女人衰老程度,从这六部位看出来

随着年龄的增长，身体机能下降，可能很多人对于机体的变化并没有太多的感觉，但是女人的这几个部位最能反映衰老的程度。那么女人该如何延缓衰老呢？

女人容易衰老的部位

1、乳房：做女人要“挺”好

当乳房给女性带来“做女人挺好”的幸福时，乳房自身却陷于各种危险之中。目前乳腺癌已取代宫颈癌成为危害我国女性健康与生命的第一恶性肿瘤。

乳房是女性最脆弱的部位之一，也是与女性衰老有着密切的关系。人工流产会让乳腺癌几率加大；甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。

小贴士：按摩自查不可少。专家提醒，一过30岁，每个女性都应该学着自己检查乳腺。如洗澡、睡觉时用手指触摸乳房、触摸时用力不要太大、均匀顺时针方向依次进行，最后为乳房中央部分，如发现硬块或有异常的地方，赶紧到乳腺专科检查，请医生帮助做最终的判断。

2、头发：烫染过频风险高

有研究指出：女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%.美国耶鲁大学对1300名女性进行的调查发现，用黑色染发剂超过25年的女性，患病的风险比其他人高一倍。据悉，染发导致的接触性皮炎在染发人群中占10%左右。

小贴士：每年烫染不超过两次。由于纯天然染发剂几乎不存在，因此，专家建议，每年烫染发不要超过两次。染发前一定要做皮肤测试；别用放置半年以上的染发剂；如果想追求时尚，最好选择局部挑染；头皮有伤口、患慢性病、即将怀孕或已怀孕的女性都不宜烫染发。

3、腰：减负减重很重要

成 年女性，特别是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰。可以说，女性一生都在与腰痛做斗争。女性从10多岁开始来月经后，支撑脊柱的肌肉就很难再生长， 腰部很容易感到疲劳。女性经常穿高跟鞋，会形成背部弯曲的姿势，容易引起腰痛。怀孕后，体重增加、姿势不良，都会导致腰痛。分娩后骨盆关节韧带松弛，也会 引起长时间的腰痛。女性绝经期以后骨质疏松，脊柱变脆，腰部弯曲，同样能导致腰痛。

小贴士：避免久坐加强腰部锻炼。女性不妨做做腰部锻炼，倒走、瑜伽、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰，睡前在床上做燕子飞运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等。

4、脚：需要第二次解放

穿高跟鞋的女性患膝关节炎风险高出男性两倍！同时，由于身体60%的压力都放在前脚掌上，久而久之，可能导致脚趾甲外翻。长期穿高跟鞋，还会对膝关节、脊椎带来不良影响，造成这些部位的骨质增生或腰椎间盘突出。选鞋要注意有缓冲力。

5、韧带：天生脆弱容易受伤

与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带，这是因为女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男人脆弱得多。其次，女性的运动反应一般比男性慢，出现危险时，不能及时缓解，也就更容易受伤。一旦韧带拉伤，得要好几个月才能治愈。

小 贴士：月经前后注意保护。中医专家指出，韧带在月经期间及月经结束后一周最为脆弱，不好好保护易致女性衰老。中医专家建议，经期时女性应少做踢毽子等要求 反应快、准确性高的运动，以及跳舞、打球等需左右挪移的运动，还要尽量避免提重物；每天起床后做一下全身伸展运动，可以让肌肉醒来，还能柔软肌腱、韧带和 关节。

6、心脏：发病率不比男人低

跟人们印象中的不一样，女性心脏病发病率并不低于男性，但女人第一次患心脏病的年龄却要比男人晚10年，可一旦患上，往往是致命的。其心脏一旦不适，往往有 呼吸短促、身体疲乏和下巴疼痛等症状，且通常会持续几个小时。这种情况尤其在更年期更为常见，由于此时女人体内雌激素减少，其保护功能也相对削弱。

小贴士：体重大起大落损心脏。体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。有研究指出，如果女性一年中体重减少或增加超过5公斤，那心脏就会受到明显损害，但渐进式减肥，则对健康有利。

