几个防晒小窍门让你夏天不怕晒

很多女士都被夏季所困忧，这是为什么呢?都想尽各种方法保护自己的皮肤不被强烈的紫外线所伤害。尤其是现在颜值当道，皮肤不好颜值可能就拉低不少呢，更加注重自己皮肤的保养，只有这样我们的肌肤才会变得水水嫩嫩的，才是我们想要的肌肤。那我们来看看有哪些护肤的小窍门吧。

一、防晒霜的选择小窍门

防晒霜的选择最重要的小窍门就是最好能选择同时具有防uva、uvb功能的，具体地要根据自己的肌肤性质来定。油性皮肤人士的防晒霜应选择清爽控油型的，干性肌肤的话选择有保湿作用的防晒霜效果会更好。混合性肌肤者，最好不要怕麻烦，同时使用用两种的不同防晒霜：针对不同的部位进行针对性的特殊保养。

二、美容防晒霜使用小窍门

洗脸护肤完成后，接着进入肌肤的日常护理程序、保养，然后将防晒霜均匀涂抹于脸部。需要注意的是，防晒霜不是即时发生作用的哟，最好在涂抹半小时后，再出门。如果白天一直在户外活动，如游泳郊游等，每隔1小时必须补搽防晒。

三、一定要做到“勤”

夏季美容护肤小窍门首要的就是突出一个“勤”字：勤洗脸，勤补妆。夏季天气炎热的环境下，闷热的天气总是让人汗涔涔、油腻腻的，尤其是油性皮肤的人士，若不勤洗脸的话，会造成肌肤毛孔被污物堵塞，从而诱发一系列的肌肤问题。所以，想让肌肤在夏日里依然清爽、舒适，一定要养成勤洗脸、及时补妆的好习惯。

四、蕃茄护肤防晒小窍门

众所周知，番茄是美容护肤佳品，绿色护肤的必备食物之一。它富含的番茄红素具有强大的抗氧化作用，维生素c则是具有美白功效。夏天经常吃蕃茄其实是不错的防晒护肤方法哟：：把番茄剥皮(当然，如果能确保番茄纯天然无污染的话连皮都不用剥哈)，切成块状大小，加入适量的蜂蜜，在冰箱里冰几个小时再吃，不但美味可口，防晒护肤的效果也是十分不错的哟。

夏天出去玩太晒了，?该怎么有效防晒？

夏季很多人想利用假期可以去爬山、看海等，但紫外线很强，有时长时间待在户外会导致皮肤不适。所以，在外面有什么更简单、更有效的防晒方法呢？文章从几个小细节入手，为你介绍夏季防晒的小窍门。

夏季如何进行简单有效的防晒呢？

每天出去的时候一定要涂上防晒霜。在选择防晒霜时一定要选择防晒，uva,uvb功能的，可以根据自己的皮肤特点，选择保湿防晒还是清爽防晒等，出门前一定要涂上防晒，如果在外时间长，还可以补上防晒。

尽可能的避免阳光直射到你身上，尤其是大夏天的太阳。因此可随身携带一把遮阳伞，假如外出时间长了，也可乘坐遮阳帽+太阳眼镜，在一定范围内可以防止晒伤。

假如要穿短袖出门，最好买一条冰袖带，你可以选择白色或者黑色。一定要把防晒霜带上后也不能说完全阻挡阳光，也最好是在手臂上先涂上防晒霜再戴上冰袖，可有效降低晒伤的几率。

夏季阳光比较毒，如果你出门玩的时候发现脸上有些红肿，可以先用凉水洗脸，在敷面膜，以补充水分。千万不能用热水洗脸，否则会加重面部二次灼伤，导致黑色素沉积等，还会引发干皮脱落现象。

夏季，除了外出要防晒外，还要注意室内出汗等情况。由于夏季人比较容易出油，尤其是那些油性皮肤的人。可经常清洗面部和手部，涂抹润肤霜，能让人更干爽一点。

含有丰富维他命的食品在一定程度上能有效改善肌肤，有美白作用。在饮食方面，要多吃一些抗氧化的食物，如番茄，维生素E，维他命A和钙，多吃些柠檬、番茄坚果等。

确保在暴晒后进行修复。涂抹冰镇的日晒液修复液或者是在凉水清洗完面部后，可以使用一些防晒产品，比如防晒霜、防晒霜等。这个时候，除了补水外，不能涂抹其它药膏，容易过敏。

