女性怎样保养私处,阴道保养几种方法

一、女性私处怎样美白

1、少吃感光蔬菜

常见的感光蔬菜有芹菜、香菜、白萝卜等，吃这些感光蔬菜之后，晒太阳的话，会加速黑色素的沉淀，从而导致私处皮肤的颜色更黑。所以，要少吃感光蔬菜，有利于私处美白。

2、使用私处美白产品

目前市面上的私处美白产品是比较多的，很多都具有淡化黑色素的效果，使用这些私处美白产品，能起到淡化黑色素的目的，从而起到美白私处的效果。

3、多吃维生素食物

多吃一些含有维生素的食物，尤其是富含维生素C和维生素E的食物，能美白皮肤、抗氧化，从而起到较好的美白效果。所以，想要美白私处的女性，一定要多吃维生素食物。

4、保养私处

少穿紧身裤、丁字裤，否则会加速私处黑色素的沉淀，从而导致私处的颜色加深。内裤的话，最好选择棉质透气的，要每天换洗，记得洗后要太阳暴晒，这样才有利于私处的健康。

5、手术美白

使用一些手术也可以起到美白私处的效果，最常见的美白私处的手术就是镭射漂红。原理就是通过激光来消除私处的黑色素，这种方法见效快，但是费用较高、恢复期较长。

二、女性保养私处的几种方法

1、锻炼让阴道更紧密

练习收缩盆底肌。这能加强盆底肌肉，对于女性获得更强烈、更销魂的高潮十分重要。而女性在性生活中获得高潮，对于身心健康都有好处。

2、喝些开水

平时多喝些开水，可以预防尿道感染和舒缓阴道。如果发现阴道分泌物的味道不正常或感到疼痛，无法感到亢奋、湿润等，应赶紧咨询医生。

3、少穿紧身衣裤

在穿着方面如何进行私处保养呢?尽量少穿紧身衣裤，因为牛仔裤等箍紧臀部的衣物，会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，长期穿此类衣服极易引发阴道炎。

4、阴道美白

女性阴唇部位在年龄增长、性生活、生育等因素的影响下，会逐渐变黑变暗，这时候就需要进行阴唇粉嫩方面的私处保养了。除了多喝水多吃蔬菜、规律作息等生活方面的调理外，还可以使用专业的私处美白产品进行保养。

5、每天的日常清洗

这是日常生活中最普遍的私处保养方式。每天1次，最好采用淋浴，用温水冲洗，如果无淋浴条件，可以用盆代替，但要专盆专用。先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。

三、女性如何保持私处紧致

1、练习仰卧按摩

女人仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性舒适感。

2、如厕缩阴运动

在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。

3、练习骨盆运动

女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

4、练习展腿运动

女人运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直;再次放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。

四、女性保养私处的6个秘密

秘密1：阴道的天然防御屏障

外阴两侧的小阴唇经常合拢关闭，阴道前后壁又紧贴在一起，形成了天然的防御屏障。

秘密2：阴道也会“掉皮”

阴道的上皮细胞在雌激素影响下，能够发生周期性变化并脱落，是一种自然的新陈代谢。

秘密3：阴道的酸碱度是在pH 值3.8—4.5 之间

由于正常细菌的作用，这个空间的酸碱度保持在pH 值3.8—4.5 之间，这样，大多数适应在碱性环境中生存的致病菌就不能在此生长繁殖。

秘密4：讨厌白带也是“洁阴圣手”

由于白带的存在而使外来病原体不能在阴道内存活，从而保阴道一方平安，医学上称为阴道自洁作用。这种自洁作用实际上得益于阴道内大量的有益菌——阴道杆菌。这种细菌能使阴道壁中角化上皮细胞中所含的糖原，转化成乳酸，进而抑制侵入阴道的有害菌。而阴道杆菌不能在干燥环境里生长，必须在湿润状态下才能兴旺壮大，而白带刚好湿润了阴道，也就助长了阴道杆菌，维护了阴道的自洁作用。由此可见，正常的白带并非多余，那种白带很脏需要“洁阴”的观点是错误的。

秘密5：阴道具有自我清洁的功能

“阴道内各种腺体能分泌一些液体，润滑和清洁阴道。”洛杉矶注册资深护士丽莎·斯坦介绍。需要注意的是，洗澡时过度清洗阴道，会把那些天然的润滑剂和益生菌冲走，造成厌氧菌和霉菌繁殖，导致不正常分泌、有异味和瘙痒等。因此冲洗外阴即可，别用阴道内冲洗剂。

