月经痛经吃什么好_痛经怎么回事呢

一、月经痛经怎么回事呢

1、子宫颈管狭窄

主要是因为月经受阻，从而引起痛经。

2、子宫发育不良

子宫发育不佳容易合并血液供应异常，造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

3、子宫位置异常

若妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

4、精神、神经因素

部分妇女对疼痛十分敏感，由于紧张，而引起痛经。

5、遗传因素

6、内分泌因素

月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关。

7、子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高

前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经。痛经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高。

8、子宫的过度收缩

虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa)，但子宫收缩持续时间较长，且往往不易完全放松，故发生因子宫过度收缩所致的痛经。

9、子宫不正常收缩

痛经时常是因为子宫不正常的收缩，因此往往导致子宫平滑肌缺血，引起子宫肌肉的痉挛性收缩，因此产生疼痛而出现的痛经。

10、妇科病

如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经。

11、少女初潮

心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经。

12、经期

剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。

13、外部环境

空气不好受某些工业或化学性质气味刺激，比如汽油、香焦水等造成痛经。

二、月经痛经怎么缓解呢

1、注意保温

如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉。

如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。

2、用维生素类药物

B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。

当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

3、持饮食均衡

多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

4、体育锻炼

尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

5、食疗缓解痛经

药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。

痛经也多与寒冷有关。不少患者都伴有小腹发凉，全身怕冷的症状。冷环境和冷饮食时间久了就成了寒冷病邪直中入里，中医认为，寒为阴邪，易伤阳气，阳主温煦，久而久之，就形成了虚寒体质。而寒性收缩牵引，凝结阻滞气机，影响气血津液的流通，不通则痛。是目前临床上痛经的常见原因之一。所以生活中应不食生冷之品，避免接触冷水，是预防痛经的最好办法之一。

三、痛经时怎么办呢

1.按摩合谷穴

当疼痛发作的时候，按摩合谷穴，有明显镇痛的作用。

2.生姜水泡脚

治疗痛经的方法良多，生姜水泡脚不失为便捷有效地方法。取生姜300g，洗净切片，放锅内加入半盆清水，大火煮沸，再用小火煮10分钟，煮成浓浓的生姜水，倒入洗脚盆内趁热泡脚。这种方法之所以能取效，是因为足厥阴肝经和足太阴脾经两条经脉都始于脚，这两条经脉都与血有关，肝主藏血，脾主统血。若女性处于月经期，而它们如果运行不畅，产生淤堵壅塞时，就会出现痛经，因此，这两条经脉畅通了，痛经也就随之而愈了。

所以说在生活当中，有痛经的朋友们可以试试上述的方法哦，本来泡脚对身体就是有好处的，坚持做的话相信能够很好的缓解痛经这一症状哦!千万别忽视痛经这个问题啦!

3.经前干预

预防痛经，进行经前干预。每次来月经的前三天，喝姜糖水，提前驱散寒气，要多放些姜末或丝，别怕辣，姜是辛温散寒的，虽然姜糖水有点辣，可比疼痛难忍要强多了。我的一个患者干脆每天一片生姜含于舌下，那是一条快速吸收的通道，大约含两三个小时，姜没有味道了再咽下去，不仅痛经不再犯了，人也显得比以前有活力。

4.益母草缓解痛经

益母草，又名坤草，顾名思义，该草为女性专用。现代药理研究证实：益母草含益母草碱，水苏碱，益母草定，益母草宁等多种生物碱及苯甲酸、氯化钾等成分。其浸膏及煎剂对子宫有强而持久的兴奋作用，不但能增强其收缩力，同时能提高其紧张度和收缩率。常用于妇女血脉阻滞之月经不调，经行不畅，痛经闭经，产后瘀阻腹痛，恶露不尽等症。

