为什么产后乳房会下垂,引起产后乳房下垂的真相

乳房下垂就会妨碍女性体型的曲线美，更严重的是使人产生自卑感，就像人的心理健康，有的人由于乳房下垂比较严重，导致行动不便，颈肩部不舒服，尤其是生完孩子之后乳房下垂最为严重的，因为哺乳过程中乳房二次发育后恢复不良所引起的乳房下垂，那我们就来说一下具体的原因。

乳房下垂的原因：

1、大多数的女性由于哺乳期身体消耗比较大，带孩子有什么辛苦，导致身体里面储备的脂肪消失了，身体变瘦，再加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房护理就会导致乳房下垂。

2、怀孕之后由于大量的雌激素、孕激素等激素的作用，促进乳腺生长发育，让乳房变得更加的丰满，到了产后，随着体内雌激素、孕激素的下降，垂体生乳激素不再受到抑制，产妇就开始分泌乳汁，垂体生长激素的分泌就被抑制卵巢功能，卵巢功能恢复得比较慢，就会导致激素分泌减少，造成乳房下垂。

怎么缓解乳房下垂：

1、在怀孕期间要保持乳头的清洁，防止产生乳腺炎的发生。在哺乳期应该佩戴合适的乳罩，不能戴得太紧，这样可以确保正常的血液循环，适合安排哺乳期的生活，保证营养和睡眠的充足。

2、在哺乳期应该避免体重增加过多，因为肥胖会促使乳房下垂，哺乳期的乳房呵护对防治乳房下垂有特别重要的作用，由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁，重量会明显增大，更容易加重下垂的程度，这是关键的时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，要注意乳房的卫生，防止发生感染。

3、采取正确的哺乳方式，在给宝宝喂奶应该注意两个乳房交替喂养，当宝宝吃空一个乳房时，要把另一侧的乳房的乳汁用吸奶器吸出来，这样可以保持乳房大小对称，哺乳的时间不能过长，一般要求哺乳6到8个月就要断奶，过分延长哺乳时间会导致乳房变得干瘪。

4、坚持对乳房进行按摩，每天晚上睡觉前或者起床前对乳房进行按摩，这样有利于促进局部的血液循环，增加乳汁攻击，并且有利于雌激素的分泌。

5、平时可以多吃含有维生素b和维生素c的食物，雌激素分泌的增加，乳房就会变得更加的坚挺美观。b族维生素是体内合成雌激素的必要成分，维生素e是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含维生素b和维生素e的食物应该多吃。

以上就是导致产后乳房下垂以及护理方法，在平时生活中一定要坚持佩戴胸罩，每天坚持进行运动，这样才可以有利于防止乳房的下垂，每天可以坚持做扩胸运动，有利于锻炼胸部肌肉，帮助下垂的胸部恢复结实丰满，洗澡时可以用冷热水交替方法对胸部进行刺激，有利于促进胸部血液循环。