女人如何延缓衰老？

1、受寒易生病，穿着不要太暴露

俗话说：“十病九寒”。在中医临床中，寒是导致生病的重要原因之一。天冷时有许多女性为了追求美而穿得过少，不注重腰腹部和足部的保暖，导致寒气侵入体内，加重肾的负荷，进而加快衰老的步伐。因此女性要特别注意身体的保暖工作，不能因为美丽而伤害健康。

推荐：平时要少穿露脐装和低腰裤；可在睡前2小时进行20-50分钟的热身运动，如慢跑、快速走、一般性体操，使身体发热；睡前用热水泡脚，并按摩，使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。

2、女人血虚造成衰老，补血是关键

不少女性都出现过面色惨白或萎黄的情况，尤其在经期后更为明显，这大多是由血虚引起的。

血虚也是造成女性衰老的原因之一，通常表现为舌苔比较薄、白，经血颜色会比较淡、稀，而且在平常会感到疲倦、头晕。因此，女人想要抗衰老，先要补血养血。

体寒是冬季的大忌，要做好保暖

3、肾亏或因太过疲劳，多吃补肾食物

中医认为“肾为先天之本”，也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题，这通常是由肾气不足引起的。补肾气能帮助黑色素代谢，让肤质更显粉嫩。

此外，肾气不足大多是因为太过疲累引起的，如果你突然觉得疲惫劳累、胃口不好，就应该检查一下是否肾虚。

推荐：平时可以多吃一些补肾食物，像黑芝麻糊、何首乌、栗子等，还可在医生的指导下服用六味地黄丸。

4、养心是关键

除了以上三点，对于女性来说，养心也非常关键。由于在生活及工作中的压力过大，不少女性会经常心情不好，甚至每天都会摆出“苦瓜脸”。殊不知，心情不好会让自己衰老得更快，会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华，甚至出现皱纹。情绪稳定对于内分泌平衡十分重要，只有想开了、放平和，女人才能“由内而外地美丽”。因此当压力过大、心情不好时，一定要学会释放情绪，一场旅行、一次谈心都可以放松心情。

