女性重视健康饮食胜于好男人

一项调查研究发现，61%的美国女性认为，一个健康的身体比一段健康的恋情更加重要。更多美国女性关注天然食品、健康生活和健康饮食，对她们而言，吃得健康是第一优先选择。在美国女性的排名榜上，健康饮食名列榜首，击败了包括好看的衣服、高额存款和甜蜜的恋爱在内的其他选项。

该调查由零售商market发起，参与调查的工友1500名美国女性，结果令研究者惊讶。珍妮弗?格雷森表示：“虽然我们知道健康饮食越来越受重视，但调查结果还是令人震惊的。”

例如，70%的女性表示，他们宁可孩子吃得健康，而不是学习成绩出色；60%的女性表示吃得健康，比存款更多还重要；80%的女性表示，他们宁可拥有健康的身体，而不是有整个衣柜的漂亮衣服。

格雷森女士表示：“吃得健康对女性来说有多重要，结果出人意料。今天的女性知道健康的重要性，甚至认为吃得好比学习好、恋爱好更有价值。女性越来越重视健康的身体，这已经是她们的第一目标，而不是我们传统认为她们最重视的那些东西。”

两性养生让男人吃出性健康的饮食

作为你老公的亲密爱人和家庭主妇，你每天都为你男人的餐桌准备什么食物？


方法


远离辛辣食物。


不吃或少吃辣椒，不喝酒，远离咖啡因，既是好男人的时髦标准，也有益于男性健康。因为辛辣食物会刺激男性生殖器官，经常吃辛辣食物容易诱发生殖器官疾病。


给家庭主妇的小贴士：让辛辣食物逐渐在餐桌上消失，逐渐用其他口味代替。


少放盐和糖。


盐吃多了容易患高血压、心脏病，对慢性肾病、肝病的中年男性危害也很大。过多的糖分摄入容易增加人体的体重和负担，从而导致高血脂、动脉硬化、糖尿病等疾病。


给家庭主妇的小贴士：做饭的时候一定要充分考虑。不要等到生病了才限制盐和糖的摄入。


多吃鱼，多补钙。


水果更可爱。鱼类等水产品，尤其是海鲜，含有的有害脂肪较少，有益成分较多，能增强人体免疫功能。


家庭主妇小贴士：杏仁、豆浆(豆制品)、乳制品、绿色蔬菜含钙量较高，可适当增加，以提高人体免疫功能，促进骨骼和肌肉发育，防止脱钙。水果含有大量的维生素和矿物质，对男性健康有益。


增加抗氧化剂的摄入


血管硬化、慢性前列腺炎等多种疾病都与氧化应激有关。抗氧化剂，特别是维生素E和C，可以减少氧化自由基对组织、细胞和血管系统的损害，有助于各种疾病的预防和复发，在各种疾病引起的氧化损伤的修复中发挥重要作用，可以保护健康男性的组织和器官。


家庭主妇小贴士：我经常给老公提供粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，补充各种抗氧化剂。


蛋白质摄入要适度。


有人认为，因为男性在性生活中要射精，所以摄入了更多的蛋白质，需要大量的蛋白质。其实，只有少部分从事高强度运动的男性需要补充蛋白质，绝大多数男性是不需要补充蛋白质的，否则会增加肾脏的负担，不利于身体健康。


家庭主妇小贴士：只要按照正常人的饮食要求，每天适当补充蛋白质。


关注微量元素锌


锌是体内多种酶的活性成分，能调节免疫功能，增强前列腺的抗感染能力。男性锌摄入不足时，前列腺对炎症的抗感染能力下降，容易发生细菌感染。适当注意通过饮食补充锌，可增强前列腺的抗感染能力。


家庭主妇小贴士：饮食中注意增加海鲜、瘦肉、粗粮、豆类。平时可以准备一些白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等小食品。让你老公在和人说话或者看电视节目的时候吃点瓜子。既富有亲情，又能补充营养，一举两得。


准备一个“温水杯”


很多男人工作忙，有时候一天不吃不喝。如果喝水少，必然会使尿液浓缩，排尿次数减少。这样，你尿液中的有害物质就会对人体产生不良影响，容易形成尿路结石。此外，前列腺炎的发生还与尿液回流到前列腺有关。每天喝两升白开水或茶，可以充分清洁尿道，对生殖系统的保健非常有益。家庭主妇小贴士：为丈夫准备一个“温水杯”，经常提醒他适当饮水。

女人怎么滋养男人

女人可以通过以下方式滋养男人：
1. 给予赞美和鼓励：女人可以经常发现男人的优点，并给予适当的赞美和鼓励，这会增强男人的自信心和自尊心，使他们感到被重视和欣赏。
2. 提供支持和理解：女人可以给予男人情感上的支持和理解，帮助他们克服困难和挑战，增强他们的韧性和承受能力。
3. 做一道美味的饭菜：一道美味的饭菜可以带给男人满满的幸福感和满足感，让他们在工作之余得到放松和享受。
4. 给予温馨和关怀：女人可以给予男人温馨和关怀，让他们感受到家的温暖和舒适，这有助于增强男人的归属感和安全感。
5. 帮助男人保持健康：女人可以提醒男人注意健康，帮助他们保持健康的饮食和运动习惯，这有助于增强男人的身体免疫力和健康水平。
总之，女人可以通过多种方式来滋养男人，这有助于增强彼此的感情和信任，提升家庭的幸福和和谐。