女性保健需关注身体5个三角区域

女性身体中存在着诸多三角区域，那里通常集中了身体主要的神经、血管甚至脏器，因而成为身体的一个个功能中枢。这些三角区域对女性来说十分重要，但也时常问题多多，尤其是以下5个区域，我们更要注意保护，切不可大意对待。

生殖三角

危险地带：生殖三角由会阴深横肌、尿道膜括约肌和下方的三层筋膜组成。在这个三角区域中包括了女性全部的生殖器官，这些器官所分泌的雌激素，让女性保持特有的月经、体形、皮肤和身体感觉。

危险形成：由于女性的阴道是个开放的器官，所以一不留心，细菌便会长驱直入。而由于这个部位阴暗、潮湿的环境特点，特别适合细菌的滋生。当有了炎症后，该区域丰富的血管，会使细菌一路向上蔓延。

安全警示：由于该区域临近肛门，皮肤皱褶又多，汗腺丰富，因此做好清洁保护工作最为重要。尤其在月经期间，必须勤换卫生巾，以免血渍成为细菌的培养基地；入厕前要洗净双手，以免细菌侵入。

憋尿易伤及膀胱三角

危险地带：这个区域由两个输尿管口与尿道口三者连线构成。该处是储存体内残留尿液的地方，泌尿系统是身体排毒的主要途径之一。所以，膀胱底部是毒素、废物停留最多的区域。

危险形成：膀胱三角处的粘膜只是一层极薄的组织，而粘膜下组织又缺少丰富的血管。因此，血液供应不够充分，自保能力也比较差，膀胱内病变，如膀胱炎、膀胱结核和肾炎等大半都发生在此。此外，虽然尿液一般无菌，但却容易滋生细菌，如果经常憋尿，会导致膀胱收缩能力减弱，尿液在膀胱中无法完全排空，促使细菌生成而发炎。膀胱与肾脏一脉相连，肾脏也就很容易遭遇伤害了。

安全警示：多喝水，每天至少喝1000～2000毫升，并注意规则性地排空膀胱，避免细菌增生；要保持尿道口的清洁干燥；多吃含维生素E的食物。此外，研究发现，吸烟会导致膀胱癌的发病几率增加3倍。所以，戒烟也很重要。

易长痘痘的面部三角

危险地带：这个三角区域由鼻根部与两侧嘴角连线构成。头面部有6条可以通向颅内的静脉，它们互有分支，相互沟通，形成一张致密的血管网。这个区域的血管丰富，养分供应充足，废物、毒素清运比较及时，所以面部皮肤最为敏感、活跃，全身的问题也容易在这里集中体现。

危险形成：面部静脉是唯一一条没有静脉瓣的静脉，静脉血带着废物源源不断地流向“废物处理站”。但由于面部静脉的特殊结构，血液除了会正常向下流动到颈部静脉，还会向上流到颅内。

安全警示：如果脸上长了痘痘，千万别用手去挤，不然手或痘痘周围皮肤上的细菌、灰尘很容易随之进入血液，沿着静脉网络四处流窜，最易造成眼睛和鼻子等器官感染，严重者还会引发颅内感染而危及生命。

引发头痛的枕三角

危险地带：枕三角是指枕骨下，包括颈后第一颈椎和第二颈椎的范围。这里有人体最复杂的关节：枕――第一颈椎――第二颈椎关节。头部的左右旋转、点头、摇头动作主要靠这些关节完成。正常颈椎向前微凸，神经动脉在中间穿行，这样的弧度很容易增加颈椎的弹性，使得头部震动减缓。

危险形成：如果长期保持不良姿势，颈部的前凸就会逐渐变直，或转为后凸，就会压迫正常工作的神经、血管，不仅容易引发偏头痛、脑中风等疾病，还会导致颈性心绞痛。

安全警示：避免高枕睡眠。高枕使头部前屈，增大对颈椎的压力，容易加速导致颈椎的病变；颈肩部要注意保暖，风寒之气最容易伤害筋骨。如果颈部长期在空调环境中受到冷风吹拂，很容易发生强直和疼痛；此外，要经常端正头、颈、肩、背的姿势，不要经常偏头耸肩；同一个姿势维持1小时之后，要注意放松一下肩颈部的肌肉，做些头和上肢的前屈后伸、旋转运动，以增强颈肩肌肉应对突然变化的能力。

容易受伤的肩三角

危险地带：肩三角相当于上臂间关节三角肌的位置。这个区域肌肉厚实，三角肌从前、外、后三面包绕肩关节，腋神经分布于其中，支配着三角肌的收缩和舒张。全身其他关节只能做屈、伸两个动作，而肩关节由于具有特殊的球窝结构，可以做5个方向的动作。

危险形成：由于肩关节结构比较松散，如果运动不当很容易因肌肉瞬间拉伤而损伤肩部软组织；此外，由于上身的各种运动常会使用肩关节，关节周围的软组织会受到磨擦和挤压，容易发生慢性劳损或软组织炎症。

安全警示：运动前要充分热身，让肌肉、韧带得到充分伸展；运动量要适度，在运动中各个关节要保持微弯，避免动作过大，避免对抗的阻力伤及关节。

养生馆里面三角区保养是什么?

