女人如何让自己变得性感，吸引身边的男人和女人？小编给你支支招，快来看看这七个能让你性感起来的妙招吧！
性感秘笈1：多情
多情才会不老。爱美才会年少。杜拉斯说，如果有一天我八十岁了，对面走来一个男人，希望他能对我说，八十岁的你比十八岁还漂亮。果真，一个小她二十几岁的男人在她年老色衰时爱上了她，并心甘情愿陪伴年老多病的她。
如果放在中国女人身上，这简直是无颜面对江东父老的丑闻。反过来说，这也是性感女人让男人无法抗拒的魅力。
性感秘笈2：八十岁也不急着当新娘
你看看，世界上性感得独一无二的女人，不管是梦露、麦当娜，还是莎朗斯通，哪一个因为爱而急着要做新娘呢？
性格女人，在二十岁时，遇到第一个对她说喜欢的男人，如果一年后，他还没说想娶她，或者下聘书，便迫不及待地追问：我们结婚吧，我不值得你爱吗？因为性格女人怕过了这个村，没有这个店。
可是，性感女人就是男人一辈子为她痴狂她也不急着做新娘——爱她的男人多得数不过来，她不知道嫁给权贵男人好还是嫁世界首富好？是嫁她爱的还是爱她的？是嫁给结婚就要孩子的好还是嫁一辈子都不要孩子的好？是嫁本国籍的好还是嫁外国籍的好？所以，八十岁也不急着当新娘。因为，只要她愿意，她可以天天做不同男人的新娘。
性感秘笈3：环肥燕瘦有理
这种环肥燕瘦多是天然成分，而不是人造之成分，类似于和田玉，是上帝的杰作。但是如果人工的成分居多的话，这种成分的分子就会逐渐转变成——卖弄。
女人怎么才可以让自己变得性感
性感是投足举手之间女人展示出来的柔媚 是狂野和奔放的完美结合 一个眼神就可以杀伤一大片男人 对女性来说：穿着和身材 是性感的来源。 穿的有点露，保持好身材 －－美容＋保养 就ＯＫ了。额｀祝你越来越美｀ 还有1.读书
读书可以使人修心养性。读书是要静的，练气功也是要静的。读书就象在练气功，读书的时候你身心的气流、神韵就会随着书的韵律在飘游、流动。只要书是美丽的，“她”就会把你锻炼得美丽。人的美丽贵在内在气质的美丽。读书可以提高你的内在气质，读书可以使你美丽！这是浅易默化的，也是充满神奇的！所以读书是使你变得更美丽的第一大秘籍。.
2.跑步美人一般都好静，不喜欢运动。就是懒、怕吃苦。而人的生命在于运动。运动才能使生命充满活力，保持年轻。美丽的生命是必须要充满活力的，要使生命充满活力、不衰老。就必需要不断的锻炼。而最好的运动、最好的锻炼就是跑步了！这种美丽的代价不需要你花很多钱。也不需要你很多时间，更不需要你跑得累得吐血。它只要你坚持。需要你天天跑。也许你坚持越久你的美丽也就坚持越久。这种跑步是慢跑，最好是晨跑，因为一天最美丽的时候是清晨，清新的空气会不断的流入你的身体，你的身体就会象清晨的空气一样清新。清新就是美丽！一天跑十几分钟，你的一天都会觉得轻松、愉快。天天跑，你就会天天如此“美丽”！动静结合是最好的养生子道，也是最好的美丽之道。所以跑步是第二大美丽秘籍！.
4.看笑话笑口常开，才能青春永驻！无忧无虑，才会使身体里的每一个细胞都快乐而不至于衰老。现实生活中哪有那么多使自己高兴的事呀，所以就需要自己没乐找乐！看笑话就是没乐找乐的最好而最简单的办法了，总之使自己保持一个好的心态，你的生命就会保持年轻，美丽！也许从苦中找乐，你就会变为永远快乐！.
5.洗澡洗掉沾染你一天的微小杂质与灰尘，洗掉你一身的疲惫。你就会容光焕发！洗澡的过程也是自己做运动的过程。身体的各个关节都在做运动，浑身的血脉在流动。每次洗完澡，看看镜子中自己的脸是不是变得红仆仆的？是不是发现自己变得更美了？.
