促进女性排卵的食物有哪些呢

促排卵，顾名思义就是借助一些手段令卵子排多一些，其实正常的女性一个生理周期会有一个卵泡成熟，卵泡里面是卵子，一般来说是不用促进排卵都能怀上宝宝的。不过对于有排卵障碍或者是不孕的女人来说，促进排卵是一个不错的方法。

（1）、谷类食物

谷类食物也是含植物雌激素的，也可以促进女性排卵，而除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中都含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性可以多吃这些食物。

（2）、豆制品

吃什么促进排卵呢？小编提醒豆制品可以有效促排卵，因为豆类是植物性激素，它可以模仿人体的性激素，如果是排卵不正常的女性可以多吃一些豆类和豆制品，刺激雌激素的分泌，自然就有助排卵了。

（3）、常吃含蛋白质的食物

在备孕期间，你需要补充好蛋白质，日常可多食用鸡蛋、瘦肉、牛奶等食物，让身体调整为一个最佳状态，为排卵和即将开始的受孕打下良好的基础。

扩展阅读:一、豆浆的热量表食部100%水分(克)96.4能量(千卡)16蛋白质(克)1.8脂肪(克)0.7碳水化合物(克)1.1不溶性纤维(克)1.1胆固醇(毫克) — 灰分(克)0.2维生素A(微克RE)15胡萝卜素(微克)90视黄醇(微克) — 硫胺素(毫克)0.02核黄素(毫克)0.02尼克酸(毫克)0.1维生素C(毫克) — 维生素E(毫克)0.8钙(毫克)10磷(毫克)30钾(毫克)48钠(毫克)3镁(毫克)9铁(毫克)0.5锌(毫克)0.24硒(微克)0.14铜(毫克)0.07锰(毫克)0.09酒精(毫升)% — 酒精(克) —