怀孕后期为什么腿肿了,孕晚期腿肿怎么办

一、孕晚期腿肿是怎么回事

1、怀孕后，孕妇从怀孕第6 周开始血容量就逐渐增加，34 周达到高峰，并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40% 左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。3、妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要原因之一。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。以上的几个浮肿原因属于正常现象。但如果水肿明显，且无缓解，则应进一步检查有无其他妊娠合并症，及时诊断与治疗。

二、孕期腿肿可能出现的异常情况

孕妇不要因为腿肿是常见现象而掉以轻心，因为有些腿肿是身体出现异常情况的表征。一般情况下，孕妇腿肿的情况有三:一是是因为怀孕后，孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，怀孕32至34周时达最高峰，比妊娠前约增加35%，平均增加1500毫升。而由于循环血容量增加，心脏排出的血量就会增高。二是全身的毛细血管床数目增多了，管径也增粗了，其结果就是会有更多的液体"穿过"毛细血管壁进入组织间隙。三是妊娠后大量的血液要从胎儿"居住的"子宫流至下腔静脉，从而会导致下腔静脉压升高。另外，妊娠20周以后，增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻，于是下肢静脉压就进一步升高了。孕妇就出现了脚肿的情况。所以千万不能忽视孕妇脚肿的情况。

三、孕期腿肿怎么去缓解

1、休息。从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。准妈妈最好每工作1小时，休息10~15分钟，换换姿势，活动一下双腿。2、抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。3、如果腹部有下坠或膨大的感觉，可以买一条托腹带轻轻托住，以减轻压力。4、食用低盐餐。怀孕后身体调节盐分、水分的机能都下降了，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。5、左侧睡。睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。所以睡觉的姿势也是比较讲究的的，一般情况下，孕妇最好是要保持左侧卧的姿势睡觉，这样对胎儿也好。

四、孕期腿肿该怎么处理

1、首先要确保进食足够量的蛋白质。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。2、要进食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。3、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，尤其是咸菜，以防止水肿加重。4、控制水分的摄入。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物（如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等），以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。若出现孕妇脚肿的问题，首先要搞清楚脚肿是怎么回事，生理性脚肿做好以上五个步骤，相信在一定程度上会解决很多家庭对于孕妇腿肿怎么办的疑惑。

孕期时腿肿的很严重，应该怎么办呢？

孕期时腿肿的很严重时，可以在每晚睡觉前泡脚，睡觉时把腿部抬高。白天也要避免久坐或者久站，以及长时间步行，我们要适当多休息。以此来缓解腿肿。其实怀孕时腿肿的情况很多，有的人是因为饮食过咸导致，有的人是因为胎儿增大压迫下肢静脉而腿肿，所以我们应该先了解清楚自己是哪种腿肿？然后再对症治疗。

一、因为吃的太咸从而导致水肿时，就要少吃盐

如果孕妇平时吃饭时吃的比较咸时，身体内部就会有水钠潴的现象，要想解决这种情况下导致的水肿，只需要在吃食上注意清淡就好了，不要吃的太咸，要多吃一些有营养又清淡的食物，马上就会有所缓解了。

二、胎儿不断增大从而导致压迫到下肢静脉，这时可以多卧床休息

这种情况也是非常常见的，由于肚子里的胎儿不断变大，导致身体内的血液回流不通畅，从而出现腿肿现象，如果你是这种情况，小编建议你不要长时间坐着或者站着，要多休息。满满的腿肿也会消失。

三、用老辈人的方法：睡前泡脚

睡前泡脚的看出非常多，适当的泡脚可以促进身体内部的血液循环，对孕妇很有好处。在睡觉时也可以总枕头垫在腿下面，适当的抬高下肢让血液回流，这样做是有利于减轻腿肿症状的。

还有一种是因为生病，如果是心衰或肾功能异常从而出现的下肢水肿时，就需要立即就诊，等查明具体的病因以后在对症用药治疗，这种情况只能先治疗，其他的都不足以一谈，还要注意，孕妇如果有妊娠期高血压也有可能造成腿肿，如果腿肿的比较明显，应该到专科去看看，千万不要耽误。