四、痛经吃什么缓解有好处

1、24克，红枣30克，花椒9克

将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服。

每日2次。此汤温中止痛。适用于寒性痛经症。阴虚火旺者忌服。

2、母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量

先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。

经前3-5日开始服用。温热服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理气通经。

适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。

3、玫瑰花、月季花各9克，红花3克

将上3味药研粗末，以沸水闷泡10分钟即可，每日1剂，随时温服。

连服数日，以在行经前几日服用为宜。此茶活血调经，理气止痛。

适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症。

4、菜红糖、韭菜250克，红糖60克

韭菜洗净，捣烂取汁，加水把红糖煮沸，兑入韭菜汁饮用。

痛经时，每天1次，连服2-3天，功能益气活血止痛，主治气血不足型痛经。

5、姜、食盐、葱白各250克，生姜125克

上药共炒热，装布袋熨下腹部，药凉后再炒热再熨，一日数次，每次30分钟。功能湿经止痛。主治虚寒性痛经。

6、枣茴姜 沙枣100克，生姜10克，小茴香6克

上3味水煎服，每日1次。功能调经止痛，主治痛经。

7、龟龄集

它是我国传统中成药，主要有人参、鹿茸、肉苁蓉、海马、淫羊藿等，应用传统的升炼技术炼制而成。

用黄酒冲服本品2克，每天1次，连服3天，痛经即止。主治寒滞血脉所致痛经。

治疗痛经吃什么食物最好

痛经对于女性来说是一件非常痛苦的事情，因为发生痛经的时候女性的身体会出现一些不适感，有的女性会痛的腿部发软，有的还会痛晕过去，这些都是很严重的痛经症状。其实女性可以吃一些食物缓解痛经，那么，治疗痛经吃什么食物最好呢?

治疗痛经吃什么食物最好 1、含铁高的食物，月经期间很多女性容易出现贫血症状，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

2、富含维生素E的食物，女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有：蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。

3、活血通气的食物，痛经的原因一般是血流不畅，子宫位置异常等影响到经血的正常排出，多吃活血通气的食物有助于活血化淤，疏通经络，缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。

4、温经散寒的食物，寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。

宫寒吃什么食物好 1、在女性宫寒的时候，需要多吃一些具有补气暖身效果的食物。比如核桃、红枣以及花生等等，这些都有补气暖身的作用，宫寒的女性平时可以多吃一些。女性朋友们不用担心上火，因为宫寒的女性是缺乏火气的，多吃一些也不会有上火的情况。

2、女性可以在吃饭之前喝一碗温热性质的汤，比如酸辣汤和胡辣汤等，可以积蓄体内的热量，缓解宫寒的情况。还可以在例假的前几天开始喝红糖水，能够使女性将月经排净，还有活血、暖宫的功效。

3、银耳对女性有上佳的滋补作用，能够温和的调养身体。尤其是与百合、雪梨一起炖汤，效果更加出色。其实宫寒的女性朋友可以通过食疗的方式来进行调理，以上所介绍的食物，都有很好的暖宫的作用，女性朋友们可以多吃一些。

姨妈吃什么缓解痛经

痛经的感觉非常的痛苦，大多数女性也都经历过，会让人精神不怎么好，严重的时候会对生活和工作造成很大的影响。有很多方法可以解决痛经。有些食物有缓解痛经的作用。使用得当，效果很好。现在可以看看吃什么来缓解痛经？


1.牛奶
牛奶是一种钾含量很高的食物。钾对神经冲动传导、凝血和人体所有细胞的功能都非常重要。能舒缓情绪，抑制疼痛，预防感染，减少经期失血。镁可以帮助神经冲动在大脑中传导，维持正常水平的活性物质与神经激素的影响。
2.红糖
红糖具有补气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀的作用。它有助于女性顺利的来月经。来月经时喝红糖水可以使身体温暖，补充气血，从而使得血液循环快速加速，使月经更加顺畅。


3.桑椹
桑椹可以改善各个部位皮肤的血液供应，营养肌肤，令肌肤水嫩白皙，并且能延缓衰老。能促进红细胞生长，防止白细胞减少，对糖尿病、贫血、高血压、冠心病、神经衰弱等疾病有辅助作用。
4.榴莲
榴莲是水果之王。营养价值很高，可以改善腹部寒冷的症状，促进体温的上升。是寒体质人士的理想补品。榴莲能活血散寒，缓解痛经，特别适用于痛经妇女。但榴莲不能一次吃太多，否则容易导致身体干燥发热，也因为肠胃不能充分吸收而引起上火。


5.蜂蜜
在月经前后，女性朋友的心情会很不平定，镁可以起到心理调节的作用，帮助身体放松，消除紧张，减轻压力。而蜂蜜是镁的重要来源，经期可以适当喝一些蜂蜜水。
6.桃仁
桃仁活血化瘀，润肠通便。治疗闭经，缓解痛经、便秘。桃仁有甜有苦，进入肺、肝、大肠的经络，痛经可以吃适量的桃仁。

请问来月经，痛经吃什么好？

牛奶不仅能够缓解痛经的不适，还能够帮助安神助眠，并且能够增加人体的抵抗力和免疫力。

红枣内含有丰富的维生素、铁元素以及氨基酸，而且容易被消化吸收，尤其是月经期间更应该多食用红枣，既能补气血又能缓解痛经。

红糖红糖具有活血化瘀，在经期中如果发生痛经的症状，可以每天喝一杯热的红糖水。
最关键的是服用金巢安，坚持服用一段时间，能够从根本上调理月经，缓解痛经症状。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!