月经期间吃什么水果好呢,为您推荐4种营养水果

对于女性朋友来说，经常吃水果不但能补充人体需要的各种营养，而且还能达到美颜养容的功效，因此很多女性朋友在生活中都喜欢食用水果来调理身体。很多女性朋友在月经期间都会出现痛经或腹部不适等症状，此时不妨通过食用水果的方式来进行调理，下面我们就来了解一下月经期间吃什么水果比较好吧!

1、荔枝

荔枝是一种温热性的水果，其含有丰富的维生素c和蛋白质，食用后不但能补充人体所需的能量，同时还能有效增强机体的免疫功能。因此建议各位女士在月经期间适当食用荔枝，以提高自身的免疫力，从而有效降低各种妇科病的发病率。

2、苹果

女性朋友在月经期间可适量食用苹果，这是因为苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、纤维、素矿物质以及多种微量元素，食用后能起到止泻通便的效果，非常适合在月经期间便秘的女性朋友食用。

3、石榴

石榴中含有丰富的丹宁和鞣花酸，各位女士在月经期间可适量食用，以有效改善身体倦怠和畏寒怕冷的症状。不仅如此，石榴中还含有丰富的无机质钾元素，经常食用可有效改善贫血的症状。

4、无花果

无花果中含有丰富的苹果酸、脂肪酶和水解酶的物质，在月经期间适量食用可有效增强肠胃的消化功能，并达到增进食欲的效果。加之无花果中含有多种脂类，能起到润肠通便的功效，尤其推荐女性在月经期间食用。

上述文章为各位女士详细介绍了几种适合在月经期间食用的水果，除了以上三种水果之外，各位女士在月经期间还可以适量食用桃子。这是因为桃子中含有丰富的胶质物，这种物质能吸收大肠中的水分，从而达到预防便秘的效果，非常适合气血两亏、频繁便秘以及闭经等女性朋友食用。

月经期间吃啥水果最好

有些女性在日常生活中很爱吃水果，因为水果里面含有的营养陈芬很高，而且吃水果也有助于女性美容养颜。但是女性在来月经期间不可以吃凉性食物，在经期吃凉性食物容易导致女性月经不调。而有些水果是偏凉性的，那么月经期间吃啥水果最好?

月经期间吃啥水果最好
月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

1、护肤的水果

女性在月经期间也应该做好护肤的工作，除了要注意涂抹护肤品之外，还应该多吃些具有护肤功效的水果。

比如像猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。

要知道经期时女性最容易衰老的时期，这个时候要想防止皮肤老化，就必须要多吃些富含有维生素c、e，叶酸和微量元素的水果，他/它们可以帮助人体制造激素从而减缓衰老。

2、缓解痛经的水果

我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都十分的有利，尤其是对于一些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。

比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。

而像枣子、苹果水果中都含有大量的维生素C，除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质，这些水果都能够分泌出一种缓解疼痛的物质，从而缓解各种原因所导致的痛经情况。

月经期间吃什么好减肥
一、女性月经期间可以多吃一些水果进行减肥

香蕉是一种非常好的减肥水果，香蕉中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，增强肠胃的排毒能力，另外，香蕉可以给人持续的饱足感，可以减少其他食物的摄入，月经期间多吃一些香蕉，可以起到非常不错的促进新陈代谢的效果，必须要知道的是香蕉最好是饭后半个小时吃，否则可能会起到相反的作用，不仅仅减肥效果不好，还可以对身体造成伤害哦。你也可以多吃一些苹果，苹果具有非常强烈的饱足感，热量低，营养价值很高，并且可以美颜排毒，另外也可以多吃一些葡萄等。

二、红枣

红枣含有蛋白质、维生素A和维生素C，对女性美容减肥都有一定的辅助作用，对于经期身体虚弱的女性来说也有很好的一种滋补作用。

推荐食谱：红枣苹果泥

材料：2个苹果、3~5颗新鲜红枣

做法：

1.苹果洗净去皮切块，红枣去核

2.将苹果跟红枣一起放进榨汁机打成泥即可食用。

来例假吃什么水果好（应该多进补这4类水果）

女孩子月经期间除了容易出现不适症状以外，还容易贫血，日常饮食需要十分注意。水果对女性来说，是十分营养的食物，不仅可以补充多种营养物质，还能帮助缓解月经期间多种身体不适。 下面就来了解一下女孩子月经期间适合进食哪些水果？哪些水果可以减轻经期身体负担？

月经期最容易出现痛经，许多水果能够帮助缓解痛经。例如苹果，番茄，鸭梨，葡萄以及红枣，这些水果中含有的营养物质对痛经症状有很好的缓解效果。一般女性痛经会发生在经前或者经后，严重还会引起恶心呕吐，手足厥冷，甚至是昏厥。这些水果中含有较多维生素C，矿物质以及葡萄糖，能够分泌出止痛物质，从而减轻痛经症状。

