关于女性生理问题,您都了解了吗

一、有关女性的生理问题

1、丰胸

美国医学专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。

木瓜是公认的最佳丰胸食品，人体每次摄入的钙低于或等于300毫克时，吸收最好。所以建议你选择小剂量钙片，多次服用小剂量的钙片吸收效果比一次性服用大剂量钙片更好。

2、提高记忆力

德国女性健康专家说，女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊的芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。

你还可以边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助芳香化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高14%，记忆力也能在对短时间内得到提升。

3、燃脂

荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。

建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。

二、女生生理期注意事项有哪些

女生生理时期，体内荷尔蒙分泌量急速下降，经期的疼痛，使体温也有所降低，加上生理出血，造成体能消耗、营养流失，要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生。

生理期内，身体很容易疲惫，而且由于生理失血，体温相对较低，容易感觉体寒。平时睡6-7小时也就够了，但这一时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环，对于彻底消除肌肤倦容，十分有用。

1.不适宜捶腰

腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

2.不适宜体检

经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

3.不适宜拨牙

恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

4.不适宜用沐浴液清洁阴部

经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。

5.不适宜饮酒

同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

6.不适宜K歌

经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。

7.不适宜有性生活

月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上， 进入子宫腔内，引起子宫内的感染。

8.不适宜吃太咸

过咸的食物，会使体内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

9.不适宜喝浓茶，咖啡

这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。

10.不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料

过份生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛。

11.不适宜吃油炸食品

油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

12.不适宜穿紧身衣裤

臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。

三、女性生理健康常识有哪些

女性在经期中更应该做好外阴清洁工作，每天晚上都要用温水清洗外阴，但不适宜坐浴，以淋浴为好。使用的卫生巾和卫生纸要清洁柔软，并需经过高压消毒，卫生巾及内裤需要经常更换清洗，这样才能避免血垢刺激外阴和大腿内侧，内裤清洗完后要用开水烫一下，并在太阳下晾晒。

情志异常是导致疾病的重要因素之一，精神情绪也会影响月经，要保持自己的情绪稳定，以及保持舒畅的心情，防止出现月经不调的情况。经期可以正常地工作和学习，以及进行一般的体力劳动，这样可以促进盆腔血液循环，能够减轻经期腰酸背疼及小腹不适的症状，并且要避免进行重体力活动和剧烈运动，经期过于劳累易使盆腔过度充血，易导致经血过多、经期延长，以及腹痛等情况，另外还需要保持充足的睡眠，确保精力充沛。

女性在生理期的时候，一定要足以保暖，有些女性在冬季的时候，也喜欢穿裙子，其实我么建议腿部的保暖相当的重要，因为寒气都是从腿部入侵到卵巢和子宫的，如果造成宫寒，女性卵巢功能低下的情况，就会很严重的影响到生育能力的正常。

四、女性生理周期

月经期第1周

皮肤的低调期。皮肤变得干燥、代谢迟缓，对外在环境的防护力低下。

两种荷尔蒙的分泌急速降低，生理的出血也会使体力消耗、营养流失。肌肤变的敏感、干燥。经期的疼痛，体温降低。

滤泡期第2周(排卵前1周)

皮肤的最佳状态。肌肤进入极佳的平衡状态。

滤胞荷尔蒙分泌最旺盛时期。皮肤的血流量增加、代谢旺盛，肌肤细嫩充满女性魅力。

黄体前期第3周(排卵后1周)

皮肤的调整期。肌肤的平衡状态逐渐改变。

黄体素持续增加、雌激素产生波动。血流量增加、体温上升、进入生理调整期。黄体素会造成精神状态不稳定、容易紧张焦虑。

黄体后期第4周(月经前1周)

肌肤的不安定期。皮脂分泌旺盛、黑色素活性增强，青春痘、黑斑、脂漏等皮肤问题容易出现。

黄体素分泌的高峰期。皮脂与色素的活性增强、皮肤温度上升容易充血潮红。除了皮肤问题之外，还可能出现头痛、腹痛、疲倦等“月经前症候群”现象。

以上就是女性生理周期怎么进行计算，所以在准时那也是比较关键的，现在主要是下次的月经来潮之前的十四天左右，在日常生活中的每个女人的阿精量也是不同的从二十四一天到三十五天不等的都算是正常的，日常生活中的一定要注意啊女性周期的一些常见信息。