5、睡前搓脚梳头可养气血

头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对女性养生大有裨益。

每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。

女性开始衰老的症状有哪些？女性衰老会有哪些表现？

女性一般到了三十岁左右，肌肤会出现一些明显衰老的显现，有些人脸上会出现一些细纹，女人都不希望肌肤暴露年龄的秘密，平时要做好抗衰老的工作，减缓衰老的速度，那么女性开始衰老的症状有哪些？女性衰老会有哪些表现？下面为大家介绍。
1、女性衰老的症状
女性衰老症状之一：变成小腹婆
其实女人衰老的前兆不是脸上而是肚子上。科学的研究证实人体器官中最先衰老的是肠道，其中一个最为明显的特征就是宿便的产生。肠道衰老导致肠道蠕动变慢，排便不及时，导致大量的宿便产生，并且堆积在肠道内。肠道内的毒素以及垃圾都无法及时的排出身体，甚至还会被肠道当成是营养物质重新的吸收。
大量宿便的堆积会让人的脸色变得灰暗、容易长痘痘、有口气的问题等等，而且由于腹部堆积了大量的废油、垃圾，导致昔日的“小腰精”也慢慢的变成了“小腹婆”了。
女性衰老症状之二：脊椎侧弯
身材走形，不一定说明你胖了，而有可能是因为老了。曼妙的S形身材是每个女性都在追求的，但是如果是脊椎变成了S形，那就不是能接受的问题了。女性衰老的另一个信号是脊椎出现侧弯问题，也就是俗称的驼背据科学数据显示女性发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍。出现脊椎侧弯之后，会给女性带来很多的疾病，有可能轻轻的搬一次东西都会导致需要平躺在床上一个月的时间。另外脊椎疾病还可能会影响到心脑血管疾病和心理健康。日常要注意保养好脊椎健康。
女性衰老症状之三：牙龈萎缩
到了一定的年纪之后，可能自己会发现牙齿变得比以前更加的长了，是牙齿在生长吗?其实你的牙齿还是一样的长，只是因为牙龈在萎缩，导致牙齿看上去就变长了。牙龈萎缩，情况严重的话甚至会有一部分的牙根也会曝露在外面。身体机能的逐渐衰老导致皮肤失去弹性，牙龈也开始变得松弛。
女性衰老症状之四：鼻子坍塌
鼻子最漂亮的时候是20~40岁这个阶段，女性40岁之后鼻孔就会开始变得下垂，鼻型会有所改变，同时鼻梁也会稍微的有下陷的情况出现。鼻子其实就想其他的软组织一样也会萎缩。
2、女人开始衰老症状
俗话说：人比人气死人，而女人的天性就是喜欢相互攀比——比身材、比容貌、比家室乐此不疲。年轻的时候，大家各有千秋，彼此之间不分伯仲，一旦过了30岁，女人就开始逐渐进入衰老的快车道，几年下来，相处多年的同龄闺蜜单从外表就可以分出三六九等——有的风韵犹存，有的残花败柳。虽说同人不同命，但只要平时多关心一点自己、了解一些衰老的症状并加以避免，每个女人都可以让自己的青春延长一些。
衰老是不可避免的生命进程，但衰老也不是一夜之间就完成的，衰老开始总有一些蛛丝马迹，以下就是年过30的女性出现快速衰老的典型症状：
失眠：充足的睡眠既是恢复体能的需要，也是新陈代谢不可缺少的一环，众所周知，新生儿每天需要20个小时以上的睡眠时间，随着年龄的增长，睡眠时间逐渐减少，进入老年后每天5、6个小时的睡眠时间就足够了，所以，年过30的女性出现失眠、睡眠时间缩短、难入睡等现象时要注意了，这是新陈代谢快速下降的表现，也是正在由中年跑步奔向老年的典型症状。
