女性经期护理,这些东西女人经期绝对不能碰

女性经期护理 这些东西女人经期绝对不能碰

其实有很多的事情和食物是不适合经期的哦，今天就给大家详细介绍一下，看看你们平时都做对了吗?

1、女性经期不适宜做哪些事

月经是女性生殖健康的一面镜子，不管你把月经叫成什么，喜欢也好不喜欢也罢，它终究将会陪伴你30年左右，这30年，每个月都会有那么几天经期，而女性如果在经期能够好好的呵护自己的健康，那健康的系数就会更高一些，相反，如果不注意经期健康的保健，真的可以会出现未老先衰甚至罹患各种妇科疾病。那接下来我们一起来探讨一下女性在经期要有哪些注意事项。

月经是女性生殖健康的一面镜子

2、不适宜体检

现在的人们越来越重视健康体检，是希望能够尽早发现身体疾病的一些苗头，但是，女性朋友切记，在经期最好不好进行体检，一是因为经期女性激素的分泌会导致身体很多的变化，因此，出来的数据是不够准确的。二是，如果进行妇科检查，很容易造成一些新的触碰，加重出血，如果做尿液化验，结果更是不准确。

3、不适合拔牙

女性朋友千万不要在经期拔牙，即使非常的疼痛，也要想办法止痛，过了经期再去拔牙，在经期，子宫内膜户口发生很大的变化，它会释放出较多的组织激活物质，影响凝血的功能，同时会导致体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。所以，经期拔牙，会导致出血不止，嘴里弥漫着血腥味，会严重影响你的食欲，导致经期营养不良。

4、不要捶打腰部

很多女性都有这样的体验，就是来月经就会腰酸背痛，而人往往就会不自觉的去捶打腰部，希望能够缓解疼痛，其实这样的做法是错误的，其实腰部的酸胀是因为盆腔充血引起的，如果捶打就会导致盆腔充血更严重，反而会加重腰酸的感觉。

5、不适宜用碱性的沐浴液

女性都是很讲究很爱干净的，经期因为出血，会导致有异味，于是，就会每天去清洗，而且，还会用一些洗液或者碱性的沐浴露清洗，其实这样不仅不利于健康，反而会损害健康，因为上帝造人真的很奇妙，女性有一道天然的保护屏障，那就是呈现弱酸性，这样细菌和病毒就会很难通过这道屏障，但是如果经常用碱性的洗液去清洗，酸碱中和就会导致这个天然的屏障被破坏，那么细菌和病毒就会长驱直入，引起各种炎症甚至直达子宫和盆腔。

6、不要进行房事

这时候抵抗力最低，容易导致各种宫内感染。

7、不适合饮酒

经期饮酒会很容易醉酒，因为经期女性体内的解酒酶减少，而肝脏为了解酒会加重负担，所以，经期饮酒对肝脏的伤害更大。

8、唱歌

女性在生理期时会身体虚弱，而且声带分泌物增加，嗓音会较平时低沉，音量也会变小，这时如果放声高歌，就会造成疲劳过度，还会影响声带。所以，女性在这个时期应该少说话，保护好发音器官。

经期不能吃什么食物 千万别碰这些食物

1 来月经不能吃什么1、螃蟹

女性在月经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

2、花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

3、田螺

性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

4、竹笋

竹笋性寒，女性在经期应忌食。

5、西瓜

西瓜寒凉，经期吃它会引发经期不适，如痛经，所以经期的女性应禁食。

6、柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

7、乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

8、咸食

经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。

2 月经期吃什么最好

1、月经前

(1)、富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

(2)、富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

(3)、富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

(4)、富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

2、月经中

(1)、舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

(2)、温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

(3)、其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

3、月经后

(1)、含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。

(2)、富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。

女生来月经有哪些不能吃或者碰的东西？

月经期间是每个女人都非常重要的一段时间，月经期间的饮食非常的重要，如果不注意可能就会落下严重的病根。比如很多的女性难免会出现月经不调的现象，出现这个症状的时候大多是因为在经期的时候没有管住自己的嘴巴，那么女性在经期的时候不能吃些什么呢?这里就让小编给大家具体介绍下。

酸辣食物

米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。

螃蟹、田螺等水产品

螃蟹在经期最好不要吃，属于凉性的食物，在经期要忌生冷，尤其是会出现痛经症状的女性，更是要忌口。还有田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

浓茶

浓茶除了有必定的营养价值外。还有防治疾病的效果。但妇女月经期间特别的生理要素决定了忌饮浓茶。由于浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人振奋，基础代谢加速，简单发作痛经、经期延伸和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发作沉积，使铁的吸收遭到阻碍，引起缺铁性贫血。

西瓜、梨子等寒凉水果

西瓜虽然是我们都喜欢吃的水果，但是在经期最好不要吃，如果气温比较高，也能适当的吃一点，但是不能多吃。西瓜寒凉，经期吃它会引发经期不适，如痛经，所以经期的女性应禁食。

还有酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

咸食

经前大量咸食，使体内贮存的盐分和水分过多，在月经来潮前夕，就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状，给经期带来烦恼。若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食，减少盐分和水分的摄入量，便可使上述不适现象减轻或消失。

女性来月经期间，能对子宫健康有利，哪些部位不要随意碰？

腰部，足部和乳房。对女性来说，月经是保持健康的黄金时期。月经期间，女性的子宫会帮助身体排出多余的毒素和垃圾。如果不注意一些行为习惯，可能会对健康产生一定的影响。女性腹部和肚脐，子宫位于女性腹部的深处。许多女性认为在月经期间，子宫有助于身体祛瘀。这时，腹部和肚脐应该多按摩，以帮助身体更好地排出毒素。然而，事实上，女性的子宫会在经期突然收缩。此时按摩不适合防止子宫收缩加速。

女性腰部，许多女性在月经期间会感到腰酸。在严重的情况下，不能站直，需要卧床休息来缓解。许多女性喜欢躺下时用手拍打腰部，认为这样可以疏通腰部血液，缓解腰部酸痛。但事实上，这种做法可能会产生相反的效果。月经期间，女性容易盆腔充血，腰神经也非常敏感。此时频繁敲打腰部有可能加重腰痛，不利于经血排出体外。女性朋友平时应该多加注意。

女性足部位置，随着生活条件的改善，很多人平时喜欢在辛苦一天后做足部按摩，可以缓解疲劳，促进体内血液循环。然而，对于经期女性来说，足部按摩并不合适。人体脚底有许多穴位通向子宫经络。如果在月经期间进行足部按摩，可能会导致女性体内的月经量增加，这不利于女性身体的恢复。

女性乳房，在月经期间，由于体内激素水平的波动，女性的雌激素含量会上升。这时，许多人会有短暂的乳腺增生，具体表现为胸痛。女性经期胸痛是正常的。一般来说，胸痛可以随着月经的结束而得到改善。因此，女性在月经期间也应注意保护乳房，尽量不要触摸乳房，以防止乳腺增生加重。

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