女性体内湿气重的症状,缓解体内湿气的方法

体内湿气比较多，会造成肥胖，痛经等问题，女性的体质本身就比较虚弱，加上体内湿气重，还可能会产生更多问题。那么我们今天要先了解清楚，体内湿气重的症状都有哪些?这样才可以帮助女性，了解清楚湿气重的症状。

首先，女性体内湿气重，头发就爱出油，面部油亮，流口水，口臭，身体有异味，浑身无力，感觉到疲惫，精神不集中，睡觉，打呼噜，痰多，咳嗽，感觉累的时候懒得说话没有劲，眼袋下垂，肥胖减肥后还容易反弹，面色苍白，让原本红润的脸颊不见了。而且肚子会有胀气，身体也会肿胀，这些问题都是很明显的，最为明显的一种现象就是，女性阴部潮湿，瘙痒有异味，菌类腐败，男性就是阴囊潮湿了。接下来就是机体衰退，对房事不感兴趣，质量不高。

对于女性来说，体内湿气重是很多人都会产生的问题。这个时候可以通过食疗的方法来进行缓解，比如可以吃地瓜，地瓜当中有丰富的纤维质，它有助于排便，吃的时候，最好可以吃烤地瓜，而且是连皮一起烤，在一起吃掉，味道爽口甜美。还可以吃胡萝卜，胡萝卜当中有很多丰富的维生素，新鲜的胡萝卜可以排除体内的毒素。因为，它具有清热解毒，润肠通便的效果，加上蜂蜜一起吃，就又好吃又解渴。最后提醒各位女性，湿气重还会引起，体内内分泌失调，造成脸部油腻，从而引起痤疮。

体内湿气重的症状表现也基本了解，但女性更要明白，身体本身就属于寒性阴性的。所以，容易产生很多妇科疾病，尤其是体内湿气越来越重的时候，还容易造成类风湿性关节炎，我们不能忽视这些问题带给我们的伤害，我们一定要多加注意体内湿气重的症状。

女士去湿气最好的方法

女士去湿气最好的方法

女士去湿气最好的方法，女性体质相对男人来说是比较弱的，平时稍微不注意就会容易让湿气入侵，女人湿气重会导致身体无力、脸色发黄、头发出油等症状，那么你们知道怎么去湿气吗？下面为大家分享女士去湿气最好的方法，希望能帮助到大家。

女士去湿气最好的方法1 女性去湿气最快的方法

一、膳食祛湿

1、红豆薏米粥

红豆薏米粥是祛湿的常用方法，红豆有着祛湿补血的功效，薏米能有效祛湿，将红豆、薏米洗净泡半小时以上，然后将两样放入电饭煲中煮，最好红豆先煮，后再煮一遍放入薏米，因为红豆很难煮烂。红豆薏米粥是非常适合女性食用的，能补血祛湿，长期食用皮肤会红润。

2、赤小豆黑豆浆

将赤小豆、黑豆、黑芝麻放入水中泡半小时以上，然后将赤小豆、黑豆、黑芝麻放入榨汁机中，放入适量的水然后榨豆浆。赤小豆祛湿，黑豆、黑芝麻补肾，黑头发，赤小豆黑豆浆能祛湿还能帮助黑发，女性食用不仅能祛湿气还能防止脱发白发。

3、鲫鱼汤

用鲫鱼、加上豆腐、蘑菇只放盐，一起熬制成汤，鲫鱼有着祛湿的功效，鲫鱼汤非常适合水肿患者食用。女性食用鲫鱼汤不仅可以去湿气，产后女性还能增奶，调理身体。每个年级的女性都可以多喝鲫鱼汤，能祛湿还能治疗睡眠不足，缓解精神紧张，抗衰老。

二、运动祛湿

1、慢跑

慢跑是一种有氧运动，在国外慢跑是女性养生的第一运动。适量的运动可以有效的祛湿气，慢跑可以祛湿还能预防冠心病、高血脂、高血压、动脉粥样硬化等多种老年疾病。年轻女性慢跑可以帮助缓解衰老，提高睡眠，增加皮肤弹性。

