来月经前脾气暴躁怎么办,来月经前脾气暴躁的原因

一、女性经期脾气暴躁的解决办法

1、饮食法。糖为大脑提供维持冲动受控所必需的能量，从而预防我们因压力而发脾气，糖可降低人们的好斗性和好辩性。研究人员说：“例如，当你遇到挑衅时，当你在工作会议中可能会遇到一个刁难的上司时，提前喝一杯加糖饮料可能会有效地增加我们抑制冲动的能力。”月经期间容易脾气暴躁的朋友适合冲一杯红糖水喝一下。

2、转移法。转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个三十六计走为上策，迅速离开使你发怒的场合，可以选择去做点开心的事，或者回去睡一个大觉，如果你生气的时候直接埋头大睡，也未尝不是一种好办法，既休息了，还可以避免口不择言出口伤人。

3、想像法。当自己生气的时候，想些美好的事情，想一下美好的情景：想想自己的小孩，逗他的时候有多可爱，或者让自己高兴的东西，或者看些幽默笑话，就可以暂时缓解暴躁情绪。

4、倾诉法。在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说自己的心情，面对自己的好朋友，你可以与对方大吐苦水，对方倾听，然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉，这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解，然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验。最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步。

二、女人经期为什么脾气暴躁

女人本来就是比较难伺候的物种，经期更是如此，惹谁都可以，千万别惹怒经期的女人。不然，保准吃不了兜着走。众所周知，许多女性在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在月经前和月经期，情绪十分低落，抑郁或脾气急躁。

主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等，她们常常会说：“又快倒霉了。”“倒霉”是女性对月经的俗称。

从生物学角度出发肯定是需要考虑的一方面。显然要涉及到月经周期中固有的性激素的波动。在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生。

有许多其他证据说明情绪与激素水平的关系。如痛经女性的心理发展可能不成熟，表现有神经质的性格。功能性子宫出血的病人中有70-80%具有情绪障碍和性生活的问题，这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常，进而引起血管变化而大量出血

三、经期暴躁易怒吃什么还你好心情

适当服用补剂：维生素B6及钙、镁补剂对沮丧烦躁、头痛、腹胀等症状有改善作用，但过量服用补剂对身体有害，故应遵医嘱服用。

多吃碳水化合物的食物：碳水化合物类食品能增加脑血清素水平，减少不良情绪反应。有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。比如全麦食品、水果、蔬菜等。碳水化合物有助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪，其中以全麦食品的效果最明显。要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心。

咖啡、茶、巧克力以及某些含有苏打的食物，都含有咖啡因，而咖啡因和一些经前期症状有关。咖啡因的摄入量越少，经前期症状越轻。因此女性在月经期，也要尽量少吃这些食物。

戒喝刺激性饮料：咖啡因能使情绪烦躁、焦虚不安，还可使一些妇女的胸部触痛加剧。酒精也能使病情加重。故对有经前烦躁的妇女，应在经前一周内禁用这些刺激性饮料。

对于女性朋友而言，每个月的“那几天”，常常被情绪低落、小腹疼痛等不适困扰着，此时女性朋友不妨喝点味甘微苦、性温，具有理气解郁、活血散淤、调经止痛功效的玫瑰花茶。

四、该如何经期保养的呢

经期前适宜喝玫瑰花，月季花茶，这两种花茶都有调经的功效，有助于你判断经期到来的时间，提前做好准备。

经期到来的时候要多吃补血的东西，经期女性身体处于虚弱的状态，适宜通过吃的方式来加以调养，缓和经期的失血状态，这里推荐鸡蛋红枣桂圆加红糖一起煮，这个是女性经期的黄金滋补品，可以补血益气。

