月经疼痛难忍应该如何解决呢？

女性月经期会觉得很不爽，根据个人体质和身体状况，月经疼痛也是不一样的。下面就解决大家经常遇到的几个问题……

月经前后或经期肚子疼怎么办？

肚子疼一般情况可能是淤血不通导致的，最好在月经前喝红糖水，姜汤水，多吃红枣，使血液流通，避免淤血，这样月经来了血液畅通减少肚子疼。

月经期腰酸背疼怎么办？

个人经验可能是和第一种情况差不多，也可能是炎症，建议去正规医院检查下放心。

月经期间经血较少怎么办？

这种情况一定要去检查下，避免妇科问题造成不能及时当妈，女人来事麻烦，来了不流也麻烦，不来事更麻烦。

月经期间头晕怎么办？

可能是贫血，低血压造成的，平时一定要注意营养，多吃学补血的食物，严重的话还是去正规医院看看。

每次月经期都很痛，应该怎么缓解？

好多女性在生理期的疼痛感都非常的剧烈，需要好好的休息一下才能够得到缓解，有时候还要通过服用维生素，补充矿物质，少吃咖啡因食物等等，才能缓解疼痛。但是总不能每一次疼痛都要用药物的方法来解决吧，所以掌握一些其他的环节方式也非常重要，那么怎么样缓解经期疼痛？

每次月经期都很痛，应该怎么缓解？

有许多疾病都会导致疼痛情况的产生，而在每天摄入适量的维生素和矿物质之后，疼痛的情况就会明显的缓解，就连痛经的现象也很少发生，所以建议经常性出现月经疼痛的女性朋友应该要吃一些综合维生素，一天可以根据说明书来进行次数的决定，但是尽量不要出现过量使用的情况。

2、补充矿物质

很多女性在生活中都不会主动微量元素的补充，也不会注重钙元素和镁元素等矿物元素的补充，其实通过研究发现，经常性服用钙制品的女性，出现痛经的情况比较少，镁元素也是非常重要的，它能够帮助身体有效的吸收钙元素，所以建议女性在生理期之前可以增加钙元素和镁元素的摄入量。

3、少吃含咖啡因的食物

许多女性为了缓解自己的精神状态，为了让自己拥有更好的精力，就会在生活中喝咖啡，也会吃一些含有咖啡因的食品，其实这样反而会让你精神处于非常紧张的状态，也就可能会导致痛经的问题产生。咖啡所含的油脂也会刺激小肠，所以建议在生理期的女性朋友不要吃含有咖啡因的食物，尽量在生活中也要减少吃这方面的食物，就有可能会缓解痛经的症状。

痛经看似是一个很普通的问题，其实其中的学问还是很多的，给女性造成的痛苦也比较大，可以考虑试一试上面的方法来缓解，严重的痛经情况需要使用一些药物，但是不可以长期依赖和使用。

怎么缓解大姨妈疼？

许多女性都被经期经期女性如何疼痛所困扰着，有时候这样的疼痛时常会影响到正常的生活和工作，到底有什么有效的方法可以缓解经期疼痛呢？

1、月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主
应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

2、月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物
可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

3、为了缓解痛经，痛经患者平时饮食应多样化
不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量多餐。

4、加强锻炼，增强体质
避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。

5、服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用数次。

6、补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也是能帮助缓解经痛
专家发现，服用钙质的女性，比未服用的少经痛。镁也很重要，因为它能帮助身体有效地吸收钙。不妨在月经前及期间，增加钙及镁的摄取量。

7、少食含咖啡因的食物
少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，那么喝酒将加重此问题。

8、不要使用解尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，其实，利尿剂会将重要的矿物质连同水分一同排出体外，所以应该减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。

9、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋，一次数分钟，或用艾条炙小腹。
10、泡矿物澡
在浴缸里加入1杯盐及1杯碳酸氢钠。温水泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓各经痛。
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1、作运动
尤其在月经来潮前夕，多走路或从事其他适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
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2、练习瑜伽操
练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
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3、服用止痛药
当经痛开始时，用牛奶或食物一起服用止痛药，效果好的止痛药会在20分钟-30分钟后起效，并持续12小时不会疼痛。
希望女性朋友能改善不良生活习惯，好好保养自己的身体，让妇科病症远离我们！
希望对你有所帮助！