祛斑的食物有很多,随随便便报菜名似的就能说出一大串――西红柿、胡萝卜、柠檬、绿豆、薏苡仁、黑木耳……祛斑的食物有哪些不是最重要的,祛斑的食物怎么做、怎么吃才是最关键的。我是个完美主义者,不管是对美食还是皮肤,都很挑剔,怎么能够容忍脸上长了色斑呢?又怎么能够忍受难以下咽的食物呢?既然长斑已成事实,只好做些美味又祛斑的食物来犒劳自己。这不?积累了一些美白祛斑食谱,绝对私房,现在拿出来分享下,乐于分享也是人家追求完美的一大特质嘛!
美白祛斑食谱
1、柠檬冰糖汁
市场上卖的新鲜柠檬,去皮榨汁,再点加冰糖就行了。我一般只加一点点冰糖,怕酸可以多加点。这个方法超简单有木有?但是美白祛斑特别有效,柠檬是出了名的美白祛斑的食物,里面有丰富的维生素c,不光能美白皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色斑,还能防治动脉硬化。我家常买了鲜柠檬放着,每天喝一点,祛斑又美白~~
2、山楂橘皮饮
准备好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。将山楂和橘皮加水一起煮,煮好了之后晾凉,用纱布把渣子过滤掉直接取汁,再加蜂蜜搅拌一下就能喝了。这个稍稍复杂一点,但个人认为比柠檬更好喝,生津止渴,吃不下东西的时候来点这个开胃,夏天喝还能消暑呢。这个用来对付雀斑相当有用的。
3、黑木耳红枣汤
准备黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核(可以买去过核的红枣,最好是无菌包装的,干净省事儿)后加水煮半个小时。每天吃完早、晚饭后喝一点,不光能去掉黑斑,还能滋润皮肤,防止皮肤老化。驻颜祛斑的好东西,女人要多喝啊!
4、双豆百合羹
这个名字好听吧?双豆就是绿豆和红豆,百合就是百合。准备绿豆五钱、红豆五钱、百合五钱,其实就是按1:1:1的比例放在一起,用清水浸半小时后用大火煮滚,再用细火闷,等到豆子熟了之后加点糖或盐(我一般加糖做成甜的)就可以吃了。多吃能淡化黑色素,清热解毒,还能滋养皮肤。不过绿豆是寒凉食物,体寒的人不能多吃,秋冬也不能多吃。
5、猪肾薏苡仁粥
准备猪肾一对、山药100克、粳米200克、薏苡仁50克。把猪肾去筋膜、臊腺、切碎(这个一般在市场就能请工作人员搞定)洗净备用,山药则去皮切碎,跟粳米和薏苡仁一起加上水,用小火熬成粥。很香稠可口的,不过比较费功夫,有时间煮来吃,可以逐渐淡化色斑的,还能以肾补肾,美容益肤呢!
祛斑的食物说了,美白祛斑食谱也说了,但是吃这些对祛斑还是远远不够的,至少需要很久才能见到成效。可是我不能够容忍这些讨厌的色斑呆在脸上太久,所以大饱口福之时还是要用到祛斑产品。我对祛斑产品同样是很挑剔的,既要安全快速有效,又要美白滋润保养皮肤,没想到还真让我找到了――欧泉琳美白祛斑系列,真的都做到了,我想鸡蛋里挑骨头豆没得挑……
很多女性平时都是非常注重保养皮肤的,其中不少人都尤其在意美白祛斑的工作,因为许多女性都是希望自己的皮肤能够白皙无暇的,因此不少女性就会吃一些美白祛斑的食物,那么美白祛斑吃什么食物最好?美白祛斑食谱具体是怎样的?
