一、产后干呕是什么原因引起的呢
考虑是胃的功能改变引起,正常产后,由于腹腔空间改变,胃的张力,压力会相对下降,而反复出现恶心,干呕现象,提示有胃炎的可能性,也和产后饮食不当有关。
产后干呕的原因
1.肠胃不适:如胃炎、肠炎等。注意饮食清淡点,不要吃辛辣刺激的食物为好
2.血压问题:血压高容易引起颅内压增高,从而就会引起呕吐的症状
3.脑供血不足:因为身体中的血液供应不足的现象,导致身体比较容易疲劳,出现一些头晕或者是呕吐的现象
4.体虚
5.心理因素:焦虑紧张,产妇出现精神紧张、焦虑、多疑、失眠等,均可引起大脑皮层的功能失调,从而兴奋延髓的呕吐中枢,出现恶心、呕吐。
6.子宫收缩和内分泌:产后恶心跟子宫收缩和内分泌有关,这时候就注意别吃油腻的,喝汤用吸管吸下面的。
二、产后妈妈们还得过这几关
产后出血关
产后出血,是指胎儿出生后24小时内经阴道分娩的产妇失血量超过500ml,剖宫产的产妇失血量超过1000ml,是很严重的分娩期并发症,在我国产妇死亡原因中居首位。所以产后出血是新妈妈在产后需要闯过的第一个关口。
产后出血与子宫收缩乏力、胎盘滞留、胎盘粘连、软产道裂伤及凝血功能障碍等因素有关。新妈妈在产后24小时内,尤其是2小时内,仍需做好监护,注意观察精神状态、宫缩及阴道出血情况,一旦发现异常,要及时报告医生处理。同时,尽早开始喂奶,也能反射性地引起子宫收缩,减少新妈妈的产后出生量。
哺乳关
母乳是最天然、营养价值最高的宝宝食品,现在越来越多的新妈妈认识到了母乳喂养的重要性,都会尽量尝试母乳喂养。但在母乳喂养的过程中,很多新妈妈还是会遇到各种困难,如乳汁少,乳汁不通畅或因乳汁不通而导致的乳腺炎等问题,有些新妈妈没能熬过这关,最后只能可惜地放弃了母乳喂养。
新妈妈闯母乳喂养关,生后两周是非常关键的。新妈妈在产后应尽早开奶,产后一小时内应帮助新生宝宝尽早实现第一次吸吮。和奶粉喂养的定量喂养不同,母乳喂养应该按需哺乳,宝宝饿了就吃,这样可以使妈妈的乳头得到足够的刺激,以促进乳汁分泌,每次哺乳的时候,应强调先喂空一侧,再喂另一侧。另外,乳母身心愉快、充足睡眠、合理营养,都是建立母乳喂养成功的关键。
排尿关
分娩后,由于膀胱受压、黏膜水肿、充血,活动减少,会阴伤口疼痛等原因,有一些新妈妈在产后的最初几个小时内会出现排尿困难或排尿不畅,这不仅会增加产妇的痛苦,影响乳汁分泌和母乳喂养,增加泌尿道感染的机会,还容易导致产后大出血。因此,排尿问题,也是产后新妈妈需要闯过的一个关。
新妈妈在分娩后,不要因为害怕疼痛或伤口裂开而对排尿产生了恐惧,憋着不去上洗手间,这容易导致膀胱过度充盈而导致产后尿潴留。因此,新妈妈应放下心理包袱,如果产后4-6小时没有不适症状,应适当下床活动并尽早排尿。起身排尿时,可以先取半坐卧位,休息5-10分钟后再下床稍站立,待感觉无头晕后再慢慢行至洗手间。如果排尿稍困难但膀胱充盈还不是很严重的,也可以用毛巾热敷下腹部,以缓解尿道括约肌痉挛,促使其顺利排尿。如果确实排尿很困难的新妈妈,也可以通过盆底训练等物理疗法予以干预。
情绪关
对于女性来说,怀孕生产的过程不仅伴随着生理变化,还是一个心理应激的过程,当我们对这些变化感到不适应时,有些女性在产后就开始出现消极的情绪,如伤心、情绪低落、焦虑、失眠、食欲下降、易激怒、易发脾气、睡眠不安、兴趣减低、悲观等,这种负面的情绪不仅会影响产妇本身,而且是非常不利于孩子健康成长的。所以,情绪关,也是产后新妈妈需要闯的一关。
生完宝宝后,新妈妈要注意学会自我心理调节,宝宝满月后,可以多些带宝宝到户外呼吸下新鲜空气,晒晒太阳,适当做做运动和家务活等,不要每一件事情都要求做得完美,也要学会寻求家人的帮助。当我们感到压力太大时,可以转移自己的注意力,把孩子暂时托付给家人,去做一些自己喜欢的事情,比如看看杂志,听听音乐,约上朋友聚一聚等。当你发现自己的情形无法调节过来时,要学会向专业的心理医生寻求帮助。总之,记得要让快乐由内而外地散发出来。
