从古至今,大家都知道水对我们人体来说是非常有好处的,不管身体出现了什么问题,让他们多喝点水肯定没错,但是你们知道喝水除了提供身体所需要的水分以外还有什么作用吗?下面就跟着一起来了解一下吧。
水对我们身体来说是非常重要的,我们可以七天不吃饭,但是只要短短的三天不喝水,我们的身体就会死亡。而如果我们身体缺水,也会出现各种各样的不适。但是,除了这些对人体必要的作用外,其实水对于我们身体来说,还有许多妙用。
放松身体 缓解失眠
失眠是由各种原因所引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等等现象。而导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
睡前洗热水澡,或者热水泡脚,让全身温度适宜,弥补因睡眠而造成的正常体温下降所带来的不适感。热水能很好的催人入眠,对于身体有着独特的按摩功效,是最好的安抚镇静剂。
排除毒素 为身体美容
斑点的形成很大一部分原因是因为毒素没有很好的排出体内,长时间造成色素沉淀,再加上压力环境、饮食不当,很容易让当下的女星脸上色斑增多。
帮助消化 保持身材
这是不少MM们抱怨的事情,总觉的自己不管吃什么干什么都会增肥,就连喝口凉水都会胖。
这时有的MM会说,不喝水可以减肥!小编郑重的提醒你,这是一个非常错误的观点。如果想减轻体重吗,却又不喝足量的水,身体的脂肪不能够正常代谢,导致的后果就是不减反增。
喝凉水会增肥只是MM们的一种错觉。减肥除去合理的饮食和运动,选择正确的喝水方式也很重要。减肥的MM们可以选择在餐后半个小时以后再喝水,这样可以加强身体的消化功能,帮助你维持身材。
稀释痰液 缓解咳嗽
嗓子难受、有痰却咳不出来;说话时间长嗓子老发痒想咳嗽,这些都让大家觉的憋气难受。我们该怎么办呢?这时最需要的就是喝水。
喝凉水是不能解决任何问题的,喝热水能够有效的稀释痰液,才能够有助于痰的咳出。再者,喝水增加了尿量,能使有害物质及时排出体内。热水的温度能很好的安抚气管,使咳嗽的频率降低。
促进肠动 解决便秘
便秘原因用很简单的话来讲就是体内缺失水分,因此,当我们的身体出现便秘问题时,我们可以通过喝很多很多的水来解决。不过需要注意的是,这时我们喝水不能小口小口喝,那样水流速度很慢,容易被胃吸收,产生小便。大口大口的喝上几口水,吞咽速度也稍微快些,这样水能够尽快到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。
正确的喝水时间
第1杯水:06:30(排毒又养颜)。
第2杯水:08:30(体贴又健康)。
第3杯水:11:00(解乏又放松)。
第4杯水:12:50(减负又减肥)。
第5杯水:15:00(提神又醒脑)。
第6杯水:17:30(消化又吸收)。
第7杯水:22:00(解毒及排泄)。
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