月经后期游泳了怎么办,月经后期游泳对健康的影响

女性月经一般会在青春期开始到49岁左右结束，在这段岁月里，每个月都有需要特别注意的几天，那就是月经期，月经期如果不注意生活细节，将会为健康埋下隐患，特别是在月经后期，经量已经减少，很多人不太注意了，其实这时候还在经期，还需要重点呵护。月经后期游泳了怎么办?下面我们就来了解相关问题吧!

相信大家都知道经期不宜盆浴，而经期更不宜的就是游泳，因为游泳池的水温一般较皮肤的温度低，月经期是需要防寒保暖的，特别是这个时期抵抗力本身就会下降，游泳时特别容易引起感冒，或者受到细菌感染，游泳池中的水进入阴道和子宫可引起子宫内膜炎等妇科疾病。

游泳池的水虽然都具有一定的消毒措施，但是由于不同的人在里面游泳，也不会是非常干净，月经期子宫内膜剥落形成新的创面，而且抵抗力低下，月经后期虽然没有了大量的经血，或者只有少量的咖啡色分泌物，但这依然属于月经期，妇科感染的几率还是非常高的，最好不要下水游泳。

月经后期游泳了怎么办?如果一时没有克制下水游泳了，也不要有太大的心理负担，注意保持精神愉快，增强抗病能力，同时不要吃辛辣刺激的食物，避免加重炎症，保持阴部清洁，但是也不要用各种洗液冲洗阴道，破坏阴道天然防护屏障，养成每天更换内裤的习惯，每天用温水清洗阴部即可。

虽然说月经期不宜游泳，但是如果已经成为事实，就不要在心底里再纠结。月经后期游泳了怎么办?如果没有不良反应，只需保持良好的生活习惯即可，如果依然感觉身体不适，可以到医院及时就医，服用一些消炎药治疗，另外注意做好腹部保暖，有助于缓解不适。

来月经了可不可以继续游泳呀？

月经来后是不能游泳的，月经后去游泳会把泳池的水弄脏，对自己的身体也是很不好的，很容易得妇科炎症，因为女性在来月经的时候阴道口和子宫口是处于张开状态的，而且来月经后女性身体比较虚弱抵抗力比较差，特别容易受到病菌的侵染，从而引起妇科炎症，常见的有阴道炎、宫颈炎、盆腔炎，泳池水温也是比较凉的，可能也会导致闭经。
女性在月经期间应该注意好个人卫生和勤换内裤，最好用热开水烫一下，每天用温开水清洗外阴，期间也不要有性生活以及禁止盆浴，经期也要注意保暖，不要受凉，平常要多吃新鲜瓜果、蔬菜，多喝热水，保持心情愉悦。

来月经游泳会怎么样？

游泳是一项非常受人们欢迎的有氧运动，尤其是夏天的时候游泳还能降温解暑，而平时游泳则还可以起到减肥的作用，因此很多女生即便是经期来了都常常会游泳，那么来月经游泳会怎么样？经期游泳的危害有哪些？月经期间游泳会有什么后果？
1、经期游泳的危害
(1)容易染妇科病
游泳池里的水虽然循环消毒，但是细菌仍然存在，女性女性私处直接和泳池水接触，来月经的时候子宫内膜正在出血，子宫口处于微开状态，虽然女性私处有自净功能和自然防御功能，但在月经前期，女性抵抗力相对减弱，在不洁净的水域内游泳，含有细菌的水进入女性私处，子宫和输卵管等生殖器官，容易引起妇科炎症，常见的如细菌女性私处炎，输卵管炎等。
(2)对月经有影响
游泳池的水一般温度都不是很高，在冷水的刺激下，子宫和盆腔强烈收缩，会引起经血过少，加之游泳是比较剧烈的运动，女性容易因剧烈运动，高度精神紧张导致内分泌功能紊乱，出现月经不调，甚至闭经等后果。
(3)放卫生棉可以吗
有的女性认为经期要游泳的话，放上卫生棉条就可以了，其实这种方法也是不可取的，经血是病菌繁殖的良好基地，加上子宫口在经期是开放的，卫生棉被水浸湿后病菌更容易透过棉层进入体内，造成生殖系统炎症感染，危害更大。
(4)要注意的事项
公共游泳池的更衣场所比较简单，由于是公用设施，也容易沾上细菌，在换衣服的时候，女性尽量不要让皮肤接触凳子，马桶，储物柜等设施，换下来的衣服，尤其是内衣裤都要用干净的袋子装好。
不要随意坐在游泳池边的地上，这些地方经常被人踩来踩去，更容易沾染细菌，随意坐在上面，更容易引起霉菌性女性私处炎。
游泳后要尽快用清水洗澡，尤其要注意外阴清洁，以免病菌在皮肤上残留，或是受消毒剂刺激。
(5)经期运动注意事项
经期适当做些舒缓的运动有助于维持神经系统平衡，促进血液循环，帮助腹肌，骨盆肌收缩和放松，使经血排出更顺畅，还能起到一定的缓解痛经的作用，但是高强度，大运动量的运动，如长跑，调高，仰卧起坐等运动就不宜进行了，以免加重痛经和出血量。
2、经期不能做哪些运动
(1)经期不能做哪些运动
女性在经期应该避免参加一些剧烈运动，如跳高，跳远，百米跑，踢球等，尤其不能进行增加腹压的运动，如仰卧起坐，举重等运动，除此以外，经期最好不要游泳，也不要参加过重的体力劳动。
(2)为什么不宜剧烈运动
经期运动导致经期紊乱
经期做过于剧烈的运动，容易导致盆腔中血液循环速度加快，导致月经量增加，经期延长;而且进行俯卧撑，仰卧起坐等运动容易增加腹压，导致痛经现象严重。
经期运动造成子宫移位
女性在月经期，固定生殖器官的一些韧带因为充血而变得松弛，过于剧烈的运动容易导致韧带扭伤，造成子宫移位，从而导致月经不正常，甚至引发盆腔炎，贫血等症发生。
易感染妇科炎症
处于经期的女性子宫内膜正在出血，子宫口处于微开状态，如果还去游泳的话，会更容易导致病菌入侵，从而引发妇科炎症，而且冷水刺激还容易导致盆腔和子宫血管收缩，导致月经量减少，甚至闭经。
(3)可以做什么运动
女性经期一二天时容易出现腰酸腹痛，精神不振的现象，调理两天之后，可以适当参加一些简单的运动，如徒手体操，乒乓球等，适当的活动能够改善盆腔血液循环，减轻出血，而且有助于调节大脑兴奋和抑制过程，减缓焦躁情绪;患有痛经的女性可以适当做做保健体操来减轻疼痛症状，但如果是经期反应比较强烈，痛经厉害的人群，就还是不要运动了。
(4)经期做运动注意事项
1.经期运动要注意适当的运动量和运动时间，来月经的第一到两天最好以调理为主，如果经期不适反应不是很明显的，可以适当参加一些简单的活动，待经血量减少之后，再逐渐加量恢复正常锻炼。
2.来月经的女性最好不要在烈日暴晒下运动，习惯用冷水洗脸洗浴的女性这几天应该停止用冷水，尤其不要用冷水清洁腹部。
3.平时运动不规律的人要注意，不要在生理期前突然运动或加大运动量。此时最好维持原有的运动习惯，并减小运动强度，缩短运动时间。生理期之后不要马上恢复运动量，要进行一些缓冲的恢复性运动，并根据个人体质将运动时间控制在10—30分钟以内。