一、美容养颜粥介绍
美容养颜粥一、山药枸杞粥
材料:山药50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖各适量。
做法:
1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份。
2、然后把山药去皮,切成块状,其间可用温水浸泡枸杞子。
3、往锅中倒入冷水,再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮。
4、直至成粥状改用小火并不断搅拌,加入白糖、蜂蜜等调味品即可。
功效:此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。
美容养颜粥二、茉莉花粥
材料:粳米100克,茉莉花10克。
做法:
1、首先按平常的熬粥法,把粳米放到水中熬开。
2、然后加入干茉莉花再煮十分钟即可,其间可依据个人口味加入冰糖等调味品。
功效:所谓人比花娇,常喝茉莉花粥不仅有利于养报色,而且喝起来的味道十分爽口,特别是对皮肤干燥的人更建议多食用。
美容养颜粥三、莲子龙眼粥
材料:莲子30克,芡实30克,米仁50克,龙眼肉8克。
做法:
1、将芡实、米仁、龙眼肉、莲子洗净,一同放入锅中,加水500毫升,微火煮1小时。
2、用少许蜂蜜调味,1次服完,并将莲子与粥同吃。
功效:补血润肤,美白养颜。
美容养颜粥四、黑木耳红枣粥
材料:黑木耳、红枣、大米、冰糖各适量。
做法:
1、将黑木耳放入温水中泡发,择去蒂,出去杂质,撕成小片。
2、大米用水冲干净,浸泡。
3、锅中放入1000ml水,黑木耳,红枣洗净放入锅内开始煮。
4、水煮开后,放入大米,用勺子搅拌下,防止粘锅。
5、大火煮开,改为小火煮15分钟。放入冰糖,用勺子搅拌5分钟。即可食用。
功效:黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。
二、来例假如何美容养颜
例假期间内注意肌肤的清洁工作
在女性月经来潮的第一天到最后一天,由于体内荷尔蒙分泌、孕激素、雌激素等方面的影响,这期间的体温会有所跌落,此时在肌肤的护理上要注意保湿,如果有黑眼圈的女性朋友,在这几天还要特别注意避免熬夜,同时如果有条件的话,也可做一些使用一些眼部精华液的。如果有需要使用护肤品的话,则建议选择中性护肤品,或者直接用温热水清洁皮肤。
适当喝点红糖水
红糖具有止疼、活血、补血、散冷之功效。经期身体虚弱、脾胃虚寒。此时适当喝些绿糖水具就具有止疼、活血的功效而且还有利于缓解经期的不适感。可以直接煮红糖生姜水喝也可加些红枣红糖汤都是不错的选择。
这个时间段女性的流血量较多,因此很容易出现贫血的症状,而影响女性的气色,因此可以的多吃些有助于补气血的食物,比如当归、益母草、鸡蛋、红枣等都是不错的选择。
经期结束后
大概是在女性月经结束后半个月之内,女性的荷尔蒙、孕激素、雌激素的分泌会相对回升一点,此时更要注意肌肤的护理工作。建议这个时间内可以使一些具有速效美白作用的面膜、美容产品等等。一般情况下经期结束后半个月之内也就是女性的卵胞期,整个人的精神状况各方面也都会相对较好一点,此时如果有自制或者DIY某些美容产品的习惯的话,倒是可以去尝试一下了。
这期间,女性刚经历了食欲差没精神,所以在经期结束就需要补充各种营养成份,特别要多增加蛋白质、各种维生素的摄入,如果条件允许的话,也可适当的炖些四物汤之类的保健品。
月经再次来潮半个月
在第一个周期结束后即将迎来第二个周期,此时雄性荷尔蒙的分泌会增强,相反的雌激素、孕激素等相对也会有所减少,简单的说来这一个时期就要注意调理女性的内分泌。可适当的服用一些蜂胶、燕窝、阿胶之类的美容保健品。此外,一些女性在这一期间也更容易长痘,皮肤易出油,因此建议可要加重皮肤的清洁工作,必要的情况下可使用一些专用的清洁剂。
在饮食上可以稍微任性一点,但是也要避免食用得过于温热,要尽量注意多食用一些具有益气补血功效的食物。
最后提醒一下所有的女性朋友们,在经期前后除了要注意以上的保养方法之外,平时也要注意保持好的心态,尽量多保持微笑,据说人在快乐的情绪下会分泌出一种有利于美容的营养素,因此更有利于女性朋友的美容。
三、中医美容养颜6招润泽面部肌肤
1、擦颈项
