子宫脱垂怎么做瑜伽,子宫脱垂是哪些原因引起的

一、子宫脱垂患者如何做瑜伽

子宫脱垂女性患者是可以做瑜伽的，并且如果他们能够长期地坚持做瑜伽，还会缓解他们的病情。但是子宫脱垂女性患者一定要注意做瑜伽的动作以及时长。

蹲式：站立，双脚展开一肩半宽，脚尖自然向外。双手十指相扣垂在体前。曲膝约30度，双膝向体侧平开，双膝不要超过脚趾尖臀肌微收紧，身体重心垂直下降，稍作保持，双膝慢慢恢复伸展。曲膝约60度，稍作保持，双膝慢慢恢复伸展。曲膝，将大腿与地面平行，双膝与小腿胫骨垂直，身体重心垂直下，臀肌微收紧，降稍作保持，再次恢复站立。重复整个动作数次。

猫式：1、跪在地上，两膝打开与臀部同一宽度，小腿及脚背紧贴在地上，脚板朝天。俯前，挺直腰背，注意大腿与小腿及躯干成直角，令躯干与地面平行。双手手掌按在地上，置在肩膊下面正中位置，手臂应垂直，与地面成直角，同时与肩膊同宽。指尖指向前方。

2、吸气，同时慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，形成一条弧线。眼望前方，垂下肩膊，保持颈椎与脊椎连成一直线，不要过分把头抬高。

3、呼气，同时慢慢地把背部向上拱起，带动脸向下方，视线望向大腿位置，直至感到背部有伸展的感觉。配合呼吸，重复以上动作6至10次。

蝴蝶式：取坐姿，双膝尽量着地，脚掌心相贴，脚跟尽量拉向会阴处。吸气，上身挺直，保持片刻;吐气，上身腰部慢慢向前弯，双肘压放在小腿胫骨上，背肌放松伸直，头部最后着地面。保持此姿势，自然呼吸5次，然后上身慢慢还原到坐姿，重复练习3次。

二、引起子宫下垂的九大原因需警惕

引起子宫下垂的原因一：长期腹压增高

如慢性咳嗽、习惯性便秘、长期负重劳动、经常性地做用力不当的运动和腹腔长有肿瘤等都能引起腹压增高，促使子宫下移。

注意：女性若是觉得身体不适，尤其是牵扯到自己下腹部的一定要及时去医治。

引起子宫下垂的原因二：怀孕

这是导致子宫下垂的最主要原因。“一般情况下，多次生育的女性发生子宫下垂的可能性更大。但是，即使是第一次怀孕，也有可能发生子宫下垂。因为怀孕后期以及巨婴、难产等生产伤害也都可能会损伤到子宫的韧带。

注意：孕期孕妈妈不要劳累，需要细心保养。更不要做体力活。

引起子宫下垂的原因三：分娩损伤

比如生产时间过长、难产，容易损伤盆底肌肉和韧带；月子里过早下床做家务，或者过早负重劳动等。

注意：产前孕妈妈可以多锻炼盆底肌，以缩短孕程，避免后遗症。

引起子宫下垂的原因四：腹腔内的压力太高

例如过度肥胖、久咳、便秘、或盆腔内有肿瘤压迫，都会使腹腔压力增高。使子宫下垂。

注意：女性需要控制好自己的体重，不管是为了身体还是身材。

引起子宫下垂的原因五：盆底组织发育不良

一些女性先天性子宫或盆底肌发育不良，先天性盆腔肌群软弱松弛也可以引起子宫下垂。

注意：若是知道自己子宫或者盆底肌发育不全，备孕前需要询问医生自己的实际情况。不可擅自做主。

引起子宫下垂的原因六：经过各类盆腔手术

经过各类盆腔手术后，也可能造成子宫下垂。子宫下垂也是许多盆腔手术术后的后遗症现象。

注意：女性需要保护好自己的子宫，尽量避免盆腔内手术。

引起子宫下垂的原因七：长期负重活动

女性经常干体力活或长期做超负荷运动，尤其是举重训练、负重活动等，腹压增加，发生子宫下垂或内脏下垂的可能性大大增高。

注意：不建议女性从事体力活。体力活后女性可以将腿部伸直靠在墙壁上，上半身平躺于床或者睡觉时使用头低足高位。

引起子宫下垂的原因八：产孕过早

过早结婚生育或过多产育合盆腔肌肉组织松弛是本病最重要的原因。分娩损伤，如由于滞产，急产，巨大胎儿的娩出，手术产等均可造成子宫颈旁组织、骨盆筋膜、骨盆底肌肉主筋膜过度伸展与裂伤。