秘密6：阴道8小时分泌1.55克液体

生育期女性，每8小时的阴道分泌物约重1.55克。“如果阴唇外翻较明显，分泌黏液就更多。”贝弗利·惠普尔说，“分泌物颜色多变。多数情况下，阴道分泌物是白色的，变干后会略微发黄。如果分泌物在湿的情况下发绿，或感到私处灼烧、瘙痒，分泌物闻起来很腥，就需要尽快去医院接受检查。”

女性私处保养用什么方法好

女性私处保养用什么方法好
私处是女性性生活的重要部位，因为女性日常的生理活动都离不开私处，所以女性应该时刻保持私处的健康清洁。健康的私处不仅可以让女性拥有极大的美丽，还能够让女性拥有健康的体魄，生育出更加高质量的宝宝。私处对于女性有着很大的作用，所以女性在日常生活中应该做好对私处的保养。下面就教各位女性朋友如何做好私处的日常保养。
女性私处保养的方法
1、时刻保持私处的健康
私处是女性保护生殖系统健康的第一道屏障，也是女性最容易滋生细菌的地方，所以女性一定要时刻保持私处的健康，私处的卫生与女性生殖系统的健康息息相关，女性每天洗澡的时候一定要用流动水去清洁私处，这样才能够保证私处清洁干爽一整天。
2、选择合适的洗漱用品
因为女性私处的pH值是弱酸性，所以我们应该使用弱酸性的洗漱用品去清洗女性的私处，但是大部分的沐浴露和肥皂都是弱碱性，所以弱碱性的洗漱用品不适合女性用来清洗私处。因为女性的私处只有在保持软酸性的情况下才能够保持健康的状态。
3、适度的性生活
适度的性生活不仅能够促进双方的感情，还能够提高女性私处的免疫力，促进女性私处的血液循环，但是过度的性生活则可能会导致女性的私处发生感染，提高了滋生细菌的几率，对于女性的健康是非常不利的，所以性生活一定要适度。

