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缓解痛经的小妙招有什么,痛经吃什么水果好_

时间: 2023-08-17 14:41:09

一、痛经怎么治疗呢

一般治疗。进行体育锻炼,增强体质。平日注意生活规律,劳逸结合,适当营养及充足睡眠。重视月经生理的宣传教育,通过解释说服,消除病人恐惧、焦虑及精神负担。加强经期卫生,避免剧烈运动、过度劳累和防止受寒。

抑制排卵治疗法。如病人愿意控制生育,则口服避孕片(复方炔诺酮片或复方甲地孕酮片)为治疗原发性痛经的首选药物。应用口服避孕药物,90%以上症状可获得缓解,可能由于内膜生长受到抑制,月经量减少,pg量降到正常水平以下导致子宫活性减弱。治疗可试服3~4个周期,如疗效满意,可继续服用;如症状改善不明显,可适当加用pgs合成抑制剂。由于要在整个月经周期用药,而发生效应仅在周期末1~2天,除非需要同时避孕,一般不受病人欢迎。

药物治疗。前列腺素合成酶抑制剂常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸布洛芬等。口服避孕药适用于要求避孕的痛经妇女,有效率达90%以上。

二、缓解痛经的小妙招有什么呢

练习瑜伽操。其在月经来临前夕,走路或从事其它适度的运动,将使你在月经期间较舒服。瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

保持温暖。这一点,相信很多女性应该都非常了解,也有实际努力的去做。在经期的时候,保证身体的温暖,同时放松身体,能够促进血液的循环,帮助减轻痛经的困扰。而最简单的保暖方法就是多喝热水或者在腹部放置温热的热水袋,都是非常有效的哦!

指压法。足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱(Achillestendon)而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

用开水煮红花泡脚。这是一个中医告诉我的办法,红花是促进血液流通的药物,痛经多因血流不畅,淤积在小腹留不下来。那么用红花泡脚既能活血化瘀,又能刺激脚底穴位,反正是好处多多,但仍是重在坚持,坚持真的有效果。请注意:例假期间照常泡脚,但是切记不要加红花了,否则后果你懂的。

三、缓解痛经的食谱有哪些呢

红枣姜茶。姜24克,红枣30克,花椒9克。将姜、红枣洗净,姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水,以小火煎成1碗汤汁即成。热服,每日2次。此汤温中止痛,适用于寒性痛经。

益母草粳米粥。益母草60克(干品30克),粳米50克,红糖适量。先将益母草煎汁去渣,然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用,温热服,每日1-2次。此粥活血化瘀,理气通经,适用于气血瘀滞型痛经,月经不调,产后恶露不止等症。

三花茶。玫瑰花、月季花各9克,红花3克。将上3味药研粗末,以沸水闷泡10分钟即可,每日1剂,随时温服;连服数日,以在行经前几日服用为宜。此茶活血调经,理气止痛,适用于气滞血瘀型痛经,月经量少,腹胀痛,闭经等症。

玄胡益母草煮鸡蛋:玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

乌豆蛋酒汤:乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

四、痛经吃什么水果好呢

香蕉:香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用。做法:香蕉浇上牛奶,把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

苹果:苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。做法:苹果(400克)去皮,用刀切成月牙状。然后放入锅里,倒入红酒没过苹果,用中火炖煮15分钟关火,苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

榴莲:榴莲不仅营养价值多,还可以活血散寒,缓解痛经,特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。做法:鸡半只,约300克,切成块状,榴莲(肉)若干颗,蒜头,2-3颗,酱油少许。起锅,放入油,将蒜头放入锅里翻炒,等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中,大火,翻炒。适当放入少许水,酱油3茶匙,慢火焖20分钟,等到鸡肉基本熟透以后。放入榴莲,翻炒几次,盖上锅盖慢火2分钟,即可上碟。

樱桃:樱桃不仅可美容养颜,还能有效治疗痛经。做法:樱桃适量,水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,清水三碗。将银耳去蒂、洗净,撕碎。锅里加水,放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开,加入糖桂花用小火煨,等银耳熟烂时食用。

红枣:红枣 红枣味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神作用,对月经气血虚弱有明显效果。做法:红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮,直到两碗水变一碗水将蛋剥壳,吃蛋并喝红枣汤。

女性痛经吃什么水果好 5种水果缓解女性痛经

1 女性痛经吃什么水果好

桑葚

桑葚不仅可以让皮肤变得白皙,使头发变得乌黑亮丽,同时桑葚还具有抗衰老的作用。服用桑葚后,桑葚进入人体内,可以促进血红细胞的生长,对于糖尿病、冠心病以及贫血等都具有良好的辅助治疗效果。痛经期间的女性,每天将桑葚和蜂蜜混合服用三次,具有很好滋阴补血的作用,对于女性月经不调或者痛经具有良好的治疗效果。

香蕉

痛经期间,可以给人体补充充足的维生素,因为充足的维生素可以稳定个人情绪以及促进睡眠,睡眠可以有效缓解痛经,而众多水果中,香蕉维生素含量最高,所以吃香蕉可以有效缓解痛经。