夏季有哪些防晒小技巧？夏季防晒有哪些小技巧？

炎热的夏天已经到了，做好防晒工作又是所有女性朋友们的重中之重，眼看温度逐渐上升，紫外线也越来越强，女性朋友们暴露在外的皮肤会受到很大的伤害，所以这个炎热的夏季里，女性朋友们应该着重保护自己的肌肤，避免其受到紫外线的伤害。那么夏季有哪些防晒小技巧？夏季防晒有哪些小技巧？
一、防晒小技巧
1、喝番茄汁
番茄汁在早晨起床之后喝是最合适的，这样不仅可以让我们的身体机能重新运作起来，而且番茄当中含有97%的水分，并且还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、维生素等物质，是上好的护肤佳品，而且番茄的另一个重大贡献在于多吃番茄可以起到防晒的作用。
德国的一项研究表明，每个人每天食用番茄，那么被太阳晒伤的风险将会减少40%，还有如果将番茄弄碎涂在脸上十五分钟，之后用温水清洗干净，就可以有效的治疗被晒伤的皮肤。
2、涂抹好防晒霜
夏天一到，防晒霜就要是包包里的必备物品了，出门逛街的时候、野外游玩的时候、海滨游泳的时候，都要注意涂抹防晒霜，防止斑点的产生，皮肤颜色偏深的人。
我们在选择防晒霜的时候最好用保湿或者是补水的，不会太干，经常涂抹防晒霜还能有效的防止斑点的产生。
皮肤颜色偏深色的人，更要注意化妆品的涂抹，而且小编在这里提醒一句，我们防晒霜在出门前半小时涂是最管用的。
3、避免吃感光食物
吃饭对于很多人来说是百忙之中难得的工作放松，而且也是补充能量的时间，但是如果在菜谱里有感光食物的话，我们最好不要用。
首先，我们不能吃的感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经过紫外线的照射就很容易产生斑点，从而加重紫外线对于夏日肌肤的伤害。
除此之外，在鳗鱼、冬瓜、花椰菜当中都含有防晒营养素，多吃这些食物可以从中摄取保湿防晒的成分，同时还能满足我们的口腹之欲。
4、头发也要防晒
很多人都知道肌肤要防晒，却不知道头发也要防晒。由于夏季的气温高，我们身体内的新陈代谢就会加快，头皮的皮脂分泌也就会比较旺盛，头发的状态也将有所改变了。
发质有的时候也是会变的非常脆弱的，因此一定要选择合适的防晒护发品，首先我们要避免使用含有酒精或者是甲醛的产品，以免我们的头发变的更加干枯。
其次，我们要选择含有薄荷清凉成分的护发素，可以有效的保护我们的头发少受紫外线的伤害。
5、晒后修复
晒后修复的工作我们一定要做，尽管有防晒品和防晒食物的帮助，我们的肌肤已经得到很好的保护，但是效果也并不是特别绝对的，所以我们每天晚上也要做一做晒后修复的工作。
首先，晚上喝酸奶的时候不要全部喝完，留一点用化妆棉涂抹在脸上，就可以增强我们的皮肤对于紫外线的抵抗力，而且还能淡化晒斑，效果是非常不错的。
二、防晒食物
1、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素是一种具有减少紫外线对人体危害的物质，因此适当吃胡萝卜也能够起到相当不错的防晒功效的。
2、西红柿
西红柿中富含丰富的番茄红素，番茄红素具有很好的抗氧化作用，因此常吃有助于防晒，延缓皱纹的产生，同时研究发现，每天只需摄入16毫克的番茄素，就可降低40%的晒伤危险，所以常吃西红柿更有利于女性保持年轻姿态，防止被晒黑。
3、绿茶
绿茶也是一款很好的防晒食物。许多防晒配方中都加入了绿茶的成份，特别是因为晒后皮肤变得粗糙、松弛等现象，更可通过绿茶减少其中的过氧化物，因此可以起到很好的防晒效果。
4、芒果
芒果不仅富含丰富的维生素C，，而且其中富含丰富的胡萝卜素及其它植物化学物质，都有抗氧化，增强皮肤抵抗力等作用，特别是对于经常晒太阳者，更建议适当多食用。
坚果类食物：夏季多吃坚果类食物也有助于防晒，坚果类食物中富含丰富的不乌金和脂肪酸，不饱和脂肪酸具有软化皮肤，防止皱纹的作用，同时还兼具防晒保湿等功效，因此适合夏季适当食用。
5、西瓜
夏季吃西瓜也有助于防晒的。首先西瓜中富含丰富的水份，可以起到补水的作用，此外西瓜中还含有丰富生理活性氨基酸，这一种生理活性氨基酸，具有增白、防晒、营养肌肤等效果。
6、全麦食品
全麦食品中富含B族维生素，粗纤维。因此就可提高人体肌肤对于阳光的抵抗力，及恢复能力，进一步减少由于防晒不到位引起的色素沉着等问题，此外，丰富的粗纤维，对于减少体内积聚的毒素，减少黑斑的形成也有一定的帮助。
防晒的目的不只是为了防止自己被晒黑，最重要的是用上面这些方法可以有效的保护我们的皮肤健康。今天小编为女性朋友没推荐的防晒秘方，大家都记住了吗？