皮肤恶化：皮肤是健康的晴雨表。一位资深的儿科医生说过，对于哭闹不肯体检的婴儿，单从皮肤就可大致看出他的健康状况。虽说年过30的女性不可能再有18岁那种吹可弹破的肌肤，但如果在较短时间内出现皮肤松弛、毛孔变粗甚至色斑控制不了的情况，那就是快速衰老的表现了。
月经出问题：月经是周期性的子宫内膜脱落，是女性特有的生理现象。月经不但是女性生育能力的体现，也是女性衰老状况的晴雨表。许多女性过了30岁后，月经量就快速减少、经期也由之前的5-7天缩短为3-5天，月经开始后断断续续、像来像断，不像以前那种来得痛快淋漓，这是提前进入伪绝经期的症状，如果不及时扭转，一般3-5年后很可能是就真的绝经了。之所以如此，是因为内分泌出了问题。
从青春期开始，内分泌就主宰了女性的容貌、健康和生命进程——内分泌既决定了初潮也决定了绝经，所以，上面的症状既是衰老的表现，更是内分泌失调的表现——内分泌失调是因、衰老是果。有些女性因为失眠吃了父母用的安眠类产品，但结果是父母吃有效自己吃却没效，更能说明引起失眠的原因是不相同的——老人是单纯性失眠，自己是内分泌失调引起的失眠。至于因为皮肤恶化不停购买各种化妆品也是同样的道理——没有平衡的内分泌，再高档的化妆品最多也是治标不治本。
3、抗衰老的食物
(1)西红柿
西红柿的营养丰富，是营养学家一致公认的，特别是高含量的维生素PP，是构成年人体脱氢酶的辅酶成风，具有促进消化系统、维护皮肤和神经健康的重要作用。
推荐食谱：西红柿炒鸡蛋
原料：熟透西红柿2-3个、鸡蛋2-3只、花椒、大蒜、大葱适量，盐、糖、食用油、料酒少许。
做法：
1、西红柿去蒂，切成厚片，切熟透的西红柿很容易流汁，可以将皮朝下，横断面朝上，这样下刀就好切多了。
2、鸡蛋打散，切好葱花蒜片备用。
3、锅烧热，放入鸡蛋，旺火炒，鸡蛋进去立即边上会膨胀的状态，鸡蛋炒到老一点，表面为金黄色，盛出备用。
4、锅内倒油，放入葱等辅料，炒一下，再放入西红柿炒一会儿之后倒入炒好的鸡蛋，搅拌一会即可食用。
(2)菠菜
菠菜含有大量的微量元素物质，可促进人体新陈代谢。菠菜的提取物中含有促进细胞增殖的成分，具有抗衰老的功效，助你永保青春活力。
推荐食谱：炝菠菜
原料：菠菜、食盐、辣椒等。
做法：
1、菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟，捞出沥干水份。
2、拌入少许盐。
3、锅内烧热油放入干辣椒，花椒粒爆香。
4、趁热倒入菠菜上拌匀即可。
(3)马铃薯
马铃薯所含的纤维，可减少胃酸的分泌，常吃马铃薯具有预防胃癌的功效。另外，马铃薯所含的维生素含量高过胡萝卜等，是很好的养颜保健食品。
推荐食谱：炒土豆丝
原料：土豆400克，胡萝卜，葱，油，生姜等辅料。
做法：
1、土豆削皮后，切成细丝。
2、把土豆丝在水中滤洗一下。
3、胡萝卜也切成同样的丝，小葱切成葱花。
4、油入锅中，加热，入土豆、胡萝卜、生姜、炒透明后撒入花椒。
(4)蘑菇
蘑菇含有的酪氨酸酶对降血压有很明显的效果，蘑菇含有人体难消化的粗纤维、木质素等，可助人保持大便通畅，将废物及时排出，有利于预防肠癌、糖尿病等疾病。
推荐食谱：小鸡炖蘑菇
原料：鸡一只、蘑菇300克、生姜5克、葱5克、辣椒段5克、酱油2茶匙(10ml)、白糖1茶匙(5克)、盐2茶匙(10克)。
做法：
1、鸡切成小块洗净焯水。
2、蘑菇洗净。
3、锅中放油，倒入焯水后的鸡块翻炒，加入生姜5克，葱5克。
4、放入辣椒段5克，酱油10克，白糖5克，盐10克。
5、放入水，中小火10分钟。
6、加入蘑菇后再中小火20分钟即可。

