女性月经经期喝茶好吗,女性经期吃什么好

一、女性经期多吃6种食物

1、含铁丰富的食物。

经期人体铁质和血分丢失严重，这时候进食富含铁的物质可以促进血红蛋白的合成，避免缺铁现象出现。

大豆、菠菜等植物中含铁丰富，但是植物铁在人体中的吸收率较低，所以最好是吃含铁丰富的动物食品，如新鲜鱼肉、瘦肉、动物肝脏、动物血等，这些食物的生物活性大，容易被人体吸收。

水果中，樱桃的含铁量高居各水果之首，在经期可以多加食用。

2、安神怡情的食物。

月经期间女性往往会有烦躁不安、情绪杂乱的情况出现，这时候吃点具有安神和舒缓情绪的食物会对这些症状有所缓解。香蕉不仅有安神的作用，多吃更可以使人体内产生一种使人感到快乐的物质，从而解决烦躁问题。

另外，牛奶也有清心安神的作用，在睡前喝一杯热牛奶可以有效减轻各种不适症状。如果在牛奶中加入蜂蜜就更好了，因为蜂蜜中的镁元素有镇定作用，对痛经也有一定疗效。

3、补血的食物。

月经期本来就会失血，如果月经量多，失血便尤其严重。血液中含有血浆蛋白、钾、钙、镁、铁等物质，所以单纯的补铁有时不一定见效，更需要食用一些补血的食物，如牛肉、桂圆、鸡蛋、海产品、当归等。

4、多吃鱼类。

女性在经期之所以会出现情绪忧郁易怒等症状，就是由于内分泌激素受经期影响发生了变化。专家发现，一种叫ω-3脂肪酸的物质可以有效平衡内分泌激素，缓解抑郁情绪，从而抑制抑郁症的发作。ω-3脂肪酸在一些鱼类中含量丰富，如三文鱼、沙丁鱼等。

5、增强食物缓解疲劳的食品。

月经期间一些女性朋友的食欲往往变差，也容易出现腰酸背痛、四肢无力等症状，中医认为这是由于体内经水不行所造成的，缓解这些状况就应该多食用一些益气行经的食物，如红枣、益母草、当归、熟地、桃花、红糖等。

6、补气疏肝的食品。

经期如果不注重调养，极容易因为肝气不疏而导致多种不良症状，如失眠易怒、情绪不佳等，严重的会影响工作和生活效率。这时候应该多吃一些补气疏肝的食物，如淮山药、黑木耳、芹菜、柚子、蘑菇等。

二、经期喝茶好不好

女性来月经的时候最好不要喝茶，有可能导致女性经期后遗症。

1、月经期间女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素铁，也随着血液一起流失掉了，通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。

不知道你是否知道茶叶中的单宁则会在肠道中与食物或药物中的铁结合，形成不能被吸收的复合物。从而妨碍肠粘膜对铁质的吸收，导致女性缺铁性贫血的发生。因此月经期间喝茶是十分不宜的，而且茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶，而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物，以便补充铁元素。

2、经期喝茶容易加重便秘症状。由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。

经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。由于神经分泌调节的改变，女性会或轻或重的伴有以上不适症状。要想减轻这些症状，必须保持平和的情绪，杜绝容易引起亢奋的食物。有些女性喜欢喝茶提神，但此时喝是有害无利的。

3、在月经期间喝茶，特别喝浓茶，可诱发或加重经期综合症。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。

三、经期7大注意事项

1、注意保持充分的睡眠

经期休息好很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

2、注意采用淋浴

因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

3、注意要保持良好的心情

经期遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁，愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。会对扰乱经期，也很伤肝脏。

4、注意保暖

经期的保暖很重要。特别是要保护下身;不要淋雨涉水;不用冷水洗脚、洗澡，更不要游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口，不要穿着太单薄，禁止穿露脐露腰的服装。