方法:单掌横置后颈部,来回往返擦动30次。
作用:可促进供血,以利容颜。
2、推前额
方法:
①单掌小鱼际并置印堂穴处,两掌根紧贴两眼眶上缘,稍用力向太阳穴分推30次。
②两拇指按在两侧太阳穴上,两食指屈起以桡侧面从印堂穴处开始向外侧推刮眼眶,同时轻轻带动推抹上下眼睑,推至太阳穴处时,与拇指合力捏起眼角皮肤,整个动作操作30次。
作用:可除去前额皱纹及眼角鱼尾纹。
3、提眼睑
方法:
①双跟上视,以两食指分别将两侧下限睑慢慢向上推动,然后,再慢慢推回原位,重复10次。
②两眼闭起,继用力睁开一眼上视后,闭目。如法睁开另一眼。一睁一闭为一次,计作10次。
作用:有助收紧下眼睑肌肉,防止“眼袋”的形成。
4、抬下颏
方法:撅嘴,下颏尽力向上抬起,做接吻状,使前颈部肌肉绷紧,然后以掌上下擦动30次。
作用:可减少颈部皱纹,使颈光洁如玉。
5、收双颊
方法:撅嘴,向左用力努起并鼓气。右颊肌肉绷紧,继以单掌上下推擦30次,然后换方向如法操作。
作用:可防止两侧面颊肌肉松弛。
6、撙颜面
方法:两掌相互擦热,紧贴两侧颜面部上下擦动,以整个面部微微发热为度。
作用:可使颜面部皮肤细滑光泽,擦时若先敷以质优化妆品,则效果倍增。
四、女性美容养颜偏方有哪些
1、蔬果去皱
香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、丝瓜等瓜果蔬菜对皮肤有最自然的滋润,去皱效果好,又可制成面膜敷面,能使脸面光洁,皱纹舒展。
2、黑牵牛米治疗
黑牵牛米和蛋清适量,调匀,在睡觉前涂抹在脸上,早上起床后洗去。即可去雀斑,又能护肤。
3、苍耳子治疗
将苍耳子做成粉,然后洗干净,再培干,研成细粉,装在瓶子里备用。每天饭后服3克,每天三次。用于气血失和而产生的雀斑。
4、猪蹄面膜能去皱
取老母猪蹄数只(若找不到可用一般猪蹄),洗净后煮成膏状,晚上睡觉时涂于脸部,第二天早晨再洗干净,坚持半个月会有明显的去皱效果。
5、香菜水治疗
香菜适量,洗干净后,加入适当的水放入锅中煎煮。在使用期间,不能吃海带,苋菜,胡萝卜,牛肝,猪肝,核桃,可可粉,橘子,以免色素加重。
6、桃花治疗
桃花和冬瓜仁等份,蜂蜜适量。将桃花阴干,研成细粉,冬瓜子去壳,研成粉,加入蜂蜜,调匀。晚上涂抹在脸上,早上起床后洗干净。滋润皮肤,去除雀斑。
7、蛋壳软膜
找到蛋壳内的软性薄膜,分别在有斑点的地方粘贴就好,用软海绵擦去油性皮肤的死皮;如果是干性皮肤,应涂些植物油再擦皮,最后洗净。这个美容养颜的方法比较简单,大家不妨试试。
8、米饭团可口又去皱
当家中香喷喷的米饭做好之后,挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团,放在面部轻揉,把皮肤毛孔内的油脂,污物吸出,直到米饭团变得油腻污黑,然后用清水洗掉,这样可使皮肤呼吸通畅,减少皱纹生成。
9、蜂蜜蛋白膜
面膜是祛斑很有效的一个方法,能将肌肤表面的黑色素去除,还能均匀肤色。新鲜鸡蛋一个,蜂蜜一小汤匙,将它们搅和均匀,临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部,其间可进行按摩,刺激皮肤细胞,促进血液循环。等脸上干透后,用清水洗净,每周两次为宜即可。
很多女性平时脸色会出现暗黄没有气色的情况,由于生理期的缘故,很有可能出现贫血的情况,平时可以通过饮食调理,喝粥养生是非常健康的方式,适合女生吃的养颜粥有不少,那么女性养颜粥怎么做?女性吃什么粥养颜美容?下面为大家介绍。
1、养颜粥怎么做
一、木耳枸杞红枣粥
原材料选取黑木耳适量(可以根据个人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、红枣要采用粒大饱满的五到十颗,然后还有准备三小勺的燕麦和两小勺优质的红糖。
做法:首先要把红枣和黑木耳先浸泡一下,可以用开水浸泡差不多两个小时,然后把红枣去掉核和皮,这样的话煮出来的粥口感比较好。这样放入锅内加适量的水,一起煮,差不多二十分钟就可以搞定了,非常的可口美味。美容养颜,又不会长胖哦。
二、山药薏米粥
材料选用:山药半斤左右、薏米差不多一把(可以根据口味多一点或是少一点),少量枸杞、鲜百合、红枣几颗。
