37岁女性被查出更年期？女性如何预防更年期提前

近日，37岁的胡女士因为胸闷、心慌、呼吸困难、周身乏力，到医院各科反复治疗，最后却在更年期门诊被确诊为“更年期综合征”，这不禁让人大跌眼镜。

什么是女性“早更”？

更年期是指女性40-45岁绝经时期，期间女性通常会神经高度紧张，易怒，伴随身体素质下降，身体进入一个加速衰败的时期。早更就是这种现象发生在女性40岁以前，都市女性一般35岁后为高发期。

女性”早更”的信号

1、月经紊乱

激素的变化会影响卵巢排卵，从而导致月经不规则、没有预兆突然停经、月经间隔时间变长、异常出血等都表现。如果你年龄在40岁以下，停经三个月及以上，且伴有疲劳或者呼吸困难等症状，那么就需要上医院进行检查。

2、腰酸背痛

由于雌激素的减少，导致骨质流失，而韧带和软骨也会受到影响。研究表明，激素变化还与骨关节炎的发生有关。而疼痛也可能是一个迹象，表明你的骨骼由于骨质疏松症变得很薄。补充足够的钙和维生素D，以及肌肉锻炼等，都可有助加强骨骼。

3、胸痛

随着雌激素水平的下降，体内胆固醇和血糖水平开始增加，心脏和血管变得更加脆弱，罹患各类心脏疾病的风险将增加。

如何预防更年期提前

1、处理好家庭和社会上的各种关系

女性一定要处理好家庭中和社会中的各种关系，保证家庭的和睦和社会关系的融洽，这样才能够使得自己的心情始终保持一个愉悦的状态，使得身体各个器官不会因为心情不好出现问题，才可以保证自己的年轻态，从而可以预防更年期的提前。

2、积极进行体育锻炼

女性朋友一定要积极的进行体育锻炼，这样不仅仅可以让自己朝气蓬勃，而且还能够促进血液循环，使得身体各个器官都更加年轻，可以有效预防更年期的提前。

3、多吃蔬果和粗粮

许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。此外，主食应粗细粮搭配，保证B族维生素的摄取。

4、积极避孕，尽量避免人工流产

反复多次人流，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，渐渐使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

怎样预防更年期的到来

怎样预防更年期提前1、创造丰富多彩的生活：不仅仅要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，同时可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。2、在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。3、提前认识本病，做好心理准备：正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，对预防本病的发生打下良好基础，即使提前出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。反之则不然。4、正视“负性生活事件”：正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等，对闭经妇女来说甚为重要，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。5、处理好家庭、社会关系：有些女性情绪易于激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事，一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。女性不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有一个正确认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里，自寻烦恼，要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防抑郁症十分有利。

怎样预防更年期提前?都有什么认真解答.

很多更年期
女性
自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的
情绪
产生后，也会加重
失眠
的症状。
人到中年
，
社会
和家庭中承担的压力越来越大，许多40左右岁的女性成为家里的经济支柱，面对各方压力，失眠也随之产生。
~~对于更年期注意事项而言，首先要注意合理调整营养更年期时，体内新陈代谢的需求下降，饮食要做到低热量、低
脂肪
、低盐、低糖。同时一日三餐要定时，减少吃零食。适当补充钙，因为更年期时
雌激素
减少，可导致
胃肠道
对钙的吸收减少。建议吃含钙量高的牛奶，如果对牛奶
过敏
，可以补充钙剂。
更年期的来临乃不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少
妇女
惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，缓解这样的情况建议可以用姐艾橹垭来调理，平衡雌激素，是保持女性
容颜
和
体态
的基础，推迟更年期来临，延缓衰老。
可以帮
到您吗?

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!