一、女性出现这3个症状小心是宫寒
宫寒,顾名思义,就是子宫寒冷。有一些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热,这就是宫寒的症状,具体的介绍如下:
发胖:出现宫寒的情况,子宫因为热量不足的话就会想要储存脂肪来维持日常的需求,而一旦脂肪慢慢的累积下去的话就很容易造成肥胖,并且子宫越冷的话,其累积的脂肪就越多。
痛经:出现宫寒的女性有很大的几率出现痛经的情况,特别是在吸一口冷气的时候就会引发神经抽搐的情况发生。所以痛经的出现也有可能是宫寒的症状所引起的。
手脚冰凉:宫寒的女性因为子宫都是寒冷的,其手脚也更是处于一个冰凉的情况,有时候就算不管怎么喝热水跟穿多少的衣服都无法抵御寒冷。这个也是宫寒的症状。
二、推荐四个宫寒食疗方
枸杞羊肉汤
材料:羊腿肉、枸杞、姜、料酒。
做法:先把羊腿肉整块放入锅中煮透之后再捞起用清水清洗干净,洗掉血丝后切块。往锅里倒入油,然后放入切好的姜片,爆炒一下放入羊肉和料酒,接着翻炒3分钟之后再倒入适量的水,然后等水煮开之后转为文火,放入枸杞,接着慢慢炖个100分钟左右后加入调味料即可出锅。
当归乌鸡汤
材料:当归、乌鸡一只、黄芪、茯苓。
做法:先把钢轨、茯苓跟黄芪一起洗净后放在一旁。把乌鸡洗净后不要切块,然后把这三款中药一起塞在乌鸡肚子里面,再用针缝起来。然后往锅里倒入适量的水,放入乌鸡,用武火煮开之后再使用文火慢慢炖煮,直到乌鸡炖熟炖烂之后再放入调味料即可。
红烧羊肉
材料:羊肉、当归、生地、姜丝。
做法:先把羊肉洗净切块,当归、生地洗净。然后起锅热油,把姜丝倒入锅中爆炒10秒,放入羊肉接着翻炒3分钟。再把羊肉倒入砂锅里面,放入当归、生地和适量的水,然后慢慢红烧到羊肉熟透后加入调味料。
艾叶母鸡汤
材料:艾叶、老母鸡一只。
做法:先把艾叶洗净,老母鸡洗净后切块。两者一起放入砂锅中,倒入适量的水,慢慢把老母鸡炖熟炖烂之后加入适量的调味料。
三、女性宫寒可用4种食物来调理
肉苁蓉:肉苁蓉性温,味甘、苦、涩,具有补肾壮阳、益精血、抗疲劳、增强免疫力、润肠通便、排毒养颜、暖宫、调节女性月经、抗衰老、保护肝脏等功效。肉苁蓉的食用方法,如可以直接含服、泡水,还可以用来煮粥等,最好的使用方法是泡酒和炖羊肉。
阿胶:在阿胶里,含有很多对女人健康有好处的氨基酸等营养物质,这些营养,对治疗宫寒很有效果。阿胶可以治疗女人出血和贫血的情况。吃阿胶是很好的治疗宫寒方法。将阿胶与红枣搭配,效果会明显,治疗宫寒会更有好作用。
当归:当归性温,是很好治疗宫寒的药物。宫寒吃什么好治疗?当归绝对是首选的药材。在中医上讲,当归有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的讲究,所以可以起到活血的作用。当归对活血化瘀,调理经血,治疗宫寒都有很好的效果,所以在中医上,经常利用当归来治疗女人月经不调、痛经、宫寒等病症。
益母草:益母草对女人治疗宫寒也很有效果。益母草对女人调经、治疗宫寒、消肿都有明显的作用。女人在月经期间出现的宫寒、经痛、月经不调、闭经等症,都可以使用益母草。食用方法:用益母草75克、瘦肉200克、红枣6个,用开水煮开,再用小火煮2小时,可以放入适量的,盐就可以饮用了。
四、女人调理宫寒的4个方法
1、全面保暖,驱寒暖宫
首先调理宫寒我们要注意做好日常的保暖,避免小腹受凉,给子宫保暖,尤其下身要少受凉,注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间,女性不要久坐冰冷的凳子。
不仅仅需要注意腹部的保暖,还需要注意其他部位都不能受凉,特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉,防止寒从脚下生,不要久坐寒凉之地,否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救,可热饮红糖姜水使身体发汗。
脚是非常重要的,为了身体健康我们千万不要美丽“冻人”,防止宫寒从脚起,注意脚部保暖,寒冷季节不要露腿穿短裙,穿裙子的话,最好要穿厚羊毛袜打底,以防寒从脚下生。
2、乐观心态+充足睡眠能有效调理宫寒
女性朋友是比较感性的,很情绪也比较敏感,而积极乐观的心态也能够帮助我们调理宫寒,乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康,做到起居有规律、营养均衡,及时调节情绪,保持乐观心情和积极的处事态度,这样有利于储藏阳气。
充足的睡眠非常的重要,对身体健康也非常有好处,能够帮助我们调理宫寒,“养生之诀,当以睡眠居先,睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”
睡眠的时候身体的各个器官都得到休息,这样身体就可以进行自我调节,身体会更加的健康,充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提,是身体进行自我恢复、调整的重要环节,充足睡眠能恢复体力,增强免疫力,促进生长发育,延缓衰老,平衡内分泌。
3、调理宫寒要多运动
经常的运动可以促进血液的循环,可以让身体自然而然的暖起来,多运动,锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间,能改善循环。平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动,接受自然界中的阳气。
寒性体质的女性朋友最好通过运动来改善我们的体质,方法简单效果较好,还可以经常快步走,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。
适当的卵石路上行走,可以刺激脚上的穴位,能够达到养生的效果,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
4、饮食调理,祛除宫寒
女性朋友最好在饮食的时候少吃生冷的食物,以免出现加重宫寒。不止是冬季,一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。
少吃生冷食物的同时我们可以多吃一些暖身的食物,比较热性的食物,多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。
姜茶能够缓解寒气,所以玩饭后和一杯姜茶可以帮助我们调理宫寒。每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶,它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关,长期坚持对调理宫寒十分有益。
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