导致乳房下垂的原因有哪些？怎样减缓乳房下垂？

乳房下垂是很多胸大的女性面临的问题，而且有些女性由于生育哺乳的原因，也可能会导致乳房下垂，毫无疑问，乳房下垂十分影响胸部的美观，让女人失去魅力，那么导致乳房下垂的原因有哪些？怎样减缓乳房下垂？下面我们一起来看看。
1、让乳房下垂的坏习惯
1、过度节食
长期处于饥饿状态，胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，因此胸部就变小、变下垂了。减肥期间为了防止胸部变小、变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等。
2、胸罩尺码不符、穿戴方法错误
有的女生从来都不注重内衣的尺寸，认为大一点小一点也无所谓，反正穿在里边别人看不到。过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。
3、运动时没有穿运动型内衣
在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，乳房内的弹性纤维组织会受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小，特别是女生青睐的跑步、跳绳。运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。
4、喜欢用很热的水洗澡
洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。
5、喜欢用喷头喷洗乳房
听说洗澡时用水喷洗胸部能增加弹性，有丰胸效果。但是这样做胸不但没有变大，似乎还有些松垮。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能
预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。
2、减缓乳房下垂小秘诀
1、正常作息
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
2、选择合身的胸罩
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
3、养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
4、健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
5、经常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
6、冷热水交替沐浴
沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
3、女人怎么样保养胸部
1、多做胸部运动，按摩可以丰胸
很多人都以为多做胸部运动可以使胸部更丰满，实际上，并不是所有的胸部运动都能使胸部变大。由于胸部内部基本没有肌肉组织，所以某些胸部运动并不会促进胸部变大，反而会减少脂肪，令胸部变小。但如果合理运动，可以促进血液循环，加强代谢，对于胸部的塑型也很有帮助。如果选择按摩，也一定要选用正确的手法，力度不当，很可能会造成挫伤和挤压。若长时间大力去按摩乳房，可能会造成松弛或走形。
2、胸罩选择不重视
既然是平的，穿什么有什么重要呢？其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。实际上购买和佩戴文胸都有很多知识，如果做得够好，你的罩杯可以立时升一级。
3、挤乳沟
相对于穿胸衣不重要的平胸女来说，另外一些女性则是想方设法的挤出事业线。殊不知，乳房是需要呵护的，如果乳房外力挤压时，容易导致乳房内部软组织易受到挫伤，或引起内部增生。另外还会改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂。此外，挤乳沟会导致气血不畅，使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。
4、盲目节食
胸都没了，身材总不能没有吧。秉承着这样的信念，不少女性下意识的克制食欲，想吃不敢吃。其实这样的做饭反而会适得其反。长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此容易导致乳房下垂。

为什么产后会出现肥胖和乳房下垂？

影响一：产后肥胖原因

1.生理结构变化

体重增加是怀孕期间重要且明显的生理变化，除了来自于胎儿、胎盘和羊水的重量外，母体本身因为内分泌的改变，也出现了一些变化，例如：动情素的增加，女性的脂肪也随之增加；黄体素上升；准备哺乳使得泌乳素更多等。

一般孕妇在怀孕期间会增加13-20公斤，其中7公斤是脂肪细胞，产下小宝宝和丧失大量水分之后，妈妈的身上还留有7公斤的脂肪，如果没有适当地减肥，这些脂肪将一辈子跟随着她。

2.生活习惯改变

怀孕时期：减肥班指导医师兼妇产科主治医师周辉政表示，减肥不乏屡战屡败的人，追究其原因，70%是因为不良的生活型态所致。

怀孕妇女为了让腹中宝宝吸收充分的营养，能够健康地成长，遵循“一人吃，二人补”的原则，将以往因为怕胖而忌口的饮食观念，先抛到脑后，并尽量多吃“补”的食物，希望让胎儿获取足够的营养。但是，有些准妈妈“补”错了食物，反而吃进过多的热量，胖到了母体本身，胎儿却未必能吸收到营养。妈妈胖了二十几公斤，宝宝产出时却只有二、三千公克的例子屡见不鲜，日后，她的瘦身过程也会更辛苦、难度更高。

坐月子时期：为了达到产后补身的目的，传统坐月子的方式，就是大量地吃麻油鸡、花生炖猪脚、高热量内脏类等食物；减产科专家表示，现代人必须修正坐月子时吃太油的观念；因为过去的人生活比较贫困，普遍有营养不良的现象；再加上医疗科技不发达，产妇在生产时大量地出血，造成身体的虚弱，因而采用多油、多酒、高蛋白质等食物进补，但它主要在于提供热量，并非营养素的摄取。

减肥营养师表示，现代人的通病是热量过剩，但缺乏营养，因此在产后坐月子时，反而要着重纤维素的摄取，以帮助排便、解除便秘，和恢复窈窕的身材。

影响二：产后乳房下垂的原因

中山大学孙逸仙医院妇产科刘颖琳副教授解释，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生会使乳房增大，再加上妈咪的乳房积存大量乳汁，乳房也会膨胀。但因为哺育婴儿，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低，同时哺乳期过后腺体萎缩，乳房就会变小、下垂。“这是无法避免的影响。但有些妈妈是因为不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，导致乳房出现萎缩，这是完全可以预防的。”

