每次大姨妈一来就疼的死去活来的人不在少数。抱着暖水袋躺在被窝里哪里都不能去的日子什么时候是个头?现在的女性从事体力劳动的越来越少,活动量的减少导致身各方面体机能的减退,痛经和各种妇科疾病随之而至。那如何调理呢?其实调理方法很简单,女性朋友每月一次的生理期,利用运动、饮食等方法,可以让你的身体上一个台阶。
血液循环不良型表现:在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘;或经血呈暗沉的红色,感觉粘稠,甚至有血块;或经血量多,第一天比较少,但是第二与第三天起突然变多。生理期会达七天以上。因为血液循环不佳,所以经痛时会痛到无法忍受,有时痛得无法起床走路,只能依赖止痛药。调整妙招:血液循环不佳的人要多活动身体,要是工作累了,就伸展一下身体或是来回走动一下。避免长时间坐着,要多走走路,让骨盘的血液循环好些。日常可以喝一些山楂茶、玫瑰花茶,有助于活血化瘀。怕冷型表现:一到生理期,腹部就有受寒的感觉,经痛严重,一受寒会更严重,但是保暖会觉得舒服一点;生理期通常都迟来,经期常会持续七天以上,经血颜色是暗红色。调整妙招:要做好腰腹部保暖,经期最好不要穿裙子,因为要是下半身受凉,经痛会更严重。生理期间腹部冷痛,可以喝生姜红糖水或用热水袋敷敷腹部。日常少吹空调,睡前可以温水泡脚来驱寒气,经期尽量少接触冷水或冷水洗澡。饮食上,可以多喝暖脾胃的猪肚汤、小米粥等。
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