注意：女性身体在十八九岁才算发育成熟，最好在二十岁以后再进行性生活，怀孕在二十一、二岁后是最适宜的。切不可操之过急。

引起子宫下垂的原因九：停经

据报道，子宫下垂发生在绝经后者约占2/3。绝经后雌激素水平不足，使具有激素依赖性的生殖器官和组织开始萎缩、退化，盆腔肌肉弹性下降，支持子宫的韧带松弛，结果使整个盆底组织变得软弱无力。

三、如何预防子宫下垂

1、坚持锻炼

适当进行身体锻炼，坚持做肛提肌运动锻炼，以防子宫组织过度松弛或过早衰退。

2、正确处理分娩各产程

女性在分娩的过程中也加大了患有不同妇科疾病的危机。而因为分娩损伤导致子宫脱垂，而出现子宫下垂的发病率随之增加。

3、做好哺乳期保健

很多产妇在哺乳期卵巢功能下降，因为产妇长期哺乳，卵巢功能长期处于低落状态而导致子宫萎缩，这些都是诱发女性出现子宫下垂的原因。

4、及早接受治疗

对于子宫下垂的女性，需要及时的接受一些雌激素来替代治疗，能够有效的帮助改善更年期和老年期妇女由于卵巢功能减退甚至消失而产生子宫脱垂现象，这起到很好的预防功效。

5、避免重体力劳动

对于子宫下垂的女性我们一定要避免过重的体力劳动，因为过度的负重作用及体姿用力，这会大大的加重子宫脱垂的危险。预防子宫脱垂应注意加强劳动保护，生活中还需要适当的减轻工作，避免参加一些重体力劳动。

6、注意营养的摄入

想要很好的保护子宫，预防子宫下垂，我们一定要注意饮食，在日常生活中需要注意摄入一些对子宫有好处的食物，此外平常的生活中，还需要搭配一些体育锻炼。适当进行一些身体锻炼，坚持做肛提肌运动锻炼，这些动作能够防止子宫过早衰退。

四、子宫脱垂中医有治疗偏方

1.鲫鱼200克，黄芪20克，炒枳壳8克。将鲫鱼开膛去杂，洗净备用。先以水煎黄芪、枳壳30分钟，放入鲫鱼再煎至鱼熟，吃鱼饮汤。

2.鸡蛋2只，何首乌30克，小米50克，白糖少许。将何首乌用纱布包好，与小米同煮粥，快熟时打入鸡蛋，并加白糖，调匀即成，弃何首乌，喝粥。每日2次。

3.老母鸡1只，宰杀后去毛及内脏，洗净，将20克何苜乌纳入鸡腹内，加水适量煮至肉烂，用精盐、味精调味，吃肉饮汤。适用于子宫脱垂、痔疮及脱肛。

4.丝瓜络48克，烧成灰，研为细末，分成4份，每日早晚饭前各服1份，用黄酒送服。7日为1个疗程，间隔5～7日可再服第2个疗程。

5.猪大肠250克，黑芝麻100克，升麻9克。先将猪大肠洗净；升麻用纱布包好，同黑芝麻一起放入肠中，置入砂锅内加水炖至烂熟，去升麻，加精盐等作料，当日分2次吃肠喝汤，每周2～3次。

6.甲鱼头5～10个，洗净切碎，置锅内炒黄，研末，每晚睡前服3克，用米酒或黄酒送服。

7.荔枝1000克，黄酒1000毫升，共浸7日后，每日早晚各空腹饮酒30毫升。

8.棕树根500克，水煎4～6小时，去渣饮汁。每日l剂，分3次服完。适用于本症早期患者。

9.老丝瓜壳30克，烧成灰，每服10克，每日3次，白酒送服。

子宫下垂怎么治疗？子宫脱垂是什么原因引起的？

.子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，称为子宫脱垂，子宫脱垂常合并有阴道前壁和后壁膨出。子宫脱垂一般常见于分娩后的妇女，因分娩后相关组织未恢复正常，加上不适当的习惯造成；还有长期参与重体力劳动的妇女也会引起子宫脱垂，
1、产伤是首要原因。
2、停经是一大诱因。
3、长期腹压增高是一大因素。

子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外，称为子宫脱垂。中医认为子宫脱垂是中气不足、气虚下陷而无力系胞。或因生产过多，劳动过重，八脉空虚，致冲任不固、系胞无力的结果。
.中医治疗：，找。。提宫妇膳-方帖，就可以，在治疗子宫脱垂上，是采用辨证论治的原则，充分发挥中医药的治疗优势，以中药性味功能和脏腑经络学说理论为依据，借鉴传统中医“升补元气”的疗法，根据“虚者补之，陷者举之，脱者固之”的原则，在利尿燥湿、升提收涩的同时，以益气升提、补肾固脱。
体育疗法：体育疗法也可治疗轻度子宫脱垂。如肛提肌锻炼，用力收缩肛门，每次连续进行10分钟左右，每日数次，第一次锻炼应在起床前进行。有压力性尿失禁每次排尿时应有意识地停顿排尿动作数次，并形成习惯。