女生是如何解决自己的生理问题的

当第一次女孩生理周期到来的时候，有的女生是恐惧，有的则是很喜悦。生理周期的到来，说明女孩的身体各方面已经开始发育长大，逐步的体现出女生应该有的一些性理特征。女孩生理周期一般会持续一周左右，不过在生理期到来这段时间，注意的地方很多，从生活以及各方面都要了解到， 生理期期间尽量不要洗头： 洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。 生理期期间要注意保暖要多穿件衣服。 忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。 试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。 吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。 拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 不要太情绪化： 据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。 忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 生理期宜食： 生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤。 生理期后的调养： 吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。 对于女孩子生理周期的调养其实也很重要，毕竟那段时间身体的各项技能都很紊乱，身体不舒服，以及一些少女有痛经的现象等等，都能够很好的通过食物以及其他的一些因素进行很好的缓解甚至是消除症状，比如红糖水等等一些其他比较有作用的东西，作为女生这些应该必须要了解到。 女生是如何解决自己的生理问题的2 搞定生理期肌肤问题 让蚕丝面膜来帮您 女性一到生理期，由于受内分泌的影响，皮肤会变得非常敏感，长痘痘、出油、肤质粗糙是最常见的肌肤问题。在生理期如何护肤，怎样敷面膜才能达到最好的护肤效果，成了很多女性关心的问题。世界知名的医学美容师汤臣医生介绍的生理期面膜保养方法，能有效解决女性生理期所遇到的肌肤问题。 清洁肌肤是护肤基石 经过彻底清洁的肌肤才能充分吸收护肤产品的营养成分。早上的皮肤清洁工作比较简单，只需把脸上的油脂清洗干净即可。而晚上，特别是化了妆的女性，一定要把妆彻底卸净，并用洁面乳清洁脸上的灰尘和毛孔堵塞物。 生理期要这样敷面膜 生理期间的皮肤非常敏感，油脂分泌失衡，皮肤容易干燥。这个时候要多用抗过敏、补水面膜，尤其是蚕丝面膜，不仅有利于皮肤吸收，更能起到补水的作用。 生理期后的第一周即第6-12天，是皮肤状态最好的时期，吸收营养成分的能力非常强。这个时候可使用滋养型、美白保湿类的面膜，可以令肌肤水润富有弹性。当然了，最好还是要用蚕丝面膜了。 随着大家认识到生理期需要面膜来解决补水的问题，使用好的面膜就是一个很关键的问题了，因此市面上出现的蚕丝面膜将是一种很好的选择。 女生是如何解决自己的生理问题的3 1、喷雾器自[慰]法 此种方法适合在沐浴时使用，你可以找一个喷雾器，进行卫生处理后，装入温水。然后阴道挺起向上，使喷雾器将水雾喷射到阴[蒂]上。这种方法比较简单，而且是通过水雾对阴[蒂]刺激，从而获得高潮。 2、莲蓬头自[慰]法 洗澡时自[慰]的人不再少数，很多女性会利用莲蓬头来进行自[慰]。而今天我们所讲的方法，和莲蓬头有些许的`差别。首先卸下莲蓬头，使水流直接洒在阴[蒂 上。然而，通过挤捏水管，改变水流的强度，也可以用手指堵住大部分水管口来进行改变，从而对阴[蒂]造成不同强度的刺激。 3、外物自[慰]法 此种方式，需要我们借助外物，伏卧在地上，下体抵住一物，通过身体的移动来刺激阴[蒂]。当然，天气寒冷的话，我们最好在床上进行，只是比较有局限性。或者，我们还可以通过家具的一角摩擦来获得快感，但要注意家具的光滑性和整洁性。 4、软垫凳自[慰]法 凳子，是家家都有的。但今天我所需要的是，软垫凳子。当你伏躺在软垫等上时，保持平衡，然后用凳子的一角来摩擦阴[蒂 。在自[慰]的期间，你可以举起手脚，会给你带来高潮时飞翔的感觉，十分美妙。 5、枕头自[慰]法 枕头，也是很多女性自[慰]的首选方式。将枕头夹在两[腿]之间，也就是骑在枕头上。将枕头的一角拧成硬角，深深按住你的阴[蒂]，你同样会感受到超[快]感。 绝大多数女人自[慰]，都是通过手指的刺激进行。但以上自[慰]法，相信很多女人都没有试过。更有一些女人，单单是看到这些自[慰]法，都会觉得心跳加快， 面红耳赤了。但是，不能否认的是，这些自[慰]法真的让很多女人体会到了高潮快感，体验到了自[慰]的美妙自[慰]。如果用手指或是自[慰]器具进行自[慰]的话，我们可以使用一些润滑液，让自[慰]效果更好。如杜蕾斯热感装人体润滑液，感受一吹即热的快感，让自[慰]更加销魂。

