女孩痛经怎么缓解,痛经给女人带来什么影响

一、女人痛经到底是如何引起的

(1)子宫因素：子宫颈管狭窄、子宫过度倾曲，都可使经血流通不畅，造成经血潴留，从而刺激子宫收缩，引起痛经。子宫发育不良时，子宫肌肉与纤维组织比例失调，产生不协调子宫收缩，或子宫畸形均可引起痛经.

(2)内分泌因素：子宫内膜和经血中前列素含量升高，可能是痛经的主要原因。分泌期内膜能合成前列腺素，刺激子宫收缩引起痛经。

(3)血管加压素：垂体后叶分泌的血管加压素对非妊娠子宫敏感，可以刺激子宫收缩，尤以月经来潮时为显，并能直接作用于血管壁，使子宫血流减少。

(4)全身因素：与遗传因素也可能有关。精神紧张、抑郁、恐惧，以及痛阈较低者易引起痛经。

以上给大家介绍的就是痛经的发病病因了，其实有诸多的因素都会出现疼痛的，但是痛经的女孩子一定要好好的保护好自己的身体了，特别是疼痛的很厉害，就越需要关注一些护理措施的，及时的护理保健是很重要的，为此一旦因为是这个原因导致的，那么在治疗的时候就会比较麻烦，此外在日常生活中也需要注意起来。

二、女孩痛经怎么办

1：喝热水并用热水袋敷在小腹上

女人痛经怎么办?轻度痛经的患者可食用热水，做好是红糖水，能有效减轻痛经。用热水袋敷，保持小腹的温暖，如果没有热水袋，可以在洗澡时用热水喷小腹，更甚者用热水杯盛上热水，敷在小腹上。这些都能有效的减轻痛经的疼痛。

2：按穴法

长按带脉穴能缓解痛经。方法是双手叉腰，用两个大拇指按压着离肚脐5厘米处的左右两边，稍微用力至感到疼为止，应坚持按一点时间，能缓解痛经。

3：适当运动法

女人痛经怎么办?月经时，坐着反而加重痛经，因为坐着会使血瘀积，反而适当运动能减轻痛经，例如散步，慢跑有助于缓解痛经。

保持愉快的情绪，不用多度紧张。有些女性在月经到来前就恐慌紧张，害怕痛经，这只能加剧痛经。转移注意力，放松心情，适当休息。

4：日常饮食

饮食方面要注意少吃冰冻食物，多吃富含维生素的蔬菜水果等。女性来月经时，多吃维生素能帮助减少痛经的症状。

益母草糖水：选取益母草15克，红枣10颗，生姜3片，红糖15克;加清水2碗煎至水剩八成，加红糖溶化其。温热时服用最佳，每天喝一次，连续服用3天。

温馨提示：可常用热水泡脚，脚部保暖可以缓解痛经哦!

三、吃了可以缓解女人痛经的食物

1、全谷类：如糙米、全麦面包和燕麦。

2、蔬菜：菠菜、胡萝卜、番薯、环芽甘蓝或其他蔬菜。

3、豆类：豆子，扁豆和豆荚。

4、多吃水果，适量食用鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海马、栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、枳实、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血之品，如鸡、乌骨鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、鱼、鳝鱼、鳖肉、海参、鲨鱼、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药等。

女人痛经看似平常，其实那么痛苦之感只有自己最深有体会，因此一定要做好防范措施，以便措手不及。女人在月经期间一定要照顾好自己，不吃生冷的食物，要注意保暖，注意充分的休息，只有这样才能够避免痛经剧烈的发生，让自己轻松的度过那几天。

四、女性痛经的危害你了解多少

1、不孕的危害信号：发生女性的痛经，其实，也是一种女性不孕不育的表现，在生活中就要注意自己的健康情况。古人云：“种子先调经，经调孕自成”。痛经与不孕的确有着十分密切的关系。临床观察，不孕患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。通过大量临床资料的分析后提出，不孕症中伴有痛经者占56%，并发现痛经一旦消除，患者也随即受孕。

2、夫妻性生活不和谐的早期预兆：很多女性发生痛经也是一种不健康的表现，因此，就要注意自己的健康生活方式。原来，痛经只是子宫异常比较明显的外在表现。子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。据临床统计，60%的痛经女性，婚后易出现性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻性生活不和谐。

3、妇科疾病的发病诱因之一：发生一些妇科疾病也是女性痛经造成的严重后果，在生活中就要及时的注意。1/3以上的乳腺增生病由痛经引起，半数以上的子宫炎症与痛经有关。临床观察证实，痛经是子宫气滞血淤和痰湿相互作用的外在表现，如不予以及时治疗可诱发多种妇科疾病。

