经期哪几天不能洗头,女性都应了解的常识

一、经期能不能洗头

有些女性反映，经期洗头后会出现头痛问题，有的人头痛难耐甚至需要吃止痛片。这是怎么回事?庞震苗解答，中医认为，头为六阳之首，经期女性体质较弱，经期洗头首先容易受寒，其次，洗头后，湿气容易从头部开放的毛孔进入体内，而且，经期洗头极易引起经血排出减少，继而产生淤血。寒、湿、淤三邪入内，纠结继而引发导致经期偏头痛和痛经。

但是这并不是说经期就不能洗头，经期是完全可以洗头的，不过要注意一些细节。平日一周洗头不要超过三次，避免在经期的第一、二天洗头，让经血通畅下行排出。如果实在是太脏，必须要洗，记住以下几个窍门：1、必须用热水 2、必须洗头后尽快吹干 3、吹干是指100%吹干，而不是吹到七八成干就去入睡(未干透的湿气会在睡觉时通过开放的毛孔入到头内)。

对于洗头后会出现头痛的女性还可以每次洗头吹干头发后，继续用吹风机集中加热以下穴位：风池、风府、百会，加热某个穴位到皮肤烫到受不了后再移开，转吹它穴，同时吹到待整个头部发热、后背汗出后，马上用毛巾连耳朵一起包住头部(也可以带上帽子)，并捂好肩、颈、胸等部位，让其保持热力一段时间。相信坚持一段时间后，洗头后头痛的问题可以得到一定程度的缓解。

二、女性月经期间要注意的要点

1　因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此，在月经干净后1-5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

2　月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

3　有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

4 忌生冷食物，宜食温热。中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

5 忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

6 要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

三、女人经期补血的佳品

一、红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。女性经期失血过多，补血吃红米最好不过了。

二、胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

除了具有补血的功效以外，胡萝卜还具有健胃行气消食的作用，凡脾虚食停、气滞不畅，证见胸满脘、食欲不振以及久痢不愈者，可做辅助食疗。

三、牛奶

在著名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

四、玫瑰酒

为脸上的雀斑、黄褐斑而苦恼的女性，多为肝郁气滞者，常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试玫瑰酒，玫瑰花具有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。

四、经期应该吃什么不痛经

1、月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

2、月经来潮时，不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。

3、多吃高纤维食物，如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。

4、两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

5、摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类、蛋;及多些豆腐、黄豆植物蛋白，以补充经期所流失的营养素。

6、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

7、避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。

知道了经期应该吃什么不痛经之后，希望您可以按照这样的饮食原则来进行饮食，相信您一定不会再承受痛经的困扰了，另外如果是您痛经比较严重的话，建议您可以用热水袋敷在小腹部位，这样也可以有效的帮您减轻痛经的感觉。

来大姨妈为什么不能洗头

月经不能洗头的原因，考虑有以下几方面：一、容易造成痛经，因为洗头会对头皮有强烈的刺激。在经期洗头发，即使用的是热水，但是头不能保证总是在水中，这时候如果受到风寒的侵入，对头皮的神经有很强的刺激，并且对子宫有间接的刺激，可以造成宫缩。如果长期这样，有可能会造成痛经。二、提高偏头痛的概率。有的女性在月经期，可以出现偏头痛的现象。如果这时候再去洗头，容易增加风寒侵袭头部的概率，从而更加容易导致偏头痛的现象。三、可以导致不孕不育。如果经期洗头，容易造成宫寒的现象。宫寒的不单单可以造成痛经或者月经不调，严重的情况下，有可能会造成过早闭经的现象，可以给育龄女性带来不孕不育的危险。女性一旦闭经，就不会再排卵，从而可以出现不孕不育。所以，女性经期尽可能不要洗头，至少在月经的头3天是绝对不能洗头。

