女性生理周期如何计算,什么是生理周期表

一、生理周期是怎么算出来的

女性朋友的生理周期分为以下几个阶段：排卵期：排卵期一般是女性下次月经潮来的第14天，在这天的前四天和后五天共十天为排卵期。月经期：女性的月经期是月经开始的时候计算，一般女性的月经期为4到5天。安全期：一般的女性生理周期为28天左右，除去排卵期（也叫危险期）和月经期的15天，那么就还有13天的时候是安全期。一般，月经潮之前的一个星期和月经过后的一个星期就是女性的安全期了。方法一：通过计算的方式来计算安全期。除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。 安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。排卵前安全期：从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。排卵后安全期：从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。举例来说，如一个女性月经规律，每28天为一个月经周期，此次月经来潮的第一天是12月1日，那么下次月经的第一天则应为12月29日，排卵日(下次月经来潮的第一天减去14日)为12月15日，12月10日(排卵日的前5天)到12月19日(排卵日的后4天)则为排卵期，其它时间则为安全期。方法二：通过安全期计算器来计算，对于经期规律的女性来说不失为一种简单有效的计算方式。百度搜索“安全期计算器” ，如下图，按照提示输入，月经周期，譬如28天，设置开始时间，点击计算就可以算出安全期。如下图：解释：绿色的表示您整处在安全期，黄色的表示您处在月经期，红色的表示您处在危险期，也就是排卵期了。

二、女性在生理期减肥需注意哪些

月经期减肥在原则上一定要注意下面几点：1、早上吃麦片，冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。2、中午吃饱饭：多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那不是完全白费功夫嘛。3、晚饭少吃点：吃点粗粮最好，据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，4、5点钟就把晚餐结束，然后去看看夕阳。虽然经期减肥会达到意想不到的效果，但是一定不能节食，该吃的还是要吃，不该吃的就一定不要吃，还要注意营养。第一天到结束饮食特别注意事项：1.多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、小鱼干，葡萄干、樱桃、苹果、红枣、蜜枣、红凤菜、波菜、全麦面包、糙米、燕麦、牛奶等。2.避免生冷的食物，冰品或饮品。3.放松心情做做和缓的运动。4.少吃甜食如饮料、蛋糕、糖果。防止血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。5.避免食用含咖啡因的饮料：咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪。

三、女性生理周期表怎样去定义

女性生理周期之月经期第1周皮肤的低调期。皮肤变得干燥、代谢慢吞吞，对外在四周的护卫力微贱。两种荷尔蒙的分泌飞速降低，生理的出血也会使体力损耗、营养流失。肌肤变的锐敏、干燥。经期的疼痛，体温降低。女性生理周期之滤泡期第2周(排卵前1周)皮肤的最佳形式。肌肤进来极佳的平衡形式。滤胞荷尔蒙分泌最兴旺日期。皮肤的血流量超额、代谢兴旺，肌肤细嫩弥漫女性魅力。女性生理周期之黄体早期第3周(排卵后1周)皮肤的调整期。肌肤的平衡形式逐步变化无穷。黄体素不住超额、雌激素引起波动。血流量超额、体温升腾、进来生理调整期。黄体素会形成魂魄形式不忠实、轻易紧张焦虑。女性生理周期之黄体晚期第4周(月经前1周)肌肤的不稳定期。皮脂分泌兴旺、黑色素活性多出，青春痘、黑斑、脂漏等皮肤问题轻易露头。黄体素分泌的高潮期。皮脂与色素的活性多出、皮肤温度升腾轻易充血潮红。除了皮肤问题之外，还或许露头头痛、腹痛、疲劳等「月经前症候群」现象。