首先要把山药洗净,去皮,切成小块状,鲜百合要过水一下,其它选材也都清洗干净以备用。除了百合,然后再把那些洗干净好的材料一起放入锅中,先用大火烧开,再调小火熬煮两个小时左右,最后再加入捞好的鲜百合,这样一个美容养颜粥就新鲜出炉了。
薏米的功效与作用我就不再说了,薏米当作煮粥的主要产品那是必然的,薏米也是排毒圣品,清热养肺,还可以健脾除湿。山药有益肺滋肾的作用,它还有一个别名叫淮山,糖尿病患者经常食之的话还有着一定的疗效哦,说到粥的话,肯定还要放一点枸杞的,可以滋阴补肾。
三、红枣百合硒米粥
原料:红枣20颗,百合8钱,硒米3两,冰糖、清水各适量。
做法:将硒米淘洗干净;百合用清水泡软;红枣洗净后拍开、去核。将硒米置于沙锅中,加入适量清水熬成粥;待煮至三四成熟时再加入百合和红枣熬煮至粥成,最后再加入适量冰糖略煮片刻,待冰糖溶化搅匀即可。
功效:这款粥具有生津养血、滋润心肺、美容养颜的功效,男女老少皆宜。现代医学研究证明它还特别适用于更年期妇女食用。
用法:每天早晨空腹食用,并且可以长期服用。
四、酒酿枸杞蛋
原料:鹌鹑蛋、枸杞子、冰糖、酒酿
烹饪方法:将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。
食谱营养:鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、b族维生素和维生素a、e等,与酒酿一起煮,它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素a的含量也特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。
2、夏季养颜茶推荐
(1)金银花茶
原料:金银花。
做法:简单地用开水冲。
仅适合在夏季饮用的花茶。这是因为金银花味甘,性寒,具有清热解毒、疏散风热、降火下火祛郁的作用。特别需要提醒的是,虚寒体质及月经期内不能饮用,否则,可能出现不良反应
(2)三花养颜茶
原料:薰衣草、菩提子花、洋甘菊。
做法:用开水冲泡。
这三花是指薰衣草、菩提子花、洋甘菊配方组成,也是适合女人夏季饮用的养生茶饮之一。此款花茶具有缓解压力、安神、补充维生素C、避免黑斑生成和消脂修身的功效。如果嫌味道过轻淡可适量放些冰糖在茶饮中。
(3)迷迭香茶
原料:迷迭香。
做法:用开水冲泡。
此款花茶,很适合长期在办公室办公的MM们夏季饮用。迷迭香能抵御电脑辐射,提神醒脑、疗头痛、增强记忆力;帮助消化、胃肠胀气、治腹痛;促进头皮血液循环,改善掉发和秃头现象,降低头皮屑的发生;减肥、消水肿、抗老化。
(4)洛神花茶
原料:洛神花。
做法:用开水冲泡。
味酸,有活血补血功能,能生津止咳、养颜美容且有助消化,增强胃功能。也是女人常选夏季饮用茶饮之一。
热水煮开,就可以饮用了。
以多种原料制做的保健茶,开水煮开,很适合白领一族MM们饮用。
(5)百合花茶
原料:百合花蜂蜜。
做法:用开水冲调,加入适量蜂蜜。
百合花配蜂蜜,夏季很多MM的美容小秘诀哦。这款养生茶饮可以润肺止咳,宁心安神,还能减轻胃疼,同时也具有一定的排毒、美容养颜的功效。
(6)薰衣草茶
原料:薰衣草茶。
功效:治疗头痛、失眠、咳嗽、治疗呼吸器官问题,缓和神经紧张、偏头痛、安定消化系统、改善肌肤问题,同时也具有一定的抗衰老及滋润肌肤的美容功效。
(7)柠檬香蜂茶
原料:柠檬。
做法:柠檬切片或榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。柠檬配蜂蜜,很适合夏季饮用茶饮之一。柠檬香蜂茶能够放松心情,缓解神经紧张;柠檬富含VC,美白肌肤并增强抵抗力,适合办公室紧张的脑力工作者饮用。
(8)薄荷茶
原料:薄荷。
做法:开水冲泡或煮。
薄荷的功效是散风清热止痛,能消除夏日的火气与肠胃郁闷,还可治疗夏季热感冒,对治疗风热牙痛效果明显,同时也具有一定的抗衰老及滋润肌肤的美容功效,因此也是一款理想的夏季常饮养生茶。
美容养颜是很多人都比较重视的一个方面,美容养颜有很多种方法,比如运动可以美容养颜,还有饮食也可以,而养颜的食物也有很多,比如有的人喜欢喝茶养颜,有的人喜欢喝粥。那么,美容养颜吃什么比较好?吃什么粥美容养颜效果最好?
1、吃什么粥美容养颜
(1)山药枸杞粥
材料:山药50克,粳米100克,枸杞子15克,蜂蜜、白糖各适量。
做法:
