来月经了注意啥,让女性安全度过月经期

月经期间的女性生理比较特殊，子宫内膜脱落会形成一个创伤，阴道内正常的酸碱环境也会因为血流而变得冲淡，所以在这个特殊的时期一定要好好的学会保护自己，避免吃生冷的食物，注意外阴的清洁，是用消毒过的卫生巾，注意身体的保暖，注意情绪的调节，这样才可以让女性安全的度过月经期。

月经期间一定要特别注意保持外阴部的清洁，经常使用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂，洗澡的时候应当使用淋浴，或者用温水清洗外阴，千万不能使用坐浴或者公共浴盆，这样可以避免细菌的逆行感染，大小便之后使用手纸时，应该由前往后擦，这样可以避免把肛周细菌带到阴部，另外应该穿棉质的内裤，这样可以使会阴部透气性比较好，保持会阴部的清洁和干燥。

在购买卫生巾的时候一定要注意生产日期，在有需要的时候应该随时更换卫生巾里面积累选购刺激阴部皮肤，引起炎症或者细菌繁殖，造成子宫的细菌感染。由于女性月经期间身体的抵抗力会下降，在月经期间要注意身体的保暖，避免碰到凉水或者使用冷水洗澡、洗脚，也不能在潮湿的地面上坐着，同时在月经期间应该注意饮食，不能过于寒凉，不能喝过多的冷饮，以免受凉受寒，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少，或者是突然的停经而引发其他的疾病。

女性在月经期间一定要保持平和的心态，保持乐观和稳定的情绪，由于女性在月经期间往往因为身体的某些不适与乳房胀痛、酸痛、小腹坠胀等，情绪烦躁容易发怒或者是抑郁情绪波动，反而会影响月经的正常，所以可以通过自我调节或者和他人聊天来排解自己不良的情绪。

女性在月经期间可以注意以上的事项，在月经期间应该多注意休息，保持充足的睡眠，这样可以增强身体的抵抗力，避免剧烈的运动以及过重的体力劳动，多喝一些热水，月经期间应该避免同房，可以多吃一些香蕉，注意身体的保暖，避免寒冷的刺激，注意卫生，预防感染。

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