女性来例假能吃火龙果吗,五种水果经期宜食

少女第一次来月经大多都是在十到十七岁左右，主要是由于卵巢分泌的性激素作用才会使子宫内膜发生周期性变化，在这期间内女性是不可以摄入辛辣刺激，冰冷的食物，甚至不可以进行剧烈的运动，否则是会导致痛经的，那么女性来列假可以吃火龙果吗，有哪几种经期可以吃的水果呢?

女性来列假是可以吃火龙果的，火龙果有着预防便秘，促进眼睛保健，增加骨质密度，还可以帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇，美白养颜排毒，减肥的作用，对女性有着很大的益处，因此可以在经期适当的摄入些。

第二种经期可以吃的水果是木瓜，木瓜性温，营养丰富，鲜甜可口，含有独特的蛋白分解酵素，这种酵素可以将积聚在身体下方的脂肪分解，木瓜还含有的果胶，可以减少废物在身体积聚，能够通便清肠。

第三种是苹果，苹果是一种温性的水果，热量低，营养丰富，所含大量的维生素，还有果胶等能够帮助身体进行新陈代谢，减少积聚在下身，有研究表明，苹果含有的钙量也比其他的水果高几倍。

第四种是奇异果，奇异果所含的营养丰富，有着调中理气，生津润燥，还有治疗消化不良的功效，可以生着吃也可以榨汁，在月经期最好配合蜂蜜喝效果更好。

第五种是西柚，西柚不但可以减肥还可以增加体力，调理月经不顺，所含的钾可以降低下身的脂肪还有积聚的水分，防止水肿。

女性列假是可以吃火龙果的，另外也可以吃这四种水果，对身体都有益，当然也要吃点别的蔬菜，还有能够温经，活血化瘀的食物，避免食用过于寒凉，海鲜，还有刺激性的饮料食物，保持良好的生活习惯。

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