女性同胞经期吃红枣有什么好处

1、安神

经常吃红枣也能够起到安神的作用，很多女性朋友在月经期间可能会出现情绪不稳定的情况，那么在这个时候使用红枣来煮粥喝就能够有效的缓解心情，让大家变得心情愉快，这个好处对大家也是会有很大帮助的。

2、补气养血

红枣是一种比较常见的食物，这种食物能够有效地提升身体的元气，对于贫血的女性朋友来说，在月经期间，如果摄入适量的红枣是可以有效滋补身体的。气血虚弱可能会出现月经异常等问题，选择红枣来进补身体能够有效的解决这种问题。并且吃红枣也可以有效的增强身体的免疫力，能够抵抗多种疾病。

3、健脾益胃

在月经期间吃红枣也能够起到健脾益胃的作用，一些女性朋友可能肠胃不好，经常会出现腹泻等症状，那么在这个时候，大家就需要选择一种食物来有效地帮助大家解决这个问题了，所以健脾胃对大家的帮助也是非常大的，对于缓解一些肠胃不好的女性朋友来说作用非常的强大。并且这种好处对于改善贫血，胃胀等症状也有非常不错的效果。

扩展阅读:一、红枣的热量表食部88%水分(克)14.5能量(千卡)317蛋白质(克)2.1脂肪(克)0.4碳水化合物(克)81.1不溶性纤维(克)9.5胆固醇(毫克) — 灰分(克)1.9维生素A(微克RE) — 胡萝卜素(微克) — 视黄醇(微克) — 硫胺素(毫克)0.08核黄素(毫克)0.15尼克酸(毫克)1.6维生素C(毫克)7维生素E(毫克) — 钙(毫克)54磷(毫克)34钾(毫克)185钠(毫克)8.3镁(毫克)39铁(毫克)2.1锌(毫克)0.45硒(微克)1.54铜(毫克)0.31锰(毫克)0.34酒精(毫升)% — 酒精(克) —

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