榴莲

榴莲因为含丰富的营养价值,被誉为榴莲之王。榴莲虽因为气味难闻被不被众人喜欢,但中医认为,榴莲性热,吃榴莲可以活血化瘀,女性在痛经期间吃榴莲能缓解痛经带来的痛楚,经常吃榴莲可以有效改善腹部寒冷的情况,令身体的体温上升,从而减轻痛经。

桂圆

桂圆性温、平。可针对于手脚冰冷的痛经女性。桂圆可以有效改善心血管循环、安定个人精神状况、舒缓压力和紧张,桂圆肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及多种维生素和微量元素,具有良好的滋养作用。

枣子

枣子中含有丰富的维生素C、葡萄糖和丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期多吃枣子,能够有效的分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性痛经的症状。

2 痛经注意事项1、心情愉悦

不少女性朋友因为每次痛经可能会使她们在经前出现恐惧、紧张心理,一定要在月经到来前积极调解精神状态,保持心情舒畅,才能更好地避免痛经加重。经期心情舒畅也能有效防治月经不调。

2、充足睡眠

经期要注意身体保持充分的休息,充足的睡眠不仅能够帮助避免盆腔因为过度充血而加重痛经,也能在睡觉的过程中帮助身体进行自我的调息。

3、适量运动

在经期通过进行适度的运动,能够帮助促进盆腔的血液运行,身体气血运行顺畅也能够帮助减轻痛经。但是要注意的是经期不宜进行剧烈的运动否则会加重痛经。

4、舒适环境

生活在舒适和谐的环境中,人的心情也能变得愉悦,这样能够有效帮助缓解痛经疼痛。

5、合理饮食

月经期因为经血的耗散,身体需要补充更充足的营养。经期不可过多食用生冷食物以免寒气导致血凝加重痛经。可以多食用清淡温和易于消化的食物。经期还应该多喝开水,多吃蔬菜水果以保持大便通畅,以免因为便秘造成盆腔充血加重痛经。

6、注意保暖

经期身体的毛细孔都处于扩张状态,此时寒气特别容易入侵身体。大量寒气入侵会导致血液凝固从而加重痛经。所以在经期最好能够对腹部重点保暖,比如可以使用热水袋等,这样能够帮助加速腹部的血液循环,减轻痛经。

7、经期卫生

有痛经病史女性朋友要格外注意并讲究经期卫生。经期要注意保持外阴清洁,每晚都用温开水对外阴进行擦洗。另外选用的卫生巾要柔软清洁,月经期间内裤要勤换洗,经期女性子宫口、阴道防病能力降低,避免细菌趁虚而入引发妇科炎症而加重痛经。

8、服用止痛药

如果是痛经疼痛难忍的时候可以服用止痛来帮助暂时缓解疼痛。要注意的是止痛药要在医生的指导下服用,且不能长期依赖止痛药来帮助减轻痛经疼痛,一定要配合其他方法进行治疗。

9、积极就医

如果是年龄超过25岁已婚妇女出现剧烈的痛经或者是经血状态、颜色发生变化又或者是服用止痛药无效等等情况的时候一定要注意积极看医生,这些情况可能是在告诉你是因为身体患上了其他疾病导致的痛经。积极就医能够避免错失治疗其他疾病的良机。

痛经吃什么水果好

1、可以吃温热性质的水果,或者平性水果,比如:榴莲,具有痛经症状的女性吃的一种水果,除含有丰富的维生素、微量元素、氨基酸等各种营养素,除具有比较高的营养价值以外,其性质偏温热,具有温经、散寒、活血、止痛的功效,能够很好的缓解因宫寒而引起的痛经症状,及腹部寒凉症状。鲜枣,也是比较适合具有痛经症状的女性食用的一种水果,鲜枣中含有丰富的维生素C、铁离子、钙离子、氨基酸等营养成分,可以起到补血、抗衰老、强身健体的作用,因其性质偏温热性,对于宫寒引起的痛经症状,也具有一定的食疗作用。
2、造成痛经的原因是比较多的首先,着凉劳累熬夜,或者是经血流通不畅,都有可能造成痛经的情况也有可能是由于平时没有注意做剧烈运动,下次月经前一周可以喝点益母草颗粒来促进情绪排出来,平时注意生活起居,要规律,不要吃辛辣刺激性的食物,而且用药期间不能有性生活。

女生痛经吃什么能缓解 三种水果对痛经很管用

女生痛经吃什么能缓解 
荔枝
荔枝的果肉鲜甜多汁,许多人都喜欢吃。对于女性朋友来说,吃荔枝是非常不错的选择,荔枝具有降血脂,调节血脂,行气散结等作用,在月经来临之前,女性朋友就可以吃一些荔枝,这样能够有效缓解痛经。
苹果
苹果也是能够缓解痛经的水果,在月经期间的时候,女性朋友可以多吃一些苹果,以达到缓解痛经的目的。还有,如果女性朋友不喜欢吃苹果,那么可以喝一些苹果醋,这也是非常不错的选择。
香蕉 
香蕉是人们经常会吃的水果,香蕉所含的营养物质丰富,女性朋友多吃有益。香蕉属于高热量水果,含有丰富维生素A以及维生素B6,可以增强机体对疾病的抵抗力,有助于维持正常的视力。香蕉中所含的硫胺素可以促进消化,而且对保护神经系统具有重要作用,女性朋友多吃可以缓解痛经。

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