1、美白祛斑食谱
1、地黄香酥鸭
鸭子半只,山药200克,生地黄100克,枸杞30克,将鸭子去内脏拆去全身骨头,再用盐、胡椒粉、黄酒、生姜、味精腌制1个小时。准备一个蒸锅或大腕,然后将生地黄切片用纱布包好放在碗底,山药和枸杞平铺在纱布上层,再把鸭肉切小块放在上面,然后加入高汤至覆盖蒸2个小时。即可出锅食用。
鸭肉含丰富的蛋白质,还有不饱和脂肪酸和微量元素丰富,能滋阴养颜、去除斑点。
2、银耳汤
银耳被人们誉为“菌中之冠”,它的营养成分很丰富,是一种比较好的养生食品,它里面含有丰富的胶原蛋白。另外,银耳蛋白质中还含有17种氨基酸和多种矿物质,其中钙、铁的含量很高。常食用银耳对身体健康很有好处。
银耳中含有丰富的胶原蛋白,与人体皮肤所需要的胶原蛋白比较接近,经常吃银耳可使皮肤紧致、细嫩。
3、番茄汁
每天喝一杯番茄汁或者经常吃番茄,对防治雀斑有很好的帮助。番茄含有丰富的维生素C,有着“维生素C的仓库”的美誉。维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤更加白嫩。所以说,番茄是养颜佳品。
4、薏仁莲子粥
薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。薏仁洗干净后最后用冷水浸泡三个小时,捞出来后把水分沥干。莲子要把莲心去掉,然后用冷水把它洗干净。红枣同样是要去核。锅内放进1000毫升冷水,然后加入薏仁,用大火烧热之后,再把莲子和红枣一同放进锅内煮熟,最后加入冰糖调味,煮成粥就可以了。
此款药膳粥能够美白保湿,对于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不错的疗效。
5、黄瓜粥
黄瓜粥是黄瓜的做法之一,取100克大米、300克鲜嫩黄瓜、生姜10克一同煮粥,用食盐调味,一日两次温服即可。
现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐以及一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及钙、磷、铁等营养成分,对消除色斑、增白皮肤有很好的效果。
6、柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁,加入适量冰糖饮用。柠檬含有丰富的维生素C,100克柠檬汁所含的维生素C高达50毫克。
此外,柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等成分,经常饮用柠檬汁不仅可以使肌肤嫩白,而且还能防止皮肤血管老化,消化面部色素斑。
7、黑木耳红枣粥
取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳泡发洗净,红枣洗净去核,加水煮半个小时左右。
每日早晚餐后各服一次,经常服食可以驻颜祛斑、健美丰肌。《本草纲目》记载,黑木耳可去除面上黑斑。黑木耳具有润肤、防止皮肤老化的功效;打造和中益气,健脾润肤。
8、绿豆百合美白汤
将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后,改以小火煮到豆熟。依个人喜好,加盐或糖调味皆可。
绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具有美白作用。
2、自制祛斑美白面膜
1、柠檬燕麦蛋清
材料:柠檬四分之一个,鸡蛋一个(只取蛋清)燕麦粉,蜂蜜各适量。
做法:将蛋清,蜂蜜,燕麦粉放入干净的容器中,挤入柠檬汁,搅拌均匀即可,也可以根据实际情况添加清水调节浓稠度。用温水清洗面部后,将面膜均匀的涂在脸上,避开眼睛,口,鼻子,约20分钟后用清水洗净,每周1次。
功效:柠檬含有较多的维生素C,具有很好的抗氧化,淡斑的作用,与燕麦合用,抗氧化作用进一步增强;蛋清含有黏蛋白,醋酸,醋酸可以保护皮肤的微酸性,防止细菌感染,这款面膜可以淡化色斑,使脸部光洁细嫩,同时有抗菌消炎的作用。
2、石榴水做面膜
材料:石榴150克,化妆水适量。
做法:石榴洗净去皮,用榨汁机榨汁,将石榴汁加化妆水稀释。洁面后用热毛巾敷脸,再将面膜均匀敷在脸上,15到20分钟后用清水洗净,每周敷2到3次。