5、注意清洗阴部要用温水

经期清洁私密部位，只要用温水就好。不要用一些洗液来清洗外阴，因为洗液会把外阴分泌的皮脂洗掉，而这些皮脂是用来保护娇嫩的粘膜不受伤害的。皮脂被洗掉，粘膜就容易受伤，增加感染机率。

6、注意不要穿紧身衣

爱美的女性想要突显曲线身材，在经期也常穿紧身衣物，但是事实上，经期穿紧身衣危害多多。不少专家称，紧身衣与子宫内膜异位症的发生有着某种不可脱离的关系。那是因为女性阴部大量经血流出，透气性不好会让微生物滋生，而且，阴部毛囊腺密布，紧身衣会使汗腺分泌受阻，还会压制子宫，令经血流通不畅，会引发痛经和容易导致一些阴道炎症。

7、注意经期慎穿裙子

中医认为，当子宫、盘腔气血畅通，炎症就自然会消除，由此可见，女性的生殖器官系统是最怕受冷的。为此，经期期间一定要做好保暖措施，尽量避免穿裙子，因为裙子的外摆宽大设计，容易让寒气入侵子宫内，造成宫寒。若真的想要穿裙子，建议穿个厚的棉质的裤袜，再外加个长外套保暖下肢。

四、女性经期易出现哪些问题

1、皮肤过敏

由于激素变化，月经期间的皮肤供血和皮脂分泌增多，容易使皮肤变得油腻，毛孔粗大。若此时皮肤清洁不到位或使用的化妆品刺激性过强，就会加大皮肤过敏的危险。建议月经期间少用刺激性强的化妆品，不化浓妆，不打粉底，可适当使用低刺激护肤品和轻度去角质的清洁用品。

2、牙痛

经期牙痛首先是由于经期前后雌激素水平变化较大，雌激素可刺激牙龈组织内的特殊受体，造成牙髓和牙周膜血管扩张、淤血及肿大，进而压迫其中的痛觉神经末梢而诱发牙痛。其次，月经期间盆腔也会发生充血或淤血，通过神经及体液调节，可反射性地引起牙周血液循环障碍。建议在此期间不吃生冷、过热、过硬、粗糙和辛辣食物，牙痛明显时，口服复合维生素B，可缓解疼痛。另外，月经期间不可拔牙。

3、心绞痛

这种被称为“月经心绞痛”的现象是由伦敦圣托马斯医院研究人员发现的。研究发现，女性在月经期或经后第一周容易出现心脏疼痛;最不容易发生心脏疼痛的时期是月经循环的中期。有月经心绞痛症状的女性，建议在月经期备好心脏病药物，注意减少剧烈活动，避免劳累，保证充足的睡眠。

月经来了吃哪些水果

月经又称大姨妈，一般是女性在12岁开始，是由于子宫内膜周期性脱落而发生的，脱落自然会出血。大概25日左右一次，一次3-5天。这个期间女性身体容易受损，我们需要特殊对待。经期胃口一般不会太好，我们可以试着买些水果，那么月经来了吃那些水果呢?

月经来了吃哪些水果
月经期间是可以吃水果的，水果是属于健康的食物，它对人体有着抗衰老、增强体能等作用，而且月经期间也是适宜吃的，不过月经期间吃水果一定要注意不可吃寒凉的水果。