6.睡好觉忙碌一天的身体每个细胞需要按时休息，因为疲惫的细胞不会是充满活力的也不可能美丽了！她们休息好了，她们就快乐了。她们快乐了，你就美丽了！充足的睡眠，可使你一天都充满活力一天都美丽！睡觉是幸福的，睡个好觉更是一种幸福！而幸福的人就是美丽的人！(不要熬夜，熬一回你就需要缓上好几天！).
7.喝水女人是水做的。人的身体主要的成分是水，对于女人更是如此。补充足够的水分就是补充足够的生命成份。喝水最好养成习惯。就象美丽的花儿按时给“她”浇水，她就会开得更美丽更长久！.
8.吃水果，蔬菜
采取天然之精华你的细胞是天生的，“她们”遇到纯净而天生的水分、矿物质、维生素……“她们”当然高兴了！“她们”高兴了，你当然会变美了！.
9.旅游最美是自然！到大自然之中，山水之间。采集天地之灵气。你会发现玩竟然让身心疲惫的你变得一身轻松。原来玩也是一种休息，玩是一种开心的休息。玩也是一种锻炼(因为你要走路、爬山……)玩完后问问自己是不是变得快乐了？鼓足勇气再问问身边的人，你是不是变得更“美丽”了？.
10.找个爱人
在你不快乐的时候向他倾诉或向他发发小脾气，你的不快就不会埋藏在心里了，你的不快就会减少一半。你的不快就会发泄出来，跑到九霄云外了！找个蔽风的港湾，让他为你遮挡住外边的风雨！你被保护、被爱护，你是快乐而幸福的。他保护你、爱护你，他也是快乐而幸福的。若是你真的爱他，你也不会象他发脾气！也不会有什么事使你不快乐！爱他你就会幸福！爱他你就会为他而美丽……但第十招不容易“学”到，前九招却是自己可以修炼好的。前九招练好了，第十招也许就会不学自会，不找自来……
女人如何保持自己的魅力
女人如何保持自己的魅力
女人如何保持自己的魅力，每一个女人都希望自己的魅力永远跟年轻的时候一样，可是随着年纪的增长会慢慢失去魅力的，可是身上的魅力是自我增值来提高的，我和大家一起来看看女人如何保持自己的魅力的相关资料。
女人如何保持自己的魅力1 1、多读书读好书
念书是最性感的女人，是哪个作家说的我忘了，可是我认为很对，俗话说得好：知书达理读万卷。有书香气的女孩都会有一种独特的魅力风采。败絮其中，朽木不可雕的女人，咱们只要看一眼就见底了。而这些气若幽兰、人文荟萃的女子，却非常值得咱们用一生去品尝。因此，女生，千万别真的认为“女子无才便是德”，说白了艺多不压身，多读书读好书一直好的。
2、锻炼
始终绝不能放弃锻炼自身的身子，锻炼能不但能够让自身维持优美的曲线图、强健体魄越来越更健康更有益于维持开心情绪，也可以塑造自身豁达大度的胸襟。咱们暂无论它的精确性是否，终究，它产生的盈利要远远地超过丧失的。
3、多触碰乐曲
例如，有些人喜欢音乐，当他倾听美妙的旋律时，全部人要进到一种愉悦全身心的情况，这就是非常好的方法。此外，你也能够尝试每日早晨去花园里溜达，或者平时多抽出来点时间和小孩、小宠物一同玩乐，读一本震撼人心你的好书推荐，等。不论是哪些，要是可以给你的本质感受到那类衷心传出来的愉悦心态。你何不将这些能够让给你这种感觉的事情标出来，随后每日抽出来一段时间去享有它们。
4、留意肌肤保养
俗话说得好世上只有懒女人没有丑女人，不必由于懒就将自身买的补水面膜扔在角落。要了解每一个人的青春年少全是稍纵即逝，羡慕嫉妒赵雅芝的不老神话吗，得知她努力付出了哪些？寻找一款合适自身皮肤类型的护肤品，再配搭上健康的饮食习惯性，一定能铸就出嫩白漂亮的肌肤！
5、做有个性的女人
