怎样的运动能够使胸变的又大又挺

第1招——夹书丰胸

招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

第2招——催眠丰胸

招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

第3招——呼吸丰胸

招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。

第4招——青木瓜丰胸

招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素a能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。

第5招——酪梨丰胸

招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。 成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素a能促进女性荷尔蒙分泌，维生素c能防止胸部变形，维生素e则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。

女性怎样让乳房变大？这样锻炼乳房增大最快

女性的乳房健康是非常重要的，在日常生活中要做好护理工作，不过很多女性都希望自己的乳房足够大和挺拔，这样的身体才是更迷人的，不过丰胸的方法虽然很多，但是没有什么效果，其实除了锻炼丰胸之外，营养也是非常重要的，还有丰胸的时机也很重要。
1、乳房怎样练可以变大
1、合十提升
Step1：吸气，挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力。
Step2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次。
Tips：这组动作能改善胸部外扩，令两边胸部线条更紧致。注意，身子要尽量挺直，不要驼背。
2、左右合十
Step1：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。
Step2：慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。
Step3：再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。
Tips：这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。
3、伸展健胸
Step1：挺直身子，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。
Step2：双手向前推，尽量以胸部用力，重复动作约10次。
Tips：这组动作可令胸部更结实，注意手要伸直，不可弯曲。
4、手肘合十
Step1：双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气。
Step2：慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次。
Tips：这组动作可改善胸部向外扩张，令胸部更结实坚挺。
5、外侧画圈
SmartTips：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。
Step1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
Step2：以手肘向后画圈，重复10次。
6、手肘提胸
SmartTips：这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置，这样效果会更佳。
Step1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。
Step2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。
SmartTips：这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。
2、乳房这样吃可以变大
1、酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。
2、木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
3、种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为很好丰胸食品。
4、维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。
5、维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。
6、富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。
7、食补药膳：在发育期如气血不足，可服食中药归脾汤加加味四物汤调补气血。也可以食用当归炖母鸡来补血壮体，帮助胸部发育。
3、女人丰胸要抓准时机
1、每天睡前是丰胸好时机
每天晚上睡前做丰胸按摩的效果是非常好的，当你洗完澡后，这个时候体内的血液循环加速流动，新陈代谢也是相对处于较为旺盛的时期，如果在此时做按摩胸部，那么会效果比较好哦！
晚上沐浴后用双手按摩乳房，先在乳房周围做旋转按摩，按顺时针方向，再反时针方向，直到乳房皮肤微红为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个胸部，使乳房丰满而且富有弹性。丰胸按摩本身就有助于丰胸，按摩时要配合使用国家批准丰胸美乳霜会有事半功倍的效果。
2、每月经期是丰胸好时机
渴望乳房能第二次发育的女性在尝试了各种手段后，往往结果不尽人意，原因在于没有抓住丰胸的最佳时间。事实上，从月经来潮的第11、12、13天，为丰胸的最佳时间，第18、19、20、21、22、23、24为丰胸的次佳时间，这10天中影响胸部丰满的卵巢动情激素24小时等量分泌，正是激发乳房脂肪囤积增厚的机会，根据乳房发育所需，日常一定要及时补充胸部所需营，可以增加胸部的丰挺度。
大豆、酒酿、山药、枸杞、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶等食物丰富的维生素含量可以有效促进雌性激素的分泌，以便达到乳房生长的目的。其中热量较高的有酒酿、花生、核桃、猪手、蹄筋、牛奶。其他热量都较低。热量高的每天适量补充即可，别补过了，陪了夫人又折兵。
3、每年冬季是丰胸好时机
冬季往往就是脂肪囤积的开始，不过我们都知道其实胸部也是脂肪占比多。所以冬天也是丰胸的最佳时间，只要好好利用冬天长出多余的脂肪，多运动不仅可以让乳房组织得到很好的发育，还能不让自己发胖。
盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。
呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。有实验证实，进行此呼吸练习几个月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
4、保健乳房的注意事项
一、忌受强力挤压
这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点：
睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
二、忌配戴乳罩不合适
切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：
配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。
乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。
乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。
有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。
三、忌用过冷或过热的浴水刺激乳房
乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
四、忌乳头、乳晕部位不清洁
女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。
五、忌过度节食
饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。
有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。
六、切忌不锻炼
适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。
实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。
七、少女忌用激素类药物丰乳
少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多，如果选用雌激素药物，虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着一些极不利的危险因素。
女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、女性私处、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。
滥用这些药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害。
八、忌长期使用肝脏酶
系统紊乱，胆汗酸合成减少，易形成胆固醇结石。因此，一定要慎用丰乳膏，特别忌长期使用。