樱桃：味甘、微酸、性温。爱美的女性都喜欢樱桃，酸酸甜甜，月经期间适量吃一些。

杨梅：味甘、酸、性温。生津止渴、和胃消食。

荔枝：味甘、微酸、性微温。生津止渴、补脾益肝、养血理气。

杏：微酸、甘、性温。

橘子：味甘、酸、性温。橘子富含丰富的维生素C，增强抵抗力，减少感冒。对于月经期间的女性抵抗力差，每天来上一杯鲜榨橘子汁，多喝温水，不愧是提高免疫力的好推荐。

桃：味甘、酸、性温。月经期间有些人还容易便秘，桃能润肠，生津、活血。月经期间容易失掉铁等矿物质，而桃这种水果即可补充到丰富的铁-补血水果。

李子：味甘、酸、性平。清肝除热、生津止渴。月经期间往往心情烦躁，还容易出现口干舌燥。

葡萄：味甘、酸、性平。而且对于月经期间的女性，往往气血不足，而葡萄恰恰能补气血，益肝肾，止咳除烦。葡萄富含丰富的花青素，对抗衰老都很有益处。

菠萝：酸酸的口感能促进食欲，让月经期间心情不好的你，也能吃的开胃。菠萝味甘、微涩、性平。解渴除烦。生吃或者榨汁喝都行。还有一些皮肤粗糙的女性，可以将新鲜的菠萝榨成汁并煮开，冷却后用于擦洗皮肤，长期坚持使用，不仅能清洁滋润皮肤，还可以防止暗疮的生长。

经期不宜吃的水果梨、柿子、西瓜等寒性水果。同时也不宜吃巧克力、花椒、螃蟹、田螺等食物。总之，经期饮食方面忌食生冷。

来月经不能吃什么
来月经不能吃寒凉性的食物，冰冷的饮料等也是不能在经期食用的。另外，来月经尽量不喝茶，不抽烟，不喝酒，含咖啡因的饮料也不要在经期饮用，以免影响月经来潮，导致月经不调。来月经不能吃的食物有：

1、寒凉性食物：寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些。

2、茶、酒等：来月经喝茶，尤其是喝浓茶，茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收。酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。

3、含咖啡因饮料：会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

4、辛辣食物：如胡椒、花椒、丁香、肉桂等这类食品都是佐料，经期不能吃辣,经期吃辣很容易引起女性痛经、经血过多等。

喝什么茶可以排毒养颜调经 月经期吃什么茶最好

1 喝什么茶可以排毒养颜调经

1、玫瑰花大枣茶

干玫瑰花3-5颗，大枣5枚，冰糖适量。大枣洗净，撕开，玫瑰花去蒂，撕瓣，将玫瑰花、红枣和冰糖一起放到杯子里，用沸冲泡，加盖闷15分钟。

作用：玫瑰花，具有行气解郁，和血止痛之功效，非常适合经量少，经血排出不畅，经期乳房疼痛的女性食用；大枣，补血益气，健脾养胃。此茶补气血、润肌肤、美容颜，十分适合气血两虚的女性食用，经量多者少喝为宜。

2、韭汁红糖水

鲜韭菜300克，红糖适量。韭菜清洗干净，然后切段，放到榨汁机中，加适量清水，搅拌成汁，过滤好后，用锅煮沸，再加放红糖化后即成。

作用：韭菜，温中开胃、行气活血、补肾助阳、散瘀止痛；红糖，益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、亦能活血。此茶具有温经，补气之用，非常气血亏虚而引起面色苍白或萎黄，痛经等女性食用，促进经血通畅，令肤色红润。

3、黑木耳红枣茶

黑木耳30克，红枣10枚，两种材料一起放到锅水，加适量清水煎煮，可以加一点红糖调味。

作用：黑木耳，滋补润燥、养血益胃、活血止血；红枣，滋阴补阳，补血益气。此茶适合月经量多，淋漓不尽而致体虚无力，身体虚弱等女性。

4、桂圆莲子茶

桂圆3-5颗，莲子、红枣各3颗。莲子洗净去心，用水浸泡5小时，红枣洗净剥开去核，将材料一起放到锅里，煮沸，可以加些红糖调味。

作用：桂圆，养血益脾、补心安神、滋补肝肾；莲子，补脾止泻，益肾涩清，养心安神，加入红枣后补血效果更佳。此茶安神、健脾、止寒、温补气血，非常适合经期怕寒，失眠者食用。