女人衰老有哪些表现呢？

女人衰老的几个表现

1、膝盖酸痛

如果你的膝盖未受过伤，也没有什么风湿病、关节炎，但是却频繁出现膝盖酸痛问题的话，就意味着你的身体开始老化了。因为到了一定年纪之后，关节会出现退化，进而造成膝盖出现不适。

2、脸色变差

脸色可是最直观的，当你发现自己气色变得很暗淡、一点光彩都没有，那么就说明开始迈入衰老初期了。之后就会慢慢出现皮肤缺水，失去弹性，甚至是皱纹。

皱纹的出现，立马让女人们衰老的更多。其中皱纹最容易出现的部位是眼周，因为眼部皮肤比较脆弱，而且肌肉会慢慢出现松弛，致使皱纹、眼袋、黑眼圈大量出现。

3、频繁掉发

掉发似乎是一直都有的问题，不少女人们所到之处都能看到掉落的头发，所以说，一些女人对自己掉发问题一点也不介意。不过要注意了，如果你掉落的头发数量很多的，每次看到都是一撮一撮的，那就需要考虑自己开始衰老了。因为头发脱落的数量变多了，那就不是正常的生理代谢表现了。

其中，女人们过了28岁之后，掉发的频率会提高，而且掉的头发数量也会增多。头皮会和皮肤一样逐渐出现老化的情况，从而出现头发慢慢脱落的问题。而头皮是人体的一部分，它出现老化的话，意味着其他身体部位老化也将接踵而至。

女人们日常抗衰老的技巧

1、戒掉熬夜

时常熬夜的女人，看起来都比较显老。因为夜晚是人体休息，进行修复的时间。此时熬夜的话，就会造成身体损伤变严重，负担加重，致使身体恢复减慢。所以说，平日里要做好早睡的习惯，减掉熬夜的习惯，做个生活规律的好孩子。

2、富含胶质的食物要多吃

胶质食物是对抗老化很有效果的东西，因此，平日里要多吃富含胶质的食物，帮助女人们的皮肤保持弹性，减缓皱纹的形成。所以说，平日里要多吃猪蹄、秋葵等，想要达到更好的效果的话，建议搭配富含维生素C的食物一起烹饪成佳肴食用。因为两者搭配的话，能够促使胶原蛋白合成得更多，为皮肤补充流失的胶原蛋白。