女生如何保养私处

1.年轻健康的私处是什么样的？
年轻的声道通常紧凑，褶皱丰富，内壁饱满。
这和我们的皮肤不一样。年轻时，我们的皮肤往往光滑紧致。随着年龄的增长，皱纹逐渐增多。相反，年轻时私处皱纹丰富。随着年龄的增长，雌激素水平下降，私处会越来越光滑！
同时健康的私处几乎没有异味，分泌物正常，声道菌群平衡，有一定的抵抗力，没有瘙痒等炎症问题。
2.如何清洁私处？
坚持每天用清水清洗声音。
清洁时打开声音，清洁大小嘴唇，但不需要每天清洁声道内部。
每天尽量穿纯棉而不是化纤的内衣，保持下身通风干燥。当然，约会偶尔穿一两个小时也不是什么大问题，但是我建议你带上你的棉质内衣，及时更换！
3.用私处乳液清洗私处会更好吗？
其实市面上大部分私处乳液都是不必要的。
需要私处乳液的情况只有两种:一是使用硅基润滑剂或油基润滑剂。
我们常用的水基润滑剂可以被皮肤吸收，也可以溶解在水中，可以用清水冲走。
但是硅基润滑液或者油基润滑液是不能用清水洗掉的，所以需要一些私处乳液。
二是私处不舒服，有炎症的时候。
但此时不建议私自使用私处洗液，建议按照医嘱使用医生开的洗液。并询问医生是清洗外音还是灌洗声道内部。
特别是那些香味浓郁，自称添加草本的乳液，不建议使用。因为声道的pH值和有益菌都有自己平衡的环境，一旦被外界破坏，就容易有声道炎症、膀胱炎等炎症。
那我们应该如何选择合适的乳液呢？
有三个建议供你参考:
1.选择含有全氨基酸表面活性剂的产品。
私处很敏感，容易过敏。过敏的一个来源是表面活性剂，所以最好选择温和安全的全氨基酸表面活性剂产品。
第二，选择不含化学杀菌剂的产品。
化学杀菌剂会破坏私处的菌群平衡，引起炎症，或者杀死有益菌，导致私处开放，失去保护。
如果确实有抑菌的需求，可以使用优质的天然温和抑菌成分，比如大马士革玫瑰纯露、马鞭草和迷迭香纯露。
这种成分可以起到一定的天然抑菌效果，但不会过量，也不会破坏正常私处的菌群！
第三，不要太执着于ph值。
虽然我们提到私处最健康的环境是酸度，但ph值只是参考之一。而且ph值低的氨基酸非常不稳定，在保质期内很难保持状态。
4.可以用冲洗器清洗声道内部吗？
千万别用。除非你的妇科医生给你开了特定的药物，否则你需要按照医生的建议服用。
有些药店店员会推荐各种乳液，还会赠送冲洗器，说可以到达声道内部，进行充分消毒。这是错误的，因为它们很容易破坏自己的抗菌环境。
5.你的私处需要保湿吗？
一般来说没必要。
私处处于不容易见光或干燥的位置，湿度足够高。我们应该尽力保持干燥。
6.可以涂爽身粉保持私处干燥吗？
绝对不会。
爽身粉一般由生粉和香料组成。灰尘很容易进入阴道，与里面的水分混合，滋生细菌。
7.我可以使用让声音听起来粉嫩的产品吗？
你可以用它。但是我建议你选择好的产品。
黄种人的画外音和昏厥，只要性发育成熟，肯定会有色素沉着。这跟雌激素分泌有关，跟性经验无关！
即使是处女，20多岁后还是黑的。怀孕时激素分泌旺盛，颜色会比平时深。其实下身的深色是性感和健康的象征。没必要担心她的肤色。
当然，如果你真的太黑了，又很介意的话，可以考虑漂白、脸红私处等操作。这些都是小手术。只要去正规医院，都是安全的。
8.可以用天然护肤品护理私处吗？比如酸奶/蜂蜜/水果面膜？
不推荐。
有些女生喜欢用酸奶、蜂蜜、水果敷面膜，然后觉得需要在脸上敷面膜。他们也需要在私处敷口罩吗？
事实上，保持声道酸碱菌群的平衡是保持健康的关键。
我们不知道混合物的PH值是多少，含有什么菌群。安全性未知，谨慎使用。
9.内衣需要用洗涤剂吗？
你可以用它。
但如果不行，可以把内裤泡在60度左右的热水里，或者直接加热到60度20分钟，也能达到很好的消毒效果。
当然，如果内衣的材质允许的话。建议大家看好内衣洗水标签上推荐的清洗温度。
10.广告中提到的让私处和声道紧绷的凝胶真的有用吗？
私处的松紧度主要由盆底肌肉决定。凝胶怎么能收紧肌肉？就像给胃涂凝胶一样，不可能长出腹肌。
一般成年后，声道的大小不会发生变化，我们感知到的紧绷和放松通常是指阴道周围的盆底肌肉，所以正确的方法是通过XO训练来锻炼盆底肌肉，使盆底肌肉更加有力和灵活。
锻炼盆底肌不仅会收紧阴道，还会增加阴道内的褶皱，使阴道壁饱满，同时解决阴道干燥的一些问题，从而达到让声道永远年轻的目的。
听到这里，你有没有发现，这些私处护理几乎都是免费的？是的，最健康的私处护理几乎是免费的！

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不正确的清洁方法过度沉浸在性爱中，破坏了阴道内的微环境，使致病菌自然进入体内并迅速繁殖，导致分泌异常和瘙痒——不好。阴道炎来“客人”！


每天3杯鲜果汁提高阴道免疫力日本健康调查显示，每天3杯鲜果汁可使女性阴道感染的概率降低34%。这是因为果汁中含有大量的纤维和维生素C，使阴道更有弹性，在阴道壁上形成一层保护膜。当细菌入侵时，可以增加自我保护能力。


另外，性爱前双方都要清洗自己，这样大大降低了阴道炎的发病率。性爱后，请立即喝一杯果汁，补充体内流失的营养。从疲劳中给阴道注入能量，也可以降低第一时间致病菌感染的概率。


选择合适的尺寸以减少阴道摩擦。你以为每个套装都是通用的吗？当然不同类型不同口味不同面的套也是不一样的！如果他用太大或者太小的外套，你的隐私会被摩擦很多。不仅不容易享受到性爱的甜蜜，还容易让细菌留在阴道里，引发炎症。在国内，套件的型号一般分为三种：大号35mm，中号33mm，小号31mm。为他选择合适的套件，减少你的V带的不良摩擦！

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