改善面部松弛的方法,增加皮肤弹性的食物

一、造成面部松弛的原因

原因一、脸部皮下脂肪流失脸部皮下脂肪流失，会使原本紧致的皮肤失去“填充”而导致皮肤松弛。

应对方法：尽量不要盲目的减肥、节食，同时补充维他命C，可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

原因二、年龄增大随着年龄增大人的皮肤都会有老化松弛的现象，这是因为细胞组织之间的纤维退化，从而导致面部失去弹性。

应对方法：注意养生和保健，合理膳食，早晚用淘米水洗脸。保持轻松愉悦的心情，减缓人体衰老。

原因三、饮食不均衡饮食不均衡，进食大量高脂肪食物，会产生大量的自由基，加速身体老化。

应对方法：多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜，西红柿，葡萄等，还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白、避免食用高脂肪食物，以免产生自由基，加速老化。

原因四、长期阳光曝晒长期阳光曝晒，是造成90%的人皮肤提前老化的原因。

应对方法：不要长时间站在太阳底下，紫外线会伤害原本娇嫩的皮肤，现在臭氧层空洞，紫外线照射格外的强烈，出门最好使用防晒护肤品，这样才能让肌肤永葆青春。

二、面部松弛的按摩方法

按摩前需要注意的是，双手要取一定量滋润的按摩产品涂满手掌，或者将按摩产品预先涂满整个脸部，这样不仅能增加按摩的效果，同时也可缓和手部带来的摩擦力。

1、使用双手的第一节关节，分别在额头的三个部位进行按压。此动作可以预防额头的横向纹以及眉间纹的产生。

2、用中指和无名指，从额头的中央按压至太阳穴，再从太阳穴滑动至耳前，最后滑向淋巴部位。再用大拇指的第一个关节分别在眼周的鼻骨-眼球上方-眉峰-太阳穴滑动按摩。

3、用虎口部位以呼喊状的方式贴紧面部，按压两次。再用中指指腹，在下巴中央-嘴角-人中依次按压，力量递减。

4、双手握拳，将拳头从颊骨下方向上提拉。随后用拳头的第二节位置，上下转动舒缓苹果肌位置的肌肉。

5、食指放在下巴上，中指和无名指放在下巴之下，指间用力地由耳朵下方力道稍强地往上提拉。

6、将中指的侧面放在鼻翼到法令纹的位置。脸部稍向下倾，利用头部重量按压3秒左右。

7、双手呈呼喊状抵在脸部，拇指放在下巴边缘，手指由中央朝耳前移动，再向淋巴方向滑动。

8、用双手中指与无名指的指腹，交互地从鼻尖到眉心间进行提拉按摩。再用中央三根手指在额头中央轻轻按压，然后轻按至太阳穴。

在结束按摩后，如觉得脸上仍然有一些按摩产品的残留，可以用毛巾沾一些温水轻轻按压擦拭，切勿大力搓揉脸部肌肤造成大面积的肌肤拉扯。

三、改善面部松弛的方法

1、有氧运动很重要每天坚持有氧运动，可以增强皮肤弹性，收缩松弛的皮脂，如仰卧起坐、跳绳、俯卧撑等，这些运动可以帮助皮肤恢复红润光泽，重新变得细腻紧致。

2、及时补充胶原蛋白胶原蛋白有美白保湿、防皱祛斑的作用，如果皮肤中缺少胶原蛋白，就会导致皮肤失去柔软、弹性和光泽，日益老化，还会出现色斑、皱纹等现象。所以平时可以选择口服一些胶原蛋白产品，还可以多吃一些胶原蛋白丰富的食物来补充身体所需。

3、补充维生素C维 生素C是水溶性物质，能够重建真皮与表皮的结合部，促进胶原纤维生成。此外还具有很强的清除自由基能力，同时也是增强身体免疫力不可缺少的成分。研究证 明，经常补充维生素C的人比其他人的寿命更长，维生素C富含于瓜果蔬菜当中，胡萝卜、西红柿和柑橘类水果中都含有丰富的维C。

四、增加皮肤弹性的食物

1、西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

2.胡萝卜胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

3.牛奶它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4.大豆其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

5.猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

6.西红柿含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

7.蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

8.肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

9.三文鱼其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

10.海带它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

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