假如你去某一个聚会活动或者别的一些社交媒体场所，你能发觉大部分的男生都是被这些有个性的女生（但并不是太标新立异的那类）所吸引住。因此想一想你自己趣味在哪儿，呈现自身的个性，那样他人也会享有与你的交谈。
6、适度的节俭和吃苦耐劳
节俭始终是一个女人务必有的内在好品质，节俭不但代表着你有着非常绝佳的自控能力，另外代表着你对日常生活的从容心态。自然，咱们并不是宣扬“克人欲，行天理”。节俭，并不是以便选购LV而去吃方便面。节俭仅仅以便让自身学好吃苦耐劳，在吃苦耐劳中感受到最单纯性的、最简单的幸福，并有着童真的笑容。
女人如何保持自己的魅力2 1、千万不要做怨妇
抱怨是婚姻和生活中最要不得的情绪，如果一个女人在婚后改变只是增加了很多的抱怨，那么无论这个女人外表打扮得多么光鲜亮丽，这个女人都失去了“魅力”的资格。
一个整日抱怨的女人，面部也会慢慢发生变化，再好的化妆品也这挡不住脸上的.戾气，因为抱怨，女人再精致的面容也会变得狰狞。而且长期抱怨的女人，身上散发的气息都是颓废的，这样会导致自己的爱人慢慢远离。毕竟一个怨妇，对于男人而言毫无吸引力，女人的魅力都会因为抱怨而烟消云散！
2、做个精致的女人
女人的魅力离不开衣服和妆容的加持。一个油头满脸，不修边幅的女人，在男人和外人眼中，没有丝毫魅力可言。有魅力的女人浑身上下都透露着精致感，至少也会给人干净清爽的感觉。
女人的魅力有一般都来源于女人对于外表精致的包装。很多女人在结婚后，越来越缺乏魅力，不是因为因为人老珠黄，而是缺少了那份在婚前打扮自己的耐心。
所以，结婚后的女人不要找理由懒惰，变得邋里邋遢，而是应该更加用心的装扮自己，毕竟好好爱自己，男人才会更爱你，女人的魅力才能更加长久的保持！
3、丰富自己的内在
女人的魅力不仅来源于外表，更重要的是在于内涵。所以结婚后，女人想要保持魅力有增无减，那么就要懂得丰富自己的内心，不断提升自己的能力。腹有诗书气自华，女人懂得多了，身上沉淀下来的魅力自然是无与伦比的。
婚姻不是女人止步的终点，在婚姻之中，女人更应该在丰盈自己的道路上走得更快更远，只有这样，女人才能够更加优秀。一个优秀的女人从内而外散发的魅力，是妆容化不出来的。
所以，婚后的女人想要保持魅力，一定要记得让自己进步额！
情感总结：
结婚后的女人如何保持自己的魅力？需要做到这三点，一是千万不要做怨妇，二是继续做精致的自己，三是丰富自己的内在。
女人婚后的魅力不仅仅只是有个漂亮的皮囊就足够，还需要一个丰富的灵魂加持！所以女人的魅力是需要内外兼修的，二者缺一不可。
女人想要增加自身魅力的最好办法，就是最更好的自己，所以，在变好变美的路上，女人要一直保持前进的动力！
女人如何充实完善自己 提升自己的气质～能力 让自己变得更有魅力～
女人如何充实完善自己 提升自己的气质～能力 让自己变得更有魅力～, 女人该如何充实自己，让自己变的迷人 有魅力？
你想过的充实，首先你就应该有一个明确的人生目标。然后找到实现人生目标的战略方法和步骤，接着加上你不泄的努力，你就会活的很充实。你不仅是充实你的人生，更重要的是充实自己的大脑，比方说看一些有用的书，或者向一些有学问的人请教，吸取别人的经验之谈，开拓自己的视野，使自己每天都有一点进步，这样时间长了，你自然就充实了。想要充实，最重要的是懂得奋斗，一个不断上进，不断追求的人，肯定会活的很充实。
想让自己变得迷人、有魅力，你不但要提升自己的气质,做到气质出众,除了穿着得体,说话有分寸之外,就要不断提高自己的知识,品德修养,不断丰富自己.