四、女性在生理周期的4个变化

变化1、基础体温变化正常育龄妇女在一个月经周期中，排卵前的基础体温较低，排卵后升高。一般两者温差可达0.5℃左右，呈典型的双相型体温曲线。这种体温曲线表示卵巢有排卵功能，高、低体温曲线交界处为卵巢的排卵日期。变化 2、宫颈及宫颈粘液排卵周期中宫颈受雌、孕激素作用，具分泌和启闭变化。随卵泡发育，分泌雌激素增加，宫颈口松弛开张，粘液量增多，粘稠度最小，清澈透明如蛋清样，拉力（拉丝度）渐增;排卵后在孕激素影响下粘液分泌量迅速减少、变稠，宫颈口闭合。变化 3、排卵痛为排卵时症状，大约1/3妇女有排卵痛，疼痛发生在排卵侧下腹，为激烈疼痛或持续性钝痛，持续6-12小时。排卵时由于体内前列腺素的增加，卵泡液腔的压力增大，卵巢表面要发生破裂使卵子排出，这一破裂的过程对一些敏感的妇女会产生下腹疼痛。变化 4、 排卵期出血为排卵后症状，通常持续时间2-3天，出血量不多，有时仅表现为白带略带红色。排卵期出血可能是由于成熟的卵泡破裂排卵后，雌激素水平急骤下降，不能维 持正常的子宫内膜生长，引起子宫内膜表层局部脱落，从而发生突破性出血。在出血的同时，可伴有下腹疼痛不适的感觉，一般不需要处理。排卵期内，除了身体会发生以上变化，行为、情感上也会出现微妙的不同。其实，女性所做的每件事都和女性特质有关，只不过你并没有意识到。比如，这段时期你特别爱打扮，对肌肉男情有独钟，还总期盼有艳遇……没什么好害羞的，这说明你正在排卵期。女性在排卵期会有许多特殊的表现，这些都是女性应该认识到的，这样 才能处理好自己的身体和情感。一起去看看排卵期会发生哪些神奇的事情。

女人月经计算公式

出血的第1天为月经周期的开始，两次月经第1天的间隔时间称为月经周期，因此月经周期的计算应包括月经来潮的时间。

正常月经周期为28～35天，周期长短可因人而异，提前或错后7～10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是月经不调。

末次月经是指距就诊日最近的一次月经，应从出血第1天计算。但需注意，末次月经系指此次月经与通常一样的行经持续时间及量，不要将阴道不正常出血误认为是月经。此种出血一般量较月经少，时间或短或延长，或失去平时月经来潮的规律。

月经来潮的持续时间一般为3～7天，出血量在100毫升之内，以第2～3天为最多。经血一般呈暗红色，不凝固，宫颈粘液及阴道上皮细胞。一般女性月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适。

扩展资料 月经期一般大约是五到七天

前1~3天经血量会较多，有时还会出现血块，合并下腹部的闷痛，这时可以吃麻油姜片炒猪肝，除了补充铁质之外，麻油姜片也有活血路的功用，有利经血及血块顺利排出。

三天以后则可以改吃麻油炒猪腰，来帮助子宫的收缩将经血排干净。若是你嫌这样太麻烦了，其实整个经期都可以吃麻油鸡或是红糖煮姜汤都有帮助子宫收缩，将经血排干净的作用。

但以上这些都是属于较热性的食物，对于体质本身较燥热或是有皮肤过敏（荨麻疹）、肥胖、高血压、高血脂的人来说就不适合，这些人可以改用菠菜猪肝汤、猪血汤、姜片鱼汤，或可在每次结束时喝一些鸡汤，或是月经期间只要注意饮食均衡，多吃一些富含钙质、铁质的食物。

-月经

女性每月的生理周期

女性的生理周期实际上就是指月经。可分为四个周期： (1)增生期：约在月经周期第5～14天，相当于卵泡发育成熟阶段。月经期子宫内膜剥脱后，在雌激素的作用下，子宫内膜基底层细胞增生、变厚、腺体增多而弯曲；间质逐渐增生变为致密；内膜血管增生呈螺旋状。
(2)分泌期：约为月经周期第15～23天，相当于排卵后黄体成熟阶段。黄体产生的大量雌激素和孕激素，使子宫增生期内膜继续增厚，腺体进一步扩大、弯曲，并出现分泌现象。间质疏松水肿、血管也急速增长，更加弯曲、内膜松软，含有丰富的营养物质，适宜于受精卵的种植和发育。
(3)月经前期：约在月经周期的第24～28天，相当于黄体退化阶段。黄体退化时，雌激素、孕激素水平很快下降，间质水肿消失而变为致密，血管受挤压而弯曲，使血流瘀滞。在来月经前4～24小时，内膜血管呈痉挛性收缩，使内膜缺血坏死，血管收缩后又舒张，以致破裂出血，在内膜层形成分散的小血肿，使内膜剥脱而出血，即为月经来潮。
(4)月经期：约为月经周期的第1～4天，此时内膜功能层形成分散的小血肿，使内膜成片状或小块状剥脱，随血液一起排出。在临床上，一般将月经来潮作为下一周期的开始