4、其他：女性发生疾病的时候，也是要注意自己的健康情况的，尤其是发生血气不调的情况。痛经女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首!也可引起习惯性流产、早产、小孩弱智等，生命的悲剧戏剧性上演。

女人痛经该怎么办？

痛经是女性常见的症状之一。分为原发性痛经和继发性痛经两种。

一.原发性痛经

原发性痛经是指月经初潮后即开始出现痛经，多见于青春期后的年轻女性，经前或经来潮的初几天，随着经血排出，疼痛缓解。多发生于婚育前。尤其是容易紧张、体质瘦弱的女生，学习压力比较大的女生，喜欢吃生冷食物饮料的女生，月经不规律的女生，更是高发。一般为生理性，无器质性病变，多认为系前列腺素分泌过多引起的子宫收缩过强，导致下腹剧烈疼痛，有的难以忍受。

二.继发性痛经

是指月经来潮最初数年并无疼痛，而后逐渐出现并加重的痛经。大多发生于分娩或流产等生育后的中年女性。常常是由于某些疾病引起的，有的进行性加重，常伴月经过多、经期异常等。最常见于子宫腺肌症、子宫内膜异位症、宫颈宫腔粘连等。

三.如何治疗痛经？

1.原发性痛经：大多为对症处理。但要注意培养良好的生活习惯。不熬夜、加强锻炼，增强体质，保持体重；经期尽量避免吃生冷刺激食物；喝热水、红糖水；下腹部热敷；可在经前一周服用中成药温经等药物；疼痛严重的可用止痛药如前列腺素合成酶抑制剂：吲哚美辛、布洛芬等；镇静止痛药物。

2.继发性痛经：要引起重视，全面检查发现疑似引发痛经的疾病，针对疾病治疗。子宫内膜异位症者根据异位内膜的部位、病灶的大小，有无影响生育，决定药物治疗或手术治疗；如为子宫腺肌病则依据症状轻重、子宫大小、经血量多少、有无生育要求等综合考虑决定药物治疗、手术治疗或宫内放置孕激素释放系统之节育器。

四.根据疼痛的症状自我测试，进行疼痛分级供大家参考！

①如果你有以下症状就加分：

1、腹痛难忍 2分；

2、腹痛明显 1分；

3、坐卧不宁 2分；

4、休克 4分；

5、面色苍白 1分；

6、冷汗淋漓 2分；

7、四肢厥冷 2分；

8、需卧床休息 2分；

9、影响工作学习 2分；

10、伴腰部酸痛 1分；

11、伴恶心呕吐 1分；

12、伴肛门附胀 1分；

13、用一般止痛措施疼痛暂缓 1分；

15、用一般止痛措施不缓解 2分；

16、疼痛一天以内 1分，疼痛期每增1天加2分。

根据总得分，对照下面的疼痛等级：

轻度一级：积分为0-14分，此类疼痛可通过心理、饮食的调节缓解；

中度二级：积分为16-24分，此类疼痛需适当药物治疗；

重度三级：积分为26-30分，此时，你得拉响警钟，因为你的生理疼痛已经达到了严重的程度，必须引起重视。

痛经有什么影响？

痛经是很多女性的噩梦，也是多数女性朋友们都曾有过的经历，痛经的症状是指经期前后或行经期间出现下腹剧烈疼痛等等的现象。
但是对于痛经的治疗很多患者并不放在心上，那么痛经不治疗真的可以吗？我们一起来看看痛经的危害是什么？痛经引发的危害：
1、衰老：女性气血失调，体内自由基异常活跃，其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥，容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首。
2、影响工作和学习：经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，伴腰部酸痛，头晕目眩，面色苍白，冷汗淋漓，四肢厥冷，乏力，呕吐腹泻，或肛门坠胀，采用止痛措施无明显缓解。
3、不孕：如果是继发性痛经，很有可能是一些妇科疾病引起的，如慢性盆腔炎、子宫内膜异位症以及慢性宫颈等，这些疾病可能会引起不孕。
因此，如果女性有痛经的情况，不可小视，应该及时去检查，其次，在日常生活中要注意调养。
4、影响夫妻生活：痛经只是子宫异常最明显的外在表现。
子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少，引起阴道萎缩、干燥不适，产生痛苦的性生活不悦感。
60%的痛经女性，婚后易出现性欲底下、性能力差、性生活后盆腔酸涨感、子宫炎等症状，这直接导致夫妻性生活不和谐。
通过以上对痛经危害的介绍，让我们了解到痛经不只是给女性身体带来疼痛那么简单，还会对我们的身体造成很大的健康隐患，所以对于痛经我们不可以不治疗，逼近要积极治疗还要注意选对治疗的方式。

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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