男人如何提高自己的修养与气质，让自己变得更加有魅力
气质魅力都有很多种，不同的人所散发出来的气质和魅力都是不一样的，言谈举止风格也会不一样，不会有一个统一的培养或者训练标准，除非是有目的的培养某一种类型的人，所以首先要清楚自己是什么性格类型的人，然后再根据自身的特点把优点的地方完美化，不足的地方淡化或者戏剧化，但这些并不是一朝一夕的事，楼主要速成恐怕没有这么容易，不过有一点倒是真的，就是一个男人知道和懂得的东西越多越显得有内涵和博学，也会让女孩子觉得有气质和魅力。
如何能提高自己的气质？让自己更自信，更有魅力
美可以天生，但气质却是后天的修炼，就我的总结教你几招。 1、 站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。 2、 坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。 3、 走：走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。走在路上就把路当你家的，你的T型舞台，但也不是要你走的横行霸道，要走的旁若无人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。剩下的就是走姿了，可以纽，臀部的纽动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然。 4、 外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非适合你穿。 5、 好了外型已具备，那现在要的就是自信，自信你是最美丽，最优秀的。不要摆在嘴上，做人一定要是谦虚的，聪明的人一直都是在夸别人的。也千万不要在网上这样宣传自己怎么，怎么样了，给的希望越大，大家看到你的时候失望也就越大。要放在心里，从心里往外的散发，表现在你的脸上。 6、 说到脸那就要说说脸部表情，要微笑，记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门，那就好好的利用这到闸门，把你的自信表现出来。 好了，一切具备了，不管你是高的矮的，还是美的丑的，给自己一点信心，相信自己就是最有个性的，展现你们的自信，给自己多加一分气质。 差点忘了最重要的东西，那就是要有修养，要有内涵，千万别被人在背后说，那人看上去很有气质，但一张嘴脏话连篇，记得，不管是做美女还是有气质的人，千万不要骂人，那样会毁了你所有的形象。 气质由心生，保持自己一颗纯洁善良的心吧。 女生如何培养好气质 1.多读书,"书中自有颜如玉"嘛! 2.关注一些关于时尚、服饰、配饰方面的信息. 3.平时言谈举止要注意,避免粗俗何谓网络双重人格?简而言之,就是动作及口语. 4.走路是尽量做到抬头挺胸收腹,可能初期会觉得不自在,但持续常时间后会无意识的做到这些.多穿高跟鞋有助于这一点. 5.有意识的主动与那些气质好的人交谈,次数多了你就会发现紧张及拘谨的情况会消失或减少,你也会应付自如,我们称之为脱敏.
女人如何让自己更有魅力
首先最重要的一点就是要有自信，这就是气质上的魅力..
其次就是知道在朋友之间说话办事的程度,这就是人际交往之间的魅力...
充实自己...适当有点小可爱，小幽默....
