辟谷中怀孕,,辟谷中怀孕怎么办

我的朋友小芳是一家公司的白领，办公室比美是很常见的，小芳为了让自己的身材更加完美，跟风辟谷减肥，平时吃饭就十分注意的她，减肥期间摄入量就更少了，就在昨天发现自己怀孕了，去医院检查，医生说有营养不良，身体虚弱的症状，要她好好休息，好好调理身体。其实辟谷在很早以前就提出来了，当时的用意是能够帮助排出体内垃圾，达到一个养生的目的。

首先，不吃五谷杂粮类的食物容易饮食不均衡进而导致营养缺失，面色差等症状。辟谷期间减肥效果固然明显，但恢复正常后体重容易反弹，并且伴有体力差，易困等症状，所以身体虚弱的人不适宜辟谷减肥。

减肥期间发现自己怀孕了，要立即停止辟谷，遵从医生建议，查查自己身体中哪些营养缺失，及时调理好身体，否则对胎儿不好。其实减肥的方法很多，跑步，游泳，体育运动等，强烈推荐的就是游泳和跑步，能够促进整个的身体循环，在减肥的同时还能增强身体抵抗力，增强机体免疫力。

少吃寒，辛辣，肥腻的食物，多吃蔬菜水果，更为清单的饮食有助于皮肤细腻有弹性。对于即将怀孕，或者是怀孕期间的朋友们要尽量不要选择辟谷减肥，为了自己身体健康，为了给宝宝有个好的成长环境和身体健康，请尽量不要辟谷减肥。

减肥不是一蹴而就的，健康生活方式的养成，保持锻炼，身心愉悦，控制好饮食身体自然健康，同时多注意膳食纤维食物的社区，苹果，萝卜，芹菜都是比较不错的食物，注重少吃辛辣，不容易消化的食物，多锻炼，增加肠胃蠕动，加快食物消化，这样才能体态轻盈，才能有个更健康的身体，才能更加美丽，青春永驻。

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