产后子宫复原,重塑女性光彩

一、产后子宫复原

1、子宫体的复原

在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。

2、子宫颈的复原

在分娩刚刚结束时，因子宫颈充血、水肿，会变得非常柔软，子宫颈壁也很薄，皱起来如同一个袖口，7天之后才会恢复到原来的形状。7-10天后子宫颈内口会关闭。一直到产后4周左右，子宫颈才会恢复到正常大小。

3、子宫内膜的复原

胎盘和胎膜与子宫壁分离，由母体排出以后，从子宫内膜的基底层，会再长出一层新的子宫内膜。产后10天左右，除了胎盘附着面外，其他部分的子宫腔会全部被新生的内膜所覆盖。刚刚分娩后，胎盘附着部分的子宫壁面积约手掌大，到产后2周左右，直径已经能缩小到3-4厘米，但产后6-8周才能完全愈合。

二、产后子宫恢复时间

子宫可以说是母体在怀孕、分娩期间体内变化最大的器官。它可以从原来的50克一直增长到妊娠足月时的1000克。一般来讲，产后的子宫需要6-8周左右才能恢复到原来的大小。

1、产后42天：恶露干净为产后子宫恢复正常。

胎儿出生后，胎盘也随之娩出。之后，阴道会排出一些棕红色的液体，其中含有血液、坏死的蜕膜组织、细菌及黏液等，医学上称为恶露。恶露持续时间的长短也是子宫恢复是否正常的一个重要反映。

一般情况下，恶露在产后4周即28天就会干净了。有的产妇拖的时间长一点，但正常情况下最长也不会超过42天。因为从分娩后2小时到产后6周内为产褥期，在这段时间内，产妇身体的各个机能都会逐渐恢复，包括子宫在内，也会恢复到正常、健康的状态。这就意味着产后6周即42天是子宫恢复正常的一个期限。无论顺产、钳产、剖宫产、臀位助产，恶露都应该在这个时间段内干净。一旦超过42天还有恶露，即视为异常。

2、42天之后：恶露不干净，提示子宫恢复不良。

过了42天恶露还不干净，则提示子宫恢复不良。如果同时伴有上述质与量、颜色与气味的变化，应首先警惕子宫疾病的存在，譬如胎盘残留引起子宫收缩无力，又如细菌从阴道上行性感染或分娩时存在隐性感染而分娩后没有消除，还有子宫剖宫产伤口恢复不好等，都需要尽早到医院就诊，以对症治疗。

三、产后子宫快速恢复方法

子宫恢复的主要动作是持续的收缩，从生产时不断地收缩将胎儿挤出，再将胎盘挤出。子宫内的血液不断被排出体外，即为恶露。子宫经由不断且强力的收缩，将血管的开口压往，这样就让血块形成而停止出血。子宫再进一步挤压，将血块不断排出，子宫体积就会慢慢缩小。产后子宫快速恢复方法有哪些？通过以下三种方法，可以加快子宫复旧进程。

1、产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

2、产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，妈妈在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

3、产后应该哺乳。因为宝宝的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

四、如何判断产后子宫恢复

如何判断产后子宫恢复，一般可以通过观察子宫底以及恶露的颜色来判断产后子宫恢复情况，产后子宫恢复一般发生在7-10天后，子宫颈内口就会出现关闭，随着时间的推移，子宫再进一步挤压,将残余的恶露不断排出,子宫体积就会慢慢缩小，等到产后4周左右，子宫颈才会逐渐恢复到正常大小，而剖腹产的妈妈产后子宫恢复需要的时间就要长一些，总体来说，产后子宫恢复需要42天的时间。以下是判断产后子宫恢复情况的两项外表的指标：

1、如果子宫恢复良好，检视刚生完的子宫底，从肚脐可以触摸得到，到约两个星期，子宫就无法摸到，除非是患有子宫肌瘤。

2、恶露的颜色从鲜红、暗红、深黑到淡红色，最后无色。

其实多数妈妈的子宫仍然是收缩正常的；但如果在小腹部仍然摸得到一团东西，就可能是子宫收缩不良了。不过还要看看恶露减少的情况，有时候子宫体积没有缩小是因为有长子宫肌瘤。这些都需要再到医院检查，如果是真的子宫收缩不良，最主要的危险就是会造成产后大出血，这是真正需要加以注意的地方。

