年轻妈妈抱婴坠亡,,,教你三招预防产后抑郁症

【2017年5月26日 讯】近日，一则新闻的发布引发广大人民群众的高度关注，5月24日时，铜川新区某小区发生了一起悲剧，一名年轻的女子与一个约10个月大的婴儿从八楼坠落身亡，这个事故发现是因为保洁员打扫卫生时发现4号楼楼下西南方出现了异样，最后赶紧找来保安检查时才发现坠楼者的尸体，母子坠楼的原因是心理变化而引起的产后抑郁症。

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上述新闻中母子的悲剧让我们感到惋惜，但是也看到了社会对产妇的不关心，导致产后抑郁症的危害出现，这时就需要我们去了解相关的知识，那么，如何预防产后抑郁症呢?

1、一定要加强相关的教育、孕期保健知识，也要重视孕妇的心理卫生的咨询，家里也要有关注孕妇的心理，千万不要忽视它，主动去了解相关的知识哦。

2、有效改善分娩的环境，建立家庭化分娩室，这样能够有效提高产妇题分娩自然过程的感悟，生产后有丈夫和亲人的陪伴也能够减少新妈妈心理异常的发生。

3、重视产褥期的保健，特别是产妇的心理保健，当产妇出现难产、分娩时间长和不良妊娠等情况时，一定要进行重点的心理护理，有效防止产后抑郁的出现。

产后抑郁症给每个妈妈带来的伤害是很大，严重的还会导致死亡，面对这种情况，我们一定要主动去了解产后抑郁症的治疗方法，目前医学上对此疾病的治疗可以采取心理精神疗法，比如给一个安静的环境，家人多陪伴、开导产妇等，当然，我们也可以采取药物治疗，比如服用一些副作用小，安全性高的抗抑郁药物哦!

如何预防产后抑郁,如何避免产后抑郁

产后抑郁可能离我们很远，也可能离我们很近。要知道十月怀胎一朝分娩的辛苦，不只在伤害我们的身体，还有可能摧毁我们的精神。也许一开始只是觉得很累提不起劲，但如果没有加以干预调解，很有可能就真正的患上了产后抑郁症了。那么，如何预防产后抑郁?如何避免产后抑郁?下面就来为大家详细的介绍一下。

如何预防产后抑郁
产后抑郁，一般是在产后6个月内发病。是不是有抑郁体验都自我诊断为抑郁症呢?当然不是。要说明一点，抑郁心境是一种忧伤、悲哀或沮丧的情绪体验。抑郁症是一组症状群，只有抑郁心境发展到一定程度，具备这组综合征的基本特征，持续相当一段时间，而且严重损害自身的社会职业功能，才可考虑诊断为抑郁症。产后抑郁的预防措施：

首先做好怀孕前的心理准备工作：自己有没有积累一些孕期生活常识，角色的转变，不再是娇小美丽的新娘，而是变成大腹便便、企鹅一样的身材，脸上或许出现妊娠斑。

其次，与家庭成员之间的关系是否融洽，尤其是夫妻关系更重要，双方对养育下一代是否达成一致观点。家庭经济状况会不会给日后生活带来负担。正确评估孕期可能出现的并发症，如贫血、高血压等，认真做好孕期体检。

另外对孕期可能出现的重大生活事件要有心理准备，如工作的调动甚至失业，胎儿的先天性疾病等。总之孕前做好充分准备，尽可能减少产后抑郁，提高产后生活质量，从而享受天伦之乐。

如何避免产后抑郁
产后抑郁症可以选择心理疗法加以解决，这种疾病要趁早治疗才能够有效，就是患者的家庭成员或者是朋友以及医护人员给患者更多的鼓励和帮助，让患者能积极面对生活，给于患者更多的理解和支持，让病人有安全感。千万要注意，女性分娩之后因为身体很虚弱，常会有无助的感觉，这个时候丈夫应该陪伴在身旁，给于妻子更多的孤立和关爱。

首先就是新妈妈对于照顾宝宝经验不足，所以在照顾宝宝的时候难免会手忙脚乱不知道该怎么办好，所以面对宝宝难免会有些紧张，所以也比较容易出现抑郁的情绪，所以新妈妈一定要多向有经验的妈妈学习。其次就是新妈妈要学会放松自己，新妈妈经常自己在家照顾宝宝，所以跟别人交流的机会也比较少，所以当出现郁闷的情绪的时候不能够及时的发泄出来就容易抑郁，所以建议新妈妈可以听听音乐放松心情。

多想丈夫倾诉心情。丈夫在家里扮演着一个很重要的角色，所以妈妈们在家里的时候可以多跟爸爸们交流一下。这样就会减轻妈妈心理的负担，对心理的放松是比较好的，新妈妈有什么事情不要闷在心里。有一部分抗抑郁的药物可用于产后抑郁的治疗，不要使病情继续发展，这些药物比如曲唑酮可以改善患者的睡眠质量，能够抗焦虑。再比如度洛西汀对抑郁状态有很快的缓解作用，但容易对肝肾造成负担。

如何预防产后抑郁症

产前焦虑产后抑郁是很多产妇面临的问题，产后抑郁症危害很大，严重的有可能会对家庭和睦产生严重的影响，因此，产后抑郁症的预防尤其重要，那么，该如何预防产后抑郁症呢？

产后女性的情绪变化会非常大。有些产妇在产后感情变得很脆弱，动辄哭泣、伤心、委屈、发脾气，还特别容易疲劳、食欲不振、 *** 减低、失眠，同时，做事的效率及能力减低，也不能很好地照顾孩子，履行做母亲的职责等。

产妇的种种现象都是心理障碍的体现，医学上称之为产后抑郁，发病率为10—20%左右，常发生在产后数月之内，大部分产后一年可以自愈。产后抑郁往往会影响家庭的和睦。产妇由于情绪上不稳定，稍不顺心就冲着家人(尤其是丈夫)发脾气，如果家人不理解、不体贴，就会造成家庭成员之间的矛盾，甚至造成家庭破裂;由于产妇情绪不好，办事能力下降，不能很好地照顾、哺养小儿，则影响了对小儿的早期教育，造成小儿发育发展落后;产后抑郁还会影响产妇本人的身体康复及心理健康，严重者甚至有轻生或他杀念头。

分娩对于产妇是一种很强的 *** ，同时常常伴随着不安的情绪。分娩以后体内孕激素和雌激素水平的急剧下降，引起人的情绪不稳是造成产后抑郁的主要基础。此外，难产、产褥感染、产后出血过多、分娩时疲劳、照料婴儿等负担，加上家务琐事的不顺心，婆媳、夫妻关系不协调等，都与产后抑郁的发生有关。显然，预防产后抑郁，不只是产妇一个人的问题，而是整个家庭的问题。

那么，怎样预防产后抑郁的发生呢?

首先，产妇在怀孕期间应阅读一些有关孕产妇心理、生理及小儿护理方面的知识，以充实自己，从思想上做好准备，培养和锻炼自己把握心理平衡的能力;

第二，医务人员和家属要正确认识分娩后产妇心理行为的改变，理解产妇分娩后情绪的改变是由于内分泌的突然改变造成的，因而，家人特别是丈夫要倍加关心、体贴产妇，给予更多的帮助;

第三，对于有孕产期合并症、并发症者，更应给予帮助，避免产后过度疲劳;