女人抑郁症有哪些症状,女人抑郁症的原因都有哪些呢

一、女人抑郁症的症状是什么呢

抑郁症的表现：容易发脾气，对生活失去兴趣，找不到自己的爱好;以前还喜欢和朋友沟通，渐渐退出朋友圈，不喜欢热闹了;每天都是无精打采，精力无法集中;睡眠不规律，经常失眠;吃饭变的没有胃口等。如果你有3项以上，说明抑郁已经向您走来，你要提高警惕了。

一定要积极地治疗：一旦发现自己有抑郁的倾向就要积极的到专科医院进行确诊和治疗!如果不进行治疗，抑郁会影响到患者的身体健康，会严重影响到工作和学习，而且对生活的幸福系数会下降，如果长时间的酗酒和乱用药物会加重抑郁症，有的患者会产生轻生的念头。

药物治疗：现在有大量的新型的抗抑郁的药物上市，而且药物的副作用也很小，长期服用不会影响到大脑和身体的健康，也不会产生依赖而且不需要长期服药，经过系统规范的治疗，多数患者可以摆脱抑郁症，比较适合重度的抑郁症患者。

心理治疗：常用的心理治疗方法有认知行为治疗，精神分析治疗法。虽然心理治疗在短期内效果不是很明显，但是对抑郁的预防和防止复发，以及对提高消极事件的应对能力都是很有好处的，适合每一个抑郁患者!

二、女人得抑郁症的原因是什么

1、女性更容易紧张：据调查，女性更容易抱怨他们处在紧张情绪中。较男性相比，女性更容易出现紧张的状态，比如性虐待、家庭暴力等等。

2、女性特殊生理构造：专家表示，女性几乎占据了该科抑郁症患者总数的2/3，这种女性群体的高发性，是与女性的生理特殊性有关，经前综合症、避孕药、生产和更年期等均可能成为抑郁症的诱因。从这个意义上来说，女性可能真的是“天生”抑郁。

3、经前期紊乱：女性经前的焦虑情绪增加了女性的焦虑障碍，这是由体内激素所造成的;妊娠、产后的特殊生理期，女性在生育期间更易被抑郁情绪困扰，加大了女性患抑郁症的风险。

4、基因因素：遗传因素提高了女性抑郁症患者的发病几率近50%。还有关于抑郁症的基因突变只有在女性中才会出现，其中一个与女性激素的调节关系密切。

对男性的心理依赖：女人得抑郁症的原因中，有很大一部分是情感问题所致。其中拥有成功男性的已婚女性，极易产生依赖性和不安全感，尤其是衰老到来之时，一旦情感或婚姻得不到保障，便产生一系列心理问题，而抑郁症首当其冲，这也就是更年期女人得抑郁症的原因之一。

三、女人抑郁症该如何预防才好

了解情绪周期：生活就像是乘坐情绪的过山车。某些日子你觉得人生充满希望，而另外一些日子你又觉得人生毫无希望。更多的时间里，你处于这两者的中间状态。理解积极情绪与消极情绪的变化样式可以帮助你正确对待情绪问题。下次感到郁闷时，请记住这是一种不可避免的自然状态。知道了情绪低落只不过是一种暂时的状态而已，会让你把闷闷不乐看得不那么严重。

与乐观的人相处：没有什么比你周围的人更能影响你的想法和态度了。想法(不论是积极的还是消极的)是可以传染的。要是你周围都是些消极的人，那你肯定也会开始消极起来。要想改变生活的面貌，多花些时间和乐观积极的人在一起吧。寻找那些人并从他们身上学习如何以乐观的态度看待世界。大多数情况下，你将会分享他们的快乐。

回想过去的成功：沉浸在失败的巨大阴影之下，你会忘记曾经做对事情的所有经历。花几分钟回想一下过去的成功让自己振作起来。什么因素令你成功?你的优势在哪里?通常，这项尝试会让你建立自信心，它帮助你发现失败的原因并激发使你成功的想法，摆脱抑郁。

怀有一颗感恩的心：人的天性就是拿自己与比自己社会地位高的人相比。研究表明，比起朋友，比起实际的赚钱，人们更关心如何变得富有。当你多想想生活的美好，多与比自己生活困难的人相比时，你就会发现让你抑郁的问题并不那么严重。

四、女人抑郁症吃哪些食物好呢

1、深海鱼。研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

2、香蕉。香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。

3、葡萄柚。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

4、全麦面包。碳水化合物可以帮助血清素增加，研究人员就说：有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。

菠菜。研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的食材。

什么是抑郁症，抑郁症都有哪些表现

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

表现：

1、自我评价过低。

病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。

强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。

2、食欲减退、体重减轻。

多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。

3、睡眠障碍。

典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2-3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。

4、思维缓慢。

患者常常感到思维变慢了，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低。

明明学习工作很好，却对自己事事不满意，将自己过去的一些小错误、小毛病都说成是滔天大罪，甚至认为自己罪该万死，是导致自杀、自残的主要因素。

5、内分泌紊乱。

(1)脾气急躁：

患者脾气暴躁，很难控制情绪，特别是更年期女性表现为潮热多汗、激动，情绪落差大，大多数由于内分泌功能出现下降导致的。

(2)皮肤问题：

常有患者抱怨原先肤色较亮丽，近来不知为何皮肤很差，即使化妆也难以遮盖一些黄斑、色斑;也有些女性出现痤疮，擦药也很难消除。

其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑、痤疮是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

(3)妇科疾病：

妇科内分泌疾病很常见，一些女性有痛经、月经不调等疾病，抑郁症也导致年轻女性不育不孕、子宫内膜异位症，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

扩展资料：

病因

1、遗传因素

如果家庭中有抑郁症的患者，那么家庭成员患此病的危险性较高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高。其中双相抑郁症的遗传性更高些。然而，并非有抑郁症家族史的人都会得抑郁症，而且并非得了抑郁症的人都有家族史，这表明遗传给并非是唯一决定性的患病因素。

2、生化因素

证据表明，脑内生化物质的紊乱是抑郁症发病的重要因素。现在已知，抑郁症患者脑内有多种神经递质出现了紊乱；抑郁症患者的睡眠模式与正常人截然不同。特定的药物能导致或加重抑郁症，有些激素具有改变情绪的作用。

3、环境因素和应激

生活环境与生活方式的巨大改变有一定几率会促发抑郁症。有时抑郁症的发生与躯体疾病有关，一些严重的躯体疾病，如脑中风，心脏病发作，激素紊乱等常常引发抑郁症，并使原来的疾病加重。

4、性格因素

具有悲观消沉,自信心弱,对生活事件把握性弱等性格特点的人,面对应激事件,心理的刺激加重,更易患抑郁症.而性格形成基本在儿童青少年时期。研究表明,具有既往童年虐待病史的人患抑郁症可能性成倍增加,且患者往往易于程度更深。

参考资料：-抑郁症

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