相信无论男女都会喜欢这样的。。。
提升自己的魅力和气质，女人怎样提升自己的气质，女
一，外在，，，打扮 梳妆，，，学习 礼义仁智信 方方面面的 才学礼仪 社交 气场
二。。。文隽气息，，，任何的 学习 感兴趣的爱好，，，会赋予你相应的气质
比如，，，书卷气息。，，
运动气息。。。。干练气息。。。还有 舞蹈的 柔美气息 又或者是 诱惑气息
武术的，，英武气息。
等等
或者 财富的，，，白富美 气息。
高层的 上位气息
夜凡之公子教化
女人如何让自己变得有魅力
？生活当中，我们身边会出现各种各样的人群。他们有的魅力四射，让人眼睛一亮；有的无精打彩，让人视而不见。那么魅力到底是如何表现出来的呢？有人说是个性使然，有人说是风度偏偏，有人说是一个人由内而外的气质等等，但很少有一个拢统的说法。 魅力对任何人而言都是不可缺少的气质。它事关我们的受欢迎程度，业务谈判的成功率，亲友同事之间的亲蜜度等，更重要的是魅力还决定一个人在事业上是否能取得成功。魅力对人们是如此的重要，那么我们平时有注意自己在这方面的表现吗？ 魅力可以表现在举手投足之间，高谈阔论当中，智谋决策的迫力等。魅力之士，首先有着强烈有力的感染力，行事说话当中，热情激昂而不失分寸；闲静当中淡雅而端庄。他们的每一个动作，每一个姿势都是那样的优雅，让人情不自劲的想着模仿。自从第一眼看到他就能感觉他是无比的亲切，有种想与之亲近的欲望。 我想每个人都希望自己也是个有魅力之人，但要真正做到这点有些难度。人们说得没错，魅力与性格有关，而性格与成长环境，思想信仰有关。在人的大脑当中存在一个特定的信息库，这里面保存着长期以来养成的意识行为习惯，也就潜意识。潜意思是一种不用经过思考直接从大脑会传达到神经的指令，这就好像，我们一见到期待以久的人出现，内心马上充满了喜悦之情。同时面部也表现出了热情喜悦的信息，这也就传达给了对方。而见到自己憎恨的人，那面部也会自然的表达讨厌的信息，对方也会发现。 魅力除了与性格有关，还与知识面，道德修养有关。知识丰富之人，在发表言论的时，论理充分，条理清晰，同时知识丰富之人比常人更有远见，思考范围更宽，对事物地判断力也更为准确。这就不得不令其他人信服。道德修养好的人，在众人之中一直保持谦谦君子风度，不与人争强好胜，不论人事非，由如一座挺立在空矿平原的高山，独立而伟岸。 魅力是人们自然而没有任何动机的行为表现，很多人在社会活动当中表现的不够自然，因为他内心不够平静不够坦然，这主要是因为对自身缺乏自信的表现。很多人见到陌生人，领导，暗恋对象时总显得十分不安，行动起来很拒束，说起话来吞吞吐吐。这时候哪里还有半天气质与魅力呢？所以，我们首先要保持一个自信的心态，坦然的面对将要发生的一切就是一种有魅力的表现。 人心理学的角度来讲，人心是十分脆弱的。任何人都喜欢看到阳光正面的事物。像胆小懦弱，愁眉苦脸，悲颜自伶，唯唯诺诺等都是令人讨厌的形象。我们都看过战争影片，剧情中那些身上伤痕累累，衣服破烂，全身是血的英雄们在面对身边其他战友全部死亡，孤身一人取得胜利的时候多么可悲可叹。但英雄们依然表现的那样端庄坦然，这就显得悲壮。更显英勇气质！?? 我们说一个人有魅力，并不一定意味着这个人很漂亮。那么魅力从何而来呢？ 窃以为应该是由内而外的。首先必须是一个有修养的人，有修养，并不一定是说有多高深的学问，而是要有教养、有内涵、有文化意识，比如，一个有修养的人说话有分寸感、有内容、不空洞，让听的人感觉到很有兴趣听下去，在说话的态度上温文尔雅，不急不躁，从容而有风度。