1、将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份。
2、然后把山药去皮,切成块状,其间可用温水浸泡枸杞子。
3、往锅中倒入冷水,再加入粳米、山药、枸杞子等材料先用大火熬煮。
4、直至成粥状改用小火并不断搅拌,加入白糖、蜂蜜等调味品即可。
功效:此粥主要具有美容养颜、祛斑等功效。
(2)茉莉花粥
材料:粳米100克,茉莉花10克。
做法:
1、首先按平常的熬粥法,把粳米放到水中熬开。
2、然后加入干茉莉花再煮十分钟即可,其间可依据个人口味加入冰糖等调味品。
功效:所谓人比花娇,常喝茉莉花粥不仅有利于养报色,而且喝起来的味道十分爽口,特别是对皮肤干燥的人更建议多食用。
(3)莲子龙眼粥
材料:莲子30克,芡实30克,米仁50克,龙眼肉8克。
做法:
1、将芡实、米仁、龙眼肉、莲子洗净,一同放入锅中,加水500毫升,微火煮1小时。
2、用少许蜂蜜调味,1次服完,并将莲子与粥同吃。
功效:补血润肤,美白养颜。
(4)黑木耳红枣粥
材料:黑木耳、红枣、大米、冰糖各适量。
做法:
1、将黑木耳放入温水中泡发,择去蒂,出去杂质,撕成小片。
2、大米用水冲干净,浸泡。
3、锅中放入1000ml水,黑木耳,红枣洗净放入锅内开始煮。
4、水煮开后,放入大米,用勺子搅拌下,防止粘锅。
5、大火煮开,改为小火煮15分钟。放入冰糖,用勺子搅拌5分钟。即可食用。
功效:黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。
2、排毒的食物
1.黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚,可下降胆固醇,对心脑血管疾病有利。黑木耳中的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的尘埃杂质吸赞同集合并排出体外,清涤胃肠。
2.粗粮
常吃红薯、马铃薯、玉米、荞麦等粗粮有助于坚持粪便的晓畅,使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中富含很多细粮(或精加工食物)所欠缺的特别的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境,易为人体吸收并提高抗病力免疫功用。
3.海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促进体内的放射性毒物随同粪便排出体外。肿瘤患者承受放化疗时多吃海带是有利的。它们都属碱性食物,有净化血液效果。常吃海带和紫菜能下降癌症发生率。
4.绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性,能够中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中发生的过多的酸性物质,使体液坚持弱碱性,然后铲除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
5.生果
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、西红柿等。生果滋味虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能成为碱性,并能使血液坚持碱性。特别是它们能将堆集在细胞中的毒素溶解,终究经排泄系统排出体外。
6.绿茶
绿茶中有很多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加快从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的损伤。
女性朋友一般都很注重美容养颜,有很多粥都是对身体的保健等功效很不错的。那么,呢?下面跟着我一起来了解一下吧。
女人美容养颜的粥 女人美容养颜的粥1、芹菜粥
材料:芹菜200克、粳米200克、食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。
做法:将芹菜洗净切成细丁备用,粳米洗净入锅加水煮,待粥八成熟时放入芹菜丁,最后放入适量食盐、葱、生姜、香菜等调味品即可。