5、当归生姜红枣红糖茶

当归10片，姜1块，红枣10颗，枸杞子20颗，红糖1小块。当归和红枣洗净，生姜洗净切好，一起放入砂锅里，加水适量煮沸，再用小火煮半小时，加红糖调味。

作用：当归，补血调经，活血止痛，是改善女性月经不调的佳品；生姜，解表散寒，温中止呕，非常适合寒性痛经的女性食用；枸杞子，滋补肝肾，益精明目。此茶补血养虚，非常适合体寒，贫血，宫寒者食用。

2 月经期吃什么茶最好

1、玫瑰花茶

玫瑰花茶味甘微苦，能活血散淤，理气调经，排毒养颜，帮助缓解经期腹痛，神思疲倦等经期综合征。

做法：干玫瑰花10克，加沸水冲泡，趁热饮用。

2、生姜红糖茶

生姜、红糖都是温性的，有暖中散寒之效，女性经期喝，可以改善寒凝气滞导致的痛经，还能改善经血量少，经期短。

做法：生姜2-3片，红糖20克，加沸水冲泡，趁热喝。

3、枸杞红枣茶

红枣美容养颜，益气补血，枸杞清肝明目，补虚益精，经期气血不足，四肢乏力，经血量少时，可以泡一杯枸杞红枣茶补血养气调理。

做法：红枣3颗，枸杞10颗，加沸水冲泡，趁热饮用。

4、红茶

红茶性偏温，有促消化、增进食欲，利水消肿的功效，经期食欲不佳，水分代谢异常，脸部浮肿的女性，可以喝红茶改善水肿现象。

做法：红茶6-7克，加沸水冲泡，趁热饮用。

5、普洱茶

普洱茶性温和醇厚，有暖胃驱寒、降血压、降血脂的作用，经期饮用对经血运行没有影响，还能帮助暖宫，缓解痛经。

做法：普洱茶6-7克，加热水冲泡，趁热喝即可。

3 经期喝茶要注意什么

1、不宜喝浓茶

浓茶中鞣酸较多，有收敛的作用，会加重经期便秘。而且茶碱含量很高，容易使人兴奋，会加重痛经、头痛和腰酸等经期反应。

2、不宜喝凉性茶

经期不宜吃寒性的食物，这会影响经血运行，部分茶是苦寒的，经期女性不宜喝。比如苦丁茶、莲心茶、金银花茶等等。

4 月经期的注意事项

1、不适宜捶腰

腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部缓解腰部酸胀。但这么做却犯了错。经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

2、不适宜体检

经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。

3、不适宜拨牙

恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙!否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。

4、不适宜用沐浴液清洁阴部

经期间阴部容易产生异味，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。

5、不适宜饮酒

同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

女朋友来例假吃什么

月经期间，是女性这个月排毒的好时机，所以我们一定要抓住。在生理期的这几天，只要我们吃对食物，不仅有身体排毒，而且还能够帮助子宫排污血，保养卵巢。那么，女友来月经吃什么好呢？接下来就跟着小编继续往下看吧！

女友来月经吃什么好
1. 妇女痛经症喝山楂酒

分析：山楂干300克，低度白酒500毫升。将山楂干洗净，去核，切碎，装入带塞的大瓶中，加入白酒，塞紧瓶口，浸泡7～10日后饮用。每次15毫升。浸泡期间每日摇荡1～2次。有健脾、通经功效。

点评：适用于妇女痛经症，并可促进身材和皮肤健美。

2. 山楂葵子红糖汤止痛美容两齐全

分析：山楂、葵花子仁各50克，红糖100克。以上用料一齐放入锅中加水适量同煎或炖，去渣取汤。具有补中益气，健脾益胃，和血悦色功效。

点评：适用于气血两虚型痛经症。此汤宜在月经来潮前3～5日饮用，止痛、美容效果更佳。

3. 月经不调就喝月季花茶

分析：夏秋季节摘月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为佳品。将其泡之代茶，每日饮用。具有行气、活血、润肤功效。