2、跳舞

跳舞是一个特别适合女性的运动，研究也表明了中老年妇女跳广场舞有养生保健的功效，年轻女性，特别是长期坐在电脑前的女性可以去跳舞，不仅能运动去湿气，还能美化体型，保持身材，预防腰间盘等疾病，提高女性魅力与气质。

三、水果祛湿

1、苹果

苹果性味甘甜，苹果性平，苹果能健脾还能祛湿气，女性多吃苹果能抗氧化，缓解衰老。苹果中有多种维生素，日常女性多吃苹果可以提高抵抗力，预防疾病。

2、冬枣

冬枣含有及其丰富的维生素C，并且有很好的祛湿养脾的功效，女性多吃冬枣可以很好的祛湿并且帮助开胃，治疗食欲不振，消化不良。

四、喝茶祛湿

1、绿茶

绿茶有利尿的功效，所以绿茶可以帮助祛湿。绿茶有着解毒油腻的功效，女性多喝绿茶可以帮助维持身材，但是脾胃虚寒的女性最好不要多饮，伤脾胃，还要吃药的患者也不要和茶避免解药。

2、乌龙茶

乌龙茶是半发酵茶，有着祛湿的功效，女性长期饮用乌龙茶还能抗氧化，抗衰老，保持肌肤弹性。皮肤敏感的女性喝乌龙茶能改善肌肤过敏。

五、泡脚祛湿

1、艾叶泡脚

一直有着泡脚治百病的说法，中医也有着让病人用药渣泡脚的习惯，特别是治疗心脏疾病的中药渣再用来泡脚也能保护心脏。艾叶泡脚可以祛湿气还能治疗风湿疾病，女性养成泡脚的习惯可以治疗痛经。

2、生姜泡脚

生姜有着祛寒，祛湿的功效。女性用生姜泡脚能有效的祛湿，并且还能治疗痛经，经期用生姜泡脚可以帮助去淤血，冬天使用生姜还能祛寒，不怕冷。

日常保护预防湿气

1、洗澡擦干

祛湿最重要的就是日常的防护，预防湿气进入身体，在平时生活中就要注意。洗完澡的时候一定要注意用干毛巾擦干身体，衣服也不要穿湿的衣服，容易湿气入体。

2、头发吹干

女性洗完澡的时候一定要注意将头发吹干，头发湿着容易入湿邪进入体中，会导致体内湿气重。特别是晚上和冬天女性一定要吹干头发，不吹干头发会引起偏头痛。

3、脚要干燥

脚上有水最容易引起湿气入体了，脚一定要擦干净，不要有水。平时洗东西、夏天穿凉鞋的.时候都要注意脚的干燥，不然湿气入体会引起腹泻、脚气等。

结语： 通过上文的介绍，相信大家都了解了关于女性去湿气最快的方法，要在吃、喝、平时习惯都要注意，湿邪是最难以祛除干净的，祛湿最关键的还是平时祛湿。

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1、通过食物来调理

（1）饮食宜清淡，女性朋友们如果摄入了肥厚油腻的食物，不但难以消化，还会影响肠胃系统，造成肠胃闷胀、发炎等等。如果吃生冷食物或者其他凉性的食物，则会导致肠胃消化和吸收变得缓慢，因此也不建议女性经常性地食用这类物质。只有清淡、适量以及均衡的饮食才是保护肠胃的最好方式。

（2）以谷物粗粮为主，五谷杂粮具有很好的饿养生效果，而且女性多多食用五谷杂粮可以排毒养颜、防湿邪入侵。另外还能让身体吸收更多的营养物质。何乐而不为呢？

（3）多吃薏米红豆粥、用淮山煲汤等。薏米、红豆和山药都是健脾祛湿、利水消肿的食物。因此，把他们煮粥或者煲成汤都是不错的选择。不过，切记这些东西因为有利尿的作用，因此，如果平时尿就很多的人最好是不要食用。

2、加强体育运动

喜爱油腻饮食、缺乏运动的人，身体大多感觉沉重，而且四肢无力。因此也就成了越不能动越不爱动。久而久之体内湿气越攒越多，一旦湿气入脾脏，那么就很容易引发湿热病症。

想要排湿就要加强体育运动，通过运动把毛孔张开，排出大量的汗液以及排出体内大量的湿气。

3、背部刮痧

背部刮痧也是可以活络女性的毛细血管，同时利于身体散热祛湿。背部刮痧的操作方法也很简单。首先用刮痧板沾取一些橄榄油或者精油，再沿着背部的脊柱开始从上到下刮，之后往两边散开，记住背部刮痧的方式都是从上往下，而且每个区域刮5~8下即可。