做什么运动能使胸部变大

做什么运动能使胸部变大

丰满的胸部非常美丽，很多女性都希望自己拥有傲人的胸部，那么有什么运动能够帮助锻炼胸部使得胸部变大呢？接下来就由我带领大家了解一下如何通过运动的方式使胸部变大，变得有型，胸部全面地变美。

做什么运动能使胸部变大1首先就是一种叫猫伸展式的动作，先要跪坐着，两手承载地面上，注意手还有腿要和身体垂直，然后腹部要下压，臀部要上翘并且仰头，注意一系列动作当中呼吸要均匀，动作慢慢的来，背部要弯曲，然后慢慢还原。

运动要领：不穿bra，直接穿上可以支撑胸部力量的运动款上衣。双膝并拢跪于地上，双脚向后抬起，俯身向前，以双手着地与肩同宽。保持背部挺直并且收紧臀部，慢慢屈臂至胸部接触地面，再慢慢以手肘的力量将身体向上推，回到原位。

为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在身体移到最高点时不完全挺直肘关节，重复上述动作10次。注意腹部收紧，感觉胸部在用力，腰也不要贴到地面。

成效分析：这个俯卧撑运动不仅可以使胸部变得紧实丰满，还能令腹部平坦结实。其实做俯卧撑并不能使胸部脂肪增多，但可以通过锻炼使下胸肌增长，胸肌的增大和紧实使得胸部整体突出，而且弹性也有了显着的增加。

另一种是眼镜蛇式，需要俯卧，并且要保持额头碰到地面，两只手也要碰到地面，然后慢慢吸气抬头，注意背部要向上后方慢慢卷起来，呼气的时候手臂就要慢慢伸直，注意动作慢慢的来，呼吸保持均匀，之后重负动作。

做什么运动能使胸部变大2 1.从上斜训练开始

如果你的上胸肌相对滞后，最好的补偿方法就是做上斜运动，可以使用杠铃、哑铃、史密斯机。以上斜运动开始，这样可以用最大重量来刺激使用频率较低上胸部肌肉纤维，以使其获得最大增长。上斜运动做完之后，再做平板、下斜运动，以变得更强。

2.试着在卧推时在底端停留2-3秒

想一下硬拉动作。硬举动作中，要将一个完全静止在地面的重量拉起，这个过程中弹性和冲量是没有任何好处的。这个动作完全是通过正向运动来强化身体、增强力量的。而使用史密斯机或者深蹲架，可以设置一个安全点，只允许其有部分活动范围，停留2-3秒后用力将负重推回顶部，手臂向下的时候将负重固定。随着身体逐渐变强，逐渐降低安全阀。

3.使用哑铃

哑铃会有与杠铃完全不同的张力和活动范围。在哑铃的'训练中不要局限于一个坡度，或只以某个角度训练。

4.上斜哑铃飞鸟

上斜哑铃飞鸟是一个非常好的训练方式，它不仅有利于增加上胸肌的质量，还会完善肌肉中有瑕疵的地方。可以做一个变化，在动作中手掌仍然向下旋转，但动作中更多地涉及了前三角肌。掌心相向，这对胸部和上胸肌的刺激作用更强烈。

5.训练后做适当伸展运动

这不是一句空话：训练后的伸展运动绝对会促进肌肉增长和恢复，胸部训练之后的一天尤为关键。将上胸肌充分地伸展（特别是训练不足的时候），可以为肌肉的训练增长创造有利环境。