点评：适用于月经不调，痛经等症。

4. 妇女血虚、血瘀、痛经等症就要红花酒

分析：红花200克，低度酒1000毫升，红糖适量。红花洗净，晾干表面水分，与红糖同装入洁净的纱布袋内，封好袋口，放入酒坛中，加盖密封，浸泡7日即可饮用。用法：每日1～2次，每次饮服20～30毫升。具有养血养肤，活血通经功能。

点评：适用于妇女血虚、血瘀、痛经等症。

吃什么食物能让月经来
1、菠菜

菠菜是一种很常见的蔬菜的，因为菠菜中含有很丰富的铁和一些维生素E的成分的，可以让女性在经期的时候，让经血更畅快的进行流出的。

2、大豆类食物

大豆类的食食物也是很好的，因为大豆类的食品中含有很多的雌激素的成分的，是可以让经血很畅快的流出的。

3、南瓜

南瓜也是一种很好的选择的，因为南瓜中含有大量的锌元素的成分的，对于月经是有很大的好处的，希望大家能够注意一下。

4、菜花和胡萝卜

月经前后女性由于雌激素分泌的变化影响，可能会出现一些不良的情绪，菜花和胡萝卜中含有大量的维生素b6，维生素b6不仅仅能够稳定女性的情绪，还能够软化血管，这样就可以使得经血排出体外的时候更加顺畅，月经自然也就能够比较快速的排出体外。

月经期间喝什么排毒养颜茶最好,月经期喝什么排毒最好

排毒养颜对女生来说比较的重要，很多的办法都可以排毒养颜，比如说吃排毒养颜药物，通过发汗也可以排毒养颜，经期的时候吃什么可以排毒养颜?

月经期间喝什么排毒养颜茶最好 菊花茶,菊花茶在我们身边是一种非常常见的茶，它有着抗癌、美容养颜等诸多功效，是很适合女性朋友用来排毒的良方。这道茶水的最大的功效就是能够清热解毒，而且有很好的补血功效，很适合女生饮用。

桂花绿茶,材料：干桂花适量，甜菊3g，绿茶5g，蜂蜜适量。做法,将桂花与绿茶置于杯内，以热开水冲泡。约等三分钟，让桂花入味后，再加入蜂蜜即可。功效：去脂轻身，整肠健胃，还可以排毒，去除口臭。

山楂茶,材料：山楂10克。做法：首先将准备好的山楂清洗干净，将里面的核去掉。然后将锅中放入清水将之放入水中煎熬，杂质去除，喝汁就行。功效：这款山楂茶能够消除油脂、帮助排泄体内废物，让身体内沉寂的毒素也随着排除体外，对于美容排毒很有效果。

玫瑰+康乃馨+参花,用2-5朵玫瑰，一朵康乃馨，2-3根参花沸水反复冲泡，可以调节体内的毒素，有利于排毒，能够起到减肥瘦身的作用。柠檬茶,这款柠檬茶不仅能够美白肌肤，还能够排毒消脂、去油腻。注意：这款柠檬茶不能用开水

经期喝茶的危害 影响铁的吸收月经期本身就需要流失一定量的血液，而铁元素会随着经血一同流失，而茶叶中的单宁会在肠道中与食物中的铁相结合，产生不易吸收的复合物，令铁再次遭到耗损，经期喝茶，尤其是浓茶，易引发缺铁性贫血。加重经期不适由于在来例假时，神经分泌调节的改变，女性或多或少都会出现痛经，头痛，腰酸，乳房胀痛，情绪烦躁之类的症状，而在此时喝茶，对身体有害无益，会加重这些经期不适感，令痛经，头痛等现象更加严重。加重便秘症状来月经时，由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象，而茶叶中含有大量的鞣酸，可以抑制肠道正常蠕动，延长便便滞留在肠道的时间，加重便秘症状。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!