说出你夏天防晒的办法和技巧？

哈喽，大家好！我是春春。
夏天有哪些防晒方法和技巧呢？
防晒不仅仅是为了防晒黑，更重要的是防晒老说起防晒就像考试一样，不论考前怎么准备考完后总有种没发挥好的感觉。
防晒的三大原则:不晒最好，遮挡第二，防晒霜保底。
夏天如果我们要外出或者在户外，一定要戴上遮阳帽或撑伞，一是可以防止我们的头部被晒伤，二可以防止我们的脸部被晒，如果我们的头部在阳光的暴晒下，会很容易头晕或者头痛，另外还可以防止晒黑哟。
在夏天我们很多人喜欢去海边或者在露天的游泳池游泳，这个时候防晒霜是我们必不可少的良药，怎么防晒霜可以有效地预防被阳光晒黑。
那夏天的时候很多人外出比较喜欢骑电动车，特别是我在南宁这个城市啊，电动车是出了名的多，这个时候呢，双手要扶着车，阳光就会接受我们的手臂，我们可以准备袖套，防止手臂晒黑。
中午太阳辐射强度比早晚强100多倍，最好的防晒方法就是在家里待着，避免外出被太阳紫外线暴晒在家里，我们可以骑到自我保护的作用。
除了以上这些方法可以防晒呢，我们还可以吃水果防晒，比如水果柠檬番茄等等。这些水果都有增加人体抗晒的能力哟！希望对您有帮助。

我是 体育 老师，也是代购，我来回答您吧

你好，我是@小汪今天瘦了吗 ，很高兴能够回答这个的问题。
对于夏天防晒的技巧和方法，我做了以下几点解决方案:
1.涂防晒霜。防晒霜是最根本的，它能够在一定程度上帮你隔离紫外线的伤害。
2.打遮阳伞。遮阳伞是能够让你避免太阳直射皮肤的一项重要措施。所以夏天出门一定要打遮阳伞。
3.穿防晒衣。防晒衣就是在遮阳伞的基础上更加巩固的一项措施，因为打伞的话并不能让你全身都不被晒到，这个时候防晒衣就非常重要了。
以上就是我给的几点回答，很高兴回答这个问题！

1，出门带伞。

不管是下雨天还是晴天，建议包包里都放一把可以折叠的小伞，这样在毒辣的烈日底下，打开伞可以遮挡一部分的紫外线，避免皮肤被晒伤；同时，伞的颜色最好选择浅色系，尽量别用深色伞，否则太吸热了。

2，重新擦防晒霜。

夏天温度高，人只要稍微走动一下，就很容易出汗，特别是在户外，如果流汗多了，很容易就降低了防晒霜的效果，这时可以到一些比较阴凉的地方，擦干汗，然后重新擦上防晒霜，这样才能起到真正的防晒作用。

3，避免正午时间出门

如果条件允许的话，尽量避免在夏日正午时候出门办事或者户外走动，因为正午的时候，阳光紫外线辐射强度是其他时间的好几十倍甚至上百倍，应该选择在室内避暑，这样可以起到很好的自我保护作用。

4，多吃水果多喝茶。

皮肤受到紫外线的照射之后，一些细胞内的活性氧将会增多，这些会影响细胞的繁殖，自然就影响到了皮肤的新陈代谢作用，所以必须适量补充一些抗氧化作用的物质，比如维生素C、维生素E，所以多吃一些水果，比如橙子、猕猴桃等等，多喝一些绿茶，可以起到很好的抗氧化作用。

5，穿彩色夏装。

如果是休闲节假日，特别是去沙滩的时候，可以选择彩色的衣服，最好是棉质的，这种衣服的SPF值比其它材质的要高很多，而且彩色对紫外线的过滤效果比普通浅色系的衣服好很多。

6，少吃感光食物。

有些人喜欢吃香菜、韭菜、芹菜、白萝卜等食物，特别是在夏天，这些食物里面含有一种光敏因子，经过紫外线照射之后，容易产生斑点，也就是说经过日晒之后，容易让人肌肤变黑，这一类的食物统称为感光食物，尽量少吃。