三、浅谈产后妈妈该怎样正确避孕
1、从产后第一次性生活就要开始避孕
许多人认为母乳喂养期间,因为闭经,所以根本不可能怀孕。但实际上,有些新妈妈在产后卵巢功能恢复得很快,即使月经还没有复潮,也会有排卵。所以,即使你尚在哺乳,而且也没有来月经,也依然要采取可靠的避孕措施,最好从产后第一次性生活就开始避孕。
2、剖宫产的新妈妈更要注意避孕
由于剖宫产会留下疤痕,疤痕周围的肌肉很薄,缺乏收缩性。如果剖宫产后没有做好避孕,导致再次怀孕,如果胚囊在疤痕处着床就非常危险。此外,由于剖宫产妈妈的子宫有切口,进行人工流产会有一定难度,做不好的话有可能造成子宫穿孔等不良后果。所以剖宫产的妈妈更要注意做好产后避孕。
3、哺乳期莫选避孕药
虽然服用避孕药的方法比较简单、方便,但是哺乳期的妈妈最好还是不要采用这种方法来避孕。因为避孕药中含有睾丸酮、黄体酮以及雌激素类衍生物等,这些物质进入母体后,一方面会抑制泌乳素的生成,使乳汁的分泌减少;另一方面,避孕药物中的有效成分会随着乳汁进入婴儿体内,对婴儿的生长发育不利。此外,避孕药还会造成卵巢功能进一步下降,对以后月经恢复正常造成不利影响。那么,在哺乳期间,选择什么样的避孕措施比较妥当呢?避孕套应该是比较理想的选择。因为避孕套不含能够进入人体内的药物,对孩子和女性都不会带来药物方面的影响。产后6个月以后还在哺乳的新妈妈,可以考虑放置宫内节育环。不过事先应到医院请医生做检查,尤其是剖宫产的妇女,哺乳期间也正是子宫恢复期,是否适合上环,一定要请教医生。同时,对避孕环的形状、型号都要加以选择,避免上环后环脱落或移位而影响避孕效果。
4、紧急避孕药每月只能吃一次
紧急避孕药只能用于应急,一个月内只能服用一次,不能多次重复使用,更不能把它当做常规避孕药随时服用,否则可引起卵巢功能早衰,更年期提前等问题。此外,尽管紧急避孕药在防止非意愿性妊娠的成效很高,但并非百分之百奏效。就算使用准确,也有2%的失败率。而且,药物紧急避孕只能对本次无保护的性生活起作用,本周期服药后性生活仍应采取其他可靠的避孕措施。如果不注意,用药的当月就可能怀孕。所以,还是要正确选择避孕方法,而不应寄希望于经常使用紧急避孕药。
四、产后好气色是吃回来的
1、食补为主
俗话说药补不如食补,想要补回好气色,当然也要遵循这个原则,新妈妈生产后的气色不好一般是由于气虚、血虚所造成的,应该多吃些营养丰富,而且容易消化的食物,慢慢调养身体,切不可操之过急。
药补为辅
药补的见效比较快,但是要因人而异,因为不是所有人的体质都适合药补,补多或补错都会造成不可小觑的后果,最好配合食补来进行,比如食用猪肉、牛肉、鸡肉的时候,与党参、当归、熟地相搭配,可以加强食补的作用,在选用药补时一定要听从医生的意见!
多吃补气血的食物
既然是气血虚造成的气色不好,那么就应当从气血上补回来,补气的食物包括:马铃薯、红薯、香菇、山药、鸡肉、兔肉、猪肚、牛肚、羊肚、牛肉、泥鳅、粳米、蜂蜜等,补血的食物有:胡萝卜、大枣、龙眼肉、菠菜及各种绿色蔬菜等。
多吃蔬菜
蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与血红蛋白的生成,能够预防大细胞贫血,以及混合性贫血。
拒绝刺激性食物
保养身体期间,新妈妈适宜多吃性平、味甘的温热食物,尽量不要食用过冷、过热或者辛辣的刺激性食物。
2、良好的生活状态
心情
保持愉快的心情,不急不躁不忧郁。保持积极向上的心态,每天保证充足的睡眠,睡眠是女人最好的内服美容剂,学会用空闲时间休息,才会有好的气色展现出来,比如宝宝睡觉时,妈妈也可以跟着好好的睡一觉哦!