什么运动可以丰胸？

很多女性都希望自已拥有S形的曲线，因此会找各种方法丰胸，而据说有些运动是能够帮助丰胸的，那么什么运动可以丰胸？丰胸做什么运动好？
1、什么运动可以丰胸
(1)适宜于OL的丰胸操
1.坐在椅子上，将两个资料夹或是两本书夹于两边腋下，让资料夹或书帮助夹紧胸部，可以照常工作，只要保持双臂弯曲抬起，夹的东西不掉落即可。
2.双手合十，手臂与地面平行，感觉到胸部被夹紧;将手臂平行向右拉伸至最大限度，再向左拉伸到最大限度，左右两边各做5次。
3.将拇指和其余四指分开，分别放于胸部下方和外侧，用虎口位置将胸部向上提拉，重复做十次。
4.从椅子上站起，分开站立，两脚与肩同宽，提臀收腹，保持两腿伸直，双臂用力向后伸展，向前挺胸，同时将上半身和头部后仰，保持动作十秒，再回归原位，重复做十次。
(2)利用健身球做运动
1.双手抱头，双腿张开，将腹部压在健身球上，注意保持身体平衡，防止健身球滚动。
2.在保持平衡的基础上，将头慢慢抬起，使胸部和健身球稍微有点距离，头部和身体保持在同一条直线上，不要仰得过高，保持动作十秒，回到原位。
3.将双手撑在地面上，腹部紧贴健身球，双脚离地，注意保持平衡，再慢慢向上抬起，与上身成一条直线，整个身体与地面平行，保持动作十秒之后回到原位。
4.跪坐于地上，双手握住健身球左右两端，向左转动上半身，保持动作十秒，再向右转动，每组动作重复十次。
(3)蛇式瑜伽练就曲线
蛇式瑜伽简单轻松，坚持多练不但有丰胸功效，而且会让胸部更加集中坚挺。
1.俯卧于瑜伽毯上，双腿伸直分开与肩同宽，手掌向下，前臂弯曲贴地。
2.调整呼吸，慢慢将上半身抬离地面，眼睛望向前方。
3.头部慢慢向后方扭动，调整呼吸，保持十秒钟，回到原位，换左方向重复动作。
4.将手臂方向，平行放于前方，双手手指交叉，下巴搁在手背上，调整呼吸至均匀状态后，将双手反向十指交握，缓慢向背后伸直，头部和胸部慢慢离地，直至双手触碰到臀部以下大腿部位，眼睛仍然望向前方，保持动作十秒，然后回到原位。
(4)胸部健美操
扩胸运动：将双腿分开与肩同宽，双臂垂直贴身，然后慢慢上举，尽量将胸挺出;再慢慢自然向外下展开成侧平举，同时跨左腿向前形成弓箭步，再次将胸部前挺，共做四个八拍。
绷胸运动：双腿站直，左腿向左横跨颁布，曲肘夹于肋间，双手握拳，绷紧胸部，保持这个姿势，向右转身，双脚不动，再向左转动，共做四个八拍。
上牵振式扩胸运动：左膝跪立，双臂上下摆动，胸部用力向前扩展，做两个八拍，然后换右膝跪立，同样摆动双臂，做两个八拍。
2、什么食物丰胸效果快
(1)酒酿丰胸
酒酿具有显著的丰胸功效，它在人体内可以产生丰富的酶类，活性物质和大量维生素，这些物质不仅是人体所必需的营养物，而且酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的荷尔蒙，对于女性乳腺的发育有明显效果，同时它的酒精成分也有利于改善胸部血液循环。
(2)酒酿怎么吃丰胸
将甜酒酿加入煮好蛋中，加适量糖调味，甜酒酿中含有糖化酵素，而鸡蛋营养丰富，也是极好的热量来源。月经来之前早晚各吃一碗酒酿蛋，能起到丰胸功效。而且酒酿不仅可以煮蛋食用，也可以用来煮鸡、鸭、鱼、猪肉，同样具有丰乳的效果。
(3)莴笋丰胸
莴笋也是公认的丰胸食品，莴笋中的钾含量是钠的27倍，能够很好的调节人体水电解质平衡，并能促进排尿消除水肿，女性多吃莴笋还能刺激乳房发育，莴笋和能促进雌激素合成的鸡肝同时，能够调养血气，使乳房变得更加丰满。
(4)莴笋怎么吃丰胸
莴笋刮皮后切成长条，大蒜去皮捣成蒜泥，将莴笋放盐拌匀，腌出水分之后装盘，加入蒜泥，香油，食醋拌匀，能够有效的促进乳房部位营养供应，还能使皮肤变得更加滋润有光泽。
(5)玉米丰胸
玉米中含有大量的维生素E，有促进性腺发育的功效，而且能够提高雌性激素，促进胸部发育。玉米的丰胸效果与胶纸不相上下，除了维生素E之外，玉米还含有足够的钙，镁，磷，铁，硒等微量元素和维生素以及胡萝卜素，这些都是有助于乳房发育的营养元素。