养生馆三角区保养为手叉腰，肩前倾，可摸到身体下凹的一块为锁骨三角区。三个穴位组成的三角区对呼吸功能有非常好的调节作用。

养生馆的作用

养生馆是为人们提供经络养生，经道养生健康保养，香薰SPA，美容美体，驭经之术，按摩养生，中医预防养生，减压放松等服务项目的休闲养生场所。养生馆拥有先进的设备，顶级的产品，优质的服务。

养生馆三角区的含义

三角区就是以耻骨联合上缘为底，以两侧腹股沟里边的一个倒置的等腰三角形，任脉的曲骨穴是底边的中心，底边的终点是冲门穴，这里是人体足厥阴肝经，足阳明胃经，足少阴肾经，足太阴脾经，以及任脉五大经脉汇集地，这五大经脉不仅掌管人体的经脉通畅。

养生馆三角区按摩方法

首先用那样的润滑油涂抹于脸部三角区处，然后用双手的食指和中指、无名指并拢，在口角两侧自下向上的顺序按揉，50~100圈，然后用双手食指的指腹，在两侧口角到鼻梁骨的根部，自下向上的推按50至100次。

然后再次从口角向上进行点压式按揉，每个部位大约按揉五秒钟。三角区血液供应特别丰富，所以按摩手法应该轻巧。

女性保健需要注意哪些？女性保健的注意事项有哪些？

我们人类保健身体的健康方法除了每天补充健康的食物之外还需要通过经常锻炼和运动来保健身体的健康。而在我们平时的生活当中，女性朋友们在日常保健身体健康的时候也是需要注意一些事项的，下面小编告诉女性朋友们保健需要注意的事项。那么女性保健需要注意哪些？女性保健的注意事项有哪些？
一、保健注意事项
1、认真对待药物
研究表明，女性比男性具药物依赖性。女性必须警惕药物会带来的副作用，也必须了解接受药物治疗，同时存在风险和益处。
2、保证充足睡眠
睡眠是人类的基本需求，但是据美国睡眠基金会2007年的民调显示，很多女性都没有得到足够的睡眠，10人中大约3人表示，她们一个月中能睡个好觉的只有几晚甚至更少。充足的、高质量不被打扰的睡眠，是保持身心强健的重要因素，尽你所能的去好好睡一觉吧。
3、同房和谐完美
同房不是为了消遣，或仅仅为了生育。研究表明，同房可以增强免疫系统、降低血压，并有助于改善女性盆底肌肉，提高膀胱的控制。WebMD上的一项报告称，初步研究发现，性高潮可能对大脑存在益处，研究人员通过核磁共振成像发现，女性在高潮时，有更多的血液流入她们大脑的各个部分。
4、坚持健身运动
找到一项你所喜欢的运动，并坚持下去。我们都知道运动对于健康的重要性，研究表明，比运动更重要的是持久性，一项针对70多岁的女性的研究发现，那些坚持运动和食用蔬菜水果的人，活下去的几率是其他人的8倍。
5、注意调整饮食
女性应该根据人生的不同阶段来调整饮食。很多专家普遍认为，均衡的饮食包括大量的水果、蔬菜和全麦食品，但健康女性更应该意识到，对营养的需求是对时间而变化的，譬如想怀孕的女性，需要确保摄入足够的叶酸;逐渐衰老的女性，要特别注意补钙。
6、严格限制饮酒
女性比男性更易受到酒精的影响，即便是喝得不多。女性一周饮酒超过7杯，很可能带来患高血压、中风和癌症的风险，美国国家酒精滥用与酒精中毒研究所，定义了女性喝酒“低风险”的标准：每天不能超过3杯，每周不超过7杯。
7、坚持母乳喂养
母乳喂养不仅对婴儿具有许多好处，研究表明，对于女性来说，母乳喂养还有助降低2型糖尿病、乳腺癌和卵巢癌的风险，并且可有效预防产后抑郁症。
8、远离美容化妆
化妆品中多存在干扰内分泌的双酚A等化学制剂，还有最新研究中口红存在的危害，虽然没有明确的研究结果指出，接触多少这些化学物质为过多，并且某些产品是否真的会构成危险，还是远离化妆品为好，如必须使用请阅读商品标签和关注最新的研究现状。
9、防晒可抗衰老
任何一个皮肤科医生都会告诉你，抗衰老的最大秘诀就是——防晒。同时，据美国癌症协会，黑色素瘤是青壮年最常见的癌症之一，尤其是年轻女性。所以，防晒不仅是“面子”问题，更是保持健康的必须手段。
二、保健方法
1、做好保暖工作
拒绝体寒做好保暖工作是所有女生拒绝一切麻烦的保障，女生常见体寒血液不畅，引起抵抗力差，痛经更产生色斑等，为此做好保暖工作是一项重大任务，随时随地的做好保暖工作，不让自己着凉!
2、以水滋养
内外通润女人是水做的，体内的水分不能损耗过度，身体时刻要保障有足够的水份代谢畅通，所以作为女生不管是饮水还是补水保湿工作都是滋养身体的重要工作!
3、运动ING
不要松弛想要让肌肤保持最佳状态，运动是最好的返老返童的仙丹，坚持每天做适量的有氧运动，时刻保持最佳状态，运动是最体现付出多少收获多少的事情!
4、不要浓妆
偏爱淡妆尽量不要把自己裹在粉堆后面，化一个淡妆即可，又保持优雅，又不会给自己肌肤太严重的负担，给自己肌肤做好清洁工作，让肌肤有足够的空间去呼吸空气!
5、不要绝食
坚持健康科学的减肥，不要用绝食的办法来减肥，绝食严重的损害你的健康，破坏你体内的机能，健康没有了一切都等于0!
以上那些保健事项和保健方法女性朋友们都记住了吗！

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