水分
多喝温开水,用白开水补充面部的水分,加快体内毒素的排出,同时多喝水还会增进肠胃的新陈代谢功能,保持肠胃通畅。
维生素
多食用富含维生素C、维生素E及蛋白质的食物,如西红柿、柠檬、鲜枣、薏米等,维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质,从而减少黑色素的产生,维生素E能促进血液循环,防止老化。
按摩
按摩耳部可以使肌肤变美,双手分别搓捏耳廓的内外部,有痛点处为捏的重点,从上到下要全部揉搓,在耳垂上手法不妨重一点,常做耳部按摩,有强肾的功效,肾是生命之本,肾强则体健,体健则容颜润红有光泽。
睡眠
睡眠会影响整个生理平衡,尤其是肌肤上有明显的,睡眠好,肌肤得到正常的休息,微血管通畅,肌肤就会有光泽。而且睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞复制的更快,令脸色年轻红润。
对于产后新妈妈来说,一定要在产后做好避免措施,因此在避孕方法的选择上一定要慎重,在此,亲亲宝贝我就提醒新妈妈们,以下这4种避孕方法不适合产后新妈妈,希望新妈妈能牢记在心。
1.自然避孕法包括中断 *** 和计算安全期法。
中断 *** 必须在性 *** 来临前,将 *** 抽出 *** 外,实施起来非常困难,而且,在 *** 之前有一些 *** 已经漏入 *** 。此方法极其不可靠,长期使用可严重影响男性的身心健康,引起前列腺炎等疾病。新婚夫妇不宜使用。
4种避孕方法不适合产后新妈妈
大多数妇女的月经周期为24-32天。排卵一般发生在下次月经前14天左右,排卵后24小时如果卵子未能受精,卵细胞会自行死亡。 *** 在射出后,一般来说在三天以内能使卵子受精,但也有报道说性生活一星期后 *** 仍保留受精能力。如果除掉来月经的时间以及可能怀孕的时间,“安全期”时间很短,只有10天左右时间,而且新婚夫妇由于精神高度紧张,生活规律被打破,很容易发生排卵时间改变或者额外排卵,因此新婚夫妇不宜通过计算安全期来避孕。
2.屏障措施。
包括避孕套和 *** 隔膜(女用避孕套)。在用避孕套之前,必须避免 *** 和 *** 的接触。 *** 时避孕套须戴好, *** 后,在 *** 疲软之前必须将 *** (连同避孕套)拔出。否则避孕套可能会滑进 *** 。建议在使用前检验一下避孕套是否有漏洞。
避孕套的缺点是影响性生活过程,新婚夫妇往往不愿意使用。而且新婚夫妇由于使用不熟练,导致避孕失败率较高;其优点是可预防性传播疾病。
避孕隔膜必须由医生选择好大小。建议在性生活之前安放好,建议同时使用杀精剂。 *** 结束后,避孕膜至少要过6小时后才能取出。但是,避孕隔膜不能阻止性传播疾病的感染。通常新婚女性存在紧张情绪,很难正确放置 *** 隔膜,不作为新婚夫妇首选的避孕方法。
3.激素避孕方法。
口服避孕药是世界上最流行的避孕措施,尤其在青少年和二十岁出头的妇女中间使用最为广泛。复合型口服避孕药含有两种激素:雌激素和孕激素。这两种激素可以阻止卵巢中卵细胞的生长和成熟,也就阻止了排卵的发生。这意味着,如果正确服用口服避孕药,其避孕可靠性几乎达100%,远远高于避孕套的避孕可靠性,在可供新婚夫妇选择的避孕方法当中列举首位。
现代口服避孕药除了避孕以外,还能给妇女带来许多额外的好处,如:对月经周期的益处(减少痛经,经前综合征,调整月经周期更规则,自己调节周期的长短);改善多毛和痤疮;预防卵巢癌和子宫内膜癌;降低盆腔炎发生的风险等。
如果服药方法正确的话,口服避孕药是一种极其可靠的避孕方法,其优点是避孕效果可靠,不干扰性生活过程,而且可以根据婚期自己调整来例假的时间,非常方便。但必须在月经来潮的第1-5天开始服药,不能临时开始服用。
4.紧急避孕方法。
一般来说,女性在分娩21天后就能够怀孕了,因此产后避孕的工作尤其重要,那么产后多久开始避孕最好?产后避孕方法该如何选择?
产后一旦开始恢复性生活,你就需要使用避孕方法。出院之前,医生会询问你准备使用何种避孕方法来避孕。
分娩后21天,你就能够怀孕。因此在宝宝出生之前,最好预先计划好使用何种避孕方法。宝宝出生之后,你脑子里有一大堆其它的事情需要考虑。
常见的错误想法是等到第一次月经来潮之后再考虑避孕,显然是不明智的。月经来潮前的14天就会排卵,甚至在宝宝出生后第一次性生活就有可能怀孕。
如果你坚决不再想要任何孩子,就可能要重新选择避孕方法。如果你想避免因意外怀孕而发生的剧变,或者将意外怀孕视为可怕的事情,则应将避孕方法的可靠性视为重中之重。
使用宫内节育系统
曼月乐之类的长效避孕方法有许多益处:你只需将其放入便可高枕无忧,它能够减少经血量、缩短经期和缓解痛经,对育龄后期的女性特别有用。口服避孕药仍然是一种有效的避孕方法,由于它对健康还有其它益处,因此身体健康且不吸菸的女性可一直使用到绝经期。
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