生理周期怎么算

生理周期怎么计算？
正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。

如从避孕方面考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。安全期避孕就是在排卵期内停止性生活的一种避孕方法。

这是一种传统的避孕方法，在避孕药和宫内节育器问世之前是国内外常用的避孕方法之一。 女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。

卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受 精；男子的 *** 在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力 ，故在卵子排出的前后几天里 *** 容易受孕。为了保险 起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在共 10天称为排卵期。

因为在排卵期内 *** 容易受孕，所以 排卵期又称为易受孕期或危险期。 安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。

从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。

排卵后安全期比排卵前安全期更安全。 这是因为有些女性有时受环境变化和情绪波动等影 响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自已并 不知道，这样排卵前安全期就不大安全了。

卵巢在一个 月经周期中先后排两次卵的机会是极少的，即排卵后到 下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵， 所以，排卵后安全期就比较安全。 采用安全期避孕的关键是测定女性的排卵日期。

卵巢排卵时，一般没有特殊感觉，即使有些女性可能有下腹痛、腰酸、 *** 发胀及情绪改变等症状，但这些现象不是排卵时的特有症状，故不能作为排卵的依据。月经和排卵呈周期性变化，两者之间有着密切的关系，如果掌握了两者的变化规律，就可以通过间接的方法来测排 卵日期。

测定排卵日期的方法很多，而女性能够自已掌 握的方法有：根据月经周期推算、测量基础体温以及观 察宫颈粘液分泌等。 按月经周期来推算排卵期 按月经周期推算排卵期的方法又称为日历法。

月经和排卵都受脑下垂体和卵巢的内分泌激素的影响而呈现周期性变化，两者的周期长短是一致的，都是每个月1个周期，而排卵发生在两次月经中间。 女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间比固 定，一般在14天左右。

根据排卵和月经之间的这种关系 ，就可以按月经周期来推算排卵期。推算方法是从下次 月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

这就是安全期避孕法的理论根据。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。

排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。 除了月经期和排卵期，其余的时间均为安全期。

在安全期 *** 可不必采用任何避孕药物和避孕工具。 用这种方法推算排卵期，首先要知道月经周期的长短才能推算出下次月经来潮的开始日期和排卵期，所以 只能适用于月经周期一向正常的女性。

对于月经周期不 规则的女性因无法推算出下次月经来潮的日期。 故也无 法推算到排卵日和排卵期。
什么是女性生理周期？如何计算生理周期日,平均周期日,排卵期？
在排卵期 *** 容易怀孕 正常育龄妇女卵巢每月排出一成熟卵子，卵子排出后进入输卵管，一般可以存活1—2天，而男子产生的 *** 则是连续的。

*** 通常在女性生殖道内保持活性2—3天，而其至孕能力在48小时之间。如妇女在排卵前后一定时间内有性生活，就有怀孕的可能。

这段时间称为“排卵期”。 排卵日期推算法。

既：认为每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天—排卵后5天称为“排卵期”。 计算公式为： 排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天 排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天 在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察、纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示该妇女“排卵期”的开始和结束的时间。

（月经周期的计算是从此次月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天）如：某一育龄妇女前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代入公式为： 排卵期第一天=28天—18天=10天 排卵期最后一天=30天—11天=19天 自己算算就清楚了。 。