怀孕是一件非常辛苦的事情，每一位母亲都是非常伟大的，加油。

怀孕后期腿肿了，有哪些消肿的方法呢？

怀孕后期很多孕妇都会产生腿脚肿胀的现象，别担心，这是正常现象，要缓解这类问题可以从这些方面着手，首先适当的走动，不方便走动的可以请家人或护理人员轻轻按摩腿脚，孕期水肿，是孕妇常见现象，特列孕后期更多，更明显。原因有两种，一种是正常水肿。所谓正常水肿，是由于胎儿的生长，孕妇子宫也增，压迫下肢，循环不好而水肿。

苡米，茯苓，白术，黄芪，猪心加糯米煮透，一日一次，食用。五，保持好精神状态，做好生产准备。孕期水肿一般产后可自行康复，安心做新妈吧。如果孕妇有妊娠高血压或产前子娴，可导致孕妈局部或全身性水肿。一般通过产检就能知道，比如查血压、血常规和有没有蛋白尿。这类情况不能忽视，需要听从医生的建议。

散步可以促进小腿肌肉收缩，促进血液循环，有效缓解水肿，散步对孕妇身体好处多多，可以增强孕妇抵抗力，分娩时会比较顺利，降低了产程时间长和难产的几率。水肿的另外一种原因就是危险的妊娠高血压综合症，患者除水肿外还伴有血压升高、蛋白尿等症状，一般出现在妊娠20周之后，严重者会产生抽搐和昏迷，甚至造成产妇和胎儿的死亡。

手腕、脚踝的旋转练习，手臂、腿部的肌肉拉伸；或者根据自己的孕周，选择不同时间的控腿（仰卧在靠墙的地方，将双腿抬高，搭靠在墙面上，孕中期时间控制在10 分钟，孕晚期控制在5 分钟）。我怀孕的时候也没有例外，因为肚子长得比较慢，我到怀孕8个多月的时候才开始出现这个现象，当时最明显的感觉就是平时的鞋根本穿不进，必须买大两码的鞋才能穿得舒服。

如何缓解孕晚期水肿

孕妇到了孕晚期后，很多孕妇的身体会出现水肿的现象，这对孕妇的日常生活和休息也造成了很大的压力，要采用一些科学的方法进行有效的缓解，减轻晚期孕妇身体的压力，那么 如何缓解孕晚期水肿 呢？

如何缓解孕晚期水肿怀孕期间孕妇下肢出现水肿的情况是很普遍也是很正常的生理现象，尤其是怀孕6个月以后，多数孕妇都可能出现下肢水肿。水肿部位常出现在双膝以下特别是脚踝。也有的孕妇大腿、小腿也都会出现水肿。可以从饮食方面入手缓解。

1、进食足够量的蛋白质。水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁。

2、进食足够量的蔬菜水果。孕妇每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。

3、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。

4、控制水分的摄入。对于水肿较严重的孕妇，应适当的控制水分的摄入。

5、少吃或不吃难消化和易胀气的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等。以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

6、左卧位睡姿可缓解孕期水肿。很多孕妇在怀孕期间发现自己的腿胖了、脚也大了一号。专家指出，女性在怀孕期间下肢出现水肿很正常，而休息和睡觉的时候左侧卧位可以帮孕妇缓解这种情况。

孕晚期水肿的原因出现这种情况，是由于怀孕期间随着胎儿不断增大的子宫压迫下腔静脉、引起血液回流，就会导致下肢水肿。孕妇妊娠期的水肿是血管内的液体成分渗出血管，积聚在组织间隙中造成的。最先出现在人体最低部位，足踝部，休息后稍退，逐渐加重并向上蔓延。

水肿部位可随体位而改变，半坐、卧位时腰骶部及阴唇明显，严重者会引起全身水肿。有的为可凹性水肿，有的皮肤肿胀透亮而按之并无凹陷。有的无明显水肿，但体重增加每周超过500克，这就是隐性水肿。

一般来说，这是属于正常的现象，这种水肿一般在较长时间休息后能够消退，早晨轻、晚间重。但如果下肢水肿经过6小时以上休息仍不能消退，且逐渐向上发展，那就不正常了。如果同时合并有心脏病、肾病、肝病、高血压、营养不良等就应引起高度重视，因为这些并发症会对孕妇及胎儿产生严重后果。

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