4、拔罐

中医除了背部刮痧可以去除体内湿气外，拔罐也是常见的祛湿方法。如果女性是第一次拔罐，那么建议选择小一点的罐子。拔罐结束之后呢皮肤会出现红肿、水泡亦或是有淤血等等现象。女性朋友们无需担心，因为这都是正常的现象。当你感觉整个人变得轻松了许多的时候，也就说明拔罐起到了一定的效果。但是拔罐多了伤阳气，不可频繁拔罐。

5、多睡觉

女性如果睡眠充足。那么身体就会变得更轻盈，同时身体也能正常地运转，因此建议女性朋友们每天11点前就能睡觉，同时搭配运动帮助祛湿的效果会更好。

6、饮用祛湿茶

祛湿茶方便快捷，如果选对正确的祛湿茶，不仅可以快速祛除体内湿气，还可以起到强身健体、健脾祛湿、排出身体毒素等作用。但是祛湿茶也不能乱喝，在选择祛湿茶之前，一定要了解清楚祛湿茶的成份，选择最适合自己的。

女人湿气重有什么症状？女人湿气重怎么办？

湿气重是很多人在生活中都存在的一种问题，但是很少会有人重视到湿气的问题。其实很多时候生活中存在一些不适症状，人们都不知道是什么原因导致的，其实很有可能是湿气导致的。湿气重对女性的伤害比较大，所以需要及时祛湿。那女性湿气重有什么表现症状呢？
1、清晨起床看舌苔
体内湿气重的女性，清晨起床时会发现自己舌苔厚腻，或者有舌体胖大，舌头边缘出现明显齿痕，并且还伴有脸色晦暗且发黄，眼皮浮肿或眼袋明显等症。
2、头部症状反应
当湿气侵袭身体上，头部会首先出现反应，女性会感到头部沉重，总有晕晕乎乎的感觉，身体困倦，四肢沉重，浑身不舒服，此外还有发热，畏寒，流清鼻涕等表湿症。
3、关节症出现病症
当体内湿气侵蚀到关节时，关节会出现一定的病症，例如我们常见的关节炎，体内湿气重会导致关节气血运行不畅，四肢关节出现酸痛沉重，屈伸不利等症。
4、消化功能出现异常
体内湿气过重的人群，湿邪困扰脾胃，会危害其正常运化效果，脾胃功能会变弱，食欲下降，患者容易出现胸闷腹胀的现象，即便是吃一点东西都会感觉到胃里胀胀的，甚至还有轻微的恶心感;此外还会因为脾虚运化不利导致内湿，有口淡，口渴却不想喝水，倦怠乏力等气虚表现。
5、小腿酸沉浮肿
体内湿气重的女性起床后容易感觉到小腿发酸，沉重，而且在短期内体重明显增加，表现为虚胖的体征，情况比较严重的人会出现下肢水肿的问题。
6、小便浑浊
大便不成形
人体受到湿气侵蚀，体内湿邪容易伤及人的腰以下部位，并出现小便浑浊，大便溏泄不成形的表现，这是由于湿气有黏腻的特征，这类女性甚至还有可能出现白带多，女性私处瘙痒等症。
7、精神状态不佳
湿气重的女性常会有胸闷感，身体容易疲乏困倦，经常有头昏脑涨，四肢沉重的感觉，懒得活动，甚至还有记忆力减退的情况出现。
8、缓解方法
1、湿重女可适当吃甜食，但需要更健康的甜食
甘入脾，甘味的食物对脾胃有很好的保健作用。所以，适当吃点口感甘甜的食物不仅补脾，还给我们带来愉悦感。而一个人如果心情愉悦，她的消化吸收系统也会变得更好。
但是，“甘甜”、“甘淡”和我们常常接触的“甘寒”有很大区别，中式点心、糖果可称“甘甜”，苹果、桃等性平的水果可称“甘淡”，二者都是对脾胃有好处的，但是西点中的甜食、乳品在中医看来却属于“甘寒”，并不是适合多吃。
2、偶尔吃点酸的，护肝就是护脾
在中医五脏生克理论中，“木得金而伐，火得水而灭，土得木而达，金得火而缺，水得土而绝。”五行、五脏相克关系中，唯有土与木的相克关系在实践中作为相生关系来处理。肝和脾是互生互长的关系，因此养肝就是养脾。因为酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮。因此，保护好肝脏也就是从根源上养脾。平时可以适当吃些酸的食物如梅子、柠檬、米醋等等。
3、经常吃点发酵食物，帮助湿重女的肠道代谢通畅
在人类漫长的发展过程中，最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物。这类食物不仅有独特的风味，带来美食的享受，而且有助于身体的消化吸收，是最养脾胃的。日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，中医认为都是养脾胃的。西方营养学家也证实，发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。秦皇岛新闻资讯网(www.qhdxw.com)小编特别提醒在冬天很多人都开始注意防寒保暖的问题。特别是对于女性，好像无论穿多少都觉得冷。这是什么原因呢？对于女性来说，冬天里最大的敌人应该是来自身体里的寒气。女性寒气重，就会面部暗黄，没有光泽，总是感觉浑身无力想睡觉。那么，女性湿气重应该怎么办呢？
4、湿重女可以吃水果但不要贪多
现在很多女人为了瘦身减肥长期以水果代替主食，甚至几乎不吃任何其他食物，这是非常不健康的。因为，最养人的其实是五谷杂粮，不少水果性偏寒凉，例如西瓜、梨、香蕉等等。湿重脾虚的女性不要吃太多水果，如果吃，也要吃对脾胃伤害小的水果如桃子、苹果、柑橘类、杏、李等等。再者，将水果煮熟后再食用，或可补益。
5、湿重女可常备的“中药零食”
胃每天24小时都在工作，总会出现这样那样的不适，这时你需要根据自己的身体状况常备一些中药零食。如果有可能，最好去专业的中医诊所为自己对症调制加工适合自身体质的丸剂、散剂。如果为了方便，适当服用一些中成药物也是一种很好地选择。
6、湿重女吃肉食应该更讲究
脾虚的人在吃肉食时要注意选择。例如应该以牛肉、黄花鱼、牡蛎、墨斗鱼、鲍鱼等为养脾胃。湿重女平时应该少吃生鱼片、虾、蟹等寒凉食物。
7、女性湿气重要多运动
越懒越要运动体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