谈吐符合身份和场合，注意说话对象，为他人设身处地考虑，决不会高谈阔论炫耀自己，也不会媚俗的说一些没有意义的话。在行为举止上也绝对不是粗俗的、粗鲁的。这种言行举止绝对不是做出来的，而是由内而外的表现。这也就形成了所谓的“有气质”。 第一、不管你是白领还是蓝领，在闺中也好，初为 *** 也罢，作为女人的你：永远不要大大咧咧，风风火火。要记住，凡事有度；矜持，永远是最高品位。 第二、外表漂亮的女人不一定有味，有味的女人却一定很美。因为她懂得“万绿丛中一点红，动人春色不须多”的规则，具有以少胜多的智慧；凭借一举一动，一言一语之优势，尽显至善至美。 第三、我们知道再名贵的菜，它本身是没有味道的。在烹调的时候必须佐以姜葱才出味！所以，女人也是这样，妆要淡妆，话要少说，笑要可掬，爱要执著。无论在什么样的场合，都要好好地“烹饪”自己，使自己秀色可餐，暗香浮动。 第四、前卫不是女人味，切不要以为穿上件古怪的服装就有味了。当然这也是味，但却是“怪味”。?? 第五、有钱不一定有女人味。这样的女人如果情调不足同样索然无味 其次，做人要有气度，能够豁达的看待周遭的人和事，包容别人，体谅别人。一点小事就计较得没完没了的人哪有什么魅力可言？ 再有，既然是内外兼修，自然要注意自己的仪表。过度的修饰是没有必要的，关键是找到适合自己的装束和打扮。什么是适合自己的呢？呵呵，就是要突出自己的优点，适当的掩饰自己的缺点（当然是指外表上的）。人们常常欣赏那些有个性的人，就是因为那些人善于突出自己的优点。 补充一点，就是为人要真诚坦率，装出来的样子没有人会认为是有魅力的。 当然，心语者说的那几点也有道理，但是我觉得，魅力之所以有“魅力”，关键是能够感染人，能够感染别人的能力并不仅仅只限于“成熟”，但是我并不否认“成熟”的确是很多人最为欣赏的魅力。 总之，自己的魅力要自己去挖掘寻找，Be yourself,你就是最有魅力的人。
怎样让自己变得更有气质、更有魅力、更性感？
你是怎样认为 气质，魅力和性感呢？
气质是从内到外，魅力是人格体现，性感是外表展示。
要是都能做到那就可以堪称完美了
想要性感很简单，想要吸引人也很简单，穿的暴露点.若隐若现的就能达到（身体要有本钱）只是暂时的
魅力我感觉 还是跟能力挂钩的 这样 是一辈子的
但是想要有气质你就要慢慢的培养，装不出来的.真的很想变的有气质就从现在开始学习吧
胖女人如何让自己更有魅力
女性的魅力，不仅表现在外表、长相漂亮、年轻貌美，而重要的是有一颗美丽的心灵。无论年轻女性，还是成 *** 性，不同年龄段的女性，都有着不同的美丽和魅力。这种魅力更多的是来自于一个人丰富的内涵和深厚的底蕴。
有魅力的女性，应该是有知识、有文化、有能力，有事业心、有责任感、有敬业精神，自重、自尊、自强、自立，能够胜任本职工作，在岗位上建功立业；
有魅力的女性，应该是有高尚的人格、有良好的修养、有健康的心理，对生活持有乐观豁达的态度，能为周围的人缩小痛苦，扩大快乐，带来幸福；
有魅力的女性，应该是通情达理、善解人意，能倾听别人的心声，能与人沟通和交往，友好相处，以真情凝聚、吸引、影响他人，成为大家的知心朋友；
有魅力的女性，应该是既坚忍不拔、刚毅果断，又贤淑可亲、温柔似水。成 *** 性，在生活中应该是强者，有困难能扛得起；对儿女应该是慈祥的母亲，循循善诱；对父母应该是孝顺的女儿，关心备至；对丈夫应该是贤慧的妻子，体贴入微。
女人如何提高自己的气质和魅力?
