45岁女人月经不调吃什么好,调理月经不调的方法

45岁的女性已经进入到了中年阶段，这个时候特别容易出现不舒服问题，月经不调就是中年女性很容易会出现的问题，大家可以采用药物的方法进行治疗，还应该注意养成良好的生活习惯，冰冻的食物和冷的饮料是一定要禁忌的，现在大家的生活压力比较大，所以要及时释放压力，让自己有一个良好的睡眠质量，这样月经不调的问题就能够得到缓解。

45岁女人月经不调可以吃一些益母草炒荠菜，需要准备适量的新鲜荠菜，一些益母草，还需要少许菜油，先把荠菜和益母草清洗干净切成段状，然后在铁锅里面加入适量的菜油烧热，把荠菜和益母草放下去翻炒熟透就可以吃了，能够达到很好的调理月经活血作用，对于血瘀型的月经不调有好的治疗作用。

归梨烧羊肉也非常不错，需要准备适量的生地，当归和羊肉，还需要少许黄酒，白糖，适量的盐，酱油和干姜，需要把羊肉清洗干净切成块状，然后放进砂锅里面，再加入适量的当归，干姜以及生地，还要加入适量的清水，黄酒，白糖和盐，一直烧到羊肉软烂就可以吃了，出现气虚月经不调问题就可以多吃这款食谱，能够达到很好的益气补血作用。

大家还可以喝一些乌鸡汤，准备一只新鲜的乌鸡，适量的茯苓，黄芪，当归，还需要一些盐，把乌鸡清洗干净，把黄芪当归放进鸡肚子里面再缝合好，放进砂锅里面煮熟，煮好以后把药渣去除干净，加一些盐调味就可以喝了，月经之前每一天都需要喝，能够达到很好的调理月经不调作用，还可以达到健脾养心效果。

45岁女人月经不调就可以吃上面这些食物，可以起到很好的调理作用。除了通过上面的方法调节，大家还可以吃一些中药或者是中成药，像康妇炎胶囊，红花片，乌鸡白凤丸，加味逍遥丸，都能够达到调理月经效果，平时还应该多吃一些牛肉，卷心菜，山楂，橘子等食物。

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