许多女性在月经期间有内分泌紊乱的情况，可以多进食红枣，龙眼等水果改善内分泌系统。一般情况下月经不调主要是表现在经期以及经量变化，是常见的经期反应，进食这些水果能够改善内分泌作用，改善月经不调症状。除此之外，龙眼和红枣还含有较多的胡萝卜素，维生素E，能够缓解经期出现的失眠，心悸，焦虑等症状。

月经期间女性容易贫血，最重要的工作就是补血。生活中许多水果具有补血功效，例如苹果，樱桃，葡萄，草莓，荔枝，红枣等，这些水果含有较多的铁质，还有丰富的氨基酸以及维生素，是人体制造血红蛋白的基本原料，进食之后通过消化吸收，补充多种微量元素。月经期间食用这些水果，还能够缓解经血过多导致的体虚，气血不足的女性应该多进食这类水果。

月经期间做好护肤工作十分重要，除了涂抹护肤品以外，还要多吃具有护肤功效的水果，例如猕猴桃，芒果，橙子，柑橘，草莓以及哈密瓜。女性经期因为大量失血容易导致衰老，想要预防皮肤老化，就必须进食富含叶酸，微量元素，维生素C，维生素E的水果，可以有效帮助人体制造激素，从而延缓衰老。

例假期间吃什么水果?

女人生理期吃什么水果好
女人每月一次的例假来的时候需要特别的呵护，月经期间不仅需要注意休息，不能洗凉水，需要注意个人卫生之外，饮食也是很重要的。像辛辣的食物和冰冻食物都应该少吃或不吃，也有一些特别注意这些健康问题的女性，会问到月经其间能不能吃水果，吃什么水果对健康益处大。

其实月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。另外，还可以适量补充含钾含铁的食物，比如：红枣莲子汤(注：莲子要去苦心)，排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤。
姨妈期间吃什么水果
其实，有些水果在月经期间食用是有利无害的。 寒性水果不适合月经期食用 其实，水果也是有“性情”的。寒凉水果的确不太适合经期食用，原因是月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。 寒性水果的典型代表是西瓜，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可过量食用，经期女性更应谨慎食之。除此之外，寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等。专家建议，经期适当少食寒性水果也无大碍。 月经期间可食用“温性”和“平和”的水果 水果中还有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。 水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。 对于“温和”和“平和”的水果，经期女性完全可以与之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。
大姨妈来了可以吃什么水果
经期适当吃点热性中性水果是有利于经血流出，但最好不要吃凉性水果。以下供参考： 凉性水果：西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸荠、芒果、奇异果、柚子； 热性水果：大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果； 中性水果：葡萄、苹果、桃子、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅。

祝生活愉快，望采纳，谢谢
女朋友来例假了吃什么水果呢？
经期适宜吃的水果：平性的苹果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。寒性水果例如：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性水果不要吃。芒果有止血功能，经期内也不要吃。
经期可以吃哪些水果
芒果一定不能吃！！！！！！！！！！

1、苹果:平性，适合所有人食用；

2、荔枝:壮阳，癌症人不能吃，否则肿块会长大；

3、大枣:补气，不疲乏不要吃，否则就会失眠；

4、龙眼:安神，疲乏不要吃，否则就会嗜睡；

5、枇杷、银杏：止咳，不咳嗽不要吃，否则就会头晕腹胀；

6、橄榄、罗汉果：清热，阳萎的年轻人不要吃，否则会 *** 疲软；

7、柠檬：滋阴，癌症人不能吃，否则肿块会水肿；

8、芒果：止血，来月经的人不要吃，否则会产生子宫肌瘤；

9、椰子水：解表，不感冒的人不要吃，否则就会多汗伤阴；

10、桃子、栗子、薛荔果：活血，癌症人不能吃，否则肿块会转移；

11、香榧子、榛子、槟榔：杀虫，肝炎病人不能吃，否则就会造成肝损害；

12、梨、香蕉、无花果、桑葚、松子、酸角：淀下，慢性结肠炎不能吃，否则就会洞泻不止；

13、柚子、花生、金橘、荸荠：化痰，癌症人不能吃，否则肿块会破溃；

14、西瓜、甜瓜、葡萄、柑子、猕猴桃、菠萝、菱角、草莓：利尿，高血压、糖尿病人不能吃，否则增加血黏度；

15、橘子、橙、樱桃、柿子、芭蕉、石榴、杨梅、木瓜、莲子、山竹：止泻，便秘的人不能吃，否则加重便秘；

16、转基因水果不要吃。 芒果
女人来月经吃什么水果比较好
水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。

那么，女性在月经期间吃什么水果好呢？专家称，月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。
经期适合吃什么水果或干果
经期适合吃羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、激归、桂圆等温补食品。

经期有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。

经期的食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。
女人经期吃什么水果好一点？
病情分析：您好，很高兴为你解答，可以吃一些性平的水果，比如苹果、无花果、草莓等。意见建议：在这期间注意保暖，避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等 *** 性食物，多饮开水，注意适当休息和保持充足的睡眠 。

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