3、做好防晒

防晒每天都要做，不管是炎热的夏季，还是凉爽的秋季，都应该做防晒。因为紫外线是一直存在的，虽然说阳光不强烈的时候， 紫外线比较弱，但是直接照射在皮肤上，时间久了也会对皮肤有损伤的。长期不防晒的话，你的皮肤不仅会变黑，甚至还可能出现皮肤病。

所以说，外出的时候务必要做好防晒工作，防晒霜必须要记得涂，而且最好是随身带，这样才能及时补充，以免防晒效果被中断，因为防晒霜的防晒效果只有一两个小时。还有，建议戴着口罩、墨镜之类的，将眼周及嘴角周围皮肤遮住，因为这些部位的皮肤比较脆弱。

女性身体哪个部位最先衰老？女性哪些部位会先衰老？

相信几乎所有的女性朋友们都是最怕有一天自己的容颜和身体突然的衰老。但是衰老是每一个女性朋友们都会经历的事情，虽然说女性朋友们到了一定的年龄之后就会慢慢的开始出现衰老的症状，但是女性朋友们身体的衰老是先从某一个部位开始衰老的。那么女性身体哪个部位最先衰老？女性哪些部位会先衰老？
一、最先衰老部位
1、肠道
你有没有想到，这个盘绕长达5-6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方。的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。不仅如此，如果腹部堆积了太多的废油，小“腰”精会直接升级变成小“腹”婆。
专家建议：
每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘;另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。
2、胸部
完美坚挺的胸部才是一个女人可爱的标志，而90%以上的女人对于男性称赞自己可爱要比夸自己漂亮更开心!25岁，胸部开始出现了衰老的征兆，因为地心引力的影响，会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
专家建议：
（1）好的内衣：能将你的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。
（2）呵护乳房：永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。
（3）生个孩子吧：在适当的时候。因为当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。
（4）乳腺保健：使用正确、安全的乳腺保健调理。
3、大脑
虽然男性的大脑体积比女性大15%-20%，但是在脑细胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。30岁开始，女人的大脑开始衰老，重量
二、身体部位抗衰老食物
1、大脑——最佳抗老食物：蓝莓
对于50岁以上的中老年人，大脑的衰退比外貌衰老更可怕。以蓝莓为代表的富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转随年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降。美国哈佛大学医学部的大规模数据调研显示，常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低。
2、肌肉——最佳抗老食物：咖啡
老人锻炼结束，经常会感叹腰酸背痛，肌肉酸胀。咖啡所含的咖啡因具有兴奋神经的效果，可以直接刺激肌肉，帮助缓解肌肉酸痛。美国伊利诺伊大学的研究显示，在动感单车试验中，事先喝了咖啡的人，其大腿股四头肌的酸痛感更小，能坚持锻炼的时间也更长。
3、关节——最佳抗老食物：橄榄油、大蒜
父母有没有和你抱怨过关节咯吱作响，疼痛影响了行动？做菜时不妨多用点橄榄油和大蒜，不仅能润滑关节、预防关节发炎，还有调味作用，一举两得。英国伦敦大学的大规模调研显示，常吃大蒜的中老年人，很少表现出关节炎的早期征兆。
4、骨骼——最佳抗老食物：奶酪
健壮的骨骼能支撑身材的挺拔，让人看上去精神抖擞。乳制品是强壮骨骼的良伴，除了公认的补钙能手牛奶，奶酪的钙含量更为丰富，可以补充高达30%的每日所需钙摄取量。
5、心脏——最佳抗老食物：黑巧克力
美国疾控中心数据显示，高达2000余万成年人心脏有问题。建议常吃点坚果、浆果、黑巧克力，都有助保持心脏健康。美国心脏协会发表的一项研究显示，吃黑巧克力能轻度改善末梢动脉症患者的自主步行能力，无论在步行距离和时间上均有延长。这是黑巧克力富含的黄烷醇增加了血液里一氧化氮浓度，改善血流状况所致。
6、眼睛——最佳抗老食物：玉米
步入中老年后，老花眼、白内障等眼睛问题容易出现。富含叶黄素和玉米黄质成分的食品是对眼睛特别有益的，代表食物便是玉米。其他眼睛保健所需的重要营养素有欧米伽3脂肪酸、锌、β胡萝卜素以及各种维生素。为此，饮食中不可缺少的是绿叶菜（尤其是深色羽衣甘蓝和菠菜）、鸡蛋、深海鱼（金枪鱼、鲑鱼或凤尾鱼之类）、胡萝卜以及红薯。
7、脸颊——最佳抗老食物：鳄梨
脸部就像镜子，很直观地反映出衰老程度。像鳄梨、黄瓜、酸奶等食材，不仅可以外敷，吃下去效果更好，可谓是能吃的“面膜”。
8、全身皮肤——最佳抗老食物：南瓜籽
锌参与蛋白质、多种酶的合成以及细胞的生成，对于皮肤有重要作用。南瓜籽富含锌，有助皮肤细胞新陈代谢，锁住皮肤水分，保持皮肤的胶原蛋白含量，维持皮肤的弹性，减少皱纹。
9、头发——最佳抗老食物：核桃
一旦秃顶，会让你看上去比实际年龄显老10岁。维持头发健康需要多种营养物质，如维生素A、C，蛋白质、欧米伽3脂肪酸以及锌。而核桃在以上方面非常在行，每天吃两三个核桃，对维持头发毛囊健康有重要作用。
10、指甲——最佳抗老食物：菠菜
指甲由皮肤衍生而来，对皮肤有益的营养素同样有益于指甲。菠菜等绿叶菜富含铁、β胡萝卜素，叶酸以及维生素C，有助指甲健康、坚韧。
11、精神——最佳抗老食物：适量甜食
整天唉声叹气，苦着一张脸，不可能拥有年轻的形象。巧克力、冰淇淋吃了能令大脑释放内啡肽“快乐物质”，更显年轻。