经期到来的时候不适宜做剧烈的运动，特别是跑步，跳绳，不过适量地运动时可以的，像瑜伽这种柔和的运动就比较适合，有种特别的经期瑜伽是很好的选择。

经期要注意睡眠，不要熬夜。熬夜的女人容易老，特别是在经期到来的时候，熬夜会让女性没有精神，伤元气，进而影响到身体机能的正常运转和正常的工作生活。

经期间不宜喝茶，包括我们平时常喝的红茶和绿茶，这些茶类很多都是寒性的，会使子宫收缩，进而影响下次的经期的来临。

还有一点，经期到来时很多女性都会感到十分地烦躁，但是我想说，心情也会影响到你经期能否顺利度过。一个好的心情能让你感觉轻松愉悦。

来月经前脾气非常暴躁怎么办啊我这两天看什么都不顺眼

女性经期由于生理原因会使身体出现很多不适症状，情绪波动大，这是正常现象，你不必过于焦虑，精神过于紧张，意识到就好，要想办法克服并解决才好。有几点见议供你参考。首选，分散注意力，不去纠结不高兴的事，你可以出去逛公园、逛超市，买一些自己爱吃的东西，让自己高兴起来情绪自然好起来。再有就是培养一些兴趣爱好，养养花、看看书，或者强迫自己去学习，（像网上花钱学外语，坚持下去有奖金的那种），把工作外的时间充分利用起来，不但自身能力得到提高，还加强了自身的休养，好处多多。最后一点就是锻炼自己调节情绪的能力，人最难战胜的是自己，有一天自己能完全控制住自己的情绪时，你就已经是个成功人士啦！为我们的理想努力加油！祝你快乐幸福！个人观点，希望能帮到你，谢谢！

为什么每次来月经之前都会变得很暴躁？

女性在月经来潮期间，如果出现脾气暴躁，往往会出现一系列的经期综合征，这是由于月经后雌孕激素降到了最低水平，所以在低激素水平的影响下，就会出现一系列的经前期综合征。

不但可能会出现脾气暴躁易怒，还可能会导致面部长青春痘现象，同时还可能会出现双下肢的水肿。体重的增加，并且伴有头痛等症状。

事实上这些症状都是比较常见的，经期综合征在月经干净后激素水平会逐渐升高，这些症状也会逐渐缓解，所以一般不做治疗，多注意休息就可以了。

“大姨妈”来临之前，总会出现脾气暴躁的情况，这是为什么呢？

女人在月经期间脾气会比较暴躁，那么这个时候是因为没有安全感，因为月经期间，会限制女人许多事情。比如说有些女人他们喜欢吃一些凉的东西，这个时候却无法满足，因为如果在月经期间吃两项东西，那么极有可能会影响女性的身体健康，而且这个时候也是比较危险的。

所以当出现这种情况之外，她们肯定会脾气暴躁，我的闺蜜小李就是这样，平常非常喜欢吃凉的东西，比如说酿皮，可是当来月经之后，只能够忍痛割爱，面对美食只能眼睁睁看着，却无法品尝，这种滋味对于一个吃货而言，绝对是相当难受的。所以发一发脾气也属于正常现象，我们可以换个角度思考一下，如果你是一个不折不扣的吃货，那么在这个时候会有所限制，这就相当于给你上了脚镣，想必换了每个人也不会开心的。

当然除此之外也会有一些特殊原因，因为这极有可能是肝郁气滞导致的，刚出现这种情况之后，女人往往无法自控，也就是所谓的无名火。她们自己也有感觉，为什么会无缘无故的发脾气？其实这些都属于一种正常现象，作为一个女人，应该懂得控制自己的情绪，虽然说在月经期间，这些都属于正常的，但是也应该做到尽量的克制。

当出现这种情况之后，女人应该做出一个相应的调整，比如在日常生活中，我们避免吃辛辣的食物或者是凉性的食物，只有这样才能够保证我们的身体健康。

月经前脾气暴躁的原因

月经前脾气暴躁的原因
其实我们会发现很多的女性在来月经前都会出现脾气暴躁的情况，那么出现脾气暴躁的情况，应该怎么解决呢？同时在日常生活中，如果经期出现脾气暴躁的现象，我们应该怎么样帮助她呢？
月经前脾气暴躁的原因
1.那么会不会是由于妇科病所导致的脾气暴躁呢？今天小编就给大家介绍一下，为什么经期会出现脾气暴躁的情况？其实在日常生活中一般来说来月经的时候都会出现头痛，甚至可能出现乳房胀痛的情况。同时来月经的时候，新人会出现不灵的情况，在夜晚有可能会出现失眠的情况。而且来月经有的人会痛经，那么痛经的情况下会出现心烦意乱，同时还会出现腹泻的情况。那么在日常生活中出现了这种症状的话。
2.其实在日常生活中也是比较烦人的。所以说日常生活中如果女生出现这种情况的话，也是比较正常的。但是月经的时候我们一定要注意饮食，也就是说不能够吃生冷油腻刺激性的食物。那么比如说海鲜类的食物也是少吃为好。同时可以吃一些清淡的。在日常生活中，月经的时候不建议运动。但是建议可以出去散一下步。因为散步，其实是可以调节心情的心情好，有可能就会缓解暴躁的情绪。