气质的培养是重点！ 气质就是自身修养和素质，而且不是一朝一夕的培养噢~~ 气质是关键！有了气质，女人魅力自然就会出现！ 有气质的女人还有很多好的品质，有气质的女人的类型也很多。也许，她就在你的身边。 美可以天生，但气质却是后天的修炼 一、外在行为举止养成好习惯： 1、站：站一定要挺，抬头挺胸收腹，头别仰上天，胸别挺出去了，一切要平，这是最起码的站姿，而且不管在哪里，在哪种场合，只要是站就要保持这种形态，长久下来就会形成一种习惯。如果你说不行，我站不出那效果，那就回家，脚跟、臀部，两肩、后脑勺贴着墙，两手垂直下放，两腿并笼做立正姿势站上个半小时候，天天如此，不相信你站不出那效果来。 2、坐，坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的三分之一，腿可以并笼向左或向右侧放，也可以一条腿搭在另条腿上，两腿自然下垂。但切忌不能两腿叉开，腿也不能翘椅子上，如果你还没习惯的话，就利用工作中休息的时候来锻炼一下自己。 3、走：走先用一下站的词，抬头挺胸收腹，别总是低头数自己的脚指头。走在路上就把路当你家的，你的T型舞台，但也不是要你走的横行霸道，要走的旁若无人，目不斜视，走出自己的气势，不要急步流星，也不要走的生怕踩了路上的蚂蚁，不快不慢，稳稳当当。剩下的就是走姿了，可以扭，臀部的扭动更显你的腰姿，但不要上身全跟着动起来，给人看上去轻浮感，两手垂直，轻轻前后摇摆，别是走军姿，也不是走正步，要自然。 4、外型上还有一点要注意的就是服装了，不一定要非是名牌，但是一定要适合自己的年龄，身材，要穿出自己的个性，一件好的衣服穿人家身上很好，但不一定就非适合你穿。 6、说到脸那就要说说脸部表情，要微笑，记得是微笑，不要呆若木鸡，也不要笑的花枝乱颤。做不到笑不露齿，那就轻轻上扬一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛，听别人说话，或者跟人说话时一定要正视着人家，不要左顾右盼的，记得有本书上说女人的眼睛是她心的一道闸门，那就好好的利用这到闸门，把你的自信表现出来。 好了，一切具备了，不管你是高的矮的，还是美的丑的，给自己一点信心，相信自己就是最有个性的，展现你们的自信，给自己多加一分气质。 气质光外在气质还不行，还需要有修养，要有内涵，千万别被人在背后说，那人看上去很有气质，但一张嘴脏话连篇，记得，不管是做美女还是有气质的人，千万不要骂人，那样会毁了你所有的形象。气质由心生，保持自己一颗纯洁善良的心吧。 二、内在心态要学会： 2、对别人给予信任和关心热诚与关怀，是最具吸引力的气质之一。对别人关心体谅，将会获得相同的回报。别人将会为此种气质而折服。 3、仪态端庄，充满自信,一个步姿洒脱、意气风发、充满自信的女性，最能吸引别人。 6、不要斤斤计较，女性在交往中，要心胸开朗，豁然大度，千万别小心眼、小家子气。不要为一点点小事就大动肝火，斤斤计较，甚至在许多场合弄得大家都非常难堪而下不了台，这样会令人讨厌的。 7、不要自视清高,女性不要自视清高，在社交中，不能因为别人与自己脾气不同，身份有异，就显示出不耐烦或瞧不起别人的样子，当然也不要因自己的职务、地位不如人家，或长相一般，服饰不佳而过分谦卑，要落落大方，不卑不亢。 8、不要忽视仪表,作为女性，在社交场合，必须注意仪表的端庄整洁。在社交活动时，适当地修饰与打扮是应该的。切忌疲疲沓沓，不修边幅。 9、不要卖弄聪明每个人都有自己的自尊心，都有引为骄傲的地方。卖弄乃缺少教养的表现。当然，女性一般考虑问题都比男性周到而细致，在那种马大哈的男人面前，适当显示你的周到与细致，他是会非常看重你的，千万不要以为这是耍小聪明，这是想得到位的表现，也是女性心思细腻的表现。 做好以上各点之后，再加上以下几点，你的气质会修炼的更好，自然会使你的气质美日趋成熟。 读最灵的诗；听最美的音乐；选最精美的杂志；看最优秀的著作；做最好的自己。 一个人的气质是指一个人内在涵养或修养的外在体现。气质是内在的不自觉的外露，而不仅是表面功夫。如果胸无点墨，那任凭用再华丽的衣服装饰，这人也是毫无气质可言的，反而给别人肤浅的感觉。所以，如果想要提升自己的气质，做到气质出众，除了穿着得体、说话有分寸之外，就要不断提高自己的知识、品德修养，不断丰富自己。 三、实际行动要做到： 1、一个人的气质是内部修养、外在的行为谈吐、待人接物的方式、态度等的总和。优雅大方、自然的气质会给人一种舒适、亲切、随和的感觉。 3、品味决定气质。 4、所谓近朱者赤、近墨者黑很有道理的，你可以接近一些气质好的人，你就会不知不觉的改变一些。
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