如何产后加快子宫复原？

子宫恢复主要方式就是通过不断的收缩，孕妈在生产时不断收缩，也就是所说的宫缩，将胎儿挤出，再将胎盘挤出，随后子宫内的血液被排出，就是所说的恶露。 恶露的颜色会从鲜红到暗红，深红，最后到淡红，无色，无色时就意味着排出恶露已经将近尾声。

如果超过六周仍然淋漓不断，称为恶露不尽，子宫收缩差，或产妇过多坐卧位影响宫腔瘀血排不出来或者是产妇本身寒气凝滞、血淤不通造成的。并且会有腰酸痛、下腹坠胀冷痛。

如何尽快清除恶露母乳喂养

宝妈能母乳喂养还是尽量母乳喂养，对瘦身也是很有帮助哦。宝宝的吸吮在刺激催乳素产生的同时，还会促进缩宫素的产生，使子宫收缩，有助于恶露排出。

尽早活动

我是剖腹产第二天早上就开始下床活动了，忍着点疼。宝妈早早活动对尽快恢复各项生理机能都会很有帮助。

轻轻按摩小腹

可以把两个手掌搓热，然后贴在肚脐眼周围，顺时针轻轻按压并转圈按摩，慢慢刺激子宫收缩。

适当喝些益母草汤或者红糖水

红糖水对女性是非常有好处的食品，在南方喝过一种凉粉，里面浇上红糖水和醋，酸酸甜甜，很是好喝，南方人确实更会养生些。

益母草有活血化瘀的功效，也适合宝妈产后服用。

产后排恶露要注意什么比较忌讳性行为，可能会引发产妇的宫内感染，这个阶段也需要每天清洗外阴部，保持干净清爽。产后子宫都会有一个自然的恢复，有一些妈妈会说，我的子宫恢复可能会稍微差一点，我出现恶露的时间比别人要多一些，我有子宫复旧的不全，这个问题也是比较集中的，所以今天主要给大家回答一下，什么叫子宫复旧和子宫复旧不全有什么表现？

当胎儿娩出以后，子宫就开始逐步地收缩，这个时候通过子宫的收缩就把胎盘娩出了，强大的子宫收缩就会挤压住胎盘剥离面的血管，让他关闭慢慢形成血栓，出血就会减少，那么在这个复旧的过程中，一般来讲前三四天的时候会有血性恶露，肚脐水平高度也会开始慢慢地会下降，一般一天降一两公分，产后十天左右呢就基本降低到骨盆腔，就在肚子上摸不到了。

产后的恶露基本上前两次，前30天的时候是一个血性的恶露，这个时候的血量一般来讲是有点像我们的月经量或者稍多一点。但是随着子宫的收缩，三四天以后血性恶露就逐渐减少，转为浆液性增多，叫做浆液性恶露了。浆液性恶露一般是淡淡的红色，里边有比较多的坏死的蜕膜组织、渗出液、黏液等等，所以它的颜色要比血淡很多。一般持续在十天左右，以后逐渐减少，就转为白色恶露了。

这是因为里面含有大量的白细胞，比较黏稠，这种情况呢大约会持续三个星期左右才会干净。总体来讲，整个的三种恶露的排出大约需要到六周左右，也就是我们的产褥期六个星期。

在这个过程中有的时候受一些因素的影响，比如说有一些人在怀孕之前就有子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫肥大症等等，那么在产后恢复的过程中，有的时候子宫收缩也会相应的慢一些，这个时候有可能会引起出血增多，时间比较长的情况。自然分娩的产后有伤口的情况下，如果发生了细菌的上行感染，有可能会导致因炎症刺激导致内膜修复的减慢，这些原因也会导致子宫恢复慢，叫复旧不全。

一旦发生了这种恶露持续不干净，或者说是有短时间内突然增多，或者排出的分泌物有恶臭异味，严重的比如妈妈还有一些全身症状，比如腹部有压痛，子宫有压痛，伴有发热寒战或者全身的感染症状的话，那么这种情况造成的子宫复旧不全就需要积极的治疗了。

一般不合并感染的时候可以给予一些宫缩的药物，西药主要就是肌肉注射缩宫素，中药可以配合生化胶囊生化汤或者是益母草等等。如果合并有感染，那一定要使用抗生素，而且是广谱抗生素，迅速的要控制住感染，才能够使子宫迅速地恢复到以前的状态。

产后怎样促进子宫恢复好，产后做盆底检查怎么做

每个女人的子宫都是身体里很重要的器官，而生完宝宝的产妇对她们自己的子宫也造成了破坏，不过还好这种破坏不可逆的，产妇只要乖乖的听话，好好休息，多睡觉，多喝水，多吃水果，多让家人做一些有营养价值的食物就可以让产妇的子宫得到尽快恢复。还可以怎样让产妇子宫恢复?

