治疗痛经的常用办法,引起痛经的7点原因

一、抓住痛经的7大元凶

1、饮食习惯不好：白领的工作压力大且过度思虑，再加上生育越来越迟、没时间吃饭、盲目节食减肥、喜爱重口味等，都导致月经失调，或会引起痛经。

2、工作压力大：长期超负荷的工作，会造成女性的神经一直处在一个紧张环境，会使女性对疼痛过分敏感，在经期时出现痛经现象。

3、作息时间不规律：白领工作忙碌，经常生活作息日夜颠倒，劳累过度，这都会导致月经不调，引起痛经。

4、经常受寒：在经期，如果女性受寒，会导致盆腔内的血管收缩，造成卵巢功能紊乱，会引起月经量过少，甚至闭经，也可能会出现痛经现象。

5、精神紧张、脾气大：不少女性会有这样的感觉;每次激动生气，都会感到心闷气短、呼吸困难等。这是因为人一旦发脾气，体内就会释放一种毒素。这种毒素会引起人体血液加快和改变体内某些正常的机制，让女性痛上加痛。

6、喜欢喝酒、吸烟：在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的女性会因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调的女性是不吸烟喝酒妇女的3倍。

7、内向孤僻：如果女性具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全，在不良心理刺激下，很容易引起停经，也容易出现痛经现象。

二、痛经也是妇科疾病的一种暗示

突如其来的痛经 警惕妇科肿瘤

有些女性朋友平时没有明显痛经症状，可是会在某一次行经时感到突如其来的痛经，妇科肿瘤专家说，这种痛经症状的出现，极有可能是粘膜下子宫肌瘤的预警信号。

专家进一步解释到，粘膜下子宫肌瘤是突向子宫腔内生长的子宫肌瘤，由于肌瘤表面覆盖着子宫内膜，增加了子宫内膜面积，且在宫腔内占位，影响经血排出，因此会引起子宫异常收缩，发生痛经，并伴有月经量多及周期紊乱。因肌瘤向子宫腔发展，其邻近器官会出现压迫症状，当肌瘤红色变性时或浆膜下肌瘤发生蒂扭转时，可发生剧烈腹痛，而这种情况的有1/3的患者可伴发不孕。

所以，当女性朋友有了突如其来的痛经时，一定要到医院检查，确诊是否是有了妇科肿瘤。

最难忍受的疼痛 警惕子宫内膜异位症

部分女性朋友每次月经来潮都腹痛难耐，必须靠止痛药来缓解痛经，可依旧认为痛经是女人的家常便饭，不以为异。

妇科肿瘤专家告诉记者，如果痛经让你无法忍受，那么就有可能是子宫内膜异位症了。因为许多生殖器官病变会引起继发性痛经，子宫内膜异位症是引起痛经的罪魁祸首，它主要表现为渐进性痛经，疼痛多位于下腹部及腰骶部，可放散至阴道、会阴、肛门或大腿部。一般由经前一两天开始，经期第1天最剧烈，持续至经后逐渐消退，这在子宫内膜异位症患者中表现最为突出，而子宫内膜异位是引起不孕的主要原因之一。

大范围痛经 警惕盆腔炎

妇科炎症除了伴有尿频、白带量多、色黄或月经异常等症状，还有一个明显的症状就是大范围的痛经，双侧上腹至腰部都会有痛经的感觉，有时还伴有肛门坠胀感，严重者，不仅仅在经期会有痛经的感觉，甚至在劳累、性交或排便时也会加重症状。

原来，由于盆腔炎会涉及生殖器官所有内藏部分，包括子宫、输卵管及卵巢的炎症，当炎症在几个部位同时发病时，就会使痛经的范围增大，症状加重。

专家告诉痛经的女性朋友：“痛经忍一忍就过去了”，这种想法是很不负责任的，痛经可能正是你的身体发出的内分泌和肿瘤的预警信号，如果不及时找到病因并加以治疗，可能会酿成大病，因此痛经千万不要忍，及时到医院进行确诊，以免耽误了最佳治疗时期。

三、治疗痛经的办法

一、运动调理方法

1、加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

2、练习瑜伽操：练瑜伽有缓和作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势，找到最舒服的就好。

二、热敷调理方法

1、保持身体暖和：女性痛经的时候，则要保持身体的缓和，尤其是针对痉挛以及充血的骨盆部位。

2、多喝热水：也可在腹部放个热水袋进行热敷，一次数分钟，可以缓解腹部的胀痛。

三、饮食调理方法

1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物：它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

四、药物治疗

(1)前列腺素合成酶抑制剂：常用的药物有酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸等。

(2)口服避孕药：女性出现痛经的时候，则也是可以通过口服避孕药来治疗痛经的。并且有效氯高达90%以上。

四、痛经建议做以下的调养

1、饮食调养：

血瘀质女性适宜饮食： 黑米、黑豆、魔芋、银耳、黑木耳、桃、鲫鱼、桃仁、刺梨、红米、红糖、罗勒

血瘀质女性适宜饮食少吃：猪肉、西瓜、香瓜、冷饮、冷食、油腻、葱、姜、蒜、椒

血瘀质女性适宜饮食忌吃：肺脏，莼菜，韭菜，鹿肉，獐肉，雁肉

2、运动调养：运动活血、毋发大汗

运动是活血化瘀的必要条件，运动可以加快血液循环，改善经络气血不畅，从而减轻血瘀。但立秋时节运动时应注重保持呼吸的均匀和深度，有意放慢呼吸频率，这样才能充分推动血液在周身的运行，使经络脏腑气血调和。跑步时可以采用两步一呼吸或四步一呼吸的方法，配合一些经络拉伸的平缓运动比较有利于血瘀体质。毋发大汗，保全元气，汗出太过伤阴亦伤气。

3、起居调养：少空调勿熬夜、勿久视防伤血

血瘀体质血行不畅，血得温则行，得寒则凝，在立秋之后要少接触空调环境，过分依赖空调，则会加重体寒血瘀。“春生、夏长、秋收、冬藏”，秋主收，此时养生应顺应节气特点，注意早睡早起，勿熬夜，不过度使用体力和脑力。熬夜伤血耗气，最易加重血瘀体质的不良状态。久视伤血，看电脑，电视、用眼一段时间后应适当休息，以避免伤血而对血瘀质不利。另外，勿冒极热，躲开高温时段，避免身体受伤。

4、情绪调养：清心寡欲最养心

养生重在养心，这是《黄帝内经》留给我们的养生智慧之一。养心的方法，没有比尽量减少欲望更好的了。孟子曰：“养心莫善于寡欲。其为人也寡欲，虽有不存焉者，寡矣;其为人也多欲，虽有存焉者，寡矣。”所以，养心的最好方法就是减少欲望。别老盯着个人那点利益，得失自有平衡，放开一切去享受一下初秋的美好吧：“蟋蟀独知秋令早，芭蕉下得雨声多。”

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