很高兴由我来回答这个问题 。首先我们外出时可以利用 遮阳帽，太阳镜、防晒衣、冰袖 这样的装备来防止紫外线的侵害。

另外，不管晴天、阴天，特别是高海拔地区，紫外线都是很强烈的，所以大家 一定要记得涂抹防晒霜 。

夏季的皮肤补水保湿问题尤其重要，皮肤 健康 了，才能更好地防止外界的自然侵害。同时也要记得 多喝水 哦！

另外，大家可以多食用些西红柿、百香果这些含VC比较高的水果，对皮肤有一定的增白功效。

以上就是我的一些抵抗紫外线和防嗮的经验和小窍门，希望帮到大家。

岀门带伞，雨天防雨晴天防晒。如果是岀去游玩，擦防晒霜、穿防晒衣、戴防晒帽

紫外线会导致皮肤老化，同时使弹力纤维与胶原纤维含量降低，阴天的紫外线比晴天弱，但是也有紫外线的存在，所以也要注意防晒。

1、防晒装备

穿戴户外防晒装备，比如大帽沿的遮阳帽、防晒服、遮阳伞和防晒袖套等。因为一年四季都有紫外线照射。我更偏向会携带方便叠放和轻便的防晒装备，折叠的帽子和袖套，遮阳伞可能会相对更不方便携带并且易丢失。

2、防晒品

防晒品有乳液型、凝胶型、喷雾型等种类，同样需要根据肤质或使用场合来做选择，然而无论何种质地的防晒，夏日尽量选择清爽型的。此外，防晒品涂抹量必须要足够，一般脸部和颈部约需两个手指腹的量。每天晚上务必将防晒产品彻底清除干净，因此不要带着防晒霜休息和睡觉。

3、有助防晒的水果蔬菜

适量摄取黄红色蔬果：红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。维生素C被誉为“美容圣品”，它是最主要的抗氧化剂之一，多吃这类水果可以防止皮肤被晒伤，让你拥有 健康 白皙的肌肤。猕猴桃、柠檬、脐橙、柚子、草莓、葡萄等都是维生素C含量比较丰富的水果，多吃可防晒。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般 健康 人喝茶 养生 ，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。

总结：防晒品的缺点是光稳定性不佳，长时间日晒下，需要反复补涂。我会尽量首先选择防晒装备进行防晒，在基础上还会再涂抹防晒乳，因为出门经常是带妆的状态，不方便进行反复涂抹。

我一般夏天出门，戴着口罩戴着太阳帽，防晒衣，墨镜，还有就是包里有时还带着太阳伞

夏天防晒，女人第一要事。

大家好，我是枚子姐姐，下面说说我是怎么做的吧，这边主要分三个部分来做一个说明：

第一：对祼露在外的皮肤做防晒护肤保护，每天基础的皮肤补水滋润护肤品做好养护外，还要加上隔离霜为皮肤加层保护膜，然后根据外出阳光照射情况擦对应的防晒用品，例如只是短暂或轻微的太阳光用指数低些的防晒乳，如果是长时间的紫外线照射那就需要防晒指数高些抵御力强的防晒霜。这里跟大家简要说下，防晒指数有两种表达方式：

一种是SPF质，用数字表时长，例如SPF15：300分钟，

SPF25：400分钟，

SPF30：600分钟

SPF50：1000分钟

还有一种是PA加一+号，用+号表示防晒倍数，表示可以延缓肌肤晒黑时间。

PA+表示可以延缓肌肤晒黑2-4倍，

PA++表示可以延缓4-8倍的时间，

PA+++表示可以延缓8倍以上。

大家在刚买防晒乳或霜时可以看到包装上都有这些标示的，就可以根据自己需求选择适用的防晒霜了。

第二：再就是要做好防晒用具的准备，比如不要穿吸光强的深色衣服，适用的防晒衣，凉爽透气的太阳帽或遮阳伞。

第三：最后要说的就是晒后修护了，如果前面的没做好，皮肤晒红晒伤就要即时的做皮肤修护护理了，最好用凉的水洗脸，用舒缓的柔肤水（象薰衣草水丝瓜水芦荟胶）充分的补充水份，持续几天贴舒缓防敏面膜做缓解。

好了，这些就是我个人对防晒方面的经验，不知道能不能帮到大家，水平有限表达的不太清楚还请谅解。

第一步先用双手把脸上打湿，洁面乳放在手心，滴几滴水，然后两手心揉出泡沫，均匀在脸上打圈，鼻子两边和嘴角周围重点清洁，这样清洗再重复一遍，我很懒，不去角质层的，按照大家平时洁面就好。

第二步脸上干后，取块卸妆棉往脸上补水，眼精华液，眼霜，再涂脸上精华液，再涂乳液，隔离霜，防晒霜，怕晒黑旳出门时间长，带瓶防晒喷雾。涂抹脸整个程序结束。

第三步女人眉毛不画的，检查一下，是否要修剪，眼睛和嘴唇淡雅的画一下，一个美美的淡妆放心出门啦。非常感谢你的提问，天气热了，这样顺序的隔离防晒方法希望能帮助上您。