影响三：产后阴道松弛的常见原因

阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大(头部过大)，在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

自然分娩的妈妈，因为胎儿是经过阴道娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。但尽管从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发生了变化，会出现不同程度的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是导致阴道松弛的罪魁祸首，因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。

影响四：产生妊娠纹的原因

准妈妈从孕中期开始，在腹部、大腿内侧、臀部及胸部等处的皮肤上，逐渐出现的许多淡红色或紫色条纹，称既使是计划怀孕，9个月的时间也不足以使夫妇适应照料婴孩的额外艰辛。

婴孩也许会提前出生，可能导致家庭和日常工作的应激改变，对此父母往往没有预料到。如果宝宝有先天缺陷，父母就更难以接受了。

混合情感有时来自于她的以往经历。她也许过早丧母，或与其母亲关系不佳。这会导致她对宝宝的情感缺乏信心。她也许担心，养育孩子将会导致痛苦、失望或损失。

3.生活方式

产后抑郁的一个主要因素是缺乏来自他人的支持。新母亲配偶的稳定支持，是怀孕期间和产后的最佳安慰。配偶愿意承担家务和分担照料宝宝是极大的帮助。如果妈妈独身或远离家庭，就会缺少这种支持。
　哺乳的一些问题可使新妈妈感到抑郁。如果新妈妈无法哺乳或决定停止哺乳，也没必要有负罪感。营养配方也能很好养育宝宝。您的配偶也能在喂养宝宝方面予以一定的帮助。

产后乳房下垂原因是什么,产后三个月怎么断乳

穿胸罩就是为了帮助女士稳固胸型，但是在怀孕期间因为有些女士觉得穿胸罩有些紧绷不舒服，所以在孕期会把胸罩脱掉或者是穿一些不能塑形的文胸，因此在产后会出现乳房下垂的现象。那么产后乳房下垂原因是什么?

产后乳房下垂原因是什么 1、哺乳期或者孕期选择的胸罩不合适

在孕后期或者哺乳期，有的宝妈为了身体更舒服可能会戴尺寸不合适的胸罩，为了能够更好的托住乳房。其实这种做法是不正确的，即便在特殊时期，也要佩戴一个尺寸大小都合适的胸罩，为了防止乳房下垂，可以白天晚上都戴。

2、妊娠后乳房荷尔蒙水平发生了变化

在生完宝宝之后，女性乳房的荷尔蒙分泌量会随之增多，使得乳房变得更大。不过在生完宝宝后，女性身体里面的荷尔蒙量却出现了降低，这样变大的乳房表皮就会出现下垂或者松垮等现象。

3、哺乳期喂养姿势不正确

在给宝宝喂奶的时候，通常采取坐位的方式，而且身体要放松，保持最舒适的状态。一旦喂养姿势不正确，长期下去就可能引起乳房的变形。

产后三个月怎么断乳 1、 准备断奶用品

在断奶时，妈妈还是会产生很多奶水的，然后会导致胸部涨奶，这时必须要把里面的奶水排出体外，所以必须要用到现代科学的用品，吸奶器和回奶药。

2、 让宝宝先断夜奶

准备开始断奶时，不能太着急，要一步一步来，那我们首先要做的就是，给宝宝断夜奶。在夜里，宝宝也会要吃奶，所以妈妈要准备好奶粉，让宝宝多吃奶粉，开始宝宝肯定会闹腾的，所以妈妈们一定要忍住。实在不行，就在你的乳头抹点清凉油或辣椒水，这样宝宝在吸奶时会不舒服就会立马松口，多尝试后知道妈妈奶水不好喝了，宝宝就会放弃，慢慢因为饿就会接受奶粉的。

3、 吃回奶药

妈妈们既然要给宝宝断奶了，必须要果断，建议去药店买回奶药吃。因为妈妈们不在喂奶了，吃药就不会影响宝宝了，这样慢慢的奶水就会慢慢停止产奶，减少涨奶天数、减少痛苦。

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