(6)玉米怎么吃丰胸
将玉米和洗干净的肋排，土豆，胡萝卜，南瓜等食材一起炖汤，加八角，花椒，桂皮，老姜，大葱，适量油盐调味后食用，除了玉米之外，南瓜和胡萝卜在限制高脂饮食的同时还能保护乳腺，这款汤不但能益气养血，还能有效改善乳房下垂现象，促进乳房发育。
3、经期丰胸吃什么
(1)鸡爪花生汤
材料：10只鸡爪、50克花生米、
20克绍酒、10克葱花、5克姜片、3克精盐、1克味精，鸡油适量。
做法：将斩去尖的鸡爪，洗净，加绍酒、姜片及清水，中火熬煮15分钟后加入花生米，下盐调味，再用中火熬制40分钟后，加入葱和味精，淋上鸡油，最后用高火熬2分钟即可。
丰胸小贴士：花生鸡爪汤融合了花生的高蛋白和鸡爪丰富的胶原蛋白质，能够起到明显的丰胸效果。
(2)鲜奶炖燕窝
材料：
1大碗鲜奶，190克窝，5颗红枣，白糖适量。
做法：把燕窝用清水泡上两小时后，拣去绒毛洗净备用，红枣去核，一起放入炖盅，加入鲜奶，然后隔水炖两个小时即可饮用。
丰胸小贴士：
燕窝是公认的高级滋补营养品，女性常吃燕窝能偶养颜润肤，让脸上变得更红润，搭配鲜奶和红枣炖煮食用，丰胸美容效果明显。
(3)花生炖猪蹄
材料：猪蹄、花生、人参、盐、味精
做法：花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟，放入少许盐、味精调味后即可食用。
丰胸小贴士：花生具有保持乳腺畅通的作用，而猪蹄含有大量胶原蛋白质等营养成分，女性常吃花生炖猪蹄让胸部更结实有弹性。
(4)双胶糖水
材料：鹿胶、龟胶、红糖、水
做法：将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟，最后放入红糖并均匀搅拌即可饮用。
丰胸小贴士：鹿胶和龟胶是滋补功效极好的中药药材，虽然味道或许并不大好，但是是丰胸的好食材。
(5)青木瓜汤
做法：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥，在煮滚的水中放入排骨、木瓜、葱、姜、料酒，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味后即可食用。
小贴士：：青木瓜是公认的丰胸水果，其中含有丰富的木瓜酵素和维生素A，这两种营养元素能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，同时木瓜酵素还能分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收。新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。
(6)木瓜鲜奶糖水
材料：木瓜、高钙鲜奶、水
做法：将木瓜洗净，去皮和籽后切成小块，和鲜奶和，少许水一起打成汁，如果想吃甜一点的，可以放少许糖。为了保持新鲜，建议立即饮用。
小贴士：牛奶含有丰富的高蛋白质，具有美肤丰胸的功效，而木瓜的丰胸功效人尽皆知的，两者同煮丰胸效果自然明显。
(7)酒酿甜品
材料：适量酒酿，鸡蛋或者汤圆
做法：酒酿加水适量，微波2分钟左右后饮用，也可以制成酒酿蛋、酒酿汤圆。女性月经来潮前早晚各食用一次，丰胸效果更佳。
小贴士：酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环，因此使女性丰胸的必吃产品。
(8)药膳粥
材料：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克。
做法：将以上材料同熬成粥，经期后连食7天。
丰胸小贴士：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。