产后怎样促进子宫恢复好
母乳喂养可以促进子宫的收缩，并且有助于对体型的恢复。过了三四天以后，子宫缩腹性的疼痛就没有那么大的感觉了。子宫每天都在下降，十天左右在肚子上就基本上不会摸到了。对于子宫自身的修复，子宫内膜、胎盘脱落的子宫内膜的创面的修复，差不多是14到16周左右的时间，恶露的排出就是一个子宫修复的过程。

产后按摩有助子宫的恢复，新妈妈们在生完孩子后，可以经常在自己小腹上顺时针轻轻地按摩，通过在按摩过程中对穴位的刺激，间接增强子宫肌肉的兴奋性，促进宫缩。

适当使用含益母草、当归等药材的制剂浸泡双脚，通过对足部的穴位经络刺激，使得全身血管扩张，促进全身血液循环，从而恢复脏器的正常功能。

子宫恢复是需要一段时间，准妈妈切勿操之过急，一般情况下在产后的6周就能够恢复正常。

怀孕后，女性的子宫会变得比孕期还要增大数十倍，产后子宫的恢复是需要一段时间的，那么产后多久恢复子宫呢？一般来讲，产后的子宫需要6-8周左右才能恢复到原来的大小。

产后，子宫的恢复主要有三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原

1、子宫体的复原，胎盘娩出后，子宫立即收缩变小。在腹部可以扣到一个很硬并呈球形的子宫体，她的上缘约合脐处于同一水平。然后子宫底的高度平均每日下降1~2厘米。产后10~14日，子宫就完全降人到小骨盆内，这时在腹部就摸不到子宫了。约在产后6周，子宫就基本恢复到原来的大小。

2、子宫颈的复旧，分娩结束时，因子宫颈充血、水肿而变得非常松软，皱起来如同裙边样。1周左右，子宫颈初步得到恢复。产后7~10日子宫颈内口关闭，手指尖就不易伸进去了。产后4周左右，子宫颈就基本恢复到正常大小。由于分娩时的损伤，经产妇的子宫颈外口不再是原来的圆形而变为横裂。

3、子宫内膜的修复，胎盘和胎膜与子宫壁分离后，由母体排出。蜕膜组织碎片也陆续随恶露排出。子宫内膜的基底层细胞增生、修复，新生的子宫内膜覆盖整个宫腔，这一修复过程是逐步的。产后10日左右，除胎盘附着面外，其他部分的子宫腔全部被新生的内膜所覆盖；胎盘面的修复则要慢得多。分娩后，胎盘附着面的面积约手掌大，至产后2周末缩小至直径3~4厘米，于产后6~8周才能完全修复，并不留任何瘢痕。

第一，产褥期应避免长期卧位，产后6~8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾；如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。

第二，产后坚持哺乳，母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

第三，注意阴部卫生，产后要注意阴部卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

第四，产后要做身体检查，产后要到医院检查一下身体，查看子宫的恢复情况。

子宫恢复得好不好，不仅关系着妈妈身体的健康，还关系着未来的二次妊娠，因此，在产后一定要好好护理身体，避免子宫感染，对身体健康造成影响！

产后做盆底检查怎么做
通常先对有盆底肌功能障碍的患者进行全面的评估，询问患者的症状及严重程度、既往史、产科病史、用药情况、精神压力情况，同时给予患者一系列的调查问卷，评估患者生活质量和功能障碍的严重程度。这有助于鉴别造成当前功能障碍的主要原因，如胃肠道、内分泌、泌尿系统或盆底肌障碍。辅助检查有直肠测压和肌电图检查，可能会有轻微不适，但是对于诊断很有必要!