子宫脱垂主要是什么原因引起的？

子宫脱垂的原因有很多种，复合因素引起的子宫脱垂比较多见。具体如下：
1、分娩损伤，分娩损伤是子宫脱垂的主要原因，分娩尤其是难产，或第二产程延长，或经阴道手术的助产，容易造成子宫主韧带、骶韧带以及盆底肌肉损伤，如分娩后主支持的组织未能及时修复正常，就容易发生子宫脱垂；
2、腹压增加，产褥期妇女多喜欢仰卧，容易发生慢性尿潴留，造成子宫容易跟阴道轴方向一致，在腹压增加的情况下，子宫就会顺着阴道的方向下降而发生脱垂。部分病人合并有慢性便秘，或长期、慢性咳嗽如反复支气管炎，或COPD的患者，或腹型肥胖，或某些原因导致的腹水，这些都可以引起腹压增加而导致子宫脱垂；
3、先天发育异常，盆底肌等这些支持组织发育不良，这些组织肌力或韧带张力不足以承托子宫位置；
4、营养不良、盆底肌松弛失去了对子宫的支持作用，若是营养不良造成子宫脱垂的患者，常常会合并有胃下垂或腹壁松弛等症状；
5、雌激素分泌减少，子宫脱垂一般也多见于老年患者，病人卵巢功能衰退会导致雌激素分泌减少，使盆底支持组织变得脆弱、松弛，容易发生子宫脱垂，或者是已经有子宫脱垂的患者容易导致脱垂程度加重。

