现、皮肤无色泽、缺弹性、色斑满脸，甚至于会有妇科疾病、停经等身体问题

所以，如果你想要延缓衰老，就要进行卵巢保养，相似的，如果你的衰老已经延缓了，还担心什么卵巢保养问题吗？所以，很简单的问题，保养卵巢=延缓衰老=解码二十一ENlivEN 21

【解码二十一】ENlivEN21是什么

【解码二十一】ENlivEN21起源于法国，是欧盟仅以研究衰老细胞修复的微科学公司，来自巴黎。整合多国科学团队的结晶，引导以科技和创新为基础的新型产业发展，【解码二十一】在抗衰领域是为身体、皮肤细胞提供营养为主的。是针对于人体的基因抗衰来设计的一款产品，解决的是细胞的衰老解决的是人体机制。专利集合体聚集全球最高端的抗衰的产品！

瑞士抗衰老组织经过对全球人体素质和平均衰老速度进行测定，延缓衰老从25岁就应开始，因为此时人体各脏腑尚未衰老，只要养生得当就可延缓衰老的到来，预防或延缓肌肤下垂和疾病的发生收到事半功倍的效果。总之，延缓衰老的目标，在于最大限度地延长整个生命历程中的青春和健康的时刻而不是单纯地延长寿命。

ENlivEN 21是针对于人体的基因抗衰来设计的一款产品，解决的是细胞的衰老解决的是人体机制。随着年龄的增长，身体净化过程逐渐减慢，细胞毒素不断堆积，这个过程不仅与每个人所面临的外部环境污染有关，同时也来自于体内代谢物质（呼吸产物、食物代谢废物等）的损害和堆积。从身体的内部系统开始修复。让我们的身体的细胞年轻然后到我们的身体的脏器内循环处于青春年轻态，然后一直到达皮肤。临床数据探寻21肽链：通过上万次临床验证中发现：人体在衰老过程中有21项必需营养在人体中逐渐流失，从而引起的不仅是人体皮肤的老化，生殖（卵巢、子宫）、睡眠、消化、骨胳、心脑血管、新陈代谢、再生系统、免疫系统。ENlivEN 21八大系统的修复不仅解决人体表象的衰老（皮肤衰老、卵巢的老化以及其他脏器的老化）、皱纹的问题，同时也让肌体由内而外散发青春活力。

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