月经期间为什么不能洗头？经期不能洗头的原因？

头发对于女生们来说是非常重要的，因为往往头发的状态和质量就能够对一个人的外形产生巨大的影响。所以许多女生都习惯于频繁洗头，然而很多女生也都听过月经期间不能洗头的说法。那么月经期间为什么不能洗头？经期不能洗头的原因是什么？
1、造成痛经
女性经期是比较脆弱的，这时候最重要的就是要保暖不要受凉，洗头尽量使用温热水，但是来事的第一天最好就不要洗了，因为洗头会对头皮有强烈的刺激，如果这时候洗头发，即便用的是热水，但是我们的头不能保证总是在水中，这时候就会有风的侵入，对头皮的神经有很强的刺激，并且对子宫有间接的刺激，这时候就会产生严重的宫缩，如果长期这样就会造成痛经，月经里有血块的出现。
2、提高偏头疼的概率
由于女性特殊生理因素的关系，少数女性在月经期间会出现偏头疼的现象，称之为经期头痛。如果有些正处于月经来潮的女性还去洗头，这样容易增加风寒侵袭头部的概率，从而更加容易导致偏头疼的现象。
3、导致不孕不育
如果经期洗头还容易造成宫寒的现象，宫寒不单单只是造成痛经或月经不调，更重要的是可能造成过早闭经的现象，这样就会给适龄女性带来不孕不育的危险，女性一旦闭经就不会再排卵，从而出现不孕不育。
4、使皮肤长斑
当子宫受寒引起宫寒不排卵时，不仅会引起不孕不育，同时还会导致身体雌性激素的分泌也会直线下降，造成提前衰老的现象，并且皮肤还容易形成黄褐斑等皮肤病。
5、容易引起感冒
月经期间为什么不能洗头还有最重要的一点，就是这个时期女性身体的血液都处于沸腾期，身体的温度会比平时偏高，这时候如果洗头，非常容易感冒。
6、月经期间能泡脚吗
1、月经期间泡脚好吗
用热水是可以的，只是温度别太高，毕竟促进血液循环后，分泌物能增多。脚底热，全身都会热，对身体没害处，只是别用足浴盆泡脚啊，就普通的泡泡就行。
2、经期泡脚后做什么比较好
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
3、月经期泡脚注意什么
如果在月经期泡脚特别要注意别受凉，尤其在冬天尽量保证露出的皮肤部位在热水里面，并且不要等到能明显感觉谁冰凉后再抽出脚，泡完脚后注意保暖，不要让双小腿和脚底部暴露在寒冷的空气中，避免泡脚后突然寒冷刺激反而引发感冒甚至月经不调。
4、泡脚多长时间比较好
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。
泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释)，然后按普通热足浴的方法进行。
注意：老年人泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

月经期间可以洗头吗,月经几天可以洗头发吗

大多数女性偏向于喜欢飘逸的长发，所以自己一直是留着长发的，不过相信大家也是知道的，长发是比较难打理的，要经常洗才行，不然油油腻腻的让人觉得难受，也是很影响美观的。不过女性是会来月经的，怕是这个时候不能洗头。那么，月经期间可以洗头吗?下面就来为大家详细的介绍一下。

月经期间可以洗头吗 虽然以前老人一直认为经期不可以洗头，但其实这没有任何依据的。月经期间女性身体很虚弱是事实，但洗头、洗澡、洗手、洗脸都是必备的生活习惯，不可能因为来月经就省去了吧?所以，经期洗头对身体是没有影响的，不过因为女性此时身体很虚弱，所以洗完头一定要记得及时吹干，并做好保暖工作。经期中，女性会有很多禁忌。那么女性经期的禁忌是什么呢?大家最需要注意的就是以下三点：

一、不能捶腰。想必，很多女性来例假时，腰部会产生肌肉酸痛的现象。这种酸痛感会使许多女性下意识的去捶腰，但是这个做法是十分不正确的。因为经期的时候，女性的腰部酸胀是由于盆腔充血产生。所以这时候捶腰就很容易导致盆腔充血更加严重，会导致女性经期延长。

二、不能拔牙。许多女性都不知道在例假期不能拔牙。因为如果女性经期的时候进行拔牙，会导致口中的血液增多，难以止住，而且嘴里也会长时间出现血腥的味道，影响食欲，从而导致女性的营养不良，所以女性不宜在经期时拔牙。

三、经期时不能体检。相信这是许多女性都知道的一个问题，因为如果在经期体检，做出来的血检是不准确的，会因为女性的经期受到一定的影响，因此体检到的结果就不准确也不可取，所以女性经期的时候建议不要体检。值得一提的是，妇科检查更不能选在经期，因为很多妇科检查是入侵式的，经血会影响观感，而且也会影响医生的判断。

月经几天可以洗头发吗 月经第二天就可以洗头了，月经期间如果用温水洗头，并及时擦干，大部分还是很安全的。但是在月经期间，由于激素水平比较低，人体免疫功能下降，导致抵抗力低下，这时候外界的环境因素如气温骤降，或者饮用生冷辛辣刺激食物导致上火，或者冷水洗头、冲凉，很容易受病毒侵袭，导致出现上呼吸道感染，出现咳嗽、发热、流鼻涕等症状。所以月经期间，尽量避免用冷水洗头冲凉。

但是洗完头发要及时的擦干或用吹风机吹干，以防受凉吹风够引起感冒、咳嗽、头痛等不适。在月经期间抵抗力会下降，头部受寒会引起月经失调或痛经等不适，所以尽量避免在月经期间洗头发，在月经结束后再洗头发会更好。同时在月经期间最好是多喝红糖水，使月经排得顺畅，不容易出现残留的现象，但同时也要注意保暖措施，饮食上也要吃清淡，切记不要吃得太油腻或刺激性的食物，以防影响正常的月经。每天用温水清洗外阴，月经期避免同房。