阴吹应该做什么运动,阴吹的形成原因

一、女人阴吹竟可做这些运动

1. 人仰卧，臀部以上平躺，臀部以下到腿悬空，双腿合拢，身上举起直伸到身躯上方，靠向腹部，保持一会再慢慢放下。如此反复20次，每日早晚各1遍。

2. 采取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹，做腹式深呼吸，吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。如此反复10-20 次，每日2-3遍。

3. 仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。重复10-20 次，每日2-3遍。

4.走路锻炼法,顺便说一下，我国古代的“ 小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性，由于她们在行走时是需求绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练，她们常常容易在 性生活中得到称心的体验。

二、预防阴吹法措施

1、产后女性朋友要注意产后调理，食用一些益气健脾活血的中药，让产道尽快恢复。

2、注意外阴清洁，避免不洁性生活，以防感染病菌。

3、通过运动锻炼阴道肌肉的收缩力来矫正，方法是做阴道和肛门肌肉的收缩、放松运动，即吸气时提肛并收缩阴道，呼气时放松。每天两次，每次20分钟。

4、对于房事声响的妇女，同房前先上厕所，用力排除阴道空气。5、如果产后长期修复无效，或是存在直肠-阴道瘘或是阴道撕裂伤，做爱声响又很大就必须到医院检查，以便能及时采取阴道紧缩修复手术治疗。

6、阴吹患者大多城市体虚气虚肝郁，平日里要时常补气养肝，举动加食疗改进阴吹才是最佳要领。

7、如果发现有阴道排气并伴有白带增多、外阴瘙痒或阴道不适等感觉时，应及时就诊。但如果只是轻微排气，并没有其他不适，只需注意外阴清洁，穿宽松、棉质的内裤，并注意多喝水、多吃蔬菜就可以缓解症状。

三、阴吹的中医治疗方法

气虚型：阴吹时断时续，时轻时重，伴神疲倦怠，气短乏力， 面色萎黄无华，舌淡白，脉细弱。此乃脾胃虚弱，中气不足，运行无力，腑气不循常道，别走旁窍而致阴吹。治宜益气升清，调理脾胃之法。方用炙黄芪30克，党参20克， 炒白术15克，当归15克，升麻10克，柴胡10克，陈皮10克，枳壳10克，木香10克，乌药10克，炙甘草10克。每日1剂，水煎早晚分服。

肠燥型：阴吹较剧，连续不断，伴大便秘结，口渴烦热，脘腹胀满， 舌苔黄腻，脉弦滑。此乃热结胃肠，腑气不通，胃气下泄，逼走前阴而致阴吹。治宜 润燥通便，调理气机。方用大黄(后下)10克，芒硝(冲服)10克，枳实10克，元参15克，生地15克，麦冬15克。每日1剂，水煎服。待大便通利后，去芒硝，加瓜蒌仁10克。

肝郁型：阴吹作响，伴胸闷脘痞，两胁胀痛，心烦易怒，舌红苔黄，脉弦。证属情志郁结，气机不畅。治宜疏肝解郁，调达气机。方用柴胡15克，川芎15克，郁金15克，香附10克，枳壳10克，白芍20克，木香10克，川楝子15克，甘草10克，每日1剂，水煎服。

阴吹患者，可根据以上几种类型辨证选方，一般治疗5—7天可愈。

四、女性阴吹是怎么回事

1. 生育易致“阴 吹”

生孩子会使阴道过度扩张而松弛，甚至失去弹性，当阴道前后壁不能紧密贴合时容易形成空腔就会出现“阴吹“的问题。

2. 性生活频繁易致“阴吹”

不少女性性生活过于频繁，也会导致阴道肌肉因频繁收缩而过劳，从而出现松弛的状况。随着阴 茎的抽动，阴道内发出一种声响，好像有空气从中排出。

3. 妇科炎症

一些阴道炎患者，由于感染阴道的微生物在繁殖过程中会产生气体并存于阴道内，当体位改变或增加腹压时，这些气体即从阴 道里排出，造成“阴 吹”的情况。一般这种原因的阴吹，阴道所排出的气流多较微弱，而更主要的是有白带增多，外阴瘙痒或阴 道不适感觉。 建议到医院进行检查明确原因后进行治疗。

4. 便秘加重阴吹

便秘会使得患者腹压升高，腹部像一个充气的气球一样积压阴道。如果患者阴道中本来就有少量气体，这时就会被挤压出来并发出明显的声响。

什么是阴吹

阴道经常有气排出，状如放屁，自己无法控制，严重时簌簌有声，连续不断，这就是中医所说的“阴吹”。祖国医学所说的阴吹之疾，多指阴道壁和盆底组织松弛及一些神经官能症。常发生于身体虚弱，精神抑郁，气机不畅的经产妇。
产后阴吹人群比较多，西医认为这是由于自然产甚至人流均会引起弹性纤维断裂，萎缩，使得肌肉松弛，以至于在摩擦的过程中产生大量气体。

阴吹形成原因是什么？

妇女阴道中时时出气或气出有声，状如矢气，谓之“阴吹”。本病最早载于《金康·妇人杂病脉证并治篇》。
【病因病机】
本病主要是胃气下泄，不循常道，逼走前阴，其原因有三：
1．腑气不通胃腑燥实，谷道欠通，胃气下泄所致。正如尤在经注《金匮要略心典》所说：“大便结而不通，是以阳明下行之气，不得从其故道，而乃别走旁窍也。”
2．气虚脾胃虚弱，中气不足，脾虚气弱，运行无力，腑气失循常道。《医宗金鉴·妇科心法》说：“气血大虚，中气下陷者，宜十全大补汤加升麻、柴胡以升提之。”
3．痰湿脾胃薄弱，素有痰饮蓄积，幡居中焦，浊邪相干，谷气不能上升清道，反而下泄。或痰湿下注，气随湿下，亦致阴吹。

阴吹是什么原因引起的？

引起阴吹的原因有三点： 1、腑气不通 由胃腑燥实，谷道欠通，胃气下泄所致； 2、气虚 脾胃虚弱，中气不足，运行无力，腑气失道，逼走前阴所致； 3、痰湿 脾胃薄弱，素有痰饮蓄积，蟠居中焦，浊邪相干，谷气不能上升，反而下泄。或痰湿下注，气随湿下所致。 治疗上也分三种证型：1、 腑气不通 主要证候：阴吹较剧，大便干燥秘结艰行，口干烦热，腹部胀气，舌苔黄腻，脉弦滑。 方药：麻仁丸 2、气虚主要证候：阴吹时断时续，时甚时微，头昏神疲，四肢乏力，倦怠嗜卧，胃脘痞闷，或有小腹下坠，舌质淡，苔白，脉细弱。方药：补中益气丸 3、痰湿 主要证候：阴吹而带下增多，色白质粘腻无臭，胸闷脘痞，口腻痰多，舌苔黄白腻，脉细滑。 方药：桔半桂苓枳姜汤加味：桂枝9g、茯苓12g、生姜三片、橘皮9g、制半夏12g，枳实6g、白术10g、薏米20g

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