功效:芹菜粥清淡易消化,含有丰富的植物纤维素,是适宜春季常服的粥类。芹菜粥还具有清肝明目、解毒利水的作用,对于头痛、眩晕者尤为适宜。
女人美容养颜的粥2、菠菜粥
材料:菠菜200克、粳米200克、食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。
做法:先将粳米洗净,入锅加水,上火煮,将菠菜切碎备用。待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品,再煮片刻即可。
功效:菠菜粥清淡易消化,具有疏肝养血、润肠明目的作用,适合所有人服用,尤其适合于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。
女人美容养颜的粥3、山药红枣糯米粥
材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。
做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。
功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中,常服可健脾养胃。
女人美容养颜的粥4、猪肝粥
材料:粳米200克、猪肝60克、食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。
做法:将猪肝切碎备用,先将粳米洗净,入锅加水,大火煮沸后再煮约15分钟,将猪肝放入继续煮,待将熟时放入食盐、葱、姜、香菜等调味品即可。
功效:猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的功用,常人服食可补肝强身,患有贫血、头晕、目疾、肝病者更适宜服用。
女人美容养颜的有效方法1、洗脸排毒法
早晨起来,先用温水洗脸,再用冷水冲30秒,再用温水洗,再用冷水冲,如此冷热交替,可以促进血液回圈。这样做能促进面部血管和面板收缩,是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。
2、梳头100遍
睡前梳头100下的好处是非常多的,美容、瘦身、安眠等。因为头部的穴位很多,而且都是在身体重要的经络线上,疏通了头部,能帮助全身的内回圈变得顺畅,不让脂肪堆积,轻松瘦身。
3、光脚走路延缓衰老
中医认为,在人体的十二经络中,足底有与人体内脏器官相联络的敏感区。光脚走路,可通过经络传入大脑,协调系统器官功能,起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用,有益于机体排毒。
4、伸几个懒腰
在睡前可以伸几个懒腰,对减轻一天疲劳是绝对有好处的。伸个懒腰还可以让腰部得到活动,并保持脊柱正确位置,保证你在睡眠中的内回圈顺畅不受影响,让体内的人体垃圾由相应的脏器处理后排出体外,对身形的健美和瘦身有作用。
5、 *** 淋巴
淋巴回圈欠佳,会影响身体的排毒机能,容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前 *** 淋巴,可以引导身体排出多余毒素和水分,不仅美容养颜,而且还可以加速分解脂肪,让你睡醒后发现浮肿不再,身型也会显得轻盈些。具体的 *** 方法:淋巴的位置主要集中在股沟和脖子上,因此你可以在这两处地方用一定的力度 *** 3~5分钟。
6、充足睡眠排毒
有很多人喜欢熬夜,这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点,是胆肝肺排毒的时间,而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的,长期做“夜猫子”,不仅会影响第二天的精神状况,而且还会引起分泌系统功能紊乱,各种毒素无法排出,从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此,睡眠质量很重要,保证充足的睡眠,让肝胆肺得到充分休息,从而排出毒素。 猜你感兴趣的文章:
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