子宫脱垂怎么回事？子宫脱垂的原因是什么？

子宫脱垂是子宫产生异常的现象，也是常见的一种妇科疾病，子宫下降会影响子宫的正常功能，而子宫是女性生育不可缺少的生殖器官，一般这种疾病多见于营养不良和体力劳动的女性，那么子宫脱垂怎么回事？子宫脱垂的原因是什么呢？
1、子宫脱垂的原因
(1)分娩损伤
是子宫脱垂发病的主要原因。骨盆底主要由骨盆、盆腔内筋膜、肛提肌和会阴肌肉组成。无论咳嗽、屏气和站立负重时产生的腹腔内压力有多大，正常情况下，上述结构或组织能支撑和固定盆腔内脏器使之处于正常位置。如遇分娩，尤在难产。滞产。经女性私处手术助产或第二产程延长者，发生会阴裂伤或伸展，致盆腔内筋膜和肛提肌撕裂，盆底组织薄弱、缺损，尿生殖裂孔变宽而敞开，在过高的腹压下将未复旧的大子宫推向女性私处而发生子宫脱垂。尤其在产褥期摄食不佳；或盆腔内筋膜及提肛肌未恢复好即过早地劳动，尤重体力劳动；或撕裂修补不当包括会阴切开者，均削弱盆底正常功能，而致子宫或女性私处脱垂。多产影响支持组织的恢复，也是脱垂的因素。
(2)卵巢功能减退
临床上见于绝境期后女性发生生殖道脱垂者。
(3)先天因素
先天发育异常所致子宫支持结构薄弱及缺乏紧张力见于未产妇。
(4)营养因素
生殖道脱垂与营养缺乏有关。因为营养缺乏时体力衰弱、肌肉松弛及盆腔内筋膜萎缩。
(5)腹腔内压力增加
高腹压是促使或加重生殖道脱垂的重要因素。
2、子宫脱垂的治疗
(1)子宫托治疗
1.子宫托及其作用子宫托很早就被用来治疗子宫脱垂。能使患者自行掌握，但重症子宫脱垂女性私处过度松弛者不宜用托。
2.托号选择以稍大于生殖（耻骨尾骨肌）裂隙为宜，一般裂隙横径以4厘米最多，故多采用中号子宫托。经过一段时间，耻骨尾骨肌逐渐恢复其弹力，脱出部复位后组织水肿消失，重量减轻，子宫即可不再脱出。
3.使用时间一般晨起劳动前放托，晚间取出，洗净。月经期最好不用。塑料托表面光滑，遇酸碱不易变质，对组织刺激性小。上托后，症状即消失，可参加各项劳动而无痛苦。
(2)自疗注意事项
1.注意卧床休息，睡时宜垫高臀部或脚部，抬高二块砖的高度。
2.产后不过早下床活动，特别不能过早地参加重体力劳动。
3.避免长期站立或下蹲、屏气等增加腹压的动作。
4.保持大小便的通畅。
5.及时治疗慢性气管炎、腹泻等增加腹压的疾病。
6.哺乳期不应超过两年，以免子宫及其支持组织萎缩。
7.适当进行身体锻炼，提高身体素质。
8.增加营养，多食有补气、补肾作用的食品，如鸡、山药、扁豆、莲子、芡实、泥鳅、淡菜、韭菜、大枣等。
9.节制房事。
3、子宫脱垂的危害
1、子宫脱垂可以怀孕吗
子宫脱垂的女性受孕有一定影响，子宫脱垂分为三度，一般I度或II度子宫脱垂患者仍有受孕的可能，如果处理得当，治疗后仍然是有可能怀孕的。但是妊娠后对分娩仍有一定的影响。
严重的子宫脱垂患者则常常不孕，这是由于精液不易集存于女性私处的后穹窿，以及子宫脱垂患者常并发宫颈肥大及慢性宫颈炎之故。
2、子宫脱垂可导致月经过多
子宫向后倾倒，常可引起卵巢输卵管向后下方下垂。卵巢输卵管位置的变异，可引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，产生盆腔静脉淤血症，导致月经过多，并可出现腹部坠胀、腰酸背痛，有的女性还可发生同房痛等症状。
3、子宫脱垂可导致痛经
子宫后位的形状，犹如一把茶壶，宫颈管好比茶壶嘴，子宫体好比茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于作为壶体的子宫腔，位于宫腔内的月经血难以从“壶底”经宫颈管排出。要想将“壶中”的经血排出，只有加强子宫收缩，尽量压缩宫腔容积才能逼出经血。因此，子宫后位的女性常会因子宫肌的痉挛性收缩而产生痛经。
4、子宫脱垂可导致子宫内膜异位症
子宫脱垂可以导致女性子宫内膜异位，如前所述，子宫后位者，经期常需加强子宫收缩，才能迫使经血经宫颈管排出体外。宫缩加强，必然引起宫腔内的压力增加。在高压作用下，部分月经血有可能经输卵管逆流至盆腔，导致子宫内膜异位症。
4、子宫脱垂的治疗
1、子宫托治疗
子宫托是治疗子宫脱垂的一种医疗器械，分别有聚乙烯和硅胶材料制成，没有毒性对人体组织没有刺激作用。
注意：如果需要使用子宫托治疗，应该在医生的指导建议下做过相应的检查后，再根据实际情况考虑是否能够使用子宫托。
2、体育疗法
体育疗法可治疗轻度的子宫脱垂。进行肛提肌锻炼，用力收缩肛门，使肛门收缩数秒钟，然后放松，如此交替进行，每次连续进行10分钟左右，每日数次。有压力性尿失禁每次排尿时应有意识地停止排尿动作数次，并形成习惯。
3、宫旁药物注射
宫旁药物注射治疗法在于激起化学性炎症，形成疤痕，疤痕挛缩后，缩短松弛的主韧带，使子宫上提。这一疗法对轻度子宫脱垂有效，重度无效，且副作用较大，故未被广泛应用。
4、蓖麻子穴位贴敷
方法：取颗粒饱满的蓖麻子20粒、大蒜1-2瓣捣成泥，捏成小兵状敷在脐窝和百会穴，外用脚部固定，随即仰卧两个小时，然后取下。
注意：对于轻症的子宫脱垂贴服1-2次就可以提升子宫，需要注意的是服帖不可超时和超量，以免子宫收缩出血。
5、白矾外敷
方法：取新鲜蓖麻叶一张洗净，用手轻拍，使其出水，然后在页面撒上白矾末3g，敷在子宫脱出部位，外加固定，仰卧，敷贴2小时取下。
注意：一般轻微的子宫脱垂敷贴1-2次可以治愈。治疗期间不要有房事及重力劳动。
6、手术治疗
子宫脱垂手术主要是通过改善子宫周围环境来加强对子宫的支撑，让其真正复位。
注意：在手术治疗前要注意患者是否符合手术治疗的手术指针，如果年龄较大并伴有其它疾病，一般不考虑进行手术治疗。

子宫脱垂是什么导致的？

子宫脱垂指子言从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下,甚至子宫全部脱出于阴道口外.
病因
1.分娩损伤是子言脱垂发病的主要原因。分娩,尤其是难产、第二产程延长或经阴道手术助产,易造成宫颈、宫颈主韧带、子宫骶韧带和盆底肌肉的损伤，若分娩后支持组织未能恢复正常，就容易发生子言脱垂。
2.卵巢功能减退导致雌激素分泌减少，使盆底支持组织变得薄弱、松弛,易发生子言脱垂,或使原来的脱垂程度加重。
3.先天发育异常未产妇发生子言脱垂者，系因生殖器官支持组织发育不良所致。
4.营养不良营养严重缺乏可导致肌肉萎缩、盆腔内筋膜松弛,失去对子言的支持作用。
5.腹压增加长期慢性咳嗽、便秘或排便用力等都可使腹压增加,促使子言脱垂。