产妇坐月子吃水果要注意了！

女人一生中有很多次第一次，第一次月经来了、第一次怀孕、第一次坐月子等等，俗语说“月子坐得好，健康少烦恼”是真的有道理的。产妇坐月子在饮食上有很多需要注意的事项，今天，我们就来看看产妇吃水果的各种话题，产妇吃什么水果好?以及产妇坐月子吃水果的注意事项! 一起来了解下吧!

1、苹果：苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。产妇多吃苹果，有助于胎儿健康发育。孕妇食苹果，可补充锌和碘，苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。

2、木瓜：木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的作用，木瓜中的凝乳酶有通乳作用，产妇吃木瓜是有好处的，产妇经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。

3、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

4、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸，柠檬酸，能够生津止渴，散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振，口干舌燥，饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲，帮助消化，加大饭量,，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

5、橘子：它含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿，骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。

6、红枣：红枣中含维生素c最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃，益气生津，调整血脉的作用，尤其适合产后脾胃虚弱，气血不足的人食用。

7、弥猴桃：维生素c含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。

8、葡萄：有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血水果。

9、桂圆：桂圆味甘,是补血益脾的水果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

10、菠萝：有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素b1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

产妇坐月子吃水果的注意事项：

1.不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

2.你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。

3.你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。

4.吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。

5.为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。

坐月子禁忌食物和水果

女性在坐月子期间需要小心护理好自己的身体，其次在饮食上也要特别的注意。月子期间不如果小心吃错食物，身体很难恢复好。同时也会影响到宝宝的健康。那么，坐月子禁忌食物和水果有哪些?还有不同体质的妈妈坐月子分别不能吃什么呢?

坐月子禁忌食物和水果 坐月子忌食寒凉和有回奶作用的水果。寒凉的水果一般会影响产后的恢复，一般不建议食用。如果产妇想吃，最好少量食用或者用热水烫过再吃。要母乳喂养婴儿的产妇不要吃有回奶最用的水果。寒凉的水果有哪些?有回奶作用的水果又有哪些?下面列举了一些坐月子期间不能吃的一些水果供产妇们参考。

1、西瓜：味甘、性凉。虽然味道甘甜，是消暑降温的佳品，但因其性凉，多吃易伤脾胃。

2、梨：梨是凉性水果，一般不建议月子期间吃。但是梨有很好的清火功效，用梨来煲汤煲糖水还是可以食用的。

3、柿子：柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥。产妇本来就容易便秘，所以最好不要食用柿子。

4、桔子：桔子味酸、性凉。脾胃虚寒、风寒感冒，在生理期和 坐月子时均不宜食用。

5、哈密瓜：哈密瓜属于寒凉水果，产妇坐月子期间身体虚弱，尤其是身体本身就属于寒性体质的妈咪，哈密瓜最好不要吃。

6、柚子：柚子性凉，母乳喂养的产妇最好不要吃，以免引起宝宝腹泻。

7、杏子：杏子多食易上火生痰。如《本草衍义》中说：小儿尤不可食，多致疮痈及上膈热，产妇尤忌之。这说明妇人产后不宜食用。

不同体质的妈妈坐月子分别不能吃什么 1、寒性体质的妈妈

症状：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

坐月子不能吃什么：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

2、热性体质的妈妈

症状：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。

坐月子不能吃什么：荔枝、龙眼、苹果。

3、中性体质的妈妈

症状：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。

坐月子不能吃什么：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。

坐月子需要注意事项特别多，哺乳期妈妈产后水果该怎么吃才对？

坐月子需要注意事项特别多，哺乳期妈妈产后水果该怎么吃才对？在传统式的月子期忌讳里，许多老一辈人都是会注重说少吃苹果，最好是别吃，这主要是因为它们觉得许多蔬果都属于寒凉的，新手妈妈体质虚弱，非常容易伤到压根，造成寒症。但实际上，一切问题都要大家辨证地去对待，新鲜水果之中含有多种营养元素，针对正必须营养成分修复的新手妈妈而言，有着许多的助推。但在挑选新鲜水果的情况下，大家一定要依据自己的身体素质。例如，身体素质偏寒的母亲，可以恰当地选择一些热性水果，少吃西瓜、红心柚、桔子、香瓜等新鲜水果。而身体素质偏热的新手妈妈，则要少吃荔技、苹果等新鲜水果。

依据自身不一样的健康状况，来挑选最好的新鲜水果，那样不仅可以立即补充维生素，更重要的是能推动身体恢复。实际上许多母亲针对吃水果的好处，也是一知半解的，今日就来了解一下吧。最先，吃苹果可以协助大家产后修复。这是由于新鲜水果中微量元素较多，包含维他命、纤维、矿物这些，新妈妈的身体可以最大的水平上获得到这种微量元素，进而迅速的修复。次之，便是可以防止严重便秘。

许多新手妈妈因为怀孕期间胎宝宝的成长发育，发生了产妇便秘的状况，实际上在生过小宝宝后，就可以根据多吃水果，来缓解大便干燥的状况。这是由于新鲜水果之中含有纤维，可以促使肠胃蠕动，合理改进胃肠道作用，防止严重便秘的状况产生。最终，便是协助孩子健康发展。这是由于新鲜水果可以最大的水平上改进新手妈妈的食欲，推动胃口，能够更好地推动宝宝的身体健康生长发育和发展。

新手妈妈吃苹果一定要清洁整洁，刚刚也提及了新妈妈的身体较为柔嫩、敏感，因此一旦新鲜水果为了更好地冷藏，店家添加了一些添加物得话，那么就非常容易对宝妈妈造成伤害，因而清理整洁很重要。此外一定不要再吃立即从冰柜里拿出来的新鲜水果，由于终究冰冷，非常容易损害宝妈妈的人体。新手妈妈最好是别吃太硬的新鲜水果。女人生孩子前，身体内会代谢松弛素，因此刚生完宝宝，大家会感觉牙越来越松驰乏力，因此这个时候，一定要留意牙的维护，不必吃扎实的新鲜水果。

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