生理周期表

正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。 从避孕的角度考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。一般来说， 正常生育年龄的妇女卵巢每月只排出一个卵子。卵子排出后可存活1～2天，精子在女性生殖道里可存活2～3天， 受精能力多在排卵后的24小时之内，超过2～3天精子即失去与卵子结合的能力。 因此，在排卵前2～3天和排卵后1～2天性交，就有可能受孕，这个时期叫易孕期或危险期。 女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天， 连同排卵日在内共10天称为排卵期。其余除月经期以外的时间称为安全期。 安全期又分为排卵前安全期和排卵后安全期。从月经干净那天到排卵期开始的前一天的那段日期为排卵前安全期。 从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天为排卵后安全期。排卵后安全期比排卵前安全期更安全。 这是因为有些妇女有时受环境变化和情绪波动等影响使排卵提前，这样排卵前安全期就会缩短，而自己并不知道， 这样排卵前安全期就不大安全了。卵巢在一个月经周期中先后排两次卵的机会是极少的， 即排卵后到下次月经来潮前这段时间一般不会再发生第二次排卵，所以，排卵后安全期就比较安全。 采用安全期避孕的关键是测定妇女的排卵日期。卵巢排卵时，一般没有特殊感觉， 即使有些妇女可能有下腹痛、腰酸、乳房发胀及情绪改变等症状，但这些现象不是排卵时的特有症状， 故不能作为排卵的依据。月经和排卵呈周期性变化，两者之间有着密切的关系，如果掌握了两者的变化规律， 就可以通过间接的方法来测定排卵日期。测定排卵日期的方法很多，而妇女能够自己掌握的方法有： 根据月经周期推算、测量基础体温以及观察宫颈粘液分泌等。 安全期避孕要注意哪些问题 采用安全期避孕首先要准确地测定排卵期。目前用于测定排卵期的3种方法各有其优缺点： 日历法可用来推算排卵期及排卵前、排卵后安全期。但它只适用于月经正常的妇女， 有时因环境改变和情绪变化使排卵提前或推迟，所以不够准确；测量基础体温法可以测定排卵日期及排卵后安全期 ，不能预先测定排卵前安全期，该法比较麻烦，要求又严格，如不按照规定测量体温，就不能准确测定排卵日期； 宫颈粘液观察法能测定排卵期及排卵前、排卵后安全期，正确性较高，但使用者必须经过培训，完全掌握后才能使用。 如将这三种方法结合起来使用，就能扬长避短，收效更大。 夫妇双方至少有一方能掌握测定排卵期的方法，如不能掌握这种方法就不能采用安全期避孕。 安全期避孕就是在排卵期停止性交，这就需要得到男方的密切配合，否则不能使用。 当然，在排卵期使用外用避孕药具也可以。 安全期避孕为啥不安全 安全期避孕是一种生理性避孕方法，性生活是在正常状态下进行的，可以得到满意的性感。 与其他药物、器具、手术等方法相比有自然、经济、实用、无害等优点，更易为人们接受。 但是如果不能严格掌握或者使用不当，容易导致失败。 安全期避孕的成功，取决于对排卵期的认识，如果缺乏这方面的知识，安全则无从谈起。 国内有人曾做过调查，对安全期避孕有正确了解的不足被调查人群的1/5，大部分的人还是懵懵懂懂， 不知道排卵期应该怎么算，这也是安全期避孕成功率低的原因之一。 另外，女性排卵的时间，受外界环境、气候、本人的情绪，以及健康状态等因素影响， 可出现排卵推迟或提前，并且还有可能发生额外排卵。因此，安全期无法算得准确， 所以说安全期避孕不安全。 专家认为，安全期避孕的失败，在很大程度上是由于对排卵规律的不了解造成的。呼吁应大力普及排卵规律知识 ，加强宣教。20世纪70年代，澳大利亚的约翰和伊芙莲比林斯两位医生根据妇女生殖系统周期性生理变化的特点， 首创宫颈粘液观察法来测定排卵期，用以指导避孕。这种方法称为“比林斯自然避孕法”，并已得到世界卫生组织的推荐。 虽然用比林斯法测排卵期正确性较高，但因其方法的科学性很强，要求使用者有一定的文化知识， 并需要专业技术人员的正确指导，使用者必须经过培训，完全掌握后才能使用，因此掌握起来有一定的难度。 由于安全期避孕法是一种生理性避孕法，仅适用于月经周期规律、生活规律、长期同居、 双方能相互配合及谅解的夫妇，不适宜于月经周期不规则者、探亲期夫妇及生活环境经常改变者。 对于新人来说，新婚燕尔，二人卿卿我我，难以控制性生活的时间，又值蜜月旅行，生活环境改变， 情绪激动兴奋，排卵期更难以掌握，避孕失败也在“情理之中”，所以新婚期也不适合这种避孕方法。
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