功效:石榴富含矿物质,并具有抗氧化成分,能迅速补充肌肤所失水分,令肌肤更为柔润,此款面膜含有优质的抗氧化剂,不但可以帮助肌肤抵御自由基的侵害,还可以阻止黑斑的形成。
3、大米薏仁面膜
材料:米粉20克,薏仁饭15克,柠檬汁2滴。
做法:将米粉和薏仁饭混合,加水调成糊状,再加入柠檬汁调匀,洁面后用热毛巾敷脸,再将面膜均匀敷在脸上,15到20分钟后用温水洗净,每周2到3次。
功效:此款面膜中含有水溶性蛋白质,蛋白质水解后,形成能够被肌肤直接吸收的微小分子,帮助皮肤吸收更多的水分,修复受损肌肤,淡化色斑,让皮肤光亮起来,同时还能增加肌肤的活力和弹性。
4、豆腐酵母面膜
材料:北豆腐30克,酵母5克。
做法:将北豆腐冲洗干净,捏碎,加入酵母调匀即可,洁面后用热毛巾敷脸,再将面膜均匀的敷在脸上,15分钟后用温水洗净,每周2到3次。
功效:此款面膜中含丰富的大豆异黄酮,这是一种类似于雌激素的物质,能延缓皮肤衰老,此外面膜中还含有卵磷脂,这种物质能起到抗氧化的作用,可以阻止皮肤变黑,抑制黑色素沉淀,对防斑,祛斑都有好处。
5、淡斑减压面膜
材料:荷荷巴油10毫升,玫瑰精油3滴,乳香精油,柠檬精油,天竺葵精油各2滴,胡萝卜子油5滴,维生素E丸1粒。
做法:将荷荷巴油倒入干净的玻璃杯里,再滴入玫瑰精油,乳香精油,柠檬精油,天竺葵精油,胡萝卜子油,维生素E丸中的胶状物,轻轻摇匀,将混合好的精油倒入瓶子。洁面后取5到六滴精油抹在脸上按摩片刻即可。
功效:乳香精油可以增进细胞活性,除皱抗衰老;胡萝卜子油能强化红血球,改善肤色,淡化色斑。此款面膜有助于美白淡斑,除皱抗衰老,舒缓情绪。
女性都希望自己脸上光洁无暇,但是有时候会出现一些烦人的斑点,影响面部容貌,祛斑成为很多女性关心的问题,平时除了注意肌肤的护理,饮食方面有些食物可以帮助淡化斑点,起到美白作用,那么淡斑美白的食谱有哪些?喝什么果汁淡斑美白效果好?
1、淡斑蔬果汁
1、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。
维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
2、胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。
因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。
3、柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
2、祛斑的秘方
祛斑秘方1:橘子山楂祛斑养颜粥
原料:粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。
祛斑秘方2:什锦水果祛斑养颜羹
原料:梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。
祛斑秘方3:薏仁莲子祛斑养颜粥
原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。
祛斑秘方4:枇杷红枣祛斑养颜粥
原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。
祛斑秘方5:西芹牛肉祛斑养颜粥
原料:西芹50克,牛肉末150克,鸡蛋清一个,料酒5克,盐5克,鸡精8克,水淀粉30克,高汤800克,猪油10克,葱姜丝各适量。
祛斑秘方6:山药枸杞祛斑养颜粥
原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
秘方7:西芹牛肉羹
西芹加牛肉调制成_,经常吃可以美白祛斑,而且非常美味哦!美容美食两不误。
秘方8:薏仁莲子粥
薏仁美白保湿功效好,能够很好的治疗雀斑、老年斑、蝴蝶斑等各种色斑,利用它进行熬粥可以更好的祛斑美白。
秘方9:什锦水果羹
我们可以把梨和苹果、香蕉、菠萝、草莓等水果做成很美味的_,可以搭配几种水果进行尝试,可能会有惊喜哦!
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