女性怎么去除身上的湿气

1、注意自己的饮食。体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食，坚持吃一些清淡的食物，多吃一些清热利湿的食物，比如莲藕、黄瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、绿豆、红小豆等，特别需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大补大热的食物，比如羊肉、狗肉、葱姜蒜等。
2、一定要注意保持大便通畅。体内有湿热的人大便往往会不通畅，常常会出现便秘、大便总是觉得排不干净的症状，针对这种情况，女性一定要保证每天定时排便，最好是养成每天定时排便的习惯，最好是在每天的早餐后，不管有没有便意，一定要抽出时间去厕所排便，这样时间长了就可以养成定时排便的习惯，对于去除体内的湿热非常有好处。
3、不要住在湿热潮湿的地方。在湿热潮湿的地方居住的人时间长了身体内产生湿热也就是必然的了，所以为了去除体内的湿热，一定要特别注意自己的居所的干燥通风，不要再湿热潮湿的环境中待的时间太长。即使是冬天的时候也一定要保持室内的通风，这样就可以避免体内出现湿热。
4、可以采用中医刮痧拔罐的方法去除湿气。女人体内出现了湿气，身体总是会感觉到不舒适，所以一定要及时的就医，中医可能就会建议你采用刮痧拔罐的方式去除湿气，刮痧拔罐是中医去除湿气的重要方式，需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由专业的中医师进行，以免出现不必要的麻烦。
5、多多运动可以去除湿气。俗话说，生命在于运动，运动是防病去病的好方法，体内有湿热的人，多多的运动，尽量的让自己出汗，这是去除体内湿气的一个非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除体内湿气的好方法。当然去除湿气的时候不意味着你一定要夏练三伏冬练三九，夏天的时候运动一定要选择阴凉的地方进行哦。

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