女人衰老从这几种地方就能看出来，并不是越大越好哦

女人衰老从这几种地方就能看出来，并不是越大越好哦
延缓衰老、留驻女人青春魅力?是人们特别是女人千百年来永恒的梦想。嫦娥奔月、不老丹、人参果的历史传说，都寄托了人们无限的遐想与幽思。 随着现代医学技术的发展，经过科学家多年的努力研究，人们发现了雌激素。现代医学研究表明，雌激素是女性青春魅力的源泉。当女性进入青春期后，卵巢开始分泌雌激素，促进第二性征的产生和生殖器官的发育，女性开始展示青春的魅力。而当女性30岁后，体内自身雌激素水平慢慢下降，失去应有的平衡，一些女性衰老症状也随之出现。
特别值得注意的是，女性衰老是一个缓慢的，不知不觉的过程，在以上症状出现之前，即30岁以后，女性就应该以积极的态度及时，主动的采取措施，使体内雌激素水平达到理想的平衡状态，让自己在拥有成熟风韵的同时，依然青春靓丽，光彩照人。
向衰老"宣战" 女性延缓衰老，留驻青春美丽应该持积极主动的态度，在良好的生活方式的基础上，安全，合理的补充体内雌激素。

看看衰老都有哪些症状吧。
【女性开始衰老的表现】
女性的衰老其实是有征兆的，就像是我们身体器官出现病变，身体会有一系列的反应一样，有的明显，有的轻微。而我们的器官开始衰老的时候，身体也会有一系列的不明显的表现，如果大家留心观察自己身体的变化，就会发现，一起来看看吧！
1、鼻子变大
随着年龄的增长，女性朋友的鼻子会有一些变化。女性的鼻子最挺拔，最美丽的时候，是20到40岁的时候，但是女性40岁之后，如果大家发现自己的鼻子开始变得有些塌陷，鼻子显得比以前变大，说明衰老开始找上你了，要提高警惕。为什么鼻子变大是衰老的征兆呢？这是因为女性随着年龄的增大，皮肤组织和骨骼都会有萎缩的情况。因此，鼻子会变得塌陷，看起来会变大。
2、肌肉松弛，容易长胖
女性朋友随着年龄的增长，器官的衰老，身体的新陈代谢也会放慢速度，如果没有足够的运动，那么人们的肌肉就会变得松弛，大家会发现，自己虽然吃的和以前一样多，但是却明显比年轻的时候，容易发胖了，这是身体衰老的征兆之一。
3、出现表情纹
大家对着镜子，近距离的的观察自己的面部，如果在眼角、嘴角出现细幼纹，这就需要大家注意了，这一般是局部肌肤老化的征兆，这说明你的皮肤弹性和紧实度不如从前了，这时如果加以保养，注意饮食，细纹就会得意恢复，否则会慢慢变成皱纹的。
4、夹睫毛的时候经常夹到上眼皮
对于衰老的关注，大家是不是都会关注自己的眼袋、眼角、皮肤的变化？其实很多人都会忽略自己的上眼睑，很多人衰老的征兆是上眼睑的逐渐下垂。如果大家在夹睫毛的时候，会经常夹到上眼皮，那么你可能开始衰老了！
5、牙齿变长
如果你觉得自己的牙齿变得比以前长了，牙缝也变得松弛了，其实这并不是你的牙齿增长了，而是你的牙龈已经开始萎缩了。当我们的身体器官开始逐渐衰老的时候，我们的皮肤细胞就会失去活力，皮肤也开始松弛，牙龈也会开始萎缩。
6、头发稀疏
我们的头发，每天都会有一些脱落，但是新的头发也在生长。但是如果大家发现自己的头发的发际线开始退后，而头发变得明显的稀疏，那么说明你体内的激素开始减少，衰老将至。因为雌性激素是我们毛发的保护伞。
7、肠道老化
肠道是我们身体器官中，最先衰老的地方。而肠道的衰老对女性的健康来说，影响是非常大的。因为女性美丽和年轻都需要各种营养的支持，但是如果肠道衰老，那么我们食用的营养就无法正常吸收。肠道衰老的一个明显的征兆，就是便秘。而便秘还会导致皮肤的暗黄、口臭等问题。
【衰老征兆出现，如何及时补救？】
1、每天喝点醋
醋是女人的宝，因为醋不仅可以软化血管，活血散结，同时，它还可以让女性朋友减脂、养颜的功效。每天喝一小勺醋，对健康非常有益，也可延缓女性衰老。
2、早晚各一杯白开水
每天早晨空腹，和晚间，喝一杯温水，不仅可以帮助我们的清洁肠道，同时，也不至于我们晚间血液缺水，导致血液粘稠，导致皮肤色素沉淀，使衰老提前来临。
3、一片多种维生素复合片
女性35岁之后，一定要注意维生素的补充，不论是从饮食上还是食用维生素复合片。这可以延缓女性衰老的提前到来。尤其是维生素C和维生素E。
4、每天一杯茶
茶是女性留住美丽的另一个法宝。因为茶叶中含有丰富的茶多酚，可以有效消脂，同时茶叶中丰富的微量元素可以帮助女性朋友延缓衰老。
5、一个补水面膜
每晚睡前，给自己敷一片补水面膜，可以使你的肌肤补充一天流失的水分，防止皮肤出现细纹。
【养颜美食】
女性朋友抗击衰老，除了在日常养成抗衰老的习惯，同时，在饮食上也要注意补养。很多食品，都可以帮助女性老延缓衰老的。下面小编给大家爱推荐几款养颜美食，大家可以在家尝试制作食用，一起来看看吧！
冰糖银耳莲子羹
材料：银耳、莲子、红枣、黄冰糖
制作方法：
1、银耳两朵用清水泡发，去除根部杂质撕成小朵。
2、红枣十枚和莲子1把，清水两小时泡开。
3、黄冰糖沏入烧开的水中，并放入泡好的银耳、莲子和红枣，慢火隔水蒸或炖，2~3小时后银耳融化粘稠即可。
桂花龟苓膏

原料：龟苓粉20克，蜂蜜、桂花糖10克
制作方法：
1、先将龟苓粉用25克凉开水化开。
2、然后加入75克热开水，搅拌均匀后放入冰箱冷藏室，约20分钟后取出。
3、食用时加入蜂蜜及桂花糖即可。

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