1.直肠测压：进行直肠测压可以评估盆底肌及辅助肌肉群的生理和功能状态。将压力感受器插入肛门内可以量化盆底肌肉的张力和收缩力。基于盆底肌的压力结果可以鉴别盆底肌功能的改变情况，并将其分为高张力患者和低张力患者。

2.肌电图检查：使用肌电图可以对4个时相进行记录和分析：

(1)最初的基线相：患者静息时记录60秒钟以确定患者的基线。

(2)快速收缩相：当患者进行5次快速地盆底肌收缩时记录肌电活动。

(3)张力性收缩和耐力相：盆底肌和腹肌收缩10秒钟，放松10秒钟，连续5个循环，记录肌电活动。

(4)后静息相：患者收缩盆底肌后再次静息时记录60秒钟，评估最终基线。

临床基本评估内容包括：病史、症状、体检[包括盆腔器官脱垂定量分期法(POPQ评分)]、尿常规、阴道分泌物检查、盆底肌力测定。

推荐：盆底三维超声、盆底肌力压力性检测、盆底肌力张力性检测。

产后盆底肌恢复治疗,产后如何让子宫恢复的快

因为孩子是在母亲的子宫里面孕育，所以在分娩后，产妇会出现一段时间的盆底肌损伤和子宫损伤的问题，因此在产后需要一段时间的治疗，只有恢复正常之后才可以正常的生活和工作。那么产后盆底肌恢复治疗,产后如何让子宫恢复的快?

产后盆底肌恢复治疗
大多数女性生完孩子以后，尤其是顺产的，就会出现盆底肌松弛的问题，如果盆底肌一旦松弛，就会出现一些妇科问题，比如子宫脱垂，尿失禁等，可以在生产身体恢复后进行体育锻炼，多做仰卧起坐，每天20-30分钟，还有缩肛运动，每天2-3次，每次200下。还可以通过盆底肌肉评估、生物反馈训练和电刺激治疗，可加快产后盆底肌张力和弹性的恢复。

想要恢复盆底肌，可以选择每天自行进行盆底肌锻炼，也就是常说的凯格尔运动，即进行会阴收缩运动。方法可参照如下：平躺，双膝弯曲平躺于床上，双手放在腹部，收缩臀部的肌肉向上提肛，紧闭阴道，尿道，以及肛门，保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后进行慢慢的放松，五到十秒后，重复此种动作。整个运动过程中要求保持匀速呼吸。

产后如何让子宫恢复的快
1、休息

在子宫复原的过程中，产后首先应该保证充足的休息。但是这不等于一直卧床，其实只要身体条件允许，新妈最好尽早下床活动，不仅有助于恶露的排出，还可促进子宫恢复。不过在这里提醒大家，产后运动应适度，切记不可过早做负重的重体力劳动，否则容易导致子宫脱垂的发生。

2、感染

新妈应注意产后卫生，使保持会阴部清爽干燥，坚持每日清洁，禁止产褥期同房，以免引起感染。

3、出血

胎盘剥落娩出后，造成胎盘原本附着面大量血管断端暴露，致使子宫腔出血。随着子宫的恢复，受伤的创面会慢慢愈合，血管逐渐闭合，出血随之渐减少。但是如果发现子宫出血明显增多，超过正常经期出血量，应及时诊治，可能是由于胎盘、胎膜残留或子宫收缩不好引起的不正常出血。

产后该如何恢复子宫？

1.按摩子宫

子宫恢复靠收缩，那子宫收缩靠什么？靠自然机制，子宫不断的收缩，排空了再排空，让子宫腔恢复。　

按摩子宫其实主要目的，是要引导子宫不断的收缩，直到没有出血且子宫腔保持净空为止，帮助恶露排出。

2.产后应及时排尿

产后要及时排尿，这样才能不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。

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3.?避免长期卧位

产后 6-8 小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天可以下床活动，这样有利于身体生理功能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。

卧床休息时尽量采取左卧或右卧的姿势，避免仰卧，以防子宫后倾；如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。　

4.产后应该哺乳

母乳喂养不仅非常有利于宝宝的生长发育，而且宝宝的吮吸刺激会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。

5.?注意私处卫生

产后要注意私处卫生，以免引起生殖道炎症，进一步影响子宫的恢复。

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