女性长期生理需求得不到满足会变丑，哪些方面你该了解一下？

女性的正常生理需求得不到知足，或者当她们长期忙于自己的职业生涯时，她们经常忽视自己的个人问题。尤其是对于当今社会的老年剩女来说，她们一直单身，尽管看似生活得很潇洒也实现了自己的价值。但是你知道吗？要是长久生理需求得不到满足，可能会给健康带来一些不利影响。

在生活中，我们经常说，如果一个女人被爱情滋润，她的皮肤自然是非常有水色、闪亮，而且年轻和美丽。这主要是由于爱情的滋润，外在的痛苦和情感都会大大改善。然而，重要的是要知道，如果一个女人长时间单身，而她的长期生理需求无法得到满足，她往往会变得古怪。精神状态也可能不如他人，从而影响内分泌，导致内分泌失调。

会使皮肤变得不好，上面说女人恋爱状态很好，红润有光泽，这主要是因为爱情的滋润。心理和生理上的满足都可以达到，从而刺激女性荷尔蒙的分泌，而荷尔蒙是女性保持的非常重要的东西。但如果长期生理需求得不到满足，雌激素得不到有效刺激，女性皮肤会越来越差，失去光泽。

对于女性来说，如果长时间的生理需求得不到处理,，妇科疾病也可能随着时间的推移而引起。正是因为夫妻生活能有效刺激生殖器官，在夫妻生活的刺激下，女性身体会分泌一种物质，对女性起到一定的保护作用。但是，如果长久无法解决生理需求，体内激素分泌水平逐渐下降，病毒和细菌趁机侵犯，会引起女性患妇科疾病的几率增加。

你知道哪些女孩该知道的妇科常识？

有些女孩对妇科常识一直都是避而不谈，觉得这是非常羞羞的事情，可是如果没有一定的常识，很容易走入健康误区，一旦得了妇科疾病再去治病就是非常麻烦的事情。所以日常生活中需要认识到妇科常识的重要性。女生要定期做妇科检查，每年一次妇科体检能提前筛查和诊断出妇科疾病，有效防止妇科疾病的病变。

要知道自己的月经是否正常，很多女生都不确定自己的月经是否正常，有时候会提前有时候会延后，有的会在月经期间出现严重的腹痛，如果偶尔出现一次或许是饮食或心情影响，如果每次都是这样，就要认真对待了。

要学会观察白带，白带就如同晴雨表般的存在，每次上厕所的时候都应该观察一下白带，身体健康情况下，白带是透明或微黄色且无味，如果白带出现其他颜色，比如黄色、褐色并有异味，就要及时去医院检查，如果是妇科疾病引起的就要及时治疗。

任何年龄段都可能得阴道炎，就算没有性生活同样会得阴道炎，人的身体免疫力下降或内分泌失调都可能会引发阴道炎，个人卫生习惯也可能诱发阴道炎，所以在日常生活中这些都应该注意。

私密处尽量用清水清洗，很多女生喜欢用清洗液清洗，长期用清洗液会破坏阴道酸碱平衡，女性私密处的生理功能比较特殊，本身就具有一定的自净功能，所以每次可以用温水清清洗，保持干燥就可以了。

姨妈巾要及时更换，月经期间姨妈巾应该每隔两个小时就要换一次，姨妈巾用时间过长很容易成为细菌的温床，大量滋生细菌，很容易造成妇科疾病。女生的贴身内衣每天都应该换洗，清洗干